Indhold

• Trin
• Advarsel

Fordøjelsesbesvær er en tilstand, hvor mavesyre stimulerer væv i mave, spiserør og tarm. Fordøjelsesbesvær kan forårsage gas, oppustethed, kvalme og endda smerter og forbrænding i underlivet. Der er mange måder at hjælpe med at reducere fordøjelsesbesvær, så du kan nyde et fuldt måltid.

Trin

Metode 1 af 4: Reducer symptomer på fordøjelsesbesvær

1. 

   Genkend fordøjelsesbesvær. Mest fordøjelsesbesvær er mild og kan behandles derhjemme. Men hvis du er for fordøjelsesbesvær eller føler dig for ubehagelig, skal du kontakte din læge for at sikre dig, at der ikke opstår alvorlige problemer. Fordøjelsesbesvær symptomer inkluderer:
   • Kvalme. Nogle tilfælde kan fremkalde opkastning.
   • Følelse af gas eller oppustethed.
   • Smerter eller brændende fornemmelse i underlivet, maven eller spiserøret.

2. 

   
   
   Tag et antacida. Antacida, der er tilgængelige i håndkøb, hjælper med at neutralisere mavesyrer. Derfra reducerer surheden i maven og hjælper med at lindre irritation i fordøjelseskanalen.
   • Tag medicin, så snart du føler symptomer. Hvis du oplever hyppig fordøjelsesbesvær efter måltiderne, skal du tage et antacida efter et måltid og ved sengetid (hvis nødvendigt). Lægemidlet virker på 20 minutter til et par timer.
   • Antacida kan købes på apoteker. Følg producentens anvisninger og overskrid ikke den anbefalede dosis. Gravide, ammende og små børn bør konsultere deres læge, før de tager antacida.

3. 

   
   
   Tilskud med alginsyre. Disse stoffer skaber skum i maven og forhindrer mavesyre i at strømme gennem spiserøret.
   • Algininsyre er mere effektiv, hvis den tages efter at have spist. På den måde forbliver medicinen længere i maven og virker, når maven indeholder mest syre.
   • Nogle antacida indeholder alginsyre. Læs ingrediensoplysningerne omhyggeligt for at se, om medicinen indeholder alginsyre. Gravide kvinder, ammende mødre og små børn har brug for godkendelse fra deres læge, hvis de ønsker at tage medicinen.
4. Brug hjemmemedicin. Der er mange populære fødevarer og hjemmemedicin til rådighed for at hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, er nogle ingredienser også effektive. Du bør konsultere din læge, inden du bruger urter eller kosttilskud for at undgå interaktioner med medicin. Du kan prøve nogle ingredienser som:]
   • Mælk - Mælk hjælper med at beskytte spiserøret og maven mod mavesyre.
   • Havre - At spise en skål havre hjælper med at absorbere noget af den overskydende syre i maven.
   • Pebermynte te - Pebermynte te hjælper med at berolige tarmene og reducere kvalme.
   • STW5 urt - Dette er et supplement, der indeholder Bitter Candytuft, mynte, carym og lakrids. Urter hjælper med at reducere mavesyresekretion.
   • Artiskok bladekstrakt - ekstrakt, der forbedrer fordøjelsen ved at øge udskillelsen af ​​galden.
   • Ingefær - Ingefær hjælper med at stabilisere maven og bekæmpe kvalme. Du kan lave ingefær te at drikke, spise ingefær slik eller drikke ingefærvin. Hvis du vil drikke ingefær, skal du vente på, at vinen lægger sig, så karbonatgassen ikke forværrer din fordøjelsesbesvær.

5. 

   
   
   Kontakt din læge om stærkere medicin. Nogle lægemidler er tilgængelige over-the-counter, andre kræver recept fra en læge. Uanset dens form skal du tale med din læge, inden du tager den. Dette er især vigtigt for gravide kvinder, ammende mødre eller små børn. Du kan prøve et par medikamenter som:
   • Protonpumpehæmmere - Disse lægemidler hjælper med at reducere mængden af ​​syre, som kroppen producerer. Det kan dog hæmmes med andre lægemidler, der bruges til at behandle epilepsi eller forhindre blodpropper. Medicin kan også forårsage bivirkninger, herunder hovedpine, diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, flatulens, mavebesvær, svimmelhed, udslæt og kan forringe absorptionen af ​​jern og vitaminer. B12.
   • H2-receptorantagonister - Disse hjælper med at reducere surhedsgraden i maven. H2-receptorantagonister anvendes ofte, hvis antacida, alginsyrer og protonpumpehæmmere er ineffektive. Lægemidlet er relativt sikkert med få bivirkninger.
   • Antibiotika - Antibiotika ordineres ofte, hvis du har fordøjelsesbesvær på grund af en H. Pylori-infektion.
   • Antidepressiva - Disse lægemidler hjælper med at lindre smerter forårsaget af fordøjelsesbesvær.
   reklame

Metode 2 af 4: Ændring af din diæt

1. 

   Begræns forbruget af fordøjelsesmidler. Fødevarer, der kan udløse fordøjelsesbesvær, inkluderer:
   • Fedtede fødevarer, svære at fordøje som fastfood.
   • Krydret mad. Dette gælder især hvis du normalt kun spiser intetsigende.
   • Chokolade.
   • Kulsyreholdige drikkevarer som sodavand.
   • Koffein. For eksempel at drikke for meget kaffe eller te.

2. 

   Reducer alkoholforbruget. Alkohol øger kroppens produktion af mavesyre, hvilket igen øger risikoen for syrer, der stimulerer fordøjelsessystemet.
   • Kombination af alkoholholdige drikkevarer med smertestillende midler som aspirin kan øge risikoen for mavesmerter.

3. 

   Spis flere små måltider. Dette hjælper med at forhindre overbelastning i maven. Derudover hjælper spisning af små måltider også med at reducere afslapning i maven og forårsage ubehag.
   • Bør spise 5-6 små måltider i stedet for 3 store måltider. Du kan kombinere små måltider mellem morgenmad og frokost, mellem frokost og middag.
   • Spis langsomt, tygg grundigt. Dette gør det lettere at fordøje maden.

4. 

   Spis ikke før sengetid. Sidste måltid skal være mindst 3 timer fra sengetid. Dette hjælper med at reducere risikoen for, at mavesyre fylder spiserøret.
   • Læg ekstra puder under hoved og skuldre, mens du sover. Dette hjælper med at forhindre syre i at komme ind i spiserøret.
   reklame

Metode 3 af 4: Livsstilsændringer

1. 

   Stop med at ryge. Rygning beskadiger musklerne og forhindrer syre i at strømme fra maven til spiserøret. Musklerne slapper af og gør dig mere modtagelig for acid reflux.
   • Kemikalierne i cigaretrøg kan også medføre fordøjelsesbesvær.

2. 

   Reducere stress. Stress gør dig mere modtagelig for fordøjelsesbesvær. Der er et par afslapningsteknikker, du kan prøve at hjælpe med at håndtere stress, for eksempel:
   • Meditere
   • Dyb indånding
   • Yoga
   • Visualisering af billederne hjælper med at berolige sindet
   • Gradvis spænd og stræk forskellige muskelgrupper i din krop

3. 

   Vægtkontrol. Overvægt øger trykket på din mave. Du kan opretholde en sund vægt ved at træne regelmæssigt og følge en sund diæt.
   • Prøv at lave aerob træning i 75-150 minutter om ugen. Aerob træning kan omfatte løb, gåture, cykling, svømning eller sport. Motion hjælper også med at håndtere stress.
   • Spis en sund kost, der indeholder magert kød, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkornsbrød og en række frugter og grøntsager hver dag.
   • Kvinder kan sikkert tabe sig med en diæt, der giver 1200-1500 kalorier om dagen. Mænd taber normalt med en diæt på 1500-1800 kalorier om dagen. Sådanne kostvaner hjælper dig med at tabe ca. 0,5 kg om ugen. Brug ikke meget strenge diæter, medmindre under opsyn af en læge.

4. 

   Skift medicin. Stop eller skift ikke medicin uden at konsultere din læge. Din læge kan anbefale en alternativ medicin, der ikke forværrer din fordøjelsesbesvær.
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som aspirin, ibuprofen og naproxen kan forværre fordøjelsesbesværet.
   • Nitratmedicin bruges til at udvide blodkarrene, hvilket kan gøre dig mere modtagelig for syre refluks. Dette skyldes, at stoffer svækker musklerne, der styrer åbningen mellem spiserøret og maven.
   • Hvis medicinen ikke kan ændres, kan lægen anbefale, at medicinen tages sammen med mad.
   reklame

Metode 4 af 4: Se en læge

1. 

   Kend tegn på et hjerteanfald. Hvis du får et hjerteanfald, kan du få brug for hurtig lægehjælp straks. Symptomer på hjertesvigt og Ikke Fordøjelsesbesvær inkluderer:
   • Stakåndet
   • Sved
   • Brystsmerter spredes til kæbe, nakke eller arm
   • Smerter i venstre arm
   • Brystsmerter under fysisk aktivitet eller stress

2. 

   Ring straks til din læge, hvis symptomerne er alvorlige. Alvorlige symptomer kan være tegn på et alvorligt underliggende problem.Der skal udvises forsigtighed med følgende symptomer:
   • Opkastning af blod.
   • Blodige, sorte afføring.
   • Problemer med at synke.
   • Udmattelse eller anæmi.
   • Anoreksi.
   • Vægttab.
   • Tumor i maven.

3. 

   Bliv testet. Din læge vil undersøge, om du har andre fordøjelsesforstyrrelser som:
   • Gastritis.
   • Mavesår.
   • Cøliaki.
   • Galdesten.
   • Forstoppelse.
   • Pankreatitis.
   • Kræft i fordøjelsessystemet.
   • Tarmproblemer som blokering eller nedsat blodcirkulation.
   reklame

Advarsel

• Gravide, ammende kvinder og små børn bør konsultere deres læge, inden de tager urtetilskud eller kosttilskud.
• Læs og følg producentens anvisninger eller lægens instruktioner, når du tager medicin.