Forfatter:
Lewis Jackson
Oprettelsesdato:
10 Kan 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Den orofaryngeale spasmerefleks eller halsrefleksen kan gøre tandpleje til et mareridt, fordi det kan få dig til at føle dig kvalm, ønsker at spytte, når du børster tænder eller under en læges mundtlige undersøgelse. . Netbrugere har delt mange måder at hjælpe med at forbedre denne situation, hvoraf nogle er meget effektive. Du kan tage øjeblikkelige forholdsregler som blød anæstesi eller stimulerende smagsløg. I det lange løb kan du bruge en tandbørste til at reducere din følsomhed over for halsens krampe-refleks eller øvelse. distraktionsteknikker for hurtigt at glemme den ubehagelige følelse.
Trin
Metode 1 af 3: Øjeblikkelige foranstaltninger
Blød anæstesi. Når et objekt berører bløde dele af halsen, kan det provokere den krampagtige refleks. Du kan bruge over-the-counter anæstetiske sprayer såsom kloraseptisk for at reducere følsomheden i blødt vævsområdet. Alternativt kan du også bruge en vatpind til at påføre et tyndt lag topisk smertestillende middel indeholdende benzocain på det bløde, overraskende område. Den bedøvende virkning kan vare i ca. 1 time, og i løbet af denne tid reduceres følsomheden af blødt væv i ganen også.
- Halsbedøvelsesmidler forårsager sjældent bivirkninger. Men hvis du efter brug oplever symptomer som kvalme, opkastning, svimmelhed, døsighed og / eller mavekramper, skal du stoppe med at bruge dem med det samme.
- Vær forsigtig, når du bruger stoffer, der indeholder benzocain. Bomuldspindler kan også stimulere opkastning, kvælningsrefleks. Derudover kan dette lægemiddel også forårsage bivirkninger såsom træthed, fysisk svækkelse, kløe i øreområdet, cyanose i huden omkring læberne og fingerspidserne og åndenød.
- Hvis du har en benzokainallergi, skal du begrænse din brug af produkter, der indeholder denne aktive ingrediens. Spørg din læge eller apotek om mulige interaktioner med anden medicin, vitaminer, kosttilskud eller urter, du tager.
Tag fat i tommelfingeren. Fold venstre tommelfinger i håndfladen på venstre hånd, de resterende fingre kuppede tommelfingeren for at danne en knytnæve. Hold fast i din hånd, men gør ikke ondt for meget. Dette tip hjælper dig med at lægge pres på et punkt i din håndflade og hjælper med at kontrollere halsens krampe-refleks.
Sæt noget salt på overfladen af din tunge. Våd dine fingerspidser, dab derefter fingerspidserne med salt og berør derefter overfladen på din tunge. Saltet aktiverer smagsløgene ved spidsen af tungen og fremkalder en kædereaktion, der øjeblikkeligt reducerer krampespasrefleksen.- En anden måde er at opløse ca. en teskefuld salt i en kop vand og skylle munden med denne opløsning. Glem ikke at spytte saltvand ud efter skylning!
Metode 2 af 3: Reducer følsomheden over for halsens spasmerefleks
Find refleksen i halsens krampe. Du kan stimulere denne refleks ved at børste din tunge med din tandbørste og være opmærksom på at børste spidsen af din tunge.- Hvis halsspasmer er almindelige om morgenen, kan du planlægge spytningsøvelser sent på eftermiddagen eller aftenen.
- Læg ikke fingeren i munden. Denne handling kan fremkalde opkastning.
Når du rammer et sted, der får dig til at spytte, skal du begynde at børste tungen. Ja, du vil begynde at føle trang til at spytte, hvilket ikke er behageligt, men det ender hurtigt. Børst dette tungeområde i 10 sekunder (med spyt). Om aftenen skal du fortsætte med at børste tungen på det rigtige sted.
- Du kan gentage denne procedure i flere nætter på netop dette punkt. Trangen til at spytte aftager med hver børstning.
Udvid området. Når du børster tungen ved startpunktet og ikke længere har lyst til at spytte, skal du fortsætte med at udvide rækkevidden. Kom tilbage omkring 6 mm til 12 mm dybere end den oprindelige følsomhed. Gentag den samme procedure som for det første punkt.
Fortsæt med at udvide sortimentet af børstning af tungen. Efterhånden som træningen i mindre skala forbedres, kan du fortsætte med en bredere og dybere træning mod halsen. Gradvist bliver du vant til, at børsten rører ved den overraskende bløde del af din mund.
Lav en daglig desensibiliseringsrutine. Vær tålmodig. Dette skal tage omkring en måned, og så skal du ikke længere føle dig kvalm eller ønsker at spytte ved dit tandbesøg. For at forblive effektiv skal du sandsynligvis gennemgå desensibiliseringsprocessen igen.
- Regelmæssig tunge børstning er også en god måde. Ikke kun vil det hjælpe dig med ikke længere at være følsom over for halsens krampe refleks, men også hjælpe dig med at trække vejret bedre.
Metode 3 af 3: Skift fokus
Øv meditation. Spørg din læge, hvis du kan bruge hovedtelefoner for at undgå at høre lyde fra værktøjet, de bruger. Dette vil henlede opmærksomheden på fredelige tanker og billeder og midlertidigt glemme, hvad lægen laver. For at begrænse døsighed kan du bede din læge om et kæbeklip for at holde din kæbe åben under eksamen.
Humming i munden. Dette hjælper dig med at opretholde din vejrtrækning og slappe mere af. På samme tid kan du næppe spytte og mumle i munden på samme tid. Prøv dette med en røntgenstråle, eller når det føles som om der er trukket en tand.
Løft et ben op. Gør dette mens du sidder eller ligger på klinikstolen og fokuserer på det løftede ben. Du kan skifte ben, hvis du er træt. Dette tip hjælper med at distrahere din opmærksomhed på den mundtlige eksamen såvel som når lægen undersøger softwaren.
- Bemærk, dette trick fungerer ikke, hvis du krydser det ene ben over det andet.
Lytter til musik. Spørg din læge, hvis du kan bruge musikafspilleren, mens du rengør eller fylder tænderne. At lytte til musik vil gøre dit sind lettere, eller du kan også lytte til programmer, der kræver meget koncentration. Lyt til hvad du kan, så du fokuserer på hvad du hører i stedet for hvad lægen laver. reklame
Råd
- Øv dig med at spise mad, der gør dig kvalm. Hvis du stadig føler dig kvalm eller vil spytte efter det, skal du holde dig væk fra dem.
- For at begrænse opkastning skal du ellers ikke spise, før du gennemfører en mundtlig undersøgelse eller før du udfører aktiviteter, der stimulerer krampens refleks i halsen.
Advarsel
- Når du prøver at bruge børsten til at reducere din følsomhed over for den krampagtige refleks, bør du ikke børste for dybt. Du kan dumme pletter i enden af tungen uden at børste den forreste del af tungen. Dette er dog ikke hovedmålet.
- Husk, at denne sammentrækningsrefleks også er en måde, din krop reagerer på for at beskytte dig mod kvælning. Så prøv ikke at fjerne følsomheden af blød overraskelse fuldstændigt.
- Spytte for meget kan være et tegn på mere alvorlige sygdomme som Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), som har sin oprindelse i maven og er forårsaget af syreniveauer i maven. læge, hvis du har halsbrand eller føler dig varm / brændende i maven.
