Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Rengøring af din neti-krukke
• Del 2 af 3: Fremstilling af en saltopløsning
• Del 3 af 3: Skyl dit næsehulrum
• Advarsler
• Nødvendigheder

En neti-potte, næsekop eller næsebad bruges til at skylle næsehulen med en saltopløsning. Dette er et hjemmemedicin, der er relativt lidt kendt i vestlige lande, men som er meget brugt i dele af Indien og Sydasien. Du kan bruge en neti-potte dagligt til at skylle slim, bakterier og allergener fra næsehulen. Det er vigtigt at rengøre neti-potten ordentligt og kun bruge vand, der er steriliseret, destilleret eller kogt og afkølet.

At træde

Del 1 af 3: Rengøring af din neti-krukke

1. Læs anvisningerne på pakken for at lære, hvordan du rengør din neti-krukke. Før du bruger neti-potten, skal du læse vejledningen på emballagen eller instruktionerne, der fulgte med den, for at se hvilken rengøringsmetode der anbefales. De fleste nasale dåse kan rengøres med varmt vand og sæbe, men se om dette også anbefales til den neti-krukke, du har købt.

   AdvarslerDe fleste næsekander kan ikke rengøres i opvaskemaskinen, så læg ikke din neti-krukke i, medmindre det klart fremgår af instruktionerne, at det ikke er noget problem at gøre det.

   
   
2. Inden du bruger det første gang, skal du vaske din neti-gryde med varmt vand og opvaskemiddel. Læg et par dråber opvaskesæbe i netikanden og fyld den derefter med varmt vand. Lad sæbevand skylle gennem neti-potten for at rengøre alle overflader. Hæld så sæbevand ud af netikanden og skyl grundigt.
   • Skyl neti-potten 6 eller 7 gange for at sikre, at du fjerner alle sæberester.
3. Lad neti-gryden lufttørre eller aftør indersiden med et rent papirhåndklæde. Neti-potten skal være helt tør, før den bruges for første gang. Placer neti-potten på hovedet på et rent papirhåndklæde, eller brug et rent papirhåndklæde til at tørre indersiden af ​​neti-potten.
   • Tør ikke indersiden af ​​netikanden med en brugt viskestykke. Sæt det heller ikke til at tørre højre side op. Neti-potten kan blive snavset og støv ned i den, hvis du lader den lufttørre på denne måde.

Del 2 af 3: Fremstilling af en saltopløsning

1. Vask og tør dine hænder for at undgå at inficere neti-potten. Kør dine hænder under varmt vand for at våde dem. Tilsæt derefter 1 tsk (5 ml) flydende håndsæbe, eller gnid dine hænder over en sæbe i et par sekunder for at smøre dine hænder. Spred sæben mellem dine hænder, på fingerspidserne og omkring dine negle. Kør derefter dine hænder under varmt vand igen for at skylle sæben væk. Tør dine hænder helt med en ren klud eller papirhåndklæde.
   • Det tager cirka 20 sekunder at vaske dine hænder grundigt. For at holde øje med tiden skal du nyde sangen "Happy Birthday" to gange.
2. Mål 1 liter steriliseret, destilleret eller kogt vand. For kun at sikre, at vandet hældes sikkert i næsehulen, skal du kun bruge vand, der er destilleret, steriliseret eller kogt og derefter afkølet. Hæld vandet i en ren glasbeholder, såsom en krukke eller skål.
   • Du kan købe steriliseret og destilleret vand i supermarkedet eller apoteket. Du kan også koge vand fra hanen og lade det koge i ca. 5 minutter. Sluk derefter for ovnen, og lad vandet køle af til stuetemperatur.

   Advarsel: Brug ikke ubehandlet postevand, da det kan indeholde bakterier og amøber, der kan gøre dig meget syg, hvis de kommer ind i næsehulen.

   
   
3. Bland 2 teskefulde (10 gram) fint, ikke-joderet salt med vandet. Vælg havsalt eller groft salt uden tilsat jod. Mål saltet og hæld det i beholderen med vandet.
   • Brug ikke normalt bordsalt. De tilsatte stoffer i bordsalt kan irritere din næse.
   • Du kan også købe saltvand klar til brug, hvis du foretrækker ikke at lave din egen. Tjek apoteket eller apoteket for at se, om de sælger saltopløsning, som du kan bruge i en neti-krukke.
4. Rør, indtil saltet er opløst, og vent på, at opløsningen er afkølet. Brug en ren metalske til at røre saltet i vandet. Fortsæt omrøring, indtil saltet er helt opløst. Når opløsningen er klar og er afkølet til stuetemperatur, er den klar til brug.
   • Sæt et låg på beholderen, hvis du ikke planlægger at bruge opløsningen med det samme. Sørg dog for at bruge løsningen inden for 24 timer. Kassér derefter den ubrugte saltopløsning, da den kan få bakterier til at vokse.

Del 3 af 3: Skyl dit næsehulrum

1. Fyld neti-potten med saltvand. Det første trin er at hælde saltopløsningen fra bakken i netikanden. Hæld forsigtigt for at undgå spild og sørg for, at vandet ikke er så varmt, at det føles ubehageligt og brænder din næse.
2. Bøj dig over en vask, hold nakken lige og vip hovedet til den ene side. Læn dig over vasken, så din overkrop er i en vinkel på 45 grader i forhold til din underkrop. Drej derefter hovedet til den ene side, så dit øre vender mod vasken. Hold din pande så høj som din hage eller lidt højere.
   • Drej ikke hovedet så langt, at din hage er forbi din skulder.
   • Læn dig ikke så langt frem, at din hage er under din pande.
3. Træk vejret gennem munden, mens du skyller næsehulen. Du vil ikke være i stand til at trække vejret gennem din næse, mens du skyller dit næsehulrum med neti-potten, så start vejret gennem munden. Tag et par vejrtrækninger for at vænne dig til det.
   • Tal ikke eller griner, så din hals er lukket, og vand kan ikke strømme ind i den.
4. Hæld halvdelen af ​​vandet i dit øverste næsebor. Skub dysen mod indersiden af ​​næseboret for at forsegle den ordentligt. Som et resultat kan vandet ikke strømme tilbage fra samme næsebor. Løft krukken, så saltopløsningen strømmer ind i det øverste næsebor og ud af det nederste næsebor. Dette kan føles lidt underligt, som om du svømmer og får vand i næsen. Hæld halvdelen af ​​krukken i dit første næsebor.
   • Løsningen skal strømme ud af dit nedre næsebor og gå ned i vasken. Hvis vandet sprøjter på din krop, skal du læne dig dybere over vasken.
   • Når løsningen løber ud af munden, skal du sænke panden lidt, men sørg for at den forbliver højere end din hage.
5. Gentag processen på den anden side for at skylle dit andet næsebor. Fjern neti-potten fra næseboret, når du er færdig med at skylle den første side. Drej derefter hovedet i den modsatte retning, og gentag processen. Brug den anden halvdel af saltopløsningen til at skylle dit andet næsebor.
   
   

   Tip: Skyl begge næsebor, selvom det føles som om kun et næsebor er blokeret. Dette hjælper med at få mest muligt ud af brugen af ​​neti-potten.

   
   
6. Blæs luft gennem næsen for at fjerne det overskydende vand. Når neti-potten er helt tom, skal du hænge hovedet over vasken og blæse forsigtigt luft ud af næsen uden at bruge fingrene til at klemme på næsen. Dette hjælper med at slippe af med det overskydende vand og noget slim.
   • Gør dette, indtil næsten ikke mere vand drypper fra næsen, og du kan trække vejret relativt let igen.
7. pudse næse forsigtigt i et tissuepapir. Når der ikke drypper mere fugt fra næsen ned i vasken, skal du fjerne resten af ​​vandet og rense næsen helt ved at blæse næsen i et tissuepapir som normalt. Brug et let tryk på den ene side af næseboret, mens du blæser næsen, og gentag derefter processen på den anden side. Pas på ikke at lukke næseborene, mens du blæser.
   • Blæs ikke næsen for hårdt. Blæs næsen forsigtigt, som du normalt gør.
8. Rengør din neti-krukke, når du er færdig. For at forhindre bakterier i at vokse i og på neti-potten skal du vaske den en sidste gang, før du opbevarer den. Brug varmt vand og sæbe, og lad krukken lufttørre, ligesom du gjorde før.
   • Opbevar neti-gryden i et skab eller skuffe for at holde den ren og fri for støv indtil næste gang du bruger den.

Advarsler

• Sæt aldrig ledningsvand i en neti-krukke. Der kan være bakterier og amøber i ledningsvandet, der kan vokse i næsehulen og gøre dig meget syg.

Nødvendigheder

• Neti pot
• Ikke-iodiseret salt uden tilsat antiklumpningsmidler eller butiksopkøbt salt specielt til brug i en neti-krukke
• Destilleret, kogt og afkølet eller filtreret vand