Glad for at være dig selv - Tips

Video.: 💥 Есть ли слабые места в безупречных Mercedes W211 и C219? Что общего у Е-класса и CLS?

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

Det er let at ønske at ligne en anden, opføre sig som en anden, have en behagelig karriere eller en vidunderlig elsker som en andens. Men den, du er, kan du stadig lære at føle dig glad og tilfreds med dit liv. Tag dig tid til at sætte pris på dine talenter og kvaliteter, udvikle en sund kropsbevidsthed og øge din selvtillid. Fokuser på de positive aspekter af dit job, dine hobbyer og din livsstil. At pleje stærke og tætte forhold kan hjælpe dig med at føle dig mere tilfreds og selvsikker i livet.

Trin

Metode 1 af 4: Elsk, hvem du er

Bestem hvad der gør dig unik og fantastisk. Når du indser, hvad du elsker mest ved dig selv, vil du føle dig meget mere behagelig at være dig selv. Start med at angive alt, hvad du kan lide ved dig selv, hvad enten det er din udadvendte sjæl, din arbejdsmoral eller din glatte hårstrøm.
- Find ud af mindst ti ting, du kan lide ved dig selv. Tænk på dine talenter, dine kvaliteter eller de præstationer, du har opnået.
- At kende værdien af kvaliteter gør dig anderledes. Måske taler du fire sprog, ved du hvordan man planter et banantræ og går med begge hænder, eller har man talentet til at gøre fremmede på et øjeblik. Ikke alle kan gøre disse ting, ikke? Men du kan gøre det!
- Omdirigere negative tanker til positive. For eksempel i stedet for at tænke "Jeg er ikke smuk," siger "Jeg ser godt ud i dag!"
Øv dig i at være taknemmelig i hverdagen. Med positiv taknemmelighed kan du genkende de vidunderlige mennesker, ting og muligheder i livet. Gør det til en daglig vane at være taknemmelig for det, du elsker. Sæt pris på de muligheder, styrker, færdigheder og held, der er kommet til dig.
- Hold en journal for at skrive alt, hvad du er taknemmelig for. Du kan registrere din taknemmelighed over for familie, venner, hjem, hobbyer, muligheder eller sundhed, som du i øjeblikket har. Skriv noget i din dagbog hver dag, og hvis du nogensinde bliver ked af det eller frustreret, så prøv at læse din dagbog igen for at opmuntre dig selv.
- Sig altid tak, hvad enten det er takket være bartenderen, der lige har lavet dig en god kop kaffe eller tak til din kære far, der altid er der for dig.
Fyld dit liv med latter. Har altid et sted i dit liv til latter. Ligegyldigt hvor grusomme tider livet måtte være, så glem ikke at tage en pause for at have det sjovt. Du skal føle dig bedre nu og da i det lange løb.
- Du er velkommen til at gøre de dumme ting. Fortæl gamle historier, sig dårlige ordspil, eller dans rundt som en idiot. Hvorfor ikke?
- Smil når du laver en fejl. Dette kan lette situationen og hjælpe dig med at indse, at ting ikke er så dårlige.
- Se en komedie eller komiker. Comedy shows får dig til at grine og kan gøre dig lykkeligere.
- Bliv hos mennesker, der elsker at grine. Latter er smitsom!
Accepter dine mangler. Tillid er nøglen til lykke, men vi har alle mangler og mangler. I stedet for at besætte de mangler, du føler, skal du acceptere dem. Hvis du vil, så spørg dig selv, hvad du skal gøre for at forbedre dig selv i dette område.
- Lav en liste over de ting, du skal stræbe efter. Sæt mål, som du kan nå. Hvis du hader din vane, kan du prøve at lave en plan eller downloade en kalenderapp. Indstil alarmer, når du skal gøre noget.
- Lær at leve med nogle af dine fejl. Du vil sandsynligvis aldrig være i stand til at overvinde din klodsethed, men det er okay! Prøv at grine, når du snubler eller støder, som om det ikke betyder noget.
- Tilgiv mig. Lad os se på virkeligheden: vi gør alle nogle gange noget, ikke stolt af. Uanset hvad du gjorde, indrøm fejlen og forstå, hvorfor du gjorde det, og lad det hele gå.
reklame

Metode 2 af 4: Sund kropsbevidsthed

Find ting, du kan lide ved din krop. At føle sig godt tilpas med din krop vil hjælpe dig med at føle dig tilfreds med den du er. Reflekter over dig selv og værdsæt dine bedste charme.
- Du kan muligvis ikke lide hver linje i dit ansigt, men prøv at finde et eller to punkter, såsom attraktive øjne eller læber. Når du ser dig selv i spejlet, skal du fortælle dig selv, hvor dejlige disse linjer er.
- Mind dig selv om de ting, din krop kan gøre. Prøv at elske din krop for din evne til at synge, danse, forestille dig eller bare løbe.
Træn. Fysisk træning kan øge tilliden og forbedre dit humør, selvom du ikke prøver at tabe dig eller forbedre konditionen. Med kun 30 minutter ad gangen og 2-3 øvelser om ugen kan du også øge dit energi- og tillidsniveau. Find ud af, hvilken aktivitet der passer til dig, og øv dig med den.
- Mindfulness-øvelser, såsom yoga eller tai chi, kan give dig en følelse af fred og hjælpe dig med at meditere på din krop.
- Holdsport som fodbold eller volleyball er utroligt sjove aktiviteter. Disse er sportsgrene, der inkluderer sociale elementer, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
- Aktiviteter som løb, cykling, svømning og endda gå kan hjælpe dig med at føle dig mere tilpas og gøre dig sundere.
Vælg sunde fødevarer at hæve stemningen. En ordentlig diæt kan gavne sind og krop. Med en afbalanceret diæt af frugt, grøntsager, protein og mel vil du føle dig mere i harmoni med din krop.
- Fødevarer rig på fiber og fedtsyrer kan øge dit humør og gøre dig lykkeligere. Disse fødevarer inkluderer fuldkornsbrød, brun ris, fisk, grønne grøntsager og valnødder.
- Kog dig selv med friske ingredienser i stedet for at købe forarbejdede fødevarer. Når du laver mad, kan du træffe sundere valg plus endnu større tilfredshed med dine hjemmelavede måltider.
- Det er okay at forkæle dig selv med sandwich eller is fra tid til anden, men hvis du spiser for meget forarbejdet mad eller meget fedtet mad, kan du blive træt og tung.
Shopping efter en garderobe kan hjælpe dig med at se bedre ud og føle dig mere komfortabel. At være tilfreds med det, du har på, kan skabe eller ændre, hvad du synes om dit udseende. Tøj, der er så beskidte, ikke passer eller simpelthen ikke passer, kan påvirke dit humør og din selvtillid. Vælg en stil, der viser din unikke personlighed.
- Vælg det rigtige tøj. Forsøg ikke at bære tøj, der er for stramt eller for løst.
- Find et par ting, du elsker. En yndlingsjeans, trendy sweater eller tørklæde hjælper dig med at føle dig tilfreds med dit look.
- Juveler, bælter, sjaler og sko skaber magisk harmoni i tøjet. Hvis du ikke er opmærksom på dette højdepunkt, skal du tilføje et tilbehør til det outfit, du prøver på.
reklame

Metode 3 af 4: Dyrk et liv fuld af glæde

Fokuser på de positive aspekter af dit job. Sikker på, der er opgaver, der er frustrerende, endda kedelige, men se på nogle af de ting, du elsker ved din karriere, såsom at interagere med kunder, lære ting. ny eller lejlighedsvis chance for at rejse her.
- Hvis du har problemer i virksomheden, skal du justere den måde, du håndterer dit arbejde på. Tilpas dit arbejdsområde med billeder eller prydplanter. Undgå at påtage dig flere projekter, hvis du er overvældet.
- Tag dig tid til at kende og værdsætte jævnaldrende omkring dig. Du tror måske, at du og dine kolleger ikke har noget til fælles, men hvis du prøver at komme tættere på dem, vågner du måske hver morgen mere spændt på at arbejde.
- Værdsat hvad dit job kan gøre for dig. Når du er træt eller keder dig, skal du huske, at dit job giver dig mad.
Forfølg hobbyer og aktiviteter, der interesserer dig. Hobbyer og interesser uden for arbejdet vil give dig noget at se frem til, samtidig med at du bliver mere tilfredsstillende og behagelig. Hvis du ikke har nogen hobbyer lige nu, kan du prøve:
- Udvikle det kunstneriske aspekt. Prøv at skrive poesi, skriv musik eller tegne billeder. Dit arbejde behøver ikke at være fremragende, men du vil have det sjovt at skrive det.
- Lær et nyt sprog. Du vil føle dig mere kulturel literate og have en chance for at finde et godt job.
- Deltag i et sportshold. Du får ikke kun mulighed for at øve, men også få interessante venner.
- Tilmeld dig en natklasse. Undersøg et emne, der interesserer dig, såsom programmering, tømrerarbejde eller historisk skrivning.
Lav en tidsplan, der fungerer for dig. Det hjælper dig med at organisere dit liv, så dagens aktiviteter løber glat. Hvis der er tidspunkter i løbet af dagen, hvor du føler dig stresset, forhastet eller kedelig, så prøv at samle nogle aktiviteter i din tidsplan. Skift din rutine, indtil du finder den rigtige tidsplan.
- Skynd dig ikke hver morgen. Tag dig tid til at spise en nærende morgenmad og gå på arbejde et par minutter tidligt. Pak aftenen før eller opret en frokostmenu i starten af ugen.
- Ligegyldigt hvor begrænset tid på dagen er, skal du bruge lidt tid til dig selv.Læs en bog under frokosten, se dit yndlingsprogram før sengetid, eller vågn op lidt tidligt nok til at meditere.
- Fuld hvile. Gå i seng og vågn op på det samme tidspunkt hver dag, så din krop danner en rutine. Dette hjælper dig med at føle dig bedre hver morgen, du vågner op.
Prøv nye oplevelser. Lykke skabes af oplevelser snarere end stof. Nye eksperimenter fører dig ud af din komfortzone og efterlader dig med interessante og specielle minder.
- Udforsk omgivelserne og den naturlige verden som en picnic, kanosejlads eller klatring.
- Går ud i weekenden. Du kan gå til nærliggende byer, gå til bjergene eller til stranden. Hvert år afsættes en uge til lange ture til familiebesøg eller til at besøge nye destinationer, såsom Sapa eller Phong Nha-hulen.
- Gå til en koncert, gå på et museum eller se nye film i hjemmebiografen. Dette hjælper dig med at udvide dit sind og få nye oplevelser i den by, du bor i.
Opret et nyt og behageligt opholdsrum. At føle sig sikker, behagelig og i fred kan gøre forskellen mellem lykke og trældom. Dekorer huset, så det føles ophidset og fuld af energi.
- Ryd op i rodet. Sæt alt på det rigtige sted, og undgå at placere for mange genstande i et område. Et lyst og luftigt rum kan bidrage til et lykkeligt rum.
- Dekorer dit hjem med billeder af kære, souvenirs fra mindeværdige ture eller malerier af dine yndlingssteder, der kan minde dig om, hvad der gør dig glad. .
- Få en følelse af lettelse derhjemme ved at male dine vægge i lyse farver som cyan, lavendel eller gul.
Skift, hvis du ikke er tilfreds med din rutine eller livsstil. Hvis du virkelig føler dig utilfreds i en del af dit liv, så tro på at du har magten til at ændre. Tag initiativ til at starte noget nyt.
- Hvis du hader dit job, så du altid er stresset og ængstelig, er det måske tid til at finde en ny karriere.
- Måske har du i årtier været optaget af maratonløbet, men pludselig er du blevet væmmet over løbssessionerne. Skift stemning ved at finde en anden aktivitet at udøve eller underholde.
- Hvis du føler dig fast, keder dig eller er isoleret i den by, du bor i, kan du overveje at flytte eller arrangere en ferie et nyt sted.
reklame

Metode 4 af 4: Oprette et bæredygtigt socialt netværk

Find positive og støttende venner. En af de bedste måder at føle sig lykkelig i det lange løb er ved at opbygge et netværk af nære venner. At have gode venner rundt kan hjælpe med at opbygge din selvværd, øge din selvtillid og få dig til at føle, at du er hjælpsom.
- Vær opmærksom på det gamle venskab. Oprethold venskaber med gamle venner ved at besøge, maile, ringe eller tale via skype.
- Hvis du møder nogen, der virkelig er i harmoni med dig, tøv ikke med at invitere dem til kaffe for at se, om de to kan lære hinanden bedre at kende.
- Forlad dine giftige venner. Hvis der er nogen blandt dine venner, der får dig til at føle dig dårlig med dig selv, eller de er så negative, at de bare forstyrrer dig hver gang du mødes, er det måske tid til at afslutte dit venskab. efternavn.
Elsker familie. Normalt kan du ikke finde nogen helhjertet for dig eller kende dig bedre end dine forældre og søskende. Uanset om du forlader hjemmet på college, bor i udlandet eller bor sammen med din familie, er det vigtigt, at du føler dig tilfreds med din familie for virkelig at være lykkelig.
- Hvis du har et godt forhold til dine forældre, skal du tage dig tid til regelmæssigt at tale med dem og sige, at du elsker dem. Og glem ikke at takke dine forældre!
- Forkæl dine søskende godt. Selv hvis du til tider føler dig i strid med dine søskende, deler søskende altid et bånd, fordi de voksede op under samme tag og blev født med deres forældre.
- Selv uden et tæt forhold til din rigtige familie kan du stadig værne om de mennesker, der er knyttet til dig i livet. Tænk over, hvem du kan betragte som et familiemedlem, og fortæl dem dine følelser.
Socialiser med samfundet. At føle sig forbundet med dit kvarter, by, religiøse samfund, skole eller anden samfundsgruppe kan få dig til at føle, at du tilhører noget større. Dette hjælper dig med at skabe stærke relationer og nyde aktiviteter.
- Lær dine naboer at kende. Ikke kun hjælper naboer dig med at binde dig, hvor du bor, men de kan også blive bedste venner.
- Deltag i lokale møder, bogklubber, musikoptræden af lokale kunstnere, deltag i frivillige dage på gaderengøring eller en hvilken som helst begivenhed, der får dig til at føle dig forbundet om lokal kultur og politik.
- Frivilligt arbejde kan give dig en følelse af præstation og hjælpe dig med at møde mennesker i dit samfund. Find organisationer og mål, som du tror på. Du kan give en donation for at hjælpe hjemløse eller bygge hjem til familier med lav indkomst.
Pleje et sundt forhold. At have et forhold er vidunderligt, men det er vigtigt, at dit forhold er baseret på kærlighed, tillid og åben kommunikation. En giftig binding kan være stressende og smertefuld.
- Hvis du har en elsker, skal du tale åbent med hinanden hver dag. Husk at I begge skal være tilfredse med forholdet.
- Hvis du er single og går sammen med mange mennesker, kan du nyde det. Følelser af skuffelse kan komme, når du går sammen med en person efter den anden, men du har en bedre chance for at finde din partner, hvis du forbliver optimistisk.
- Hvis du er single og ikke er sammen med nogen, er det fint! Hvis du ikke vil forelske dig lige nu, skal du bare være tilfreds med dine beslutninger og være tilfreds med dig selv.
Lær hvordan tilgive. Du vil ikke være i stand til fuldt ud at nyde lykke, hvis du holder vrede i tankerne eller besætter fortiden for evigt. At lære at tilgive nogen, du elsker for deres tidligere fejl, er den eneste måde, du kan fortsætte forholdet på.
- Hvis nogen har gjort dig ondt, så prøv at stå ud fra deres synspunkt. Personen kan skade dig, men er velmenende, eller de har måske ikke tænkt igennem det.
- Lær at acceptere en undskyldning. Hvis din ven, slægtning eller elsker virkelig er oprigtig og beklager noget, skal du lære at acceptere din undskyldning. Prøv at overvinde med det bedste af din evne.
- Undskyld, hvis du gør ondt til nogen.
reklame

Råd

Gør mindst en ting, du nyder hver dag, hvad enten det er bare at lytte til din yndlingssang eller danse alene i dit soveværelse i dit undertøj.
Hjælper folk. Få job kan øge din selvtillid og indse, hvor heldig du er at hjælpe andre.
Sammenlign ikke dig selv med andre. Dette vil kun skuffe dig. I stedet for at være opmærksom på, hvad andre har, skal du fokusere på, hvad der gør dig til den, du er.