Indhold

• Trin
• Advarsel

Hele ugen afventer spændt på en sjov strandtur med venner, pludselig - okay, rødt lys! Vent, annuller ikke din rejse endnu. Med de rigtige ting og lidt beregning kan du komfortabelt svømme, solbade og lege med venner.

Trin

Del 1 af 3: Forbered

1. 

   Brug en menstruationskop eller tampon (en vaginal tampon), hvis du planlægger at svømme i havet. Konventionelle tamponer er helt uegnede til svømning. Bandagen absorberer hurtigt vand og absorberer ikke længere blod, det er ikke at nævne, så det vil udvide sig til afsløringspunktet og passer ikke længere pænt i en badedragt, kan endda glide ud og flyde. flydende på vandet. I modsætning hertil absorberer tamponer og menstruationskopper væsker, før de overhovedet dræner ud af kroppen, så chancen for en lækage er meget lav.
   • Tamponen kan holdes i op til 8 timer og en menstruationskop i op til 12 timer, så du kan nyde aktiviteter fra solbadning, svømning til beachvolley uden at skynde dig på toilettet. Født.
   • Kig efter en tampon, der er mærket "aktiv", eller som er specielt beregnet til sport. Disse tamponer er mindre tilbøjelige til at lække og er designet til aktiviteter som svømning, hoppe eller flyve.
   • Hvis du er bekymret for, at tamponsnoren stikker ud, skal du medbringe en sømklipper og trimme den forsigtigt, når du har placeret tamponen. Du kan bare sætte snoren ind i badetøjets undertøj.
   • Når du kommer i vandet, kan din menstruation muligvis stoppe med at flyde eller meget lidt. Vandets tryk kan fungere som en prop og holde menstruationsvæsken inde. Dette er dog heller ikke en garanti, og du bør ikke stole på det.

2. 

   
   
   Medbring ekstra ekstra forsyninger. Læg et par tamponer i en lille taske, og sæt den i en strandtaske, så du ikke behøver at være flov, når du ikke har brug for den. Dette giver dig ro i sindet, hvis din menstruation bliver hyppigere og kræver, at der skiftes et par tamponer, eller hvis en variabel udflugt tager længere tid end forventet og overstiger den sikre 8-timersgrænse, når du bruger tamponen.
   • Med ekstraudstyr i hånden får du mere ro i sindet til at slappe af og nyde en sjov dag i stedet for at bekymre dig om, hvor du kan finde en ny tampon.
   • Antallet af tamponer, du har med dig, kan gemme din rejse, hvis en af ​​dine venner pludselig har rødt lys eller glemmer at medbringe dine ejendele.

3. 

   
   
   Brug en mørk badedragt. Det er ikke tid til at bære en hvid badedragt. Det er sjældent, men der er en chance for, at du har en lækage. Da der ikke er noget beskyttende undertøj inde i badetøjet, skal du vælge mørkt badetøj som sort eller mørkeblåt for at skjule, hvis noget går galt.
   • Hvis du virkelig er bekymret for isspild, kan du bære shorts eller en yndefuldt indpakket nederdel over dit badetøj for at få et ekstra lag af beskyttelse.

4. 

   
   
   Medbring en over-the-counter smertestillende med dig for at bekæmpe maveforstyrrelser. Er der noget værre end menstruationskramper? Ja, det er menstruationskramper, når man går til stranden. Sørg for at medbringe en over-the-counter smertestillende medicin som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) og sørg for at følge anvisningerne på etiketten. Glem ikke vand og snacks, når du tager medicinen.
   • Medbring varmt eller varmt vand og pres lidt citron i termokolben. Denne drink kan øge blodcirkulationen, slappe af muskler og lindre kramper.

5. 

   Overvej at sætte farten ned eller springe over en periode, hvis du er på ferie. Hvis du har prævention og ved, at hele ugens strandtur falder på en rødlysuge, kan du vælge at springe over en periode eller udsætte en uge. Hvis det kun bruges en gang imellem, vil det ikke skade dig og ikke påvirke effektiviteten af ​​din prævention - men det er stadig en god ide at kontakte din læge helt sikkert.
   • Hvis du tager p-piller, skal du ikke tage placebopiller i løbet af ugen i din menstruation (disse tabletter er ofte kendetegnet ved markeringer eller en anden farve). Drik i stedet en ny pakke med det samme.
   • Hvis du bruger et plaster eller en ring, skal du fjerne det efter tre uger som normalt. I stedet for at stoppe med at bruge den i en uge, skal du dog straks udskifte den nye.
   • Din blødning kan stadig dryppe lidt, mens du springer over menstruationen, så det er stadig en god ide at medbringe en tampon hver dag, bare i tilfælde af.
   • Hvis du er i prævention, skal du sørge for at have en ekstra pakke med piller, plaster eller ring på plads, hvis forsikringen ikke giver dig pillerne tidligt (fordi du skal bruge en ny pakke en uge tidligere end normalt).
   reklame

Del 2 af 3: Ved stranden

1. 

   Drik rigeligt med væsker og undgå salt mad for at forhindre oppustethed og maveforstyrrelser. Du vil ikke have oppustethed og ubehag den dag, du skal have det sjovt i en badedragt. Undgå stegte fødevarer med et højt saltindhold, og inkluder i stedet snacks med vandrige frugter som vandmelon og bær eller calciumrige mandler, der hjælper med at lindre spasmer.
   • Undgå koffein, da koffein kan øge spasmer.
   • Drik koffeinholdigt vand, citronsaft eller te i stedet for læskedrikke eller alkoholholdige drikkevarer, som kan forårsage oppustethed.

2. 

   Lejr tæt på toiletter. Du behøver ikke at campere lige uden for badeværelset, men vælg i det mindste et sted med et toilet inden for rækkevidde, så du hurtigt kan komme ind og skifte eller kontrollere lækager. Hvad mere er, en tom blære og tarm hjælper med at lindre maveforstyrrelser, så det er en god idé at gå på toilettet regelmæssigt for komfort.

3. 

   Brug en oliefri solcreme specielt beregnet til ansigtshud. Mange kvinder får acne, når de kommer til menstruation, og oliefyldte solcreme forårsager flere bumser. Kig efter en solcreme, der er formuleret uden acne til ansigtshuden. Hvis du er bekymret for røde pletter eller pletter i dit ansigt, skal du anvende en farvet fugtighedscreme over solcreme for at udjævne din hudtone.
   • Store solbriller og en dejlig bredbredt hat hjælper også med at skjule acne pletter i "de dage". Plus, du vil se godt ud med dette tilbehør.

4. 

   Svøm eller bliv aktiv til at behandle maveforstyrrelser. Du vil måske slet ikke gøre disse ting, men nogle gange er det den bedste kur mod kolik at være aktiv.Endorfinerne udskilles af kroppen kan gøre dit humør lykkeligere og er også en smertestillende.
   • Hvis du virkelig ikke vil træne, skal du placere dine fødder på en bunke håndklæder eller strandtasker for at lindre smerten. Du kan også ligge på din mave, trække vejret dybt og langsomt.
   reklame

Del 3 af 3: Gå på stranden uden tampon

1. 

   Overvej at vænne sig til at bruge tamponer. Mange kvinder er genert over at bruge en tampon for første gang, men det er faktisk meget behageligt, let at sætte og praktisk. Øv dig på at bruge en tampon før en strandtur (men kun hvis du har en periode - da regelmæssig dagbrug kan være smertefuldt og farligt) for at føle dig sikker på at træde i vandet.
   • Husk, at tamponen ikke kan flyde ind i kroppen. Hvis der sker noget, og strengen stikker ud, er det let at fjerne tamponen. Bare sørg for at du ikke bruger en tampon i mere end 8 timer, og du kan være sikker.
   • Nogle kvinder har svært ved at indsætte en tampon, fordi hymen er for tæt eller vaginal åbning er for lille. Hvis du har prøvet flere gange og ikke har en tampon indsat, skal du kontakte din læge.

2. 

   Brug regelmæssige tamponer og tilbring dagen med at solbade og læse. Hvis du ikke vil svømme i havet, er du sikker med en tynd pude i dit badetøj. Sørg for at bruge vingeløse tamponer, og kontroller foran spejlet, om puden er synlig gennem badetøjsstoffet.
   • Brug en dejlig wrap-shorts eller nederdel rundt om taljen, hvis bandagen er synlig i dit badetøj.

3. 

   Prøv at svømme uden tamponer. Dette er lidt vanskeligt, og du lækker måske lidt, men hvis du ikke kan bruge en tampon, og du vil svømme og dø, så prøv det. Når du er ved at gå ud i havet, skal du gå på toilettet for at få en hygiejnepude. Tag dine shorts på, og gå hurtigt ned.
   • Tag shortsen tilbage på sandet, og kast dig derefter ned i vandet. Selvom det ikke er helt garanteret, kan vandet stoppe blødningen, når du svømmer eller kommer så lidt ud, at ingen er klar over det.
   • Når du kommer på land, skal du hurtigt sætte shorts på igen, få et nyt bandage og gå på toilettet og holde fast i dit badetøj. Bandagen kan være svær at holde fast i det våde stof, så det kan være nødvendigt at skifte til undertøj og shorts.
   reklame

Advarsel

• Bestil kun et stykke tampon i op til 8 timer! Der er advarsler om toksisk shock syndrom (TSS), når du bruger tamponer.
• Tal med din læge, inden du springer over en periode eller forsinker en uge med prævention for at være sikker.