Indhold

• Trin

Er der nogen tæt på dig, der gør dig ubehagelig? Selvom du ikke kan vælge familie eller familiemedlemmer, kan du vælge, hvordan du skal reagere på og reagere på vanskelige familiesituationer. Måske vil du ikke være i stand til at ignorere familiesammenkomster, og selv har du et ganske godt forhold til alle i familien undtagen denne person. Der er en række måder, hvorpå du lettere kan håndtere denne situation, så tidspunktet for familiesammenføring bliver mindre stressende og behageligt.

Trin

Del 1 af 3: Håndtering af den uundgåelige interaktion

1. 

   Tænk på den adfærd, du ønsker. Inden du tilbringer nogen tid med denne pårørende, skal du tage et par minutter på at bestemme, hvordan du vil opføre dig. Måske har du og den person tidligere haft argumenter med hinanden. Spørg dig selv om årsagen til argumentet, og se om der er nogen måde at undgå en lignende situation under dette møde.
   • Du er måske stolt af dig selv som ateist, men din tante tror, ​​at ateist vil gå i helvede. Den bedste måde er at undgå at tale om religiøse emner omkring din tante.

2. 

   
   
   Vent inden du taler. Især hvis du har stærke negative følelser over for nogen, skal du ikke reagere hurtigt eller tale uden at tænke. Træk vejret, før du taler. Hvis du har problemer med at holde tilbage fra at give negative kommentarer, skal du bare høfligt bede om tilladelse til at holde sig væk.
   • Du skulle sige "Undskyld. Jeg er nødt til at gå på toilettet ”, eller” Jeg skal se, om nogen har brug for hjælp i køkkenet. ”

3. 

   
   
   Få hjælp. Hvis du har problemer med at komme sammen med en slægtning, skal du fortælle dit familiemedlem (for eksempel en ægtefælle, partner eller søskende), at du vil reducere interaktionen med den person. På denne måde, hvis du bliver tvunget til en diskussion eller et argument, som du ikke ønsker, kan du lade dem vide, så de kan hjælpe dig med at komme ud af det.
   • Du skal aftale et tegn på forhånd, hvis du har brug for hjælp fra din familie. For eksempel kan du få øjenkontakt eller give et håndsignal, der betyder "Hjælp mig ud af denne situation!".

4. 

   
   
   God fornøjelse. Du behøver ikke være bange for at få familiesammenføring, fordi personen er der. Fokuser på at tilbringe tid med de mennesker, du elsker, og gøre sjove aktiviteter. Selvom den person, du ikke kan lide, er i rummet, skal du fokusere på andre faktorer. Hvis du finder dig selv i at tale med personen, skal du kigge efter en anden distraktion, der kan hjælpe dig med at komme igennem denne interaktion (som at lege med din hund).
   • Hvis du ikke vil sidde ved siden af ​​personen under et måltid, skal du foreslå at få et navnekort og sidde væk fra personen.

5. 

   Hold personen optaget. En måde at håndtere en vanskelig slægtning på er at give dem en opgave eller opgave med familiesammenføring. Hvis du laver mad, kan du bede personen om at hugge løgene eller dække bordet for dig og lade dem gøre det, som de vil. På denne måde vil din slægtning føles som om de bidrager til festen og vil ikke genere dig et stykke tid.
   • Find måder, hvorpå personen kan deltage, men hold dem også travlt.

6. 

   Brug humor. Især hvis situationen er stressende eller ubehagelig, kan du bruge humor til at lette den vanskelige opførsel og forbedre situationen. Du kan komme med en afslappet kommentar, der viser, at du ikke tager dig selv eller situationen for alvorligt.
   • Hvis din bedstemor fortsætter med at fortælle dig at bære en sweater, skal du sige: ”Hun skulle også hente en sweater til katten; Jeg vil ikke have, at katten bliver kold! ”.

7. 

   Har en flugtplan. Hvis du er bange for at interagere med din slægtning, skal du være forberedt på grunden til at rejse tidligt, når du skal deltage i arrangementet. Du kan bede en ven om at ringe til dig (eller du ringe til din ven) om en "nødsituation" eller sige, at hjemmets brandalarmsystem pludselig ringer, eller at dit kæledyr er syg. Uanset hvilken undskyldning du føler giver mening, brug den som en undskyldning, hvis du er ubehagelig eller vred på din slægtning. reklame

Del 2 af 3: Opbygning af sunde grænser

1. 

   Undgå heftig debat. Hvis din onkel kan lide at tale om politik, men du ikke vil tale om det, skal du ikke deltage i samtalen. Du bør gøre en indsats for ikke at fremkalde familiesamtale. Selv hvis din onkel taler om det og forsøger at tvinge dig til at tale, er det op til dig at svare. Det kan handle om atletisk konkurrence, om college eller rivalisering.
   • Du skal sige "Vi kan være enige eller uenige og bør ende her" eller "Jeg vil ikke argumentere mere, og jeg vil bare have en lykkelig familiesammenføring uden argumenter som sådan her igen ”.

2. 

   Vælg din kamp. Din slægtning vil sandsynligvis sige noget fornærmende, som du bare vil modvirke eller rette med det samme, men tag et par sekunder på at trække vejret og beslutte, om det er det værd. argumentere eller ej. Hvis din bedstefar afgiver en stødende erklæring, så spørg dig selv, om din kommentar ændrede hans synspunkt, eller om det bare udløste en tvist.
   • Nogle gange er du nødt til at male tænderne for at udholde det og sige: "Du har ret til at hæve din egen mening."

3. 

   Løs konflikter. Hvis du ikke kan bære en slægtning på grund af begge konflikter, skal du finde ud af, om du kan løse konflikten. I bliver nødt til at finde tid til at sidde ned, være ærlige over for hinanden og fjerne den tunge luft. Når du nærmer dig din slægtning, skal du være venlig, sympatisk og ikke skubbe dig selv i defensiven.
   • Jo hurtigere du løser konflikten, desto mindre vrede vil der opbygges.
   • Vær klar til at tilgive. Du behøver ikke at ignorere situationen eller lade som om den ikke skete, men du bør lære at tilgive, så du kan lindre din indre smerte.

4. 

   Sig nej". Hvis din slægtning ofte beder om noget fra dig (penge, ulønnet arbejde, gratis indkvartering osv.), Tøv ikke med at sige nej. Husk, det er op til dig at sige "nej". Hvis du vil overveje ting, før du siger "ja" med det samme, har du også ret til at vente og tænke over tingene igen, før du accepterer noget.
   • Du behøver ikke at retfærdiggøre dit svar eller undskylde. Bare sig "Undskyld, det kan jeg ikke". Du behøver ikke at forklare det for nogen.

5. 

   Hold dig væk fra negativ aggressiv manipulation. Måske skyldes vanskeligheden nogle negative negative kommentarer, når en slægtning sammenligner dig med andre børnebørn (”Nå, Nam blev optaget på college, men jeg kom på college. samfundet er også godt ”). Du kan endda føle dig manipuleret af en pårørendes negative kommentarer eller handlinger. Hvis din slægtning giver dig negativ kritik, skal du holde dig væk fra dem så meget som muligt og ikke interagere med dem mere end nødvendigt; Du skal huske, at dette ikke er et personligt problem, og det handler ikke om dig.
   • Hvis du føler dig manipuleret, skal du finde en strategi for at frigøre dig fra samtalen (”Jeg skal se om alle har brug for hjælp i køkkenet” eller “Jeg hænger sammen med børnebørnene. , det er længe siden! "). Deltag ikke i samtalen.

6. 

   Overhold dine familieregler. Hvis du har problemer med at forstærke familielinjer med pårørende, så lad dem vide, at dine familieregler altid gælder overalt.Hvis du ikke kan lide den måde, som en pårørende behandler dine børn på (som at fortælle dem eller fodre dem usund mad), så lad vedkommende vide, at deres adfærd er i strid med dine familieregler, og denne lov håndhæves både i og uden for hjemmet.
   • Vær på forhånd og realistisk, når du diskuterer dette med personen. Du kan måske sige, "Du må ikke lege med det legetøj i huset, og hun har ikke lov til at lege med det her."

7. 

   Håndter et dilemma. Hvis din slægtning har gjort noget utilgiveligt, kan du håndhæve de grænser, der giver dig mulighed for at føle dig sikker. Uanset om det betyder at invitere personen til et familiesammenkomst, helt undgå personen eller lade din familie vide, at du har besluttet at afbryde forholdet til denne person. Fokuser på at føle dig sikker og ikke på at straffe dit familiemedlem.
   • Brug din bedste vurdering ved at informere familiemedlemmer om situationen. Husk, at selv om det kan føles som om situationen er helt uacceptabel, er din familie muligvis ikke på samme måde som dig og vil fortsætte med at opretholde et forhold til den person.
   • Selvom du vil holde dig væk fra personen for din egen sikkerhed, skal du vide, at din fremmedgørelse vil skade både dig og dit familiemedlem.
   reklame

Del 3 af 3: Overvinde følelser af had

1. 

   Pas på dig selv. Hvis du ved, at du vil tilbringe en dag med en slægtning, du ikke kan lide, skal du sørge for at forberede dig godt, inden du står over for situationen. Hvis personen ofte gør dig aggressiv eller irritabel, skal du sørge for at få nok søvn natten før. Når du bliver træt og grin på en Family Day Party, skal du gå tidligt hjem. Og husk at spise godt: hvis dit blodsukker er stabilt, er du mindre tilbøjelig til at blive sur eller aggressiv.

2. 

   Husk at det ikke handler om dig. Hvis nogen ser ned på dig, sænker din værdighed eller siger dårlige ting til dig, skal du huske, at dette mere er en afspejling af personens natur, end du er. Vær fast og husk hvem du er. Gør dit bedste for at ignorere hvert ord og minde dig selv om, ”Dette emne handler ikke om mig. Det er bare en afspejling af hendes egen tante.
   • Folk er ofte onde, fordi de skal håndtere personlige problemer. Dette sker, når personen har lav selvtillid, har problemer med vrede eller stress.
   • Den anden person kan handle på en bestemt måde og tro, at deres handling er helt normal. Dette skyldes mange faktorer, men du kan overveje eksemplet på en person, der tillader sin egen hårde og konkurrencedygtige virksomhed at påvirke deres personlige liv.
   • Nogle mennesker har simpelthen ikke de biologiske værktøjer, der er nødvendige for at føle empati. Måske skyldes det forskelle i genetik eller den måde, de blev opdraget på (for eksempel det miljø, hvor de voksede op).

3. 

   Indse, at du ikke kan ændre denne person. Der er intet du kan gøre for at ændre den person, du ikke kan komme sammen med. Du kan have en illusion om, at en lykkelig familie fester sammen hver ferie, og når denne slægtning kommer sammen, ødelægger denne person din illusion. Det er op til dig at give slip på vildfarelsen og acceptere den familie, du har, og vildfarelsen er bare en glad tanke, der ikke går i opfyldelse.

4. 

   Accepter din slægtning. I stedet for at nærme sig personen med dømmekraft og afsky, skal du øve at acceptere og forstå. Lyt, når de snakker, og prøv at forstå deres synspunkt.
   • Vis den person, der elsker medfølelse. Træk vejret dybt og se på den slægtning. Tænk derefter, ”Jeg så dig, og jeg så, at du lider. Jeg forstår ikke din smerte godt, men jeg er klar over det, og jeg accepterer, at det påvirker mig i øjeblikket.

5. 

   Søg grunde til at være taknemmelig. Mens du vil være bange før hver familiesammenkomst, især fordi du ikke kan lide at tilbringe tid med en vanskelig slægtning, kan du se efter, hvad der får dig til at se frem til eller føle dig taknemmelig i møde med familien. Måske er du begejstret for at se dit barnebarn igen, eller føler dig godt, at du har chancen for at vise dine madlavningsfærdigheder (eller ikke lave mad).
   • Se efter ting, der gør dig taknemmelig, inden du deltager i familiesammenkomster. På denne måde kan du klare situationen med en indbygget taknemmelighed.

6. 

   Se en terapeut. Hvis du har problemer med at arbejde igennem den smerte, som en slægtning har forårsaget dig tidligere, bør du se en terapeut. En terapeut hjælper dig med at klare dine følelser, finde håndteringsmekanismer og hjælpe dig med at håndtere underliggende følelser af depression, angst eller andre diagnoser.
   • Du kan også overveje familieterapi, hvis du vil have en slægtning til at slutte sig til dig. Selvom det ikke vil være let, vil det hjælpe dig med at tackle vanskelige emner og diskutere dem med en pårørende.
   reklame