Behandling af tinnitus naturligt - Tips

Sådan behandles tinnitus naturligt - Tips

Indhold

Trin
Råd

Tinnitus er tilstanden af "opfattelse af lyde, når der faktisk ikke er nogen". Mennesker med denne lidelse føler i deres ører mærkelige lyde som vindblæser, fløjter, cikader, klik, klik eller hvæsning. Millioner af mennesker over hele verden oplever dette fænomen. I USA oplever mere end 45 millioner mennesker, ca. 15% af befolkningen, symptomer på tinnitus, mens mere end 2 millioner mennesker lider af svær tinnitus. Tinnitus kan være et symptom på andre mere alvorlige medicinske problemer, herunder ørebeskadigelse eller høretab (på grund af sensoriske faktorer og alder). Tinnitus er ikke en betingelse, der skal tages let. Den naturlige proces til behandling af tinnitus involverer diagnosticering af tilstanden ved hjælp af høreterapi og en række andre metoder.

Trin

Metode 1 af 7: Diagnose af tinnitus

Forstå begrebet tinnitus. Tinnitus opfattes som lyd fra stor til lille, høj nok til at forstyrre normal hørelse og vises i det ene eller begge ører. Du vil høre ringende klokker, vindblæser, rumlende, klik eller hvæsning. Der er i øjeblikket to typer tinnitus: subjektiv og objektiv tinnitus.
- Subjektiv tinnitus er den mest almindelige type. Subjektiv tinnitus er forårsaget af strukturelle problemer i øret (ydre, mellem- og indre øre) eller af problemer med de høre nerveveje fra indersiden af øret, der fører til hjernen. Med subjektiv tinnitus kan kun du høre lyden.
- Objektiv tinnitus forekommer normalt sjældent, men kan opdages af lægen under undersøgelsen. Årsagen kan være hjerteproblemer, muskelspasmer eller relateret til det indre øreben.
Identificer risikofaktorer for tinnitus. Dette symptom forekommer oftere hos mænd end hos kvinder. Ældre er mere tilbøjelige til at udvikle tinnitus end de unge. Nogle af de vigtigste risikofaktorer for tinnitus inkluderer:
- Alder (alder 60 til 69 år for første gang tinnitus)
- Køn
- Tilmeld dig (eksponering for eksplosioner, skud, høje maskiner)
- Arbejd i støjende omgivelser
- Lyt til musik højt
- Udsæt dig for høje lyde på arbejde eller når du deltager i fritidsaktiviteter
- Har en historie med depression, angst og / eller tvangslidelse.
Besvar spørgeskemaet Tinnitus Disability Assessment (på engelsk). Tinnitus Disability Assessment, American Tinnitus Association-spørgeskemaet, kan hjælpe med din første diagnose. Du bliver bedt om at foretage en analyse af graden af høreproblemet for at bestemme sværhedsgraden af tinnitus. Dette er et effektivt første skridt i at finde en behandling for tinnitus. reklame

Metode 2 af 7: Tal med din læge

Bed om diagnostiske tests. Din læge vil kontrollere dine ører med et ørebronkoskop (et letvægtsøreværktøj). Du vil også have en høretest eller billedbehandlingstest, såsom en MR eller CT.I nogle tilfælde vil lægen køre nogle mere specialiserede tests. Generelt er disse tests ikke invasive og smertefulde, men kan være irriterende.
- Du kan mærke ændringen i det indre øreben på grund af genetiske faktorer. Det indre øre består af tre meget små knogler: hammeren, incussen og hæftestifterne. Disse tre knogler er bundet sammen og trommehinden. De forbinder også med strukturelle komponenter, der omdanner lydens vibrationer til nerveimpulser, som vi opfatter til lyd. Hvis disse knogler ikke bevæger sig frit på grund af ørens sklerose, kan de forårsage tinnitus.
- Eller akkumulering af for meget ørevoks forårsager også tinnitus.
Kontakt din læge om aldersrelaterede tilstande. Desværre er det i mange tilfælde ikke muligt at bestemme årsagen til tinnitus. Nogle gange er det bare et spørgsmål om alder, såsom nogle af følgende forhold:
- Aldersrelateret høretab (progressivt høretab)
- Overgangsalder: Tinnitus er et af de sjældne symptomer på overgangsalderen og kan være forårsaget af alder, ikke fra skift af overgangsalderen. Normalt går tinnitus væk med andre overgangsalderen problemer. Derudover menes syntetisk progestinhormonerstatningsterapi at forårsage tinnitus.
Nævn eksponering for høj støj. Hvis du arbejder kontinuerligt i støjende omgivelser eller ofte udsættes for høje lyde, skal du gøre det klart for din læge. Dette hjælper din læge med nøjagtigt at diagnosticere din tilstand.
Kontakt din læge om sygdomme i blodkar. Mange unormale tilstande, der påvirker blodgennemstrømningen, kan forårsage tinnitus. Tal med din læge om følgende lidelser:
- Hoved- og halstumorer lægger pres på blodkarrene og ændrer blodgennemstrømningen
- Aterosklerose eller kolesterol plakopbygning i arterierne
- Højt blodtryk
- Strukturelle ændringer i halspulsåren i nakken påvirker blodgennemstrømningen
- Ændring i form af kapillærer (arterielle og venøse misdannelser)
Tal med din læge om nogle medikamenter, der kan forårsage tinnitus. Der er mange medikamenter, der kan forårsage eller forværre tinnitus. Denne gruppe inkluderer:
- Aspirin
- Antibiotika, såsom polymyxin B, erythromycin, vancomycin og neomycin
- Diuretika (vandpiller), herunder bumetanid, ethacrynsyre og furosemid
- Bitter medicin mod malaria
- Nogle medicin til depression
- Kemoterapi, herunder mechlorethamin og vincristin
Find ud af den anden årsag. Tinnitus kan være forårsaget af en række andre problemer, så kontakt din læge, hvis du har følgende tilstande:
- Meniere's sygdom: Dette er en lidelse i det indre øre forårsaget af øget tryk i det indre ørevæske
- Temporal joint disorder (TMJ)
- Hoved- og nakkeskader
- Godartede tumorer inkluderer en auditiv nerve. Denne tumor forårsager normalt ringe i det ene øre.
- Hypothyroidisme: Lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner
Se din læge, hvis symptomerne pludselig opstår. Hvis du oplever tinnitussymptomer efter en pludselig øvre luftvejsinfektion (URI) uden åbenbar årsag, eller hvis du oplever svimmelhed eller høretab med tinnitus, skal du straks kontakte din læge. .
- Se først din faste læge. Du vil blive henvist til en øre-hals-halslæge.
- Tinnitus kan forårsage andre problemer, herunder træthed, stress, søvnløshed, problemer med at koncentrere sig og huske, depression og irritabilitet. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du rapportere dem til din læge.
Overvej medicinsk behandling for at rette tinnitus. Behandling afhænger af den underliggende årsag, men kan omfatte følgende:
- Rengør ørevoks.
- Løs potentiel sygdom: For eksempel skal du behandle forhøjet blodtryk eller åreforkalkning.
- Medicinændringer: Hvis tinnitus skyldes en lægemiddelreaktion, vil lægen ændre lægemidlet eller justere dosis.
- Brug tinnitusmedicin: selvom der ikke er nogen specifik medicin, der anvendes til behandling af tinnitus, er nogle medikamenter stadig effektive. Disse inkluderer medicin mod depression og angst. Imidlertid har disse lægemidler mange bivirkninger såsom mundtørhed, sløret syn, forstoppelse, kardiovaskulære effekter, døsighed og kvalme.
Tal om høreapparater. Dette er et værktøj, der hjælper nogle mennesker. Din læge kan anbefale et høreapparat efter at være undersøgt af en kvalificeret audiolog.
- Ifølge American Tinnitus Association "reducerer manglende evne til at høre stimulanserne af eksterne lyde til hjernen. Som et resultat er der fleksible neurologiske ændringer i hjernen, der behandler de forskellige frekvenser af lyde. Tinnitus opstår på grund af dårligt adaptive neuroplastiske ændringer. " Det betyder, at hjernen vil tilpasse sig en nedsat høreevne. Tilpasningen fungerer dog ikke altid og forårsager derfor tinnitus. Generelt er høretab normalt med eller over hyppigheden af tinnitus.
reklame

Metode 3 af 7: Anvend høreterapi

Brug blide baggrundslyde. Fjern støj i ørerne med musik eller andre baggrundslyde. Du kan bruge bånd, der optager "hvid støj" af bølger, strømme floder, regn, blød musik eller enhver anden lyd, der hjælper med at skjule støj inde i dine ører.
Hør beroligende lyde, mens du sover. Hvid støj eller beroligende lyde kan slappe af. Dette spiller en meget vigtig rolle, da mange mennesker har svært ved at sove på grund af tinnitus. Om natten er rummet normalt stille, så lydene i dine ører kan gøre det vanskeligt for dig at falde i søvn. Baggrundslyde kan give ro og hjælpe dig med at falde i søvn.
Hør brun eller lyserød støj. "Brun støj" er en samling lyde, der udsender mere tilfældigt og har mere dybde end hvid støj. "Lyserød støj" har en lavere frekvens og er også dybere end hvid støj. Begge typer støj anbefales som søvnhjælpemidler.
- Søg efter lyserøde og brune lyde online, og vælg de bedste lyde.
Undgå høje lyde. En af årsagerne til tinnitus er udsættelse for høje lyde. Begræns din eksponering for disse lyde så meget som muligt. Nogle mennesker er ramt af høj støj. Men hvis du oplever svær tinnitus efter at have hørt en høj lyd, er det det, der påvirker dine ører.
Overvej musikterapi. Forskning i Tyskland vedrørende tinnitus musikterapi har vist, at det kan forhindre tinnitus i at blive en kronisk komplikation, hvis den anvendes til den tidlige behandling af tinnitus.
- Denne terapi involverer at lytte til musik i henhold til dine præferencer med frekvensen justeret til at matche frekvensen af lyden inden i dine ører.
reklame

Metode 4 af 7: Anvend alternative behandlinger

Kiropraktik. Temporal joint (TMJ) -problemet, der forårsager tinnitus, kan overvindes fuldstændigt med ortopædi, TMJ-problemet menes at forårsage tinnitus på grund af det smalle mellemrum mellem musklerne og ledbåndene, der forbinder kæbebenet. og øreben.
- Ortopædiske metoder inkluderer manuel manipulation af TMJ. Teknikeren arbejder også på nakkeknoglerne for at reducere tinnitus symptomer. Ortopædi er smertefri, men kan forårsage midlertidigt ubehag.
- Kiropraktik kan også bruge varme eller is og intensiv træning.
- Ortopædi kan løse Meniere's sygdom, en anden sjælden årsag til tinnitus.
Udfør akupunktur. Nogle nylige undersøgelser af akupunkturens terapeutiske virkninger antyder, at du kan prøve denne metode. Akupunktur anvendes på hver årsag til tinnitus og kombineres ofte med traditionelle kinesiske urter.
- Effektiviteten af akupunktur på tinnitus har stadig brug for yderligere forskning og evaluering.
Tal med din læge om aldosteron. Dette er et hormon, der findes i binyrerne, der regulerer natrium og kalium i blodet. En undersøgelse har vist, at tinnituspatienter med høretab ofte mangler aldosteron. Når patienten får kunstigt aldosteron, genoprettes hans hørelse, og tinnitus forsvinder.
Prøv personlige lydfrekvensbehandlinger. Dette er en ret ny tilgang og kan fungere for nogle mennesker.Metodens indhold inkluderer at finde en bestemt lydfrekvens i øret og maskere denne frekvens med specialdesignede lyde.
- En øjenlæge eller audiolog vil anbefale denne type behandling.
- Du kan finde betalte behandlinger på websteder som Audionotch og Tinnitracks. Alle disse tjenester vil guide dig til at kontrollere en bestemt frekvens, der passer til din tinnitustilstand og designe den passende behandlingsprotokol.
- Denne tilgang er stadig begrænset inden for forskning, men den giver et stort løfte om effektiv behandling.
reklame

Metode 5 af 7: Tag kosttilskud

Drik CoQ10. Kroppen bruger CoQ10 eller coenzym Q10 til cellevækst og vedligeholdelse såvel som en antioxidant. CoQ10 findes også i organkød, såsom hjerte, lever og nyrer.
- En undersøgelse har vist, at CoQ10-tilskud kan hjælpe patienter med lave CoQ10-niveauer.
- Tag en dosis på 100 mg tre gange dagligt.
Prøv ginkgo biloba kosttilskud. Ginkgo biloba menes at øge blodgennemstrømningen til hjernen og bruges til at behandle tinnitus med blandede resultater. Dette kan skyldes, at tinnitus har mange årsager.
- En nylig gennemgang viste, at der ikke var tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen af ginkgo biloba til behandling af tinnitus. Imidlertid foreslog en anden nylig rapport, at det standardiserede ginkgo biloba-ekstrakt, Egb 761, havde en positiv effekt. Egb 761 er “et standardiseret Ginkgo biloba bladekstrakt og har komplette antioxidantegenskaber. Standardiseret Ginkgo biloba bladekstrakt er et nærende produkt og indeholder cirka 24% flavonglykosider (primær quercetin, kaempferol og isorhamnetin) og 6% terpenlacton ((2,8-3,4% ginkgolid A, B og C). og 2,6-3,2% bilobalid). ”
- Kommercielt sælges dette tillæg som Tebonin Egb 761.
- Følg producentens anvisninger, hvis du bruger dette tillæg.
Forøg zinkabsorptionen. I en undersøgelse forbedrede næsten halvdelen af tinnituspatienterne sig ved at indtage 50 mg zink dagligt i 2 måneder. En sådan zinkdosering er faktisk ret høj. Det anbefales, at mænd tager 11 mg og kvinder 8 mg.
- Inden du tager zinktilskud, skal du tale med en specialist.
- Hvis det bruges med høje niveauer, bør du ikke bruge det kontinuerligt i mere end 2 måneder.
- Balance dit indtag af zink med kobber. Brug af zink i høje doser kan føre til kobbermangel og anæmi. Derfor hjælper tilsætningen af kobber med at forhindre dette i at ske. Du skal tage 2 mg kobber om dagen.
Prøv melatonintilskud. Dette er det hormon, der hjælper med at regulere søvn. En undersøgelse viste, at det at tage 3 mg melatonin om aftenen var gavnligt for mænd med depression og tinnitus i ørerne. reklame

Metode 6 af 7: Ændring af diæt

Undgå salt mad. Du skal begrænse disse fødevarer, fordi de påvirker dit blodtryk og fører til tinnitus.
Spis sundt, fyldt med næringsstoffer. Spis en sund kost, der er fyldt med næringsstoffer med lavt saltindhold, sukker og mættet fedt samt beriget med frugt og grøntsager.
Begræns koffein-, alkohol- og kaffeforbrug. Dette er almindelige stoffer, der forårsager tinnitus. Reducer dit indtag af disse stoffer så meget som muligt. Det vides ikke, hvorfor disse stoffer påvirker så mange forskellige mennesker. Da tinnitus er et symptom på mange underliggende problemer, afhænger årsagen til, at de bliver udløsere, af individet.
- Begrænsning af absorptionen af disse stoffer har ikke nødvendigvis forbedret tinnitus. Faktisk har en undersøgelse vist, at koffein ikke har noget at gøre med tinnitus. En anden undersøgelse foreslog, at alkohol kan reducere tinnitus hos ældre.
- I det mindste bør du overvåge, hvad der sker, når du drikker kaffe, alkohol eller bruger nikotin, især pas på tinnitus efter at have taget disse stoffer. Hvis tinnitus bliver værre, skal du muligvis undgå disse faktorer helt.
reklame

Metode 7 af 7: Søg support

Prøv lyd og kognitiv adfærdsterapi. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en metode til at bruge afslapningsteknikker til en patient med tinnitus og omlægning af deres tænkning om dette symptom. Lydterapi er en yderligere metode til at reducere støjfølsomhed i ørerne.
- En terapeut lærer dig, hvordan du håndterer støj. Dette er den CBT-adaptive træningsrutine, hvor du lærer at ignorere tinnitus. En terapeut vil rådgive om tinnitus og nogle afslapningsteknikker. Du vil udvikle en praktisk, effektiv holdning overfor tinnitus. "
- Den seneste tekniske evaluering har vist, at de ikke påvirker støjintensiteten, men påvirker patientens reaktion på støj. Reaktioner efter CBT inkluderer reduceret angst og større tilfredshed med livet.
- En nylig omfattende gennemgang af tinnitusterapier viste, at kombinationen af lydterapi (baggrundsstøj) og CBT giver de bedste samlede resultater.
- En anden undersøgelse undersøgte ni højkvalitetsundersøgelser, der vurderede resultaterne af kognitiv adfærdsmæssig og lydterapi. Hver undersøgelse brugte standardiserede og akkrediterede spørgeskemaer. Forskere har fundet ud af, at de to terapier har lignende virkninger til at overvinde tinnitus symptomer.
Deltag i en supportgruppe. Der er et par fordele for dig ved at deltage i en støttegruppe for mennesker med tinnitus, især hvis du lider af tinnitusdepression eller angst.
- En støttegruppe kan hjælpe dig med at udvikle modstandsdygtighed over for din situation.
Se en psykiater. Angst og depression kan føre til tinnitus og omvendt. Hvis du oplever disse symptomer, skal du søge professionel hjælp. Normalt kommer depression og angst før tinnitus, men nogle gange kan de komme senere. Jo hurtigere du behandler tinnitus, angst og / eller depression, jo bedre vil du føle dig og vende tilbage til normale aktiviteter.
- Tinnitus gør det også svært at koncentrere sig. Så kognitiv adfærdsterapi er meget effektiv og hjælper dig med at udvikle færdigheder til at tilpasse sig dette symptom.
reklame

Råd

Prøv foranstaltninger, der fungerer for dig. Tinnitus er et symptom, ikke en sygdom, så der er mange årsager til det. Hver behandling er mere effektiv på en person end en anden. Nogle gange fungerer en kombination af terapier, så du skal være meget vedholdende. Prøv flere strategier, indtil du finder den rigtige.