Indhold

• Trin
• Råd

"Her er du!" - Hvor mange gange har du ønsket at sige dette til din fyr, når han næppe kunne se dig i øjet? Hvis du vil have folk til at stoppe med at være opmærksomme på dine bryster, er der mange måder at krympe størrelsen på dobbeltbjerget på.

Trin

Metode 1 af 2: Klæd dig ud, så dine bryster ser mindre ud

1. 

   Brug en bh, der passer godt. At bære en bh, der passer godt, er en af ​​de nemmeste måder at gøre det samlede brystområde lettere at se. Kopkoppen skal dække det meste af brystet, og skjortens stropper skal danne en lige linje på ryggen. Stropperne skal ikke være den vigtigste støtte, men stropperne skal være ansvarlige. Gå til konsulenterne i undertøjsbutikkerne for at få en god måling.
   • Besøg undertøjsbutikker, der sælger skjorter i forskellige størrelser, især hvis de skal have større størrelser end DD. Dette er meget vigtigt, når du leder efter en bh, der passer til din krop. Mange butikker finder en måde at sælge dig på, hvad de har, og de fleste af dem har kun bh'er i en populær størrelse, der ikke passer til alle.
   • Vær ikke for stressende over, hvor godt bh'en passer. Du vil sandsynligvis finde dig selv iført en 32E, ikke en 34DD-skjorte. Det er normalt. En passende bh er stadig vigtigere end tallene. En passende bh får dig til at se bedre ud, så du også føler dig mere selvsikker.
   • Korrekt understøttede bryster hjælper med at forbedre dit udseende, da det får din overkrop til at se længere ud.
   • Fra tid til anden skal du måle dine kropsmålinger igen for at sikre, at du altid har det rigtige tøj på.

2. 

   
   
   Du kan erstatte den med en bh. En bh strammer brysterne ved at omfordele brystvævet. Vigtigst er det, at de ikke gør dit bryst fladt.
   • En tætsiddende bh hjælper også dit tøj med at passe bedre, mens du stadig føler dig godt tilpas. Button-up-trøjen vil ikke længere blive eksponeret, og dine bryster ser ryddelige ud, når du bærer en coltrue.

3. 

   
   
   Brug mørke farver. Tøj, der er mørkt og glat, får din krop til at se slankere ud, og dine bryster ser også små ud.
   • En veltilpasset blazer giver også et perfekt look. En sort kjole til aftenen hjælper dig også med at slanke dig, let at kombinere tilbehør og trendy.
   • Bær en mørk skjorte med en lys farvet nederdel eller bukser og iøjnefaldende sko.

4. 

   
   
   Brug den rigtige skjorte stil. Stiliserede skjorter og trøjer kan få dine bryster til at se mindre ud. Uanset hvilken stil du vælger, undgå beskæring, farver eller accentmotiver på brystet.
   • Vælg en skjorte med V-hals. Sørg for, at kraven kun er skåret i spaltningen. Prøv også en U-hals, en bådhals eller en hjertehals. Pointen her er, at nakken ikke skal skæres for dybt, ellers vil den trække andres opmærksomhed mod dit bryst.
   • Brug ikke skjorter, der er for fluffede.
   • Ignorer ikke helt vandrette mønstre eller løse toppe. Prøv tøj, der er løst, og som er fladt fra brystet og ned uden at bøje. En lidt fladere skjorte vil også gøre folk mindre synlige på brystet. Undgå at bære korte toppe, så de ikke ser rodet ud.
   • Undgå skjorter med en dyb halsudskæring. De vil indramme og få dine bryster til at se større ud, hvilket gør det sværere for andre at tage øjnene af dem.

5. 

   Vælg det rigtige stof. Visse stoffer vil trække andres opmærksomhed mod dit bryst. Silke, fløjl og uld fremhæver brystområdet. Undgå klæder og bh. I stedet skal du vælge bomuld, uld og bomuld.
   • Når du har på dig en T-shirt, skal du vælge et blødt stof som tyk bomuld eller ruffet bomuld for at forhindre, at dine bryster bliver stramme. Du vil se meget stilfuld ud, når du bærer en slank T-shirt med rund hals og gemt i en kæreste-stil kort nederdel eller jeans.

6. 

   Brug en jakke og en cardigan. Cardigan holder andre i at fokusere på dit bryst. Striber gør også kurver på din krop mindre fremtrædende. Lagene kan endda skjule de kurver, du vil skjule. Lad en blazer eller jakke være åben. Forsøg ikke at finde størrelser, der er store nok til at blive knoppet eller lynlåst. Du har kun brug for en skjorte, der passer til arme, ryg og skuldre, og knapperne eller spænderne kan være åbne.
   • Påklædningsstil er meget velegnet til mennesker med store bryster. En sweater eller jakke hjælper med at skjule kroppens konturer og reducerer opmærksomheden på brysterne. Hvis din skjorte har en dyb udskæring, så prøv at bære en to-leder top på indersiden. Du vil se meget moderigtig ud, samtidig med at du dækker din spaltning.
   • Find en jakke, der er lavet af tykt, hårdt stof for at undgå at tiltrække opmærksomhed på brystet. Læderjakker kan være et godt valg takket være de lag, der vikles rundt om brystet og har mezzaninlængde.
   • Hvis blazer-revers ikke er pænt placeret på brystet, skal du vælge en skjorte uden revers.
   • Når du køber en jakke, skal du vælge en stil med kun en række knapper.

7. 

   Undgå at bære lange halskæder. De vil henlede opmærksomheden nedad og fokusere på dit bryst. Brug i stedet en choker eller slet ingenting. En anden meget interessant stil er de store ringe. Ringene med mange detaljer eller mange perler / sten er meget smukke.

8. 

   Bær ikke stramme skjorter. Stræk og eksponerede knapper vil bringe øjeblikkelig opmærksomhed på dine bryster. Mønstrede stoffer eller T-shirts med strakte bryster forvrænger ofte de billeder, der er trykt på skjorten. Brug skjorter, der passer, ikke stramme.
   • Undgå baggy toppe. Trøjen er for bred, den er ikke respektfuld. Vælg skjorter, der passer til din kropsform.

9. 

   Brug et håndklæde. Et tørklæde omkring halsen er ikke kun smukt og varmt, men hjælper også med at reducere størrelsen på brystet. Kombiner med en jakke eller cardigan eller en strikket top.

Metode 2 af 2: Reducer den faktiske bryststørrelse

1. 

   Vægttab. Brystet består af fedtvæv. Ved at følge en samlet plan for vægttab vil det hjælpe med at reducere fedtvæv i kroppen, hvilket gør brysterne mindre. Mange kvinder bemærker et fald i deres kropsfedt i det første bryst.
   • Konditionstræning. Øvelser som at gå, cykle eller træne på løbebåndet understøtter stofskifte og fedtforbrænding meget godt. Dans, svømning og kickboxing er også gode ideer. Hvis du har det godt, kan du prøve at løbe langsomt eller løbe. Gør de ting, der får dit hjerte til at slå hurtigere, og du kan være aktiv.
   • Prøv at gøre mindst 45 minutter, 5 til 6 sessioner om ugen.
   • Sørg for at bære en bh, der passer ordentligt, når du laver cardio for at beskytte dine bryster.
   • Hvis du regelmæssigt træner og slankekure, men dine bryster ikke bliver mindre, kan du have tæt væv i stedet for fedtvæv. Fast væv kan ikke forbrændes gennem kost og motion.

2. 

   Spis sundt og reducer kalorier. Spis sunde fødevarer for at hjælpe med vægttab og fedtforbrænding. Gode ​​fødevarer til fedtforbrænding er fuldkorn, magert kød, frugt og grøntsager og masser af væsker.
   • Vær ikke på en streng diæt. At reducere overdreven kalorieindtag kan bremse dit stofskifte og påvirke din indsats negativt. Forbrug mindst 1.200 kalorier om dagen, og husk at få ekstra energi efter træning.

3. 

   Lav sundhedsuddannelsesøvelser. Tilføjelse af flere muskeløvelser vil hjælpe fastere brystmuskler. Disse øvelser forbrænder ikke brystfedt med det samme, men når de kombineres med cardio og sund kost, hjælper de med at forbedre dine bryster.
   • Prøv følgende øvelser: push ups, håndvægte, dobbelt stråleskub, indre brystkompression, brysttryk og skulderøvelser.
   • Styrking af bryst-, ryg- og skuldermuskler kan hjælpe, hvis du har smerter i øvre ryg, nakkesmerter, skulderbelastning eller dårlig form på grund af et stort bryst.
   • Disse øvelser skal udføres 2 til 3 gange om ugen. Start fra 8 til 10 omdrejninger og arbejd gradvist op. For at tone dine bryster skal du bruge lette vægte og gøre flere reps. Hvis du skubber et par drejninger med tunge vægte, bliver dine muskler større.

4. 

   Brystbundt. Brystbundter kan hjælpe, hvis du vil begrænse bevægelsen af ​​dine bryster, eller når du vil klæde dig som en mand, eller hvis du bare vil flade dine bryster. Bh-bh'er flader dine bryster sikkert og kan købes i online- eller andre detailbutikker.
   • Brug ikke elastikker eller tape til at pakke dine bryster. De kan forårsage skade, for eksempel ribbenbrud og ophobning af væske i kroppen.
   • Brug altid en bh, der er i den rigtige størrelse. Køb ikke en, der er for lille til at forsøge at gøre dine bryster mindre, hvilket også kan forårsage alvorlig skade.

5. 

   Gør brystforstørrelse kirurgi. Denne type operation fjerner fedt, væv og hud for at reducere bryststørrelsen, så klienten føler sig smuk eller behagelig. Brystreduktionskirurgi kan være meget dyrt og er en fed beslutning for nogle mennesker. Hvis du vil have brystreduktionsoperation, skal du lave en plan for at mødes med en plastikkirurg.

Råd

• Skam dig ikke over din fysik. Vær stolt af din krop, uanset din brystform eller størrelse.
• Handle altid selvsikker og have en god stående kropsholdning.
• Ingen er perfekt. Skønhed udtrykkes i sjælen, så skam dig ikke over kroppen. Altid stolt af det, uanset hvordan det ser ud.