Indhold

• Trin

Hoste er kroppens naturlige reaktion på en bageste næseudslip og tilstoppet næse. Selvom det er et naturligt symptom på forkølelse og allergi, kan en langvarig hoste forårsage irritation og ubehag.Hvis hosten vedvarer i flere uger og ledsages af symptomer som feber og træthed, bør du kontakte din læge for at afgøre, om du har en luftvejsinfektion. Hvis ikke, kan du lindre den ubehagelige hoste med et antal hjemmemediciner og over-the-counter medicin

Trin

Del 1 af 6: Drik nok vand

1. 

   Drik meget vand. Infektioner i øvre luftveje kan forårsage posterior nasal udflåd og føre til hoste. Drikkevand fortynder slim, når det inficeres med øvre luftvejsinfektioner, hvilket hjælper med at mindske hoste på grund af en løbende næse senere.
   • At drikke nok vand hjælper også med at fugte og beskytte slimhinderne og derved hjælpe med at reducere tør hals og tørre næsepassager, der ofte forekommer i tør vinterluft. En tør mund og hals kan irritere og få dig til at hoste.

2. 

   
   
   Drik varm te blandet med honning. Varme drikke hjælper med at lindre ømme og irriterede halsbetingelser forårsaget af konstant hoste. Honning er et naturligt hostedæmpende middel. Faktisk har forskning vist, at honning er et effektivt hostemedicin svarende til et hostedæmpende middel, fordi det indeholder dextromethorpan for at hjælpe med at reducere hoste om natten.
   • Varmt drikkevand tynder slim i halsen. Drik urtete som pebermynte eller eukalyptus for at tynde slim og lindre hoste.

3. 

   
   
   Spis kyllingesuppe. Kyllingesuppe hjælper med at lindre overbelastning ved hoste forårsaget af forkølelse. Forskere har bevist, at kylling bouillon har antiinflammatoriske egenskaber og reducerer overbelastning.
   • Kyllingesuppe fortynder slim - et irriterende og hostende middel.
   • Varm kyllingesuppe hjælper også med at berolige irriteret væv bag i halsen.
   reklame

Del 2 af 6: Prøv naturlige behandlinger

1. 

   
   
   Rådfør dig med din læge om naturlægemidler. Flere urter bruges i folklore til behandling af hoste. Urter kan interagere med sygdomme eller receptpligtig medicin, så konsulter din læge eller apotek af sikkerhedsmæssige årsager inden brug. Du kan finde de fleste af disse naturlægemidler mod hoste i en helsekostforretning eller apotek. Overvej følgende urter:
   • Skumfidus. Marshmallow her er ikke marshmallows tilsat til en varm kakaokop, men lakmus, en slimholdig urt, der hjælper med at reducere irritation i halsen. Det er normalt tilgængeligt i form af te, tinktur eller kapsler.
   • Glat alm. Glat elm fremmer slimproduktion, hvilket gør det flydende nok til ikke at irritere halsen. Smøremidler er tilgængelige i form af tabletter, kapsler, pastiller, te og ekstrakter.
   • Lakridsrod. Ikke lakrids slik, lakridsrod er et traditionelt middel mod hoste og ondt i halsen. Den aktive ingrediens glycyrrhiza i lakridsrod kan føre til alvorlige bivirkninger. Brug derfor kun lakrids, der er fjernet fra glycyrrhizina (DGL) med din læges godkendelse. Lakrids fås i form af medicinsk alkohol, caplet (kapselkombinationstablet), te eller ekstrakt.
   • Timian græs. Denne urt hjælper med at lindre hoste og akut bronkitis. Men for at undgå forgiftning må du ikke drikke timianolie. Brug i stedet friske eller tørrede timianblade til at brygge te og nyd.

2. 

   Tilføj et probiotisk (probiotisk) til din diæt. Probiotika kan ikke behandle hoste direkte, men de kan hjælpe med at reducere eller endda forhindre forkølelse og influenza. Derudover hjælper probiotika også med at reducere pollenallergi. Lactobacillus og Bifidobacterium er de to probiotika, du skal bruge.
   • Kig efter yoghurt og andre probiotiske berigede produkter. Du kan også tage probiotiske kosttilskud.
   • Mennesker med et svækket immunsystem eller tager immunsuppressiva bør konsultere deres læge, inden de tager probiotika.

3. 

   Prøv spirulina. Spirulina er en stamme af blå mikroalger, der hjælper kroppen med at bekæmpe allergi ved at blokere frigivelsen af ​​histamin og derved hjælpe med at reducere hoste forårsaget af allergier.
   • Mennesker med et svækket immunsystem eller tager immunsuppressiva bør konsultere deres læge, inden de tager spirulina.

4. 

   Brug saltvand til at vaske bruset. Saltvand kan rense dine bihuler og lindre hoste ved at fjerne slim fra bagsiden af ​​næsen (irritation i halsen). Du kan købe saltlage, der fås i de fleste apoteker, eller lave din egen derhjemme.
   • For at lave din egen saltlage skal du blande ⅛ teskefuld bordsalt i en kop varmt vand. Sug en ren vaskeklud i saltopløsningen.
   • Anbring håndklædet nær din næse og inhalér. Alternativt kan du bruge en Neti-gryde eller en sprøjte til at rense dine bihuler.
   reklame

Del 3 af 6: Ændring af miljøet

1. 

   Brug damp til at lindre overbelastning. Du kan tage et varmt bad eller indånde den varme damp. Dette er en sikker og effektiv måde at midlertidigt lindre overbelastning på.
   • Damp hjælper med at lindre hoste ved at løsne sekreter i næsen og luftvejene.
   • Dette hjælper med at reducere hoste forårsaget af forkølelse, allergier, astma og infektioner i nedre luftveje.
   • Tilsæt et par dråber pebermynte eller essentiel olie af eukalyptus til vandet, eller brug en pebermyntebombe for at lindre overbelastning.

2. 

   Prøv en luftfugter. Tør luft får nasal udflåd til at blive tykkere og hoste. En luftfugter er en luftfugter til indendørs luft. Dette er en sikker og effektiv måde at midlertidigt lindre overbelastning på. Befugtning af luften hjælper med til gradvist at sprede slim i næse og bryst og derved hjælpe med at mindske hoste.
   • Overdriv ikke luftfugteren. Luften, der er for fugtig, gør det muligt for skimmelsvamp at vokse indendørs. En skimmelallergi kan forårsage en mere alvorlig hoste.
   • Brug kun en luftfugter om natten. Rengør luftfugteren regelmæssigt for at forhindre, at der dannes skimmel i den.

3. 

   Slip af med alle irriterende stoffer i dit hjem. Dufte, røg og allergener i produkter kan forårsage kronisk hoste. Duftende stearinlys, lotioner og rumspray kan irritere næsen hos nogle mennesker. Når næsen er irriteret, dannes slim og fører til hoste.
   • Tobaksrøg er et almindeligt hostestimulerende middel. Stop med at ryge og bed et medlem af husstanden eller personen omkring dig om at holde op eller gå udenfor.
   • Du bør øge årvågenhed, hvis du er allergisk over for kæledyr eller skimmel. Tør regelmæssigt fugtige overflader for at forhindre ophobning af skimmelsvamp og fjern kæledyrshår.
   • Hold et rent og støvfrit miljø for at forhindre irritation.
   reklame

Del 4 af 6: Brug af receptpligtig medicin

1. 

   Brug et hostedæmpende middel. Hostedråber findes i mange typer og smag, hvilket hjælper med midlertidigt at undertrykke hosteanfald. Prøv et hostedæmpende middel, der indeholder mentol (pebermynteolie), da det er et naturligt hostedæmpende middel. Menthol kan bedøve bagsiden af ​​halsen og derved forhindre irritation fra hoste.
   • Hvis du ikke kan tåle lugten af ​​hostemedicin, kan du suge på hårde slik for at hjælpe med at lindre irritationen forårsaget af hosteanfaldet.

2. 

   Prøv en over-the-counter decongestant. En over-the-counter decongestant hjælper med at berolige hævede næsepassager og reducerer slim. Det kan også fjerne slim i brystet og reducere hoste op slim.
   • Lægemidlet kommer i form af tabletter, væske og næsespray.
   • Kig efter medicin, der indeholder de aktive ingredienser pseudoephedrin og phenylephrin.
   • Medicin kan øge blodtrykket, så folk med forhøjet blodtryk skal være forsigtige, når de bruger dem.
   • Du bør kun bruge et affedtningsmiddel i 2-3 dage, fordi en tilstoppet næse vil gentage sig ved langvarig brug.

3. 

   Prøv hostedæmpende midler eller slimløsende midler. Hvis hosten er vedvarende, smertefuld og ubehagelig, kan hostedæmpende stoffer hjælpe. Et slimløsende middel løsner slim i brystet og næsen, så det hostes let ud.
   • Kig efter et hostedæmpende middel, der indeholder dextromethorphan.
   • Antitussiva kan forårsage døsighed, så de bør kun bruges om natten.
   • Hvis din hoste er meget og ledsages af slim, kan du tage en slimløsende, såsom Guaifenesin.
   reklame

Del 5 af 6: Håndtering af gastroøsofageal reflukshoste

1. 

   Find ud af, om du har hoste forårsaget af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Gastroøsofageal reflukssygdom (også kendt som acid reflux eller kronisk halsbrand) - er en meget almindelig årsag til hoste, der er vedvarende og vanskelig at behandle. GERD får maven til at slappe af, så mavesyre kan strømme tilbage op i halsen og over spiserøret, hvilket i sidste ende fører til halsbrand, smerter og hoste. Hosten bliver normalt værre om morgenen.
   • 90% af kroniske hoste er forårsaget af GERD, astma og bageste næseudflåd.
   • Almindelige symptomer på GERD inkluderer halsbrand, sur mund, smerter i brystet, synkebesvær, hoste, ondt i halsen og føle sig som en klump i halsen, især efter at have spist.

2. 

   Oprethold en sund vægt. At være overvægtig lægger pres på maven og forværrer symptomer på GERD.Du bør se din læge, selvom din kropsvægt er på et sundt niveau. Hvis din kropsvægt ikke er normal, vil din læge anbefale en diæt og motion, der passer til dine sundheds- og fitnessforhold.
   • Øget aerob træning og en afbalanceret diæt med frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og magert protein er gode måder at opretholde en sund vægt på.

3. 

   Undgå stramt tøj. Stramt tøj kan lægge pres på din mave, hvilket får mavesyre til at bakke op i halsen og forårsage hoste.

4. 

   Puder højt i hovedet. Sovende hovedpude hjælper med at forhindre halsbrand og reducere hoste forårsaget af gastroøsofageal refluks. Brug ekstra puder til at løfte hovedet eller hæve hovedet på din seng.

5. 

   Spis på det rigtige tidspunkt inden du går i seng. At gå i seng straks efter at have spist kan føre til gastroøsofageal reflukssymptomer, herunder hoste. Sovetid skal være 3-4 timer efter at have spist. Hold ryggen lodret i mindst 30 minutter efter et måltid.

6. 

   Undgå refluksudløsere. Visse fødevarer og drikkevarer vil udløse gastroøsofageal reflukssygdom. Disse fødevarer og drikkevarer kan variere fra person til person, men de mest almindelige er:
   • Tomat
   • Chokolade
   • Alkoholbaserede drikkevarer
   • Mint
   • Hvidløg og løg
   • Koffein
   • Fed eller stegt mad
   reklame

Del 6 af 6: Find lægehjælp

1. 

   Ved, hvornår du skal se en læge. Kronisk hoste kan vare i mere end 8 uger hos voksne og mere end 4 uger hos børn. Når du har prøvet flere ting, hvor hosten ikke forsvinder og har varet i et par uger, skal du lave en aftale med din læge.
   • Hosten forstyrrer søvnen, hvilket gør dig træt og svag. Se din læge, hvis din hoste holder dig vågen, og om natten hostemedicin ikke virker.

2. 

   Se efter tegn på svær hoste. De fleste hoste forsvinder alene eller kræver lidt behandling. Imidlertid kræver nogle hoster øjeblikkelig lægehjælp. Se din læge så hurtigt som muligt, eller gå hurtigt til hospitalet, hvis din hoste ledsages af følgende tegn:
   • Der er blod i spyt eller hoste sputum
   • Ildelugtende spyt eller slim
   • Vægttab
   • Natsved
   • Feber
   • Stakåndet
   • Træt
   • Brysttæthed

3. 

   Pædiatrisk undersøgelse af hoste hos børn. Mange hostemediciner og medicin er muligvis ikke sikre for børn, især babyer og små børn. Mange læger anbefaler ikke hostedæmpende midler til børn uden recept. Hvis dit barn har en vedvarende hoste, skal du kontakte din børnelæge for råd om passende behandling.
   • En luftfugter kan hjælpe med at reducere slimhinderne, og saltvand kan rense dine bihuler. Dette er to behandlinger, der er sikre for børn.
   reklame