Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Det ser ud til, at testene farer som bambusskud, der vokser efter regn? En test bestået, derefter en anden test. Mestre disse tests som et smash hit - gradvist kommer 9, 10 til dig.

Trin

Metode 1 af 3: Har effektive studievaner

1. 

   Lav en studieplan. Tidsstyringsfærdigheder spiller en nøglerolle i eksamensforberedelsesprocessen. Når du har indstillet din tid, er det mindre sandsynligt, at du forsinker. Du bliver heller ikke nødt til at holde op indtil kl. 3 en søndag aften for at "proppe". Planlæg hele ugen før testen for at få mest muligt ud af din tid.
   • Definer klart, hvad du skal lære, og beregn den mængde viden, du skal øve hver dag / uge, du skal gennemføre. Du kan hurtigt beregne, hvor lang tid det tager at studere en side og beregne den samlede tid, det tager at lære det hele.
   • Undersøg jævnt hele ugen i stedet for en aften. Ofte genlæsning af oplysninger flytter disse oplysninger fra korttidshukommelse (en form for hukommelse, der næsten forsvinder straks) til langtidshukommelse, som du kan bruge senere. Ideelt set skal du tage dig tid til at studere lidt hver dag.

2. 

   
   
   Begynd at gennemgå så hurtigt som muligt. Når du er i kontrol, behøver du aldrig bekymre dig om at holde trit med det, du har lært. Læs lærebogopgaverne, lav lektierne, og gå regelmæssigt til undervisningen. Derfra vil selvstudieprocessen blive meget lettere.
   • Afsæt en notesbog og en brochure til hvert emne. Opbevar relevante dokumenter for nem hentning efter behov flere måneder senere. Oversigt til rådighed for grundlæggende forståelse af emner. Glem ikke at studere hver dag, lad ikke vand nå dine fødder for at danse!

3. 

   
   
   Spørg læreren om, hvad de vil have dig til at øve med. Husk at enhver lille detalje i testen kan blive et spørgsmål!

4. 

   Få nok søvn. Vi har allerede forklaret, hvorfor du skal sove i stedet for at ændre din daglige rutine for at stå tidligt op for at studere, fordi det vil forstyrre din REM-søvncyklus (hurtig bevægelse i øjet). Sørg for at få så tæt på 8 timers søvn som muligt. Dine point (og forældre) vil være taknemmelige for dig.
   • Gennemgå de hårdeste ting lige inden sengetid. Når du falder i søvn, vil din hjerne have timer til at "absorbere" viden. Enkelt indhold kan behandles midt på eftermiddagen - vanskeligt indhold skal "gennemblødes" natten over for optimal hukommelseseffektivitet.

5. 

   
   
   Tag dig tid til at spise morgenmad. Undersøgelser viser, at studerende, der spiser morgenmad før en test, typisk gør det bedre. Du skal dog kun spise lette snacks og spise sunde fødevarer - det vil ikke hjælpe dig, hvis du bliver distraheret af et æg, skinke eller ost i maven. Spis frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter.
   • Faktisk viser undersøgelser også, at kosten er klar uge før testen også meget vigtigt! Studerende på en fedtfattig og kulhydratrig diæt klarede sig dårligere end dem, der spiste meget frugt, grøntsager og komplekse fuldkorn. Spis og drik den rigtige måde at holde din krop og dit sind sunde på. At spise ordentligt vil give kroppen de nødvendige næringsstoffer, hvilket hjælper dig med at bevare viden mere effektivt.

6. 

   Undgå "vand til fødderne for at hoppe". At tage testen lige før testdagen vil kun gøre tingene sværere - du vil mangle søvn, være humør, og din hjerne kan ikke fungere ordentligt. Du bør ikke gennemgå en stor mængde viden natten over; du kan ikke få så meget information gennem kun en anmeldelse. Helt ærligt vil du kun gøre det værre.
   • Selvom du ikke finder det logisk, stol på videnskaben. Undersøgelser viser, at folk, der holder sig op sent til at trænge sammen, har gennemsnitlige score. Hvis du vil score 5-6, skal du gøre det. Men hvis du vil have en højere score, skal du holde dig væk fra klamring.

7. 

   Undersøg lige efter at have vågnet op og inden du går i seng. Dit sind vil være opmærksomt og klart om morgenen. Du tror måske ikke det (for simpelt!), Men så snart du vågner, ser din hjerne ud til at have mere plads til at absorbere viden. Om natten frigiver hjernen kemikalier for at indprente viden i hukommelsen, så det er bedst at studere lige før sengetid (og når man vågner op). Når du kender hjernens lov, kan du drage fordel af den!
   • En undersøgelse viste, at jo tættere det var at sove, jo bedre blev det opbevaret. Så studer til eksamen lige inden du går i seng! Derudover viser denne undersøgelse også, at hvile nok om natten også hjælper med bedre opbevaring af information. Husk ovenstående råd om ingen sammenstød? Det er grunden til det.
   reklame

Metode 2 af 3: Studer effektivt

1. 

   Saml gruppestudie. Ifølge forskning fra Duke University (USA) vil den mest effektive studiegruppe have 3-4 personer. En person betragtes som holdleder eller gruppemedarbejder - de holder gruppen fokuseret. Medbring snacks, god musik, og aftal revisionen inden du starter. For at diskutere revisionsindhold skal du læse, se, lytte og tale om det - en fantastisk måde at huske det på.
   • Du bør bruge den første del af en gruppesession på at afklare begreber. Dette indhold ignoreres ofte. Diskuter begreberne fra den uges materiale eller de nøglepunkter, der vil være på testen. Når man diskuterer et indhold, bliver dette indhold mere interessant (og mere mindeværdigt). Dernæst er at løse hvert specifikt problem. Når et koncept er afklaret, bliver problemerne ofte klare.

2. 

   Vælg mellem et par forskellige undersøgelsessteder. En nylig undersøgelse viser, at din hukommelse forbedres, når du tager information i mange forskellige miljøer. Forskere er usikre på årsagen til dette fund, men det har noget at gøre med berigende information og binding med flere stimuli (kodning af informationen dybere). Derhjemme, på biblioteket er alt i orden!
   • Undersøg om muligt teststedet. Du ved dette, hvis du har hørt om miljøafhængige hukommelsestyper. Hjernen husker information mere i det miljø, den tager den i. Organiser et gruppestudie i klasseværelset, hvis det er muligt!
   • Undgå distraktioner fra omgivelserne og brug baggrundsstøj til at blokere forstyrrende lyde.

3. 

   Tag en pause i skoletiden. Uanset om du studerer hjemme eller i skolen, planlæg pauser. Drik et glas vand, gå en tur eller tag en snack. Du skal dog sørge for, at pausen kun varer et par minutter, ca. 5-10 minutter. Tag ikke for lang pause, ellers forsømmer du og nægter at studere!
   • Husk at du kun tager en pause, så din hjerne kan tage de oplysninger, du har modtaget, ind. Din koncentration og hukommelse forbedres meget. Pauser betyder ikke inaktiv - du lærer på den måde, der er mest gavnlig for din hjerne.
   • Stå op en tur i pauserne. Gå ud for at indånde frisk luft, hjernen har brug for ilt for at fungere mest effektivt.

4. 

   Vælg energitæt mad. En nylig undersøgelse viser, at kakaobønner er særligt gavnlige for hjernen. Mørk chokolade har en lignende effekt, men sørg for at den indeholder mere end 70% kakao. Tøv ikke med at nyde en kop kakao eller en bar chokolade!
   • Kaffe eller te - lidt koffein - er heller ikke skadeligt. En energisk krop er et vigtigt element for dig at absorbere information. Du må bare ikke overdrive dem til at "gå ned" i de næste par timer!
   • Fisk, nødder og olivenolie (rig på Omega-3) er også særligt gavnlige for hjernen. Spis et måltid med en stor mængde af ovenstående inden din test - din hjerne er klar til at gå.

5. 

   At lære spillet. Skriv oplysningerne på sedler ned, og pynt dem. Vær omhyggelig med ikke at skrive et langt afsnit på en nøgle, ellers kan du ikke afkode oplysningerne på det. Du kan quiz dig selv og andre, gennemgå oplysninger på en nøgle, mens du venter på bussen, gå til klassen eller dræbe tiden.
   • Det er også lettere at huske information, når du forbinder det til en skør historie. Forsøger du for eksempel at huske, at den eneste krig, der varede i et amerikansk præsidentskab, var første verdenskrig (WWI) i Woodrow Wilsons periode? Initialerne til Woodrow Wilsons navn er WW, forestil dig ham stå på toppen af ​​verden med en kæmpe cheerleader-handske. Du kan også forestille dig en kæmpe Wilson-volleyball, malet som en jord, der hopper frem og tilbage mellem USA og Tyskland. Det er op til dig.
   • Grafer og billeder er meget lettere at huske end kedelige, lange sætninger. Forbedre interaktiviteten og iøjnefaldende informationen, hvis det er muligt. Den måde vil medføre høj effektivitet.
   • Brug værktøjer til hukommelseshjælp! Din hjerne kan kun huske et bestemt antal objekter (det ser ud til, at det magiske tal er 7 objekter), så du kan optimere hukommelsen ved at indkapsle store mængder information i et enkelt ord (for eksempel F.eks. er Roy G. Biv den engelske forkortelse for navnene på farver i regnbuen).

6. 

   Opdel indholdet i sektioner. Den nemmeste måde at opdele indhold på er med din praktiske pen. Brug en gul pen til at markere ord, lyserød for at markere datoer, blå for at markere tal og mere. Når du studerer, skal du tage dig tid til at fremhæve forskellige oplysninger, så din hjerne ikke er mættet med tal, datoer eller andre "hårde" oplysninger. Du kan ikke øve basketball bare ved at øve basketball hele dagen, ikke?
   • På denne måde vil du, når du studerer, let se de store begreber om sammenhæng med specifikke detaljer. Når du surfer gennem information, skal du fokusere på stort indhold. Indtil du virkelig gør mere dybtgående undersøgelse, skal du fokusere på detaljer.
   • At lære en række forskellige indhold i en session vil ofte efterlade et dybere og mere varigt indtryk på din hjerne. Dette er også grunden til, at musikere ofte øver skalaen, komponerer og rytmer, og atleter træner styrke, hastighed og teknik. Gennemgå derfor alt indhold markeret med forskellige farver!
   reklame

Metode 3 af 3: Minimer eksamensstress

1. 

   Auditions. Dette er nyttigt, fordi: A) du får mindre stress på den rigtige test (den virkelige test kan påvirke din score alvorligt) og B) du vil gøre det bedre. En nylig undersøgelse foretaget af University of California - Berkeley viser, at studerende, der tager den indholdstest, der lige er lært, vil gøre bedre folk blev bedt om at registrere de oplysninger, de lærte.
   • Så tag en mock-test og bed dine venner om at gøre det! Derefter kan de to bedømme hinandens kort og høste fordelene ved dette. Hvis du kan mobilisere hele gruppen til at tage mock-testen, jo bedre. Jo mere realistisk mock-testen er, jo mere selvsikker vil du være, og vil være selvsikker, når testdagen kommer.

2. 

   Gennemgå morgenen til din test - hvis dette gør dig rolig. Effekten af ​​dette svarer til ovenstående. Du vil være så rolig og afslappet som muligt, og gennemgang inden testen kan hjælpe dig med at komme derhen. Desuden opbevares informationen også bedre (husk ovennævnte, at hjernen vil være mere opmærksom, så snart du vågner op?). På din vej til klassen skal du kigge sidste øjeblik på de sticky notes, du har forberedt.
   • Gennemgå kun simpelt indhold (kun enkle begreber). At forsøge at forstå store og "hårde" koncepter inden for 10 minutters gang til skolen vil ikke gøre dig noget godt. Du bliver ødelagt - lige i modsætning til hvad du vil! Du skal bare forberede det grundlæggende i din hjerne.

3. 

   Samles inden testen. Nogle mennesker mediterer endda, inden de tager eksamen. Yoga kan også hjælpe! Eventuelle øvelser, der hjælper dig med at slappe af din vejrtrækning og fokus kan hjælpe. Hvad kan hjælpe dig med at komme i form?
   • Overvej at lytte til klassisk musik. Selvom det ikke gør dig klogere, som mange (en gang) troede, kan klassisk musik forbedre din hukommelse. Hvis du vil være mere specifik, skal du lytte til musik på 60 BPM. Denne musik giver den største effekt.
   • Software, der skaber baggrundsstøj fra naturen - lyden af ​​regn, vind, rindende vand eller flimrende ild - kan gøre det samme og holde dig fokuseret.

4. 

   Vis tidligt. Hvis du skal skynde dig til eksamenslokalet, bliver du stresset, selvom du allerede har viden. Ankomst tidligt til teststedet, forbered alt udstyr, spørg dine venner om revisionens indhold (og lad dem spørge dig igen), tygge et stykke tyggegummi og slå dig ned til eksamen. Muligheden for at skinne er kommet.

5. 

   Lav det nemme spørgsmål først. At fokusere på de spørgsmål, du ikke kender, kan være meget stressende og distraherende. Du vil begynde at bekymre dig om tiden og spørge dig selv, hvorfor du ikke gjorde det godt. Bliv ikke fanget i fælden - gå videre til noget, du har mestret, og skraml derefter om sværere indhold.
   • Jo mere tid du bruger på et spørgsmål, jo mere tid bruger du på at tvivle og kritisere dig selv. Du er nødt til at stole på din egen intuition. Du har studeret meget hårdt! Tvivl aldrig på dig selv. Bare sørg for at gennemgå indlægget, når du er færdig.
   reklame

Råd

• Læs højt, hvad du gennemgår.
• Registrer datoen i din notesbog. Du sparer tid ved at hente oplysninger fra forelæsningen sidste tirsdag.
• Når du har studeret nok hver aften, skal du belønne dig selv. Du kan spille et spil eller spise en særlig godbid.
• Gennemgå hvert koncept ad gangen, start med det mest forvirrende koncept, og undersøge det selv. Stil sværere spørgsmål end spørgsmålene i eksamen.
• Få nok søvn natten før testen. Hvis du har tid, skal du tage et brusebad, lytte til musik eller læse de noter. Hvis du ikke har en huskeseddel, skal du gennemse indholdet af din notesbog. Drik vand og spis ikke mad med højt sukkerindhold, ellers har du overskydende energi og kan ikke sidde stille, når testen starter.
• Søg efter beroligende klassisk musik, der kan tjene som baggrundsmusik, mens du lærer. Dette hjælper dig med at reducere stress, og din hjerne vil også behandle information bedre.
• Drik rigeligt med vand, spis meget mad og sov meget for at få nok energi, mens du tager testen. Rumlen i maven kan distrahere dig.
• Bed andre om at stille spørgsmål til dig baseret på oplysningerne i notesbogen. Dette hjælper dig med at se dine svagheder såvel som de dele, du ikke er god til eller har tillid til.
• Besvar lærerens spørgsmål i klassen. Når en gruppe mennesker lytter til dig, øges trykket også. Hvis du kender svaret, vil du huske det længere; Men selvom dit svar er forkert, vil læreren forklare det for dig.
• Træt ikke din hjerne ud. Tag en kort pause, hvis det er nødvendigt.

Advarsel

• Du vil føle dig mindre sikker på testen, når du er nervøs.Prøv ikke at stresse; Det er bare en test.
• "Spring ikke op på dine fødder". At studere om aftenen lige før eksamen kan trætte din hjerne, du vil glemme alle de oplysninger, du har fået under studiet.