Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Beroligende hjerne
• Advarsler

At have en aktiv og kreativ fantasi er en god gave. Men det er ikke altid så godt om natten, især når det holder dig vågen. Fortvivl ikke! Denne artikel viser dig et par måder at hjælpe dig med at falde i søvn, når din hjerne er overaktiv.

At træde

Metode 1 af 4: Beroligende hjerne

1. Brug kun din seng til at sove. Hvis din fantasi ikke vil stoppe, skal du ikke fortsætte med at snurre i sengen. Dette får din krop til at tro, at din seng er et sted at tænke og være mentalt vågen. Flyt i stedet til et andet rum.

Advarsler

• Hvis du har konstant søvnproblemer, skal du søge råd fra en læge.