Indhold

• Trin

Tandsten er hårde mineraler, der akkumuleres, når plaque på tænderne ikke renses. Du kan kun slippe af med tandsten ved at gå til tandlægen for at få den renset, så det er bedst at undgå dannelse af tandsten i første omgang. For at forhindre tandsten har du brug for god mundhygiejne. Dette betyder også, at du hurtigt slipper af plaque ved at børste tænderne regelmæssigt, bruge tandtråd og gå til tandklinikken for regelmæssig rengøring. Med gode forholdsregler kan dine tænder forblive sunde og tandstenfri i de kommende år.

Trin

Metode 1 af 3: Hold god mundhygiejne

1. 

   Børste tænder mindst to gange dagligt. Børstning er et vigtigt skridt til at fjerne plaque på tænderne, hvilket igen også hjælper med at forhindre tandsten. Du skal børste tænder mindst to gange om dagen for at forhindre plaque og tandsten.
   • Normalt bør du børste tænder om morgenen, når du vågner op og om natten inden du går i seng. Du kan dog vælge en penselplan, der fungerer for dig, og prøve at få det rigtigt.

2. 

   
   
   Floss hver dag. Tandsten kan dannes mellem tænderne, hvis du ikke fjerner den mad, der sidder fast i dine tænder. Ved tandtråd en gang dagligt slipper du af stoffer, der kan forårsage plak og tandsten.
   • Når du bruger tandtråd, skal du tråde tråden forsigtigt mellem tænderne. Flyt tråden mellem tænderne for at fjerne snavs, og træk derefter med en "sav".
   • Sukker og stivelse, der akkumuleres mellem tænderne, er især tilbøjelige til at danne plak og tandsten. Hvis du spiser sukker eller stivelse, skal du overveje tandtråd lige efter du har spist.

3. 

   
   
   Brug et mundskyl, der kan hjælpe med at fjerne plak. Nogle mundskyl er formuleret til at fjerne plaque fra tænderne. Disse mundskyl løsner ofte pladen, hvilket gør den mere effektiv til børstning og tandtråd. Brug af et af disse mundskyllevand en gang om dagen i kombination med børstning og tandtråd kan forbedre tandhygiejnen og forhindre tandsten.
   • Brug mundskyl straks efter børstning og tandtråd for at fjerne rester.
   • Læs etiketten på mundskylningsflasken, og sørg for, at produktet har antibakterielle ingredienser designet specielt til at fjerne plaque. Gode ​​mundskyl er ofte stemplet af tandlægeorganisationer, såsom American Dental Association.

4. 

   
   
   Undgå mad, der er dårligt for dine tænder. For at forhindre plakophobning på dine tænder skal du undgå fødevarer, der kan fremme plakvækst. Disse fødevarer inkluderer sukker og stivelse, såsom slik, læskedrikke og brød.
   • Hvis du spiser disse fødevarer, skal du børste tænder lige efter at have spist. Hvis du ikke har en tandbørste og tandpasta til rådighed, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand for at vaske maden af ​​tænderne.
   reklame

Metode 2 af 3: Effektiv plakrensning

1. 

   Brug den rigtige tandbørste. Hvis du vil slippe af med plak og forhindre tandsten, har du brug for en effektiv tandbørste. Brug en blød børste til at fjerne plaque, men ikke for at beskadige tandkød og emalje.
   • Brug en børste med runde børster. Børsterne er designet med en rund spids, der også beskytter emaljen og tandkødet mod skader.

2. 

   Brug tandpasta, der hjælper med at kontrollere tandsten. Der er mange tandpastaer på markedet, men du skal vælge en på etiketten, der siger at kontrollere tandsten. Disse tandpastaer har et mildt slibemiddel, der hjælper med at fjerne plaque fra tandoverfladen.
   • Hvis du har følsomme tænder, skal du sørge for at bruge tandsten til tandsten til følsomme tænder.

3. 

   Børst tænderne i en vinkel på 45 ° med korte børstebevægelser. For at fjerne plak under tyggegummilinjen skal du børste tænderne i den rigtige vinkel. Når børsten vippes i en vinkel på 45 °, kan nogle af børstehårene nå under tyggegummioverfladen.
   • Brug korte, blide og cirkulære bevægelser, når du børster tænder. Dette er den mest effektive måde at rydde plak og madrester på.

4. 

   Børst alle dine tænder. Tag dig tid til at rense hver tand. Hvis du børster hver tand fuldstændigt, tager børstningen cirka 2 minutter.
   • Det er også vigtigt at rense alle tænderne. Tag dig tid til at børste indersiden, ydersiden og toppen af ​​dine tænder.
   reklame

Metode 3 af 3: Specialiseret tandrensning

1. 

   Planlæg en periodisk rengøring af dine tænder. For at forhindre tandsten skal du besøge tandklinikken for regelmæssig rengøring. Husk at planlægge det på forhånd, så du kan holde fast ved det.
   • Selvom mange tandeksperter anbefaler en specialist tandrengøring 2 gange om året, men det afhænger af hvert enkelt tilfælde. Spørg din tandlæge, hvor ofte du skal få en oprydning baseret på dine risikofaktorer eller tandproblemer.

2. 

   Kontakt tandklinikken, hvis der er et tandproblem. Hvis du har smerter eller irritation i munden, kan det være et tegn på, at der er et problem, der skal behandles. Kontakt din tandlæge og bestil en aftale for at se og behandle dine tænder.

3. 

   Få en tandcheck. Først undersøger og vurderer tandpersonalet dine tænder. De vil se på alle tænderne og se efter tegn på plak og tandsten.
   • Tandpersonalet vil også se efter tegn på andre mundtlige problemer, såsom tandkødsbetændelse.

4. 

   Få tænderne rensede. Når du går til tandlægen for at få tænderne renset, fjerner tandlægerne normalt først plak og tandsten manuelt. De bruger en tandstenskraber til at gøre dette. Derefter vil dit tandpersonale fortsætte med at rense dine tænder ved at børste tænderne med en granuleret tandpasta for at fjerne resterende plak og tandsten.
   • Den granulerede tandpasta, der anvendes i tandklinikken, giver dig skinnende tænder, men bør kun bruges to gange om året. Brugt regelmæssigt kan beskadige tandemaljen.

5. 

   Rengør tænder med ultralydsbølger. Når dit tandlægepersonale har hjulpet dig med generel rengøring af tænderne, har du muligvis brug for ekstra pleje. Hvis der opbygges meget plak og tandsten, kan dine tænder rengøres med en ultralydsrenser. Denne metode bruger vibrationer og vand til at rense store plaques. reklame