Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel
• Hvad du har brug for

Opkastning er en naturlig og nødvendig reaktion for kroppen at reparere sig selv, såsom at slippe af med toksiner fra madforgiftning. Desværre kan opkast også forekomme med migræne, virusinfektioner, graviditet, køresyge eller medicin. Opkast kan være ubehageligt og kan føre til dehydrering, så tag skridt for at hjælpe med at lindre det. Heldigvis kan du undertiden undertrykke kvalme. Men hvis dine symptomer vedvarer, skal du kontakte en læge.

Trin

Metode 1 af 4: Stop kvalme med afslapningsteknikker

1. 

   Anbring en kølig, våd vaskeklud på din pande eller nakken.Brug aldrig en ispose. Især hvis du har en pulserende hovedpine og pludselig føler dig kvalm, er dette en metode, der kan hjælpe med at forhindre opkastning.

2. 

   
   
   Gå ud for at få lidt frisk luft. Gå en tur rundt i haven eller på fortovet, men gå ikke for langt. Træk vejret lidt dybere end normalt, men vær ikke for forskellig fra det normale. Frisk luft kan hjælpe med at berolige lungerne og kroppen.

3. 

   Løft fødderne højere end torsoen. Læg nogle puder under dine fødder for at holde dine fødder høje.

4. 

   
   
   Taktil stimulering. Dette kan være effektivt, fordi det distraherer kroppen fra kvalme eller på grund af noget helt andet. Men at røre ved omgivelserne er virkelig nyttigt. Du skal bare skade dig selv lidt, for eksempel:
   • Klem armen
   • Luk dine hænder og slå dine lår
   • Træk en lille knivspids med hår
   • Bid din underlæbe
   • Tryk neglen ind i armen

5. 

   
   
   Akupressur. Akupressur er en metode til at bruge dine hænder til at presse trykpunkter på din krop for at lindre smerter. Zoneterapeuter trykker ofte på deres håndled for at behandle kvalme og opkastning.
   • Vip dine håndflader mod dit ansigt. Placer den anden hånds tommelfinger i midten af ​​håndleddet og tryk forsigtigt for at starte en mild massage. Kvalmen kan aftage, når du langsomt trykker på punktet.
   • Tryk indersiden af ​​dine håndled sammen og klem. Denne bevægelse aktiverer også det samme akupunkturpunkt som ovenfor.
   reklame

Metode 2 af 4: Stop kvalme med fast mad

1. 

   Prøv kedelige fødevarer som kiks. Lidt tørre kiks kan hjælpe med kvalme. Det skyldes, at stivelsesholdige fødevarer som cookies eller toast kan hjælpe med at absorbere mavesyre. Hvis du føler dig mindre kvalm, når du spiser kiks, er du sandsynligvis bare sulten og ikke syg.

2. 

   Start med enkle fødevarer og tilføj gradvist til andre fødevarer. Når du spiser igen, start med enkle kulhydrater som gelatine og tilsæt gradvis protein som kyllingnudelsuppe. Fedt skal tilsættes sidst, fordi det er det sværeste at fordøje og kan forårsage mavebesvær.

3. 

   Tyg på tyggegummi eller sug på mynte for at genstarte dine tarme. Den forfriskende myntsmag er fantastisk til rengøring af munden og kan hjælpe med at lindre kvalme. Ingefær marmelade er også en god måde at bekæmpe kvalme på.

4. 

   Tygg et stykke ingefær eller nip til ingefærte. Ingefær har vist sig at hjælpe med at lindre kvalme og reducere opkastning i nogle tilfælde. Du kan prøve at nippe til et stykke frisk ingefær, tygge tyggegummi med ingefærssmag eller drikke ingefærte. Vælg den, du finder mest effektiv.

5. 

   Undgå fødevarer, der er sure, krydrede, fede eller høje i fiber. Disse fødevarer tvinger maven til at arbejde for meget, hvilket betyder, at risikoen for opkast øges. Sur, krydret og fed mad er let at få øje på. Fødevarer med højt fiberindhold inkluderer en række grøntsager, kød og fuldkorn.
   • Hvis du har opkastning med diarré, bør du også undgå mejeriprodukter. Som med ovenstående fødevarer kan mælk gøre det vanskeligt for maven at behandle.
   • Undgå meget varme eller kolde fødevarer. Maven bliver nødt til at arbejde hårdere for at afkøle varme madvarer og varme kolde madvarer, før den begynder at fordøje.
   reklame

Metode 3 af 4: Stop kvalme med drinks

1. 

   Drik vand i første omgang. Hvis du for nylig har kastet op meget, skal du drikke køligt vand lidt efter lidt. En stor mængde vand behandles for hurtigt og kan få dig til at kaste op igen.
   • Hvis du vil, så prøv at suge på en isterning. Den kølige fornemmelse, når vandet drypper ned i halsen, er behagelig, og du vil ikke være i stand til at drikke for meget vand ved at smelte isterningen i munden.

2. 

   Vælg klare væsker, hvis der er elektrolytter, jo bedre. Ud over vand hjælper de klare drikkevarer også med at genopfylde vigtige vitaminer, du måske har mistet efter opkastning.
   • Hvis det er muligt, skal du vælge drikkevarer med højt indhold af kalium og natrium. Disse er to af kroppens vigtigste elektrolytter. De går normalt tabt, når du kaster op.
   • "Klar" væske, du kan drikke, inkluderer:
     • Tynd te
     • Kød bouillon
     • æblejuice
     • Usødede sportsdrikke

3. 

   Berolig din mave med sirupper og tonics. Koksirup (den type, der findes i salgsautomater med sodavand) kan hjælpe med at berolige din mave, svarende til Emetrols sirup uden recept. Doseringen til børn er 1-2 teskefulde, og dosen til voksne er 1-2 spsk.
   • Selv om der ikke er meget videnskabeligt bevis for at understøtte effektiviteten af ​​cola sirup, er det blevet brugt i århundreder til at lette symptomer på mavebesvær. Faktisk blev cola sirup oprindeligt brugt som en mave tonic.
   • Sirupper som Emetrol er normalt sikre for børn. Selv om dette er et produkt, der almindeligvis er beregnet til gravide kvinder, anbefaler producentens instruktioner brugerne at konsultere deres læge, inden de tager.

4. 

   Undgå koffeinholdige, kulsyreholdige drikkevarer med høj syreindhold. Disse drikkevarer kan omfatte kaffe og sodavand, nogle frugtsaft såsom appelsinjuice, grapefrugtjuice eller citronsaft.

5. 

   Prøv at drikke noget ingefærte for at dæmpe din kvalme. Ingefær har for nylig fået et ry som et middel mod kvalme; og ifølge en bemærkelsesværdig undersøgelse var ingefær endnu mere effektiv end Dramamine. Du kan købe ingefær teposer eller lave din egen ingefær te med honning, også kendt som Tisane afkog.
   • Hvis du ikke vil drikke varm te, men stadig vil drage fordel af de beroligende fordele ved ingefær, så prøv ingefærøl. Åbn ingefærølskanden, og vent på, at gassen opløses, inden du drikker; Husk, at karbonater kan irritere en allerede svag mave og føre til opkastning.
   • En anden mulighed, hvis du vil bruge ingefær, men din mave ikke tåler væsker, prøv ingefær syltetøj. Sip et lille stykke ingefær syltetøj hvert 45. minut.
   reklame

Metode 4 af 4: Stop kvalme med medicin

1. 

   Prøv Dramamine, hvis du kaster op af køresyge. Dramamin, også kendt som "dimenhydrinat", er effektiv til behandling af kvalme, mavebesvær og opkastning. Lægemidlet er ikke beregnet til brug hos børn under 2 år. Hvis du kender en aktivitet, der kan gøre dig kvalm eller opkast, skal du tage Dramamine 30 til 60 minutter, før du starter en aktivitet.

2. 

   Hvis du har smerter sammen med opkastning eller sygdom, skal du tage acetaminophen. I modsætning til NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) som aspirin eller ibuprofen hjælper acetaminophen-gruppen af ​​medicin til at lindre smerter uden at gøre kvalmen værre.

3. 

   Se din læge for et receptpligtigt scopolaminplaster. Scopolamine-plasteret, der påføres direkte på huden bag øret, er effektivt til at forhindre kvalme og opkastning. Bemærk dog, at scopolaminplaster har en række bivirkninger, der kan forårsage flere problemer end kvalme.

4. 

   Hvis opkastning ikke stopper efter 2 dage for voksne eller 1 dag for børn, skal du kontakte din læge. Du kan blive stærkt dehydreret og have brug for intravenøs væske. reklame

Råd

• Slap af, træk vejret langsomt og dybt. Undertiden kan du føle dig ængstelig eller bange for opkastning.
• Drik ikke mens du ligger ned - denne stilling får let væsken til at løbe over.
• Normalt, når du er ved at kaste op, frigøres meget spyt i munden, og det er et advarselsskilt for dig at finde et sted at kaste op hurtigt!
• Slap af og sidde i sofaen eller ligge på en varm seng og læg tæppet omkring dig.
• Hvis du har maveinfluenza, skal du prøve at bruge et separat badeværelse, da andre mennesker kan fange det, hvis du bruger det fælles badeværelse.
• Opbevar altid en plastikpose eller affaldspose i nærheden, og hvis du føler din opkastning bøje sig, skal du stå op og trække vejret dybt.
• Hvis kvalme og opkastning skyldes migræne, skal du holde dig væk fra stærkt lys, støj eller stærke lugte.
• Tag pillen, før kvalmen bliver uudholdelig, så den ikke kaster op og har tid til at være effektiv.
• Kend årsagen til din kvalme, hvis dette er sket tidligere. Du kan muligvis helbrede eller undgå tilstanden.
• Når du kaster op, kan du miste hovedparten af ​​det vand, din krop har brug for. Dehydrering kan også udløse opkastning. Husk at drikke små slurke vand. Drikke store mængder vand kan forårsage maveforstyrrelser og fremkalde opkastning.
• Distraher dig selv, så du ikke mærker kvalme, som at lytte til beroligende musik eller se et lysshow på tv.
• Når du føler dig kvalm, skal du ikke forvente at kaste op. Tænk på noget sjovt. Dette kan hjælpe med at lindre kvalme i nogle tilfælde.

Advarsel

• Hvis du spiser for hurtigt, har din mave muligvis ikke nok tid til at holde maden i den, og den vil tage backup.
• Hvis du ikke er i stand til at stoppe opkastet, og det forekommer ofte, skal du straks kontakte din læge.
• Personer med diabetes bør konsultere deres læge, inden de tager sukkersirup.
• Selvom toksiner eller tilfælde af madforgiftning normalt ikke er medicin, kan du stadig tage receptfri Emetrol for at lette din opkastning, eller du kan besøge din læge for at spørge om anden medicin. kan bruge.
• Opkastning er ikke en måde at hjælpe med at tabe sig. Anoreksi er en lidelse og er meget usund. Søg råd fra en læge.

Hvad du har brug for

• God ånd
• Mint slik, tørre kiks eller toast
• Ingefærøl eller andre klare væsker
• Te, juice eller sportsdrikke
• Spand til opkastning
• Våde håndklæder eller papirhåndklæder
• Fritidsmedier som fjernsyn, bøger eller spil