Sådan børstes: 15 trin (med foto) - Tips

Video.: Aladdin - Ep 231 - Full Episode - 4th July, 2019

Indhold

Råd
Advarsel
Hvad du har brug for

En elektrisk børste er et godt valg, hvis du er bange for at børste tænder og tror, at det vil tilskynde dig til at bruge mere tid på børstning. Du kan dog stadig gøre det godt, når du børster tænderne med dine hænder, hemmeligheden ligger i tekniske problemer.
Det er bedst at børste tænderne med en almindelig tandbørste om morgenen, brug en elektrisk tandbørste om aftenen.
Du burde væk Børsten har "naturlige" filamenter fremstillet af dyrehår, da dette kan være et hus for bakterier.

Skift din børste regelmæssigt. Børsterne slides efter en periode med brug og mister deres blødhed og effektivitet. Du bør skifte børste hver 3-4 måned, eller så snart børsterne bliver helt løse og ikke kan bevare deres oprindelige form. Den visuelle inspektion af børsten er vigtigere end tidsestimatet. Du kan også købe en børste med et misfarvet håndtag, så du ved, hvornår det er tid til at købe en ny.

Forskning viser, at tusinder af bakterier, der findes i håndtaget og børsterne, kan forårsage infektion.
Efter omkring tre måneder bliver børsterne skarpe og kan beskadige tandkødet.
Vask altid børsten efter brug, lodret og uden låg for at lade børsten tørre inden næste brug. Hvis ikke, vil bakterier vokse.

Brug tandpasta indeholdende fluor. Fluor hjælper ikke kun med at fjerne plak, men styrker også tandemaljen. Det skal dog huskes er ikke fluoriseret tandpasta må sluges, da det kan medføre alvorlige helbredseffekter, hvis det sluges for meget. Tandpasta, der indeholder fluor, bør ikke anvendes til børn under 3 år.

Du kan købe tandpastaer til at tackle forskellige tandkødsproblemer, såsom hulrum, tandsten, følsomme tænder og tandkød, tandkødsbetændelse og misfarvede tænder.Vælg den, der passer dig bedst, og konsulter din tandlæge eller tandplejer.

Brug tandtråd. Brug af tandtråd er lige så vigtigt som at børste tænder, fordi det fjerner voksende plak, bakterier og rester, der sidder fast mellem tænderne, uden at børsterne på den bløde børste når selv når du børster tænderne i den sædvanlige op / ned-retning. Du bør tandtråd regelmæssigt Før børste tænder, så mad eller bakterier fjernes.

Husk at tandtråd forsigtigt. Du må ikke "trykke hårdt" på tandtråden mellem tænderne, da dette kan forårsage smerter i de følsomme tandkød. Tryk forsigtigt i henhold til kanten af hver tand.
Hvis du finder ud af, at tandtråd ser underligt ud, eller hvis du bruger seler, skal du skifte til et tandstikker, et lille tandstikker af plast eller træ, som du lægger mellem tænderne, for at få det samme resultat ved hjælp af tandtråd. hvis tænderne er brede nok.
Alternativt kan du tandtråd med tandtråd, hvis anden ende normalt er designet som et tandstikker.

reklame

Del 2 af 3: Dyrkning af børsteteknikker

Tag en lille mængde tandpasta. Klem en mængde tandpasta i en størrelse af ærter ind i børsten. Brug af for meget tandpasta kan skabe meget skum, hvilket får dig til at spytte ud eller ende med at børste for tidligt. Desuden risikerer du at sluge mere fluoriseret tandpasta, hvilket er meget usundt.
- Hvis børstning forårsager smerte, børstes forsigtigt med en præcis op / ned bevægelse eller skift til tandpasta for følsomme tænder.
Placer børsterne i en 45 graders vinkel fra dit tandkød. Børst forsigtigt tænderne i korte, lodrette eller cirkulære bevægelser. Børst ikke vandret tandoverflade.
Brug mindst 3 minutter på at børste tænder. Børst flere tænder ad gangen, cirkulært (start nedenunder den ydre overflade af den venstre tand til højre, derefter over den ydre overflade af den venstre tand til højre, børst derefter indersiden af de øverste tænder, derefter nederst til højre for at venstre). Dette tager 12-15 sekunder at børste hvert sted. Opdel om muligt munden i fire sektioner: øverst til venstre, øverst til højre, nederst til venstre og nederst til højre. Hvis du bruger 30 sekunder på hvert afsnit, har du brug for i alt 2 minutter til at børste tænder.
- Begynd at børste på venstre underkæbe, de ydre tænder, bevæg dig til den højre ydre side af underkæben, og flyt derefter op i øverste højre og øverste venstre kæbe. Skift til indersiden af de øverste tænder, den indvendige højre side af underkæben og endelig indersiden til venstre.
- Hvis du finder det kedeligt at børste tænder, skal du prøve at børste tænderne, mens du ser en film eller nynner en sang. Børst tænderne, når du er færdig med sangen for at sikre, at du renser dine tænder!
Børst dine kindtænder. Placer børsten vinkelret på læberne, så børsterne hviler på de nedre kindtænder. Kæm indefra og ud. Gør det samme med den anden side af munden. Når de nederste molarer børstes, skal du dreje børsten op for at børste de øvre molarer. For at børste de øverste tænder skal du altid bevæge underkæben rytmisk mod dig, når du børster. Dette øger pladsen, så du nemt kan flytte børsten op og ned et par gange.
- For at nå ydersiden af de øvre molarer skal du altid skubbe underkæben til den side, du vil børste. Dette er en måde at udvide pladsen til at skrubbe børsten på, så den ikke skaber vandret bevægelse.
Børst indersiden af tænderne. Skub forsigtigt børstens spids mod tandkødet og børst hver tand. Ifølge tandlægerapporter er den hyppigst oversete del inde i de nedre fortænder, så sørg for at du ikke glemmer dem! Kontroller, at munden er åben nok ved at trække 2 eller 3 fingre ud fra den anden hånd. Dette hjælper med at skabe en præcis lodret vinkel for at røre tandkødslinjen.
Børst tungen forsigtigt. Efter rengøring af tænderne skal du bruge en børste til forsigtigt at børste tungen. (Tryk ikke for hårdt, da du vil beskadige vævet i tungen.) Dette hjælper med at friske vejret og fjerne bakterier fra tungen. reklame

Del 3 af 3: Færdig

Vask munden. Hvis du vælger at skylle munden efter børstning af tænderne, skal du tage en slurk vand fra en engangskop eller fra din håndflade. Skyl munden og spyt vandet ud.
- Bemærk, at der er en del debat om, hvorvidt du skal skylle munden efter børstning af tænderne. Nogle hævder, at dette reducerer effektiviteten af fluor på overfladen af tænderne, andre vil være sikre på, at dette ikke forhindrer dig i at indtage fluor. Men der er mennesker, der ikke kan lide tandpastaen, der stadig er i munden! Hvis du er tilbøjelig til tandforfald, er det bedre ikke at skylle munden eller skylle lidt vand - det hjælper med at gøre en effektiv fluor mundskyl.
- Andre undersøgelser har vist, at skylning efter børstning ikke påvirker effektiviteten af børstning med fluorcremer.
Vask børsten. Hold børsten under rindende vand i et par sekunder for at fjerne bakterier. Hvis du ikke vasker det grundigt, kan du lægge bakterierne i munden igen, næste gang du børster tænderne. Grundig vask fjerner også resterende tandpasta. Anbring børsten et tørt sted, ellers vil bakterier vokse.
Afslut med fluor mundskyl (valgfrit). Tag en lille slurk mundskyl, skyl i 30 sekunder og spyt den ud. Pas på ikke at sluge.
Husk at børste tænder mindst to gange om dagen. De fleste tandlæger anbefaler, at du børster tænder mindst to gange om dagen, morgen og inden sengetid. Hvis du kan ramme det igen midt i sessionen, endnu bedre! Prøv at børste tænderne med børsten vippet i en vinkel på 45 °, fordi denne måde hjælper med at fjerne plaque, mad / drikke, der er tilbage på tænderne bedre end du normalt gør. Forsøg at undgå snacking mellem måltiderne så meget som muligt, da dette øger bakterier og madplaque.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Ekspertråd: Hvis du regelmæssigt går til din tandprøve, så spørg dem, hvis du ser noget problem. Din tandlæge kan fortælle dig, hvor du savnede at børste tænder.
reklame

Råd

Hvis du ikke kan børste tænderne efter at have spist, skal du i det mindste skylle munden for at lade rester komme af.
Børst tænderne i mindst to minutter.
Hvis tandkødet bløder let, er det et tegn på, at tandkødet er ondt (tandkødsbetændelse). Se en tandlæge. Tandkødsbetændelse er en vigtig årsag, der ikke kun fører til tab af tænder, dårlig ånde, men også skade på hjerteklapperne. Stop ikke med at børste, hvis dit tandkød bløder, og skift til en blødere børste.
Der er børster med en timer, så du kan vide, hvornår du skal børste tænder. Disse kan hjælpe dig, når du børster tænder i forskellige vinkler.
Børst tænderne 10 minutter efter at have spist.
Elektriske børster er bedre, fordi du ikke behøver at "gnide" tænderne - men generelt er gode børstevaner vigtigere end om du bruger en elektrisk tandbørste eller ej.
De fleste mennesker følger den samme vej, når de børster tænder. Overvej hvor du begynder at børste tænder forskelligt hver gang for at undgå at gå glip af det samme sted mere end en gang.
Brug et tandstikker til at fjerne madrester fra dine tænder.
Tandkontrol hver 6. måned for kontrol, røntgen og rengøring.
Efter at have drukket kulsyreholdigt vand, alkohol eller en sur frugtsaft, såsom appelsinjuice, skal du vente mindst 45 minutter, før du børster tænderne. Kulsyreholdigt vand og juice efterlader ofte syre på tænderne, og børstning af tænder mister emalje.
Til sidst børster du tænderne morgen og aften, inden du går i seng. Børst tænderne efter et måltid, hvis det er muligt, men overdriv det ikke; Børstning for meget er ikke godt for dine tænder.
Hvis du vil børste tungen (anbefales), skal du sørge for ikke at børste for dybt ind i halsen.

Advarsel

Børst ikke tænderne for hårdt. Tandkødet er meget følsomt.
Udskift børsten hver 3. måned. Løse børster kan beskadige dit tandkød.
Brug aldrig andres børste. Du kan føre bakterier, bakterier eller sygdomme gennem meget små snit i munden.
Glem ikke at børste tænder - at glemme at følge så vigtige vaner kan føre til tandforfald.
Vent mindst 45 minutter efter at have spist en sur mad eller en drink, før du børster tænderne for at undgå eroderende tandemalje.
Sug ikke tandpasta eller mundskyl. Disse indeholder kemikalier, der er skadelige ved indtagelse, såsom ammoniak og cetylpyridiniumchlorid.
Nogle betændte områder kan bløde over et par dage, men det heler hurtigt for at hjælpe din mund med at lugte godt.
Hvis der sluges mere tandpasta eller mundskyl end brugt til børstning eller skylning, skal du straks kontakte en læge eller ringe til giftkontrolcentret.