Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Du ved sandsynligvis også, hvordan man bruger solcreme, når man går til stranden. Men du ved, hudlæger anbefaler også, at folk bruger solcreme, når de er udenfor i mere end 20 minutter, selv om vinteren. Du skal anvende solcreme selv på skyggefulde eller overskyede dage. Solens UV (ultraviolette) stråler kan begynde at skade huden på så lidt som 15 minutter! Læsioner på huden kan endda føre til kræft. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse, og den bedste måde at forhindre solskoldning på er at bære solcreme hver gang du er udendørs om dagen.

Trin

Del 1 af 3: Valg af solcreme

1. 

   Se SPF-nummer. "SPF" er et akronym for "solbeskyttende faktor", hvilket betyder evnen til at blokere UVB-stråler. SPF-nummeret angiver, hvor lang tid det tog at starte solskoldning, når solcreme blev påført sammenlignet med, når det ikke var.
   • SPF 30 betyder for eksempel, at du kan holde dig ude i solen 30 gange længere uden solskoldning end uden at bære solcreme. Så hvis du normalt bliver solbrændt efter 5 minutter, giver et produkt med SPF 30 dig i teorien mulighed for at blive ude i solen i op til 150 minutter (30 x 5) uden at blive solbrændt. Faktorer som hudtilstand, aktivitetsniveau og solintensitet påvirker dog alle solcremens effektivitet, så det kan være nødvendigt at du bruger mere end andre.
   • SPF-nummerets betydning er besværlig, da beskyttelsesniveauet ikke stiger proportionalt med antallet. Således er SPF 60 ikke dobbelt så effektiv som SPF 30. SPF 15 blokerer 94% af UVB-stråler, SPF 30 blokerer omkring 97% og SPF 45 blokerer omkring 98%. Ingen solcreme blokerer 100% af UVB-stråler.
   • American Academy of Dermatology anbefaler et produkt med SPF 30 eller højere. Effektiviteten af ​​produkter med et ekstremt højt SPF-nummer adskiller sig ikke markant og er ikke forskellen værd.

2. 

   
   
   Vælg en solcreme, der siger "bredt spektrum". SPF indikerer kun evnen til at blokere UVB-stråler fra at forårsage solskoldning. Imidlertid udsender solen også UVA-stråler, som er synderne på hudskader, såsom tegn på alder, rynker og mørke eller blege pletter. Både UVA- og UVB-stråler øger risikoen for hudkræft. En bredspektret solcreme er modstandsdygtig over for både UVA- og UVB-stråler.
   • Nogle solcreme viser muligvis ikke "bredspektret" på pakken, men hvis produktet er effektivt mod UVB-stråler og også UVA vil altid blive specificeret.
   • De fleste bredspektrede solcremer indeholder "uorganiske" ingredienser som titandioxid eller zinkoxid og "organiske" ingredienser som avobenzon, cinoxat, oxybenzon eller octylmethoxycinnamat.

3. 

   
   
   Se efter vandafvisende solcreme. Din krop slipper af med vand gennem sved, så se efter produkter, der er vandtætte. Dette er især vigtigt, hvis du skal være fysisk aktiv, såsom løb eller vandreture eller vandaktiviteter.
   • Der er ingen solcreme, der er "vandtætte" eller "svedtætte". I USA må solcreme ikke markedsføres som "vandtæt".
   • Selv hvis du bruger vandafvisende solcreme, skal du genanvende efter 40-80 minutter som anvist på pakken.

4. 

   
   
   Vælg den type solbeskyttelsesprodukt, du kan lide. Nogle mennesker kan lide sprøjteflasker, andre kan lide tykke cremer eller geler. Uanset hvad du vælger, skal du anvende et tykt, jævnt lag creme. Sådan påføres cremen er lige så vigtig som SPF: hvis du ikke bruger den korrekt, fungerer solcreme ikke.
   • Sprayprodukter er bedst, når de påføres hårede områder, og cremer er normalt bedst til tør hud. Alkohol- eller gelprodukter er gode til fedtet hud.
   • Du kan også købe en voks-stick solcreme, der er fantastisk til påføring på huden nær øjnene. Voksform er også et godt valg for børn, da du kan undgå at få det i dit barns øjne. Derudover har de også fordelen ved ikke at spilde (når de opbevares i en pose) og kan påføres huden uden at skulle spilde på dine hænder.
   • Vandtæt solafskærmning af "sportstype" er normalt meget klæbrig og er ikke egnet til påføring under makeup.
   • Hvis du har acne-udsat hud, skal du være forsigtig, når du vælger en solcreme. Se efter produkter, der er specielt designet til ansigtet, og som ikke tilstopper porerne. Disse produkter har generelt en høj SPF (15 eller højere) og er mindre tilbøjelige til at tilstoppe porer eller bryde bumser ud.
     • Mange mennesker med acne-udsat hud finder zinkdioxidbaserede solcreme den bedste pasform.
     • Se efter produkter, der siger "ikke-comedogen" (ikke-comedogen), "vil ikke tilstoppe porer", "for følsom hud" (for følsom hud) eller "for acne-udsat hud. "(for acne udsat hud).

5. 

   Prøv en lille smule solcreme på dit håndled. Hvis du ser tegn på bivirkninger eller andre problemer, skal du købe en anden. Gentag denne procedure, indtil du finder et passende produkt, eller bed din læge om nødvendigt at anbefale etiketter til følsom eller allergisk hud.
   • Kløe, rødme, forbrænding eller blærer er alle tegn på en allergisk reaktion. Titandioxid og zinkoxid forårsager generelt mindre hudallergier.
   reklame

Del 2 af 3: Påfør solcreme

1. 

   Kontroller udløbsdatoen. Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) kræver solcreme for at opretholde en solbeskyttelseseffekt i mindst 3 år fra fremstillingsdatoen. Du skal dog stadig være opmærksom på produktets udløbsdato. Hvis udløbsdatoen er gået, skal du bortskaffe og købe et nyt produkt.
   • Hvis produktet ikke viser udløbsdatoen, da den blev købt første gang, skal du skrive købsdatoen ned med en pensel. På den måde ved du, hvornår du købte dette produkt.
   • Synlige ændringer som misfarvning, vandseparationer eller en ændring i tekstur er tegn på, at et produkt er udløbet.

2. 

   Påfør solcreme, inden du går ud i solen. Kemikalierne i solcreme tager tid at trænge ind i huden og træde i kraft. Du skal anvende creme Før udendørs.
   • Du skal anvende solcreme på din hud mindst 30 minutter inden du går ud i solen. Solcreme læbestift skal påføres 45-60 minutter før.
   • Solcreme tager tid at "absorbere" på huden for at maksimere dens virkning. Dette gælder især når du bruger vandafvisende cremer. Hvis du har hoppet ud i puljen fem minutter efter, at du har påført cremen, har cremen stort set mistet sin styrke.
   • Dette er også meget vigtigt, når du passer børn. Børn er iboende aktive og utålmodige, men når de er ivrige efter deres udendørs eventyr, er det endnu sværere at ikke bevæge sig; Hvem kan trods alt forblive stille, mens turen er inde lige foran dig ret? Påfør i stedet creme på dit barn, inden du forlader hjemmet, mens du venter på bussen eller når du er på parkeringspladsen.

3. 

   Brug tilstrækkelig fløde. En af de største fejl ved brug af solcreme er ikke at anvende nok. Voksne har normalt brug for 30 ml solcreme (ca. en håndfuld håndfladefyldt hånd eller et glas brandy) for at dække udsat hud.
   • For at anvende solcreme creme eller gel skal du presse cremen på din håndflade og sprede den over soleksponeret hud. Gnid solcreme på din hud, indtil de hvide creme striber ikke længere er synlige.
   • For at bruge sprayen skal du holde flasken lodret og flytte den hen over hudoverfladen. Komfortabel spray i et jævnt lag på huden. Sørg for, at solcreme ikke blæses væk af vinden, før den berører din hud. Undgå at indånde cremen under sprøjtning. Vær forsigtig, når du påfører solcreme omkring dit ansigt, især når børn er i nærheden.

4. 

   Påfør solcreme overalt. Glem ikke hudområder som ører, nakke, vristen og hænderne og endda afskæringslinjen i håret. Ethvert hudområde, der udsættes for solen, skal påføres med creme.
   • Det er vanskeligt at påføre cremen jævnt på vanskeligt tilgængelige områder såsom ryggen. Bed nogen om at hjælpe dig med at anvende creme.
   • Tyndt tøj er normalt ikke tilstrækkeligt til at beskytte huden mod solen. For eksempel har en hvid T-shirt kun en SPF på 7. Brug tøj designet til at blokere UV-stråler, eller påfør solcreme under dit tøj.

5. 

   Glem ikke at påføre cremen på dit ansigt. Ansigtshud har endda brug for solcreme mere end resten af ​​kroppen, da mange tilfælde af hudkræft forekommer i ansigtet, især i næsen og omkring næsen. Nogle kosmetik eller lotion indeholder også solcreme. Men hvis du planlægger at være udenfor i mere end 20 minutter (samlet tid, ikke en gang), skal du også anvende solcreme på dit ansigt.
   • Mange ansigtssolcreme kommer i cremer eller lotioner. Hvis du bruger et sprayprodukt, skal du først sprøjte på håndfladerne og derefter anvende det på dit ansigt. Det er bedst at undgå sprøjtning i ansigtet, hvis det er muligt.
   • Anti-Skin Cancer Association har en liste over anbefalede produkter til solcreme i ansigtet.
   • Brug læbepomade eller solcreme med et minimum SPF 15.
   • Hvis du er skaldet eller med tyndt hår, skal du lægge solcreme på hovedet. Du kan også bære en hat for at beskytte din hud mod solen.

6. 

   Påfør solcreme igen efter 15-30 minutter. Forskning har vist, at genanvendelse af cremer 15-30 minutter efter at være gået ud i solen er mere effektiv end efter 2 timer.
   • Efter påføring af solcreme for første gang, skal du anvende den igen hver anden time eller som angivet på produktmærkaten.
   reklame

Del 3 af 3: Bliv sikker i solen

1. 

   Bliv i skyggen. Selv hvis du anvender solcreme, udsættes du stadig for stærke stråler fra solen. Bliv i skyggen eller skygge en paraply for at undgå solskader.
   • Undgå "myldretiden". Solen er på sit højeste mellem kl. 10 og 14. Hvis det er muligt, hold dig ude af solen i løbet af denne tid. Se efter skygge, hvis du er udendørs i spidsbelastningstiden.

2. 

   Brug solcreme tøj. Tøj findes i mange varianter, men lange ærmer og bukser kan hjælpe med at beskytte din hud mod solskader. Brug en hat for at skygge og beskytte hovedbunden.
   • Vælg tøj med et tæt, mørkt tekstil, da det fungerer bedst. Udendørsaktivister kan købe specielt designet solbeskyttende tøj, der ofte sælges i specialbutikker eller online.
   • Husk at bære solbriller! UV-stråler fra solen kan forårsage grå stær, så køb solbriller, der blokerer UVB- og UVA-stråler.

3. 

   Udsæt ikke børn for solen. Sollys, især i spidsbelastning fra 10:00 til 14:00, er særligt skadeligt for små børn. Se efter solcreme formuleret til babyer og babyer. Rådfør dig med din børnelæge om, hvilke typer der er sikre for børn.
   • Spædbørn under 6 måneder skal ikke bære solcreme eller forblive i solen. Nyfødt hud er endnu ikke moden, så det kan absorbere flere af kemikalierne i solcreme. Beskyt din baby mod solen, hvis du skal tage ham med ude.
   • Hvis din baby er over 6 måneder gammel, kan du anvende solcreme til din baby med mindst SPF 30. Vær forsigtig, når du påfører nær øjnene.
   • Klæd små børn på solbeskyttende tøj, såsom hatte, langærmede skjorter og blide bukser.
   • Brug UV-resistente solbriller.
   reklame

Råd

• Selv med solcreme på, skal du stadig ikke udsætte dig for for meget sol.
• Køb en solcreme specielt beregnet til ansigtshud. Hvis du har fedtet hud eller er tilbøjelig til at tilstoppe dine porer, skal du kigge efter "oliefri" (oliefri) eller "noncomedogenic" (ikke-tilstoppet) solcreme. Produkter, der er specielt formuleret til følsom hud, er også tilgængelige.
• Påfør igen, når huden bliver våd hver anden time eller som angivet på etiketten. Solcreme er ikke et "påfør, når det er færdigt" produkt.

Advarsel

• Der er ikke noget, der hedder en "sikker" tan. Sengens UV-lys brunfarver huden, og naturligt sollys kan begge forårsage hudkræft. Kobberbrun hud ser godt ud, men det er ikke dit liv værd. Overvej at bruge andre metoder, såsom en garvning spray.