Forfatter:
Randy Alexander
Oprettelsesdato:
25 April 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Selvom du elsker at studere, føler du dig måske stadig mindre ophidset, når du skal lave lektier. For at overvinde denne følelse er det vigtigt at sætte personlige mål og finde inspiration til at hjælpe dig med at handle på samme måde som med andre job. Du kan også hjælpe dig selv med at holde fokus ved at begrænse distraktioner og ved at tage sig af dine behov, mens du laver dine lektier. Til sidst skal du planlægge din tid passende og opdele øvelsen i små, kraftige bidder, så du ikke bliver overvældet.
Trin
Metode 1 af 3: Find din motivation og inspiration
Beløn dig selv, når du gennemfører dit hjemmearbejdsmål. Belønningerne er en enorm kilde til opmuntring! Hver gang du opnår et mål - endda en lille smule - skal du tage et øjeblik at belønne dig selv. Din belønning behøver ikke at være noget stort eller dyrt. Disse kan være ting så enkle som at se en sjov 5-minutters video efter at have læst et kort dokument.
- At give dig selv et løft er normalt større, når du opnår store mål. For eksempel kan du gå ud på en pizza med dine venner efter at have indsendt et vigtigt essay.
Glem ikke at motivere dig selv, før du udfører øvelsen. Du behøver ikke gemme belønningerne, før søgen er afsluttet. Belønningen forbedrer undertiden dit humør Før lav lektier. Så tag et par minutter på at nyde din yndlings snack eller gennemse sociale medier.- Bare sørg for at indstille en tidsgrænse for dig selv (sig 10 minutter), så du ikke bliver distraheret og bruger et par dyrebare timer.
Ved du det endnu? For nylig har forskere i Japan fundet ud af, at visning af fotos eller videoer af nyfødte dyr inden arbejdet kan hjælpe dig med at blive mere produktiv. Så prøv næste gang at tjekke nogle søde killingervideoer på YouTube, før du begynder at lave det kedelige hjemmearbejde. Denne måde vil fungere!
Lav lektier med en hårdtarbejdende ven. Forbindelse med en ven kan gøre lektier sjovere. Du og dine "holdkammerater" kan også motivere hinanden. Sørg for, at din partner er seriøs med at gennemføre opgaven, så du ikke leger rundt og bliver distraheret.
- At lave lektier med en ven betyder ikke, at du gennemfører en opgave sammen. Du skal bare sidde sammen for at fuldføre hver persons opgave.
- Kontakt læreren, inden du vil gennemføre opgaven med en ven. Nogle gange vil din lærer have dig til at lave dine lektier alene.
Bestem, hvornår og hvor du studerer mest effektivt. Mange mennesker er aktive om morgenen, når de vågner op, mens andre føler sig energiske om eftermiddagen eller aftenen. Du finder også et antal læringsmiljøer, der kan forbedre din koncentration. Så prøv at finde den der passer bedst til dig.- For eksempel, hvis du er energisk om morgenen, skal du lave dit hjemmearbejde lige efter du har spist morgenmad.
- Hvis du ofte bliver distraheret, mens du sidder ved dit skrivebord derhjemme, så prøv at lave dine lektier på biblioteket eller caféen.
- Mange mennesker siger, at det hjælper dem med at ændre deres vaner fra tid til anden. Hvis du keder dig, kan du prøve at studere på et andet tidspunkt af dagen eller finde et nyt studiehjørne.
Sætte mål SMART til lektier. At sætte specifikke mål vil motivere dig og hjælpe dig med at forblive i kontrol med dit arbejde. For at nå dine mål skal du indstille specifikke mål (målbare), opnåelige, praktiske (relevante) og tidsbegrænsede. -bundet). Skriv dit mål, og glem ikke at fejre, når du når dit mål, selvom det er meget lille!
- Uklare mål kan være frustrerende. I stedet for at sige, "Jeg skal lave alle mine lektier i denne uge," prøv noget mere specifikt som "Jeg bruger en time om dagen på at lave mit engelske essay til denne uge".
Husk hvorfor du skal gå i skole. Selvom du ikke er interesseret i dine aktuelle emner, kan det hjælpe med at se på perspektivet og sætte nogle personlige mål. Tænk over, hvad du vil opnå i fremtiden, når du har det godt i skolen.
- For eksempel, måske vil du have det godt i skolen for at komme ind på det universitet, du altid har ønsket, eller måske arbejder du på at opbygge en lovende karriere.
- At klare sig godt i klassen er også en belønning - du vil være mere selvsikker, når du finder dig selv at arbejde hårdt og opnå godt.
Metode 2 af 3: Hold fokus og opmærksom
Vær opmærksom på din krops behov, før du udfører denne øvelse. Det vil være svært at fokusere på din træning, når du er træt, sulten eller ubehagelig. Prøv at få nok søvn, når du ved, at du bliver nødt til at gøre en masse motion den næste dag og ikke anstrenge dig, mens du er sulten eller vandladning!
- Hvis du føler dig lidt anspændt i din krop, skal du lave yoga eller blide strækninger, inden du udfører øvelsen.
- At lave en åndedrætsøvelse hjælper dig også med at føle dig mere komfortabel og opmærksom.
- Hvis dit outfit ikke har det godt, skal du skifte til et andet inden arbejde. Du kan vælge løst sportsbeklædning, pyjamas, shorts, hjemmetøj eller hvad der gør dig komfortabel.
Find et stille og behageligt studiehjørne. Miljøet kan gøre en stor forskel for effektiviteten af din koncentration i læring. Inden du laver dine lektier, skal du finde et stille, godt oplyst og rummeligt sted, hvor du komfortabelt kan studere.
- Du er nødt til at finde et sted, hvor du kan sidde komfortabelt, men det får dig ikke også komfortabel. Hvis du vælger at lave øvelser i sengen eller i en behagelig lænestol, falder du let i søvn!
- Når du studerer derhjemme, skal du fortælle alle i huset, så de kan være stille, mens du laver lektier.
Mobiltelefoner og distraktioner til side. Hvis du konstant surfer på Facebook eller tjekker underretninger på Instagram, vil det være svært at gennemføre opgaven. Placer din enhed et sted, hvor du ikke kan se det let, f.eks. I en dokumentmappe eller i en skuffe. Deaktiver meddelelser, hvis de distraherer dig.
- Hvis du ikke kan modstå at bruge din telefon eller se tidskrævende websider på din computer, kan du prøve at installere en app eller browserudvidelse for at blokere fristende apps og websteder.
- Tænd ikke fjernsynet eller radioen, mens du studerer. Hvis du vil lytte til musik, mens du laver dine lektier, skal du vælge noget, der er blidt og ikke alt for aktivt, såsom beroligende klassisk musik.
Drik vand og spis sunde snacks for at holde din krop energisk. Du skal have en flaske vand og et par snacks at nippe til, mens du studerer. At forblive hydreret og sund mad kan holde dig vågen, fokuseret og energisk. Vælg hjernefødevarer, såsom:
- Hele korn
- Sunde proteiner som fisk, bønner, nødder
- Blåbær
- Grønne grøntsager
Tag dig lidt tid, mens du laver lektier. Du bliver hurtigt udmattet og distraheret, hvis du prøver at udføre øvelsen i lange perioder uden at tage en pause. Fokuser på at studere i 1 - 1,5 time og tag derefter en 15-minutters pause. Dette gør det muligt for din trætte hjerne at hvile og genoplade.
- I en pause kan du gå, få en snack, meditere i et par minutter eller endda tage en lur ved dit skrivebord.
- Udnyt pausen for at belønne dig selv ved at se en sjov video eller spille et spil på din telefon.
Ved du det endnu? At gå kan forbedre dine tænkeevner. Hvis du føler dig fast med noget, vil rask gang eller løbebåndstræning være meget effektiv!
Skift øvelser for at hjælpe dig med at forblive motiveret. Hvis du har nået det punkt, hvor du ikke kan stå og se et essay, skal du tage en pause og gå videre til en anden opgave et stykke tid. På denne måde vil din hjerne hvile (og opleve forskellen) og stadig fungere effektivt.
- For eksempel, hvis du lavede et essay i 1-2 timer, skal du tage en pause og gå videre til lektier i matematik.
- Forsøg dog ikke at gøre mere end én ting ad gangen. Når du gør mange ting, vil din koncentration lide og gøre dig mere tilbøjelig til at lave fejl.
Metode 3 af 3: Organiser din tid effektivt
Planlæg aktiviteter og studer hver dag. Når du går i skole, vil det være svært at opfylde alle dine forpligtelser. At have en regelmæssig tidsplan for dig selv kan hjælpe dig med at udføre opgaver og ikke føle dig overvældet. Afsæt et bestemt stykke tid hver dag til at studere, lave lektier og hold dig til din tidsplan.
- Planlægning vil også gøre det lettere at undgå udsættelse.
- Glem ikke at planlægge en pause og slappe af i din kalender!
Råd: Du kan undgå uventede overraskelser ved at nedskrive vigtige datoer og deadlines i din kalender. Skriv f.eks. Den dato, hvor du har en eksamen eller prøve, eller inden fristen for at aflevere et essay.
Prioriter essays, og arbejd videre med tidligt eller vanskeligt arbejde. Du vil sandsynligvis udsætte essays, der er både lange og vanskelige til sidste øjeblik og gør de lette ting først. At undgå vigtige dele vil dog efterlade dig nervøs, frustreret og sent i din indsendelse. Gennemgå hele din øvelse, og evaluer, hvilke dele der er vigtigst eller skal afsluttes tidligt, og hvilke der kan arrangeres senere.
- Lav en opgaveliste i rækkefølge. Prioriter ting, der skal gøres tidligt, har stor indflydelse på akademiske præstationer eller synes meget komplekse.
- Sæt essays, der ikke er forfaldne, eller som kan udfyldes hurtigt og let nederst på listen.
Del dit essay i små, kraftige bidder. Lange eller komplicerede essays kan overvælde dig, mens du prøver at færdiggøre dem om et stykke tid. Del i stedet dit essay i mindre sektioner, og udfyld hvert afsnit efter hinanden. Dette får det til at føle, at store øvelser er lettere at gennemføre - desuden kan du belønne dig selv efter at have gennemført en del af øvelsen!
- For eksempel, hvis du skal skrive et langt essay, opdeler du processen i små trin som at finde information, skrive en indholdsfortegnelse, skrive en oversigt, udarbejde din introduktion og mere.
Prøv at bruge produktivitetsfremmende apps til at hjælpe med at holde tingene organiseret. Hvis du har problemer med at udføre opgaver og planlægge din tid, hjælper appen med produktivitetsforbedring dig. Prøv at downloade apps som Todoist, Hours eller Any.do for at hjælpe dig med at holde styr på deadlines for indsendelse, oprette to-do-lister og holde øje med, hvor meget tid der bruges på hver opgave.
- Mens produktivitetsforbedrende apps er nyttige, er ikke alle så effektive som de kan være. Sørg for at du ikke bruger for meget tid på at bekymre dig om applikationen for at undgå at forstyrre opgavens afslutning!
