Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Forarbejdede fødevarer omtales ofte som "junkfood", herunder slik, fedtet mad og snacks, og du kan få mavepine. Mavesmerter såvel som forstoppelse kan skyldes mangel på fiber, da junkfood ofte indeholder meget lidt fiber. Sukker, fedt og kulhydrater menes ofte at forårsage maveforstyrrelser, delvis på grund af oppustethed. Her er nogle måder at hjælpe med at kurere en mavebesvær efter at have spist en masse junkfood.

Trin

Del 1 af 2: Mavesmerter forårsaget af snacking

1. 

   Drik citronsaft. Syren i citronsaft kan hjælpe med at fremskynde fordøjelsen og hjælpe med at behandle mavesmerter forårsaget af at spise masser af junkfood. Fortynd bare citronsaften med 250-350 varmt vand og drik den gradvist, indtil den føles behagelig.
   • Du kan blande citronsaft med almindelig te og tilføje lidt honning for at berolige din mave. Giv dog ikke for meget honning, ellers vil du gøre din mave mere forstyrret.

2. 

   
   
   Drik kamille te. Kamille te fungerer som et naturligt antiinflammatorisk middel, der hjælper med at berolige fordøjelsessystemet og letter fordøjelsen af ​​mad. Blød blot en pakke kamille te i kogende vand i 5-10 minutter, eller indtil teen er kølig nok til at drikke. Drik det gradvist, indtil teen er væk, eller når mavesmerter aftager.
   • Dette hjælper også, når du gør dig klar til seng, da kamille te hjælper dig med at falde i søvn.
   • Vær forsigtig, når du drikker varm te. Brug teskefulden til at teste te, før du drikker den for at se, om den er kølet nok af.

3. 

   
   
   Drik mynte. Pebermynte kan også hjælpe med at berolige fordøjelsessystemets muskler og hjælpe med at fordøje mad lettere, hvilket er gavnligt for fordøjelsessystemet. Pebermynte te kan findes i butikker eller fødevarebutikker som filterposer og bladte. Blød blot teposen i kogende vand, indtil den er kølig nok til at drikke, og drik den gradvist, indtil den slutter, eller indtil du har det bedre.
   • Hvis du kan dyrke mynte derhjemme, kan du afskære bladene fra planten og tørre dem for at lave te. På denne måde vil du have mynte te derhjemme og bruge den, når du har ondt i maven forårsaget af junkfood.

4. 

   
   
   Drik ingefær te. Du kan tygge på bløde ingefær slik. Begge typer kan hjælpe med at berolige din mave.

5. 

   Brug en varm komprimering. Nogle mavesmerter kan lindres med en varm komprimering på maven. Dette hjælper dine muskler med at slappe af og få dig til at glemme smerter. Fyld flasken med varmt vand og læg dig ned. Placer vandflasken på din mave og slapp af, indtil smerten aftager.
   • Mens du ligger ned og påfører en flaske varmt vand, vil du føle dig søvnig - dette hjælper dig gennem din mavepine.
   • Du kan også bruge en varmepude, hvis du ikke har en vandflaske.

6. 

   Tag Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan bruges til at behandle mavebesvær, blandt andre symptomer. Som med andre lægemidler bør du kontakte din læge, før du tager Pepto-Bismol, hvis du tager andre lægemidler for at undgå en lægemiddelreaktion.

7. 

   Drik ris te. Kogning af en halv kop ris med 6 kopper vand i 15 minutter vil være en effektiv ris "te" at drikke, når maven ikke er frisk. Efter kogning, sil risen og tilsæt lidt honning eller sukker. Bør drikke, mens teen stadig er varm.

8. 

   Spis brændt skål. Selvom den bitre smag af brændt brød er mere tilbøjelige til at forstyrre maven end berolige det, hjælper den brændte del faktisk maven med at føle sig bedre. Det brændte lag af brød antages at absorbere molekyler, der får maven til at blive forstyrret.
   • Tilsæt lidt honning eller marmelade for at gøre brødet mere velsmagende.

9. 

   Brug en lille mængde æblecidereddike. Æblecidereddike kan hjælpe med at berolige din mave, når den blandes med varmt vand i forholdet mellem 1 spsk æblecidereddike og 1 kop vand og 1 spiseskefuld honning. Denne blanding hjælper med at reducere sammentrækninger samt oppustethed og halsbrand. reklame

Del 2 af 2: Undgå mavepine forårsaget af junkfood

1. 

   Skær ned på junkfood. Nogle junkfood er svære at fordøje. Af denne grund bør du især undgå junkfood, der får dig til at spise uskyldigt, da de kan forårsage maveforstyrrelser på grund af mangel på fiber i maden, men højt indhold af sukker, fedt og kulhydrater.
   • De fleste madpakker har delestørrelser på pakken med ernæringsmæssige oplysninger.Du skal beregne og kun spise en portion af hver snack for at undgå maveforstyrrelser.
   • Du kan købe små pakke snacks, så du ikke spiser for meget.

2. 

   Udskift junkfood med sunde snacks. Frisk frugt eller en frugtsmoothie vil tilfredsstille dine ønsker for slik. Ligeledes vil saltede nødder ophøre med trang til kartoffelchips. Moderat snacks forårsager normalt ikke maveforstyrrelser. Mavesmerter skyldes hovedsageligt hvor ofte og hvor meget mad der forårsages. For at skære ned på junkfood skal du vælge sunde snacks frem for junkfood hele dagen. Generelt skal du finde sunde fødevarer i stedet for junkfood. At have disse fødevarer klar til at erstatte junkfood hjælper dig med at undgå mavepine forårsaget af at spise masser af junkfood.
   • Skræl frisk frugt, når du har tid, og læg den i køleskab i køleskabet for at spise, når du ønsker det.
   • Bland nødder med tørret frugt som erstatning for slik og snacks.

3. 

   Undgå drinks, der forårsager mavebesvær. Drikkevand i stedet for drikkevarer, der forårsager maveforstyrrelser, er den bedste måde at beskytte din mave på. Dette bør undgås, især når du spiser en anden snack. At drikke kaffe, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer vil gøre din mave ubehagelig eller endda når du spiser sammen med andre snacks.
   • Kulsyreholdigt vand er især smertefuldt på grund af mængden af ​​sukker og andre ingredienser i vandet.
   reklame

Råd

• Se din læge, hvis smerten ikke lindrer din mave, du muligvis har mavesår og har brug for behandling.
• Drik filtreret vand og vandlad ofte.
• Brug af Tums eller Rolaids eller andre antacida hjælper. Lig også i den mest behagelige position. En behagelig stilling for en ubehagelig mave er at ligge lige op eller krølle sig op som en kugle.
• Gurkemeje er et næsten usmageligt, naturligt antiinflammatorisk krydderi. Du kan tilføje gurkemeje til enhver skål. Gurkemeje sælges på markedet eller i krydderiboden i købmanden.

Advarsel

• Hvis du føler dig kvalm, skal du lægge dig ned.
• Du kan være syg, ikke i mavebesvær; så se om du stadig er træt efter at have ligget.
• Vær forsigtig, når du laver mad eller bruger knive (som skrælning af æbler).