Indhold

• Trin
• Råd

Ekstroversion er et naturligt og sundt personlighedstræk. Ekstroverte kan dog beriges yderligere ved kontemplationspraksis. Hvis du er udadvendt, ved du muligvis ikke, hvordan et rigt indre liv kan gavne dig selv eller din elskede. Faktisk kan du lære at vænne sig til ensomhed og sociale forhold for at skabe mere værdi for dig selv.

Trin

Del 1 af 2: Definition af introvert personlighed

1. 

   Introversion bør ikke forveksles med frygtsomhed. En normalt genert person vil have socialisere sig, men kan ikke, fordi de føler sig ængstelige. Men en indadvendt vælge Måden at ikke kommunikere med andre er undertiden fordi de ønsker at kultivere deres psykologiske energi (eller "genoplade") i løbet af alene tid.

2. 

   
   
   Husk, at de fleste mennesker ikke er helt udadvendte eller indadvendte. Den berømte psykolog Carl Jung, der opfandt ordene "udadvendt" og "indadvendt", hævdede, at den gennemsnitlige person ikke har fuldstændig udadvendt eller indadvendt personlighed.
   • Faktisk inkluderer de fleste mennesker udadvendte og indadvendte træk i deres personlighed, men er mere tilbøjelige til den ene side.

3. 

   
   
   Overvej balancen mellem ekstroversion og introversion. Generelt er dem, der er i stand til at udtrykke alle de lykkeligste følelsesmæssige, mentale, fysiske og mentale træk, dem, der er i stand til at afbalancere introversion og ekstroversion i deres personlighed.
   • For eksempel, hvis vi ønsker at leve et ensomt liv og opleve en indadvendt natur, kan det berige at tage nye risici og tage på eventyr, der inkluderer interaktion med grupper af mennesker. vores liv kommer på en anden måde og bliver mere interessant.
   • Som med udadvendte, hvis vi "kan lide at feste", kan vi stadig nyde fordelene ved at tage fri til at meditere, gå rundt eller forpligte os til at læse i 15 minutter om dagen.
   reklame

Del 2 af 2: Øv dig på kontroverser

1. 

   
   
   Skriv dagbog. Mens udadvendte hovedsageligt er bekymrede over, hvad der foregår udenfor, er introverte ofte optaget af deres egen indre verden. En måde at ændre fokusretningen på er at journalføre; Du kan sætte et mål om at føre en daglig dagbog. Stil dig selv spørgsmål som:
   • Hvad følte jeg? Hvorfor?
   • Hvad har jeg lært i dag? Hvem lærte jeg af?
   • Hvad er tanken i tankerne? Hvem tænkte jeg på i dag?
   • Hvordan adskiller dag i dag sig fra i går? Sammenlignet med sidste uge? Sidste år?
   • Hvad er jeg taknemmelig for? Hvem er ensom i min verden? Hvorfor?

2. 

   Pleje din egen kreativitet. Fantasi og ideer udvikler sig fra at observere omverdenen. Jo mere du observerer, jo mere opmærksomhed bliver du nødt til at være opmærksom på og forbinde med begreber, der måske ikke naturligt passer sammen.
   • Hvad bemærker du, når du er alene? Hvilket indtryk gør verden omkring dig? Kreativitet kan ses som 'selvpleje', men stadig opmærksom på den udvendige scene.
   • Skriv en fiktiv novelle
   • Oprettelse af kunst - maleri, skulptur, tegning osv.
   • Brug kunstmagasin
   • Komponer musik
   • Skrev poesi

3. 

   Nyd enkeltjob. Disse aktiviteter vil træne tålmodighed og reducere stress såvel som kedsomhed, når du bruger tid "alene". Her er nogle ideer:
   • Læse bøger
   • Strikning
   • Program
   • Lyt til musik alene
   • Spil musikinstrumenter
   • Gå eller vandre alene

4. 

   
   
   Skabe opmærksomhed. Uanset om det betyder højere styrke, meditation eller bare tage tid i løbet af dagen for at lære nye ting, vil enhver ændring eller perspektivdyrkning give næring til dit indre liv.
   • Øvelsen af ​​mindfulness og zenbuddhisme er også gavnlig for dig. Overvejelse af videnskabens mysterier (univers, kvanteteori) bidrager også til at fremme stærk indre oplevelse.

5. 

   
   
   Tålmodighed. Nogle gange kan ro og indadgående retning virke "kedelig" for en udadvendt, fordi du er vant til at tage energien fra eksterne stimuli. Du kan overveje at lære at værdsætte ensomhed på samme måde som at starte en ny sport, hvor du ikke har haft nogen træningserfaring. Først vil jeg føle mig klodset og gentagne indtil det punkt at være kedeligt. Når du først er mestret, begynder du dog at nyde den glæde, det giver.
   • Husk, at introversion ikke er et bjerg, der venter på, at en anden klatrer. Faktisk bruger de fleste indadvendte mennesker 'alenetid' til at genoplade. Tid alene kan være en effektiv måde at genopfylde din energi på, når du har brugt for meget på et højt socialt forhold eller en person med en udadvendt personlighed.
   reklame

Råd

• Som udadvendt skal du lave nogle enkelte forpligtelser for at tilføje tekstur og dybde i dit liv.
• Vær altid dig selv. Introverte og ekstroverte skal beundre hinanden og supplere hinanden, men bør ikke misunde hinanden. Så længe vi altid behandler hinanden godt, er der muligheder i denne verden begge være skinnende.
• Hvis du er en født ekstrovert, skal du ikke prøve at gøre dig selv til en introvert, fordi du synes, denne personlighed er fantastisk - det er bare en dum idé. Det er vigtigt, at du lever tro mod dig selv i stedet for at være falsk. Du kan dog tage en pause fra socialt samvær for at tage noget tid at reflektere over dig selv til enhver tid.