Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Bihulebetændelse er betændelse i bihulerne. Bihuler er tomme rum på panden og ansigtet med mange forskellige funktioner. En af disse funktioner er at producere slim til at omslutte og eliminere patogener og andre fremmedlegemer. Undertiden bliver bihulerne betændt, normalt på grund af en infektion, og dette forhindrer slim i at undslippe korrekt. Denne tilstand kaldes bihulebetændelse. Næsepolypper, ændringer i lufttryk eller en tandinfektion kan også forårsage bihulebetændelse. Selvom det er begrænset i dets effektivitet (især mod bakterielle infektioner), kan naturlige midler hjælpe med at lindre symptomer eller forhindre, at bihuleinfektioner forværres. .

Trin

Metode 1 af 4: Behandling af en infektion

1. 

   
   
   Drik rigeligt med væsker. Tørre næsepassager gør infektionen vanskelig at helbrede. At forblive hydreret hjælper med at løsne ophobet slim og mindske følelsen af ​​spænding eller overbelastning. At drikke ekstra væsker kan også hjælpe med at berolige halsen.
   • Mænd skal drikke mindst 13 kopper (3 liter) væske om dagen. Kvinder skal drikke mindst 9 kopper (2,2 liter). Når du bekæmper infektioner, skal du drikke endnu mere. Prøv at drikke mindst 8 ounce vand hver anden time.
   • Vand er den bedste løsning, men ikke-koffeinfri te og klar bouillon er også gode muligheder. Hvis du kaster op, har du muligvis brug for elektrolyt-sportsvand for at balancere dine elektrolytter.
   • Undgå alkoholholdige drikkevarer. Alkohol øger faktisk betændelse i dine bihuler. Alkohol og koffein dehydrerer også kroppen, så undgå at drikke dem, mens du er syg.

2. 

   
   
   Brug hyldebærekstrakt. Elderberry er en urt, der er meget brugt til behandling af luftvejssygdomme på grund af dens antiinflammatoriske og antivirale egenskaber. Elderberry hjælper også med at øge immunforsvaret. Du kan finde hyldebærekstrakt i form af en sirup, pastill eller supplerende pille på de fleste apoteker og ernæringsmæssige butikker.
   • Alternativt kan du suge 3-5 gram tørret hyldeblomst i en kop kogende vand i 10-15 minutter. Sil igen efter iblødsætning og drik op til 3 gange om dagen.
   • Brug ikke umodne eller underkogte hyldebær, da det kan være giftigt.
   • Gravide eller ammende kvinder tager ikke hyldebær eller hyldebærekstrakt.
   • Hvis du har en autoimmun sygdom, gigt, gigt eller lupus, skal du kontakte din læge, inden du tager hyldebær eller hyldebærekstrakt.
   • Elderberry kan interagere med diabetesmedicin, afføringsmidler, kemoterapimedicin eller immunsuppressiva. Hvis du tager et af disse lægemidler, skal du kontakte din læge, inden du tager hyldebær.

3. 

   
   
   Spis frisk ananas. Ananas indeholder et enzym kaldet bromelain, som bruges til at reducere betændelse i næse og bihuler.
   • Du kan få bromelain ved at spise to skiver frisk ananas eller drikke ananasjuice dagligt.
   • Hvis du er allergisk over for latex, mel, selleri, gulerødder, dild, cypress eller græs pollen, kan du også være allergisk over for bromelin.
   • Spis ikke sojabønner eller kartofler med ananas, da begge indeholder stoffer, der blokerer virkningen af ​​bromelin.

4. 

   Fuld hvile. At få nok søvn er vigtigt for din krop at helbrede sig selv. Prøv at ligge på ryggen, når du har en tilstoppet næse. Hvis du vil ligge på din side, skal du ligge på den side, der er mindst overbelastet. Prøv at få 24 timers hvile i træk, hvis det er muligt.
   • At sove i hovedet med en pude kan hjælpe med at forhindre slim i at tilstoppe dine bihuler. Puder skal understøtte den naturlige kurve i nakken og være behagelige. Puder, der er for høje, kan belaste musklerne i ryg, nakke og skuldre. Vælg en pude, der holder nakken på linje med brystet og lænden.
   • Undgå at ligge på din mave. Denne stilling kan gøre det svært at trække vejret med en tilstoppet næse og også anstrenge nakke- og skuldermusklerne.
   • Undgå mad og drikkevarer, der indeholder sukker, koffein og alkohol i 4-6 timer før sengetid.
   • Undgå at træne 2 timer før sengetid. Regelmæssig træning med moderat intensitet kan hjælpe dig med at sove bedre, især om eftermiddagen.
   • Tal med din læge, hvis du ofte har dårlig søvn. Du har muligvis søvnapnø, hvilket betyder, at vejrtrækningen ofte afbrydes under søvn. Din læge kan anbefale operation eller behandling med CPAP, en metode til at bære en lille enhed, mens du sover, kaldet en trykventilator.

5. 

   Håndter stress. Stress svækker immunforsvaret, hvilket gør det vanskeligt for kroppen at bekæmpe infektioner. Stressaflastning kan hjælpe med at holde dine bihuler under kontrol.
   • Prøv stressaflastende aktiviteter som at omgås venner, lytte til musik eller tilbringe stille tid alene.
   • Citronmelisse kan hjælpe med at reducere stress. Det kan også hjælpe med at reducere symptomer på angst og søvnløshed.Du kan finde citron mynte som tørre og friske blade, te, kapsler, ekstrakter, tinkturer og æteriske olier. For at lave en citron mynte te, stejle 1,5 til 4,5 gram (ca. 1/4 - 1 tsk) tørret citronmelisse i varmt vand. Drik op til 4 gange om dagen.
   • Kamille kan også lindre stress og slappe af. For at fremstille kamille te, hæld en kop kogende vand i 2-4 gram (2-3 spiseskefulde) tørret kamille eller en tepose. Sug i 10-15 minutter og drik 3-4 gange om dagen. Kamille er muligvis ikke egnet til gravide kvinder, personer med astma, lavt blodtryk eller personer, der tager blodfortyndere. Nogle mennesker kan være allergiske over for kamille.
   reklame

Metode 2 af 4: Rens overbelastede bihuler

1. 

   Vælg en sprøjteflaske med saltopløsning. Saltopløsningen hjælper med at fugte næsepassagerne. Det hjælper også med at rydde flager og slim. Du kan købe saltvandspræparater uden recept på de fleste apoteker eller apoteker som en trykspray eller sprayflaske.
   • Spørg din læge eller apotek, hvilken saltopløsning der passer til dig. Hypertoniske saltvandsspray har en lidt højere koncentration af salt i kroppens væv. Den isotoniske saltopløsning har samme koncentration som kroppens saltkoncentration, og den hypotoniske saltopløsning har en lidt lavere koncentration end kroppens saltkoncentration.
   • Hvis du har følsom hud, skal du bruge en saltvandsspray med et natriumindhold på mindre end 1%. Koncentrationen af ​​salt i kroppen er 0,9%. .
   • De fleste saltopløsninger er sikre og kan bruges så mange gange, som du vil. Hvis du har næseblod, skal du stoppe med at bruge saltvandssprøjteflasken. Hvis blødning og irritation vedvarer, skal du kontakte din læge.

2. 

   Brug en saltvandssprøjteflaske. Hvis du bruger en trykspray, skal du skylle af mindst en gang om ugen. Når du bruger denne spray, skal du blæse næsen en gang for at dræne slimet. Ryst sprayflasken et par gange. Hold hovedet lige og ånder langsomt ud. Hold inhalatoren lige og læg den i det ene næsebor, mens du holder det andet næsebor. Tryk på beholderknappen, mens du inhalerer langsomt gennem det åbne næsebor. Gentag med det andet næsebor.
   • Når du bruger en sprayflaske, skal du blæse næsen en gang for at dræne slimet. Ryst forsigtigt flasken et par gange. Vip hovedet let fremad og træk vejret ud. Sæt pumpehovedet i det ene næsebor, og bloker det andet næsebor. Pump ved indånding gennem næseborene. Gentag med det andet næsebor.
   • Forsøg ikke at nys eller blæse næsen lige efter brug af saltvandssprayen.
   • Følg instruktionerne på emballagen. Ellers kan du spilde medicinen eller forårsage yderligere irritation.

3. 

   Rengør næsepassagerne med en næseskylningsflaske eller sprøjte. De fleste næse vaskeflasker og sprøjter leveres med færdigpakket opløsning (eller tørre pakninger). Hvis du bruger en næsevask eller en sprøjte til at rense dine næsepassager, skal du starte med det en gang om dagen. Når du har det bedre, skal du øge det til to gange om dagen.
   • Næsevanding har mindre bivirkninger. Du kan føle en let forbrænding eller irritation første gang du bruger den.
   • Læn dig over vasken og se ned. Du kan også stå i brusebadet eller karret for at undgå stænk. Træk vejret gennem din mund. Vip hovedet 45 grader.
   • Anbring dråbeformet dyse i det øverste næsebor, så det komfortabelt lukker næseboret. Tryk ikke på dysen for at berøre næseseptumet. Vip kolben, så opløsningen løber ud i det øverste næsebor, løber gennem næseboret og kommer ud af det andet næsebor. Fortsæt med at trække vejret gennem munden.
   • Når flasken er ude, skal du trække vejret jævnt gennem begge næsebor. Dette tillader overskydende saltvand og slim at dræne. Blæs forsigtigt næsen ind i vævet.
   • Kassér altid saltvand, der er tilbage, og skyl sprøjten og sprøjten med sæbe og vand efter brug.
   • Det er normalt at have en løbende næse i op til 30 minutter efter vask af næsen. Du er nødt til at medbringe et væv til rengøring.
   • Hvis din næse er ond eller brænder, skal du bruge mindre salt næste gang.

4. 

   Prøv at lave din egen saltopløsning. For at spare omkostninger eller for at kontrollere sammensætningen af ​​opløsningen bedre kan du lave din egen saltopløsning.
   • Brug 1/4 tsk rent kogesalt, 1/4 tsk bagepulver og 8 ounce varmt destilleret eller kogt vand. Det er vigtigt at bruge koldt destilleret eller kogt vand, da ledningsvand kan indeholde amøber eller parasitter.

5. 

   Brug en luftfugter. Tør luft kan irritere og forværre dine bihuler. Brug af en luftfugter kan hjælpe med at holde luften fugtig. Dette hjælper med at rydde dine bihuler og forhindre, at dine symptomer bliver værre.
   • Vær opmærksom på den passende fugtighed. Indendørs luft skal have 30-55% luftfugtighed. Hvis fugtigheden er for høj, kan skimmel og støvmider formere sig, og begge er almindelige allergener. Hvis luftfugtigheden er for lav, kan du opleve tørre øjne og irritation i halsen og bihulerne. Du kan købe et hygrometer i de fleste hjemmebutikker for at måle fugtighed i dit hjem.
   • Hold luftfugteren ren. Skimmelsvamp kan let vokse på sådanne enheder og spredes i hele hjemmet.
   • Tilføjelse af et par dråber eukalyptusolie til luftfugterens vandtank kan hjælpe med at reducere overbelastning.
   • Overvej at have en gryde indendørs. Planter kan hjælpe med at regulere fugtigheden i dit hjem gennem fordampning gennem blomster, blade og grene. Desuden hjælper anlægget med at fjerne kuldioxid og andre forurenende stoffer fra luften. Gode ​​indeplanter inkluderer aloe vera, palme-blad bambus, sirop, kinesisk vedbend og mange arter af salat og sedum.

6. 

   Prøv dampterapi. At tage et bad i brusebadet eller i en skål med varmt vand med damp er en fantastisk måde at fugte dine næsepassager på og reducere overbelastning. Nogle undersøgelser tyder på, at et varmt bad under et brusebad også kan hjælpe med at reducere angst og stress.
   • Begræns den tid, du tager et varmt brusebad i brusebadet til 5-10 minutter. Mennesker med følsom hud bør kun tage et varmt brusebad en eller to gange om ugen for at forhindre deres hud i at tørre ud og blive irriteret.
   • En menthol-pille tilsat badevandet kan hjælpe med at lindre overbelastning, men nogle mennesker oplever irritation af luftvejene på grund af ingredienserne deri. Hvis du køber købte brusekapsler i butikken, skal du sørge for at læse ingredienserne og advarslerne nøje på etiketterne, inden du køber.
   • Til et dampbad, hæld varmt vand i en stor varmebestandig skål. Anbring skålen et sikkert sted som på en bordplade.
   • Læner sig over skålen. Kom ikke for tæt, ellers dampen brænder dit ansigt.
   • Dæk dit hoved og skål vand med et tyndt bomuldshåndklæde. Inhalér dampen i 10 minutter.
   • Du kan tilføje 2-3 dråber eukalyptusolie eller en anden essentiel olie for at hjælpe med at rense næsen. Husk, at eukalyptus er meget stærk, og at personer med astma eller duftfølsomhed kan blive overvældet af duften af ​​eukalyptus.
   • Gør det 2-4 gange dagligt.

7. 

   Spis krydret mad. Der er forskning, der antyder, at krydret mad, især mad som peberrod eller chili peber, kan hjælpe med at rydde dine bihuler.
   • Capsaicin i peberfrugter og andre krydret mad kan hjælpe med at tynde slim og fremme sinusdræning.
   reklame

Metode 3 af 4: Styrkelse af immunsystemet

1. 

   Få mere vitamin C. Styrkelse af immunsystemet vil hjælpe kroppen med at heles hurtigere og reducere risikoen for fremtidige infektioner. Forskning har vist, at C-vitamin spiller en vigtig rolle som en antioxidant. Det styrker immunforsvaret og reducerer risikoen for kroniske sygdomme.
   • Kroppen producerer og opbevarer ikke vitamin C. Hvis du drikker mere end kroppen kan absorbere, elimineres C-vitamin i urinen. Den anbefalede dosis er 65-90 mg pr. Dag og ikke mere end 2.000 mg pr. Dag.
   • Husk, at en lav dosis C-vitamin kan hjælpe med at forhindre det, men det hjælper ikke meget i bekæmpelse af forkølelse eller akut sinusinfektion. Meget høje doser C-vitamin (1.000 mg-2.000 mg) kan hjælpe med at dræbe vira eller bakterier.
   • Den bedste måde at øge C-vitaminindtag på er at tilføje nærende mad til din kost. Følgende fødevarer er rige på C-vitamin og andre næringsstoffer:
     • Citrusfrugter og juice (appelsiner, grapefrugt), paprika, grøn peber og kiwifrugt indeholder meget vitamin C.
     • Broccoli, jordbær, cantaloupe, bagte kartofler og tomater har også C-vitamin.
   • Rygere har brug for mere C-vitamin end ikke-rygere. Dette skyldes, at cigaretrøg fjerner mængden af ​​C-vitamin, som kroppen har brug for for at reparere de skader, som frie radikaler gør på cellerne.Hvis du ryger, skal du tage 35 mg mere C-vitamin end dosis for ikke-rygere.

2. 

   Indarbejd probiotika i din kost. Probiotika er mikroorganismer, der lever naturligt i fordøjelsessystemet og i nogle fødevarer. Forskning viser, at probiotika kan reducere intensiteten og varigheden af ​​sygdomme for sygdomme som forkølelse eller influenza. Probiotika hjælper også med at øge kroppen til at producere celler, der bekæmper infektion.
   • Du kan finde probiotika i yoghurt, visse typer mælk og nogle sojaprodukter. Du skal kigge efter produkter, der indeholder typen lactobacillus eller bifidobacterium. Sørg for, at produktet siger "indeholder levende bakterier".
   • Probiotika er også tilgængelige som et supplement.
   • Kontakt din læge, inden du tager probiotika, hvis dit immunsystem er svækket, eller hvis du tager immunsuppressive midler. Antibiotika kan reducere virkningen af ​​probiotika.

3. 

   Tag zink. Zink er et vigtigt spormineral, der findes i mange fødevarer, du kan spise dagligt, såsom rødt kød, skaldyr eller ost. Zink har antibiotiske egenskaber, der hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af bakterier eller vira. Nogle undersøgelser viser, at zink kan hjælpe med at reducere symptomer på forkølelse. Voksne skal få 8-12 mg zink om dagen.
   • Fødevarekilder til zink inkluderer skaldyr (især østers), rødt kød og fjerkræ. Andre gode kilder er bønner, nødder, fuldkorn og mejeriprodukter.
   • En velafbalanceret diæt og kosttilskud kan give den mængde zink, du har brug for i de fleste tilfælde.
   • Hvis du f.eks. Har brug for mere zink, når du prøver at bekæmpe influenza, kan du finde zink i mange kosttilskud. Let absorberede former for zink inkluderer zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat og zinkmonomethionin. Tag ikke høje doser zink i mere end et par dage, medmindre din læge har instrueret det.

4. 

   Tag mere vitamin E. E-vitamin er en antioxidant, der beskytter kroppens væv mod skader forårsaget af bakterier og vira. Det øger også immunsystemet, hjælper med at producere røde blodlegemer og forhindrer blodpropper. Den anbefalede dosis til voksne var 15 mg dagligt tidligere, men er for nylig steget til 50 mg eller 400 IE.
   • Se efter kosttilskud, der indeholder gamma-tocopherol (det mest effektive E-vitamin) og ikke kun den mindre effektive alfa-tocopherol.
   • Fødevarekilder til E-vitamin inkluderer vegetabilske olier, mandler, jordnødder, hasselnødder, solsikkefrø, spinat og broccoli.
   • Den højeste sikre voksne dosis E-vitamin er 1.500 IE om dagen fra naturlige kilder og 1.000 IE om dagen fra syntetisk form. Spørg din læge, hvilken dosis der er bedst for dig.
   • E-vitamin taget i madform er ikke skadeligt eller farligt. At tage E-vitamin i en for høj dosis kan dog øge din risiko for alvorlig hjerneblødning. Gravide kvinder, der tager høje doser E-vitamin, kan også øge risikoen for fosterskader.

5. 

   Undgå fødevarer, der forårsager betændelse. Betændelse opstår, når en del af kroppen bliver rød, hævet og smertefuld som reaktion på en skade eller infektion. Rhinitis fører til betændelse, og visse fødevarer reducerer kroppens evne til at helbrede betændelse. Forsøg at undgå følgende fødevarer for at undgå betændelse:
   • Raffinerede kulhydrater som hvidt brød, kager og donuts
   • Stegte og fedtede fødevarer
   • Drikkevarer indeholdende sukker
   • Rødt kød såsom kalvekød, hakket kød eller bøf (begrænsning til en gang om ugen)
   • Forarbejdet kød som pølser
   • Margarine, forkortelse og svinefedt

6. 

   Stop rygning. Ud over at være dårligt for kroppens generelle helbred irriterer cigaretrøg også sinusforingen. Cigaretrygning, selv bare passiv rygning, har været forbundet med tilbagevendende bihulebetændelse.
   • Passiv rygning bidrager til op til 40% af alle kroniske bihulebetændelser hvert år i USA.
   reklame

Metode 4 af 4: Bestemmelse af rhinitis

1. 

   Kontroller for tegn på infektion. Bihulebetændelse kan være vanskelig at diagnosticere, fordi symptomerne ligner influenza. Akut bihulebetændelse opstår efter forkølelse, og symptomerne forværres efter 5-7 dage. Kroniske bihule symptomer er normalt lidt mildere, men varer længere. Almindelige symptomer på bihuleinfektioner inkluderer:
   • Hovedpine og feber
   • Følelse af spændinger på panden, stængerne, kinderne, næsen, kæben, tænderne bag øjnene eller på toppen af ​​hovedet
   • Hævelse eller hævelse i ansigtet, især omkring øjnene eller kinderne
   • Overbelastning i næsen, tab af lugt
   • Næseudflåd (normalt gulgrøn farve) eller bageste næseudslip (en fornemmelse af væske, der løber ned i halsen)
   • Hoste og ondt i halsen
   • Dårlig ånde
   • Træt

2. 

   Overvej, hvor længe symptomerne varer. Bihulebetændelse kan være akut (varer mindre end 4 uger) og kronisk (varer mere end 12 uger).
   • Akut bihulebetændelse har mange årsager, men virusinfektion er den mest almindelige synder og forårsager 90-98% af tilfældene. Denne akutte form for bihulebetændelse rydder normalt op inden for 7-14 dage.
   • Kronisk bihulebetændelse har også mange årsager, men allergier er de mest almindelige. Det er også mere sandsynligt, at du får kronisk bihulebetændelse, hvis du ryger eller har astma.

3. 

   Undgå ændringer af eksterne stimuli. Bihulebetændelse forekommer normalt i årstiderne og kan forårsage forkølelse eller allergi. Ændring af miljø, giftige kemikalier eller luftbårne partikler kan også forårsage bihulebetændelse.
   • Allergener som pollen eller støv er almindelige årsager til bihulebetændelse
   • Tobaksrøg og giftige emissioner irriterer næsevævet og kan forårsage bihulebetændelse.
   • Ændringer i tryk, såsom dykning, paragliding eller klatring i høje højder kan forårsage bihulebetændelse.
   • Ekstreme temperaturer eller pludselige temperaturændringer kan også forårsage bihulebetændelse.

4. 

   Kontakt din læge. Nogle bihuleinfektioner kan være forårsaget af bakterielle infektioner. Denne form for bihulebetændelse kan være mere alvorlig og skal behandles med antibiotika. Symptomer på bakterielle, virale og allergiske bihuleinfektioner er ens, så det er vigtigt at se din læge og få dem undersøgt ordentligt.
   • Fortæl det til din læge, hvis du er gravid eller for nylig har fået tandkirurgi eller er skadet.
   • Søg straks professionel hjælp, hvis du har høj feber (over 40 grader C) eller åndenød. Dette kan være tegn på en mere alvorlig tilstand.
   • Sjældne komplikationer forbundet med kronisk bihulebetændelse inkluderer blodpropper, bylder, meningitis, orbital cellulitis og osteomyelitis, en inflammatorisk sygdom, der spreder sig til ansigtets knogler.
   • Tag ikke antibiotika til behandling af bihuleinfektioner, medmindre din læge har instrueret dig om det. Kun 2-10% af bihuleinfektioner er forårsaget af en bakteriel infektion. Antibiotika behandler kun bakterielle bihuleinfektioner, men er ikke effektive til andre typer bihulebetændelse. Brug af antibiotika, når det ikke er nødvendigt, kan øge risikoen for at blive resistent over for antibiotika.
   • Hvis symptomerne vedvarer i mere end 8 uger, kan din læge muligvis bestille billeddannelsestest såsom røntgenbilleder, CT-scanninger eller MR. Din læge kan også bestille en allergitest for at afgøre, om en allergi er årsagen til bihulebetændelse.

5. 

   Kontakt en øre-, næse- og halsspecialist (TMH). Hvis symptomerne vedvarer i mere end 8 uger, kan din læge henvise dig til en IVF-læge. En ØNH-læge kan undersøge indersiden af ​​næsen ved hjælp af en fiberoptisk linse til at undersøge bihulerne.
   • I nogle tilfælde kan en IVF-læge anbefale endoskopisk bihuleoperation for at fjerne strukturelle problemer såsom skoliose eller polypper, hævet eller beskadiget væv eller andre problemer, der forårsager bihulebetændelse.
   reklame

Råd

• At vaske dine hænder ofte kan hjælpe med at reducere risikoen for infektion. Bær håndrensemiddel med dig, når du har travlt eller er væk.
• Et årligt influenzaskud kan hjælpe med at reducere din risiko for bihulebetændelse og andre luftvejssygdomme.

Advarsel

• Hvis du har en bihulebetændelse med høj feber (40+ C toksicitet), skal du straks kontakte din læge.
• Hvis du har tilbagevendende bihuleinfektioner, skal du tale med din læge. Du kan have en mere alvorlig medicinsk tilstand.
• Hvis dine symptomer ikke forbedres efter 10 dage, skal du søge lægehjælp. Din læge kan afgøre, om du har en bakteriel infektion og har brug for antibiotikabehandling. Hvis infektionen ikke er bakteriel, kan du fortsætte med naturlige midler, indtil symptomerne er klare.
• Vær forsigtig med næsespray med zink: nogle mennesker, der bruger næsespray med zink, hævder at de har mistet lugtesansen.
• Hvis symptomerne vedvarer i mere end 8 uger, kan du have kronisk bihulebetændelse eller en anden medicinsk tilstand.