Forfatter:
Peter Berry
Oprettelsesdato:
13 Juli 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Det kan være svært at modvirke de intense følelser, du har for nogen - uopnåelig, upassende eller på det forkerte tidspunkt. Hvis du forsøger at undertrykke dine følelser for nogen, skal du finde en følelse af tilfredshed uafhængigt af dit liv og distancere dig fra den person, du er vild med. Når du har fundet den rigtige person, og du er klar, accepter og værdsæt den kærlighed.
Trin
Metode 1 af 3: Føl din tilfredshed uafhængigt
Fokuser på personlige mål. Sæt den energi, du vil bruge til at opbygge relationer til at gøre dig selv bedre. Lav en liste over måder, hvorpå du kan forbedre dig selv, og vælg at forfølge en, der får dig til at føle dig glad og stolt af dig selv. Udvikle en tidsplan og / eller plan, der hjælper dig med at nå dette mål og fortsætte med at arbejde.
- Sæt et mål for at komme videre i din karriere eller forbedre din akademiske præstation i skolen.
- Sæt et mål om at udøve din krop. Hold dig for eksempel til at gå i gymnastiksalen 4 dage om ugen.
Tilbring tid med familie og venner. Alle har brug for at blive delt og støttet af dem omkring dem, uanset om de er single eller i et forhold. Lav nogle sjove aktiviteter med familie og venner, som du kan lide at være i nærheden for at føle dig forbundet med andre uden at skulle være i et forhold.- Uanset om du går en tur med din mor eller bowler med 15 af dine klassekammerater, fungerer begge disse aktiviteter. Det er dog bedre at undgå at være sammen med par og blive en ”næse anspore”, da det får dig til at føle dig ensom og / eller udeladt.
Brug tid i harmoni med naturen. Du vil føle dig i fred, når du trækker vejret i den friske luft og føler skønheden i den omgivende natur som træer, blomster, bjerge og havet. Mindst en gang om ugen skal du gå alene i skoven eller læse bøger på stranden for at fylde dit hjerte og sjæl og bringe dig selv til fred i nutiden.
Vis kreativitet. Du vil føle dig mere magtfuld, når du frigøres med dine ideer og viden. Kreativitet inden for ethvert lidenskabsområde giver dig mulighed for at udtrykke dig selv og få dig til at føle dig lykkeligere. Tilmeld dig en skuespil, hvor du udsætter eller skriver et par noveller i din fritid, hvis du kan lide at skrive.
Find en yndlingsaktivitet, der involverer sikker, sund fysisk kontakt. Kropskontakt producerer oxytocin og serotonin, som hjælper dig med at føle kærlighed og lykke. Fysisk kontakt er almindelig i forhold, men ikke når du er single. Prøv aktiviteter, der involverer fysisk kontakt, såsom at massere, danse eller tilbringe tid med et kæledyr og gøre noget, der får dig til at føle kærlighed og glæde.
- Dog ikke opsøge dine følelser af kærlighed og lykke gennem at have sex, før du er psykologisk klar. Få heller ikke andre til at gøre dette sammen, hvis de ikke er klar eller er enige.
Metode 2 af 3: Undgå "varmeslag" på nogen
Begræns din kontakt med den person, du er forelsket i. Hvis du bliver ved med at tænke på en person, er den bedste måde at undgå "varmeslag" på at holde afstand fra dem. Hvis du hænger regelmæssigt og / eller kommunikerer via telefon og sms, vokser dine følelser, og du vil tænke mere over dem. Stop og gør andre ting og / eller brug ikke telefonen i et stykke tid.
- Hvis du er en ligefrem, fordomsfri person eller siger dine tanker, er det bedst at gøre dine beslutninger klare for den person. Hvis det er tilfældet, skal du sige "undskyld, men jeg kan ikke gå langt med dette forhold."
Brug ikke sociale medier. Prøv ikke at se personens Facebook, Instagram eller Twitter. Hvis du fortsætter med at se, får du dig til at tænke på personen og muligvis lide dem mere. Hvis du ikke kan stoppe dig selv, skal du stoppe med at bruge sociale medier helt, så du kan fokusere på andre ting.
- For ikke at se personens indlæg på Facebook skal du gå til deres profilside og vælge "Følg ikke". På den måde vil jer to stadig være venner, men personens indlæg vises ikke på dit opslagstavle.
- Prøv at slå Instagram-underretninger fra ved at gå til "Indstillinger" på din enhed, trykke på "Underretninger", vælge "Instagram" og slå "Tillad underretninger" fra. ).
Reflektere over dårlige tidligere forhold. Når dine følelser er intense, er det let at blive forvirret og ikke se problemet klart eller praktisk. For at undgå "varmeslag" skal du tænke på tidligere forhold og dårlige ting, når ting gik galt og ikke gik som du forventede. Tyg ikke på din tidligere erfaring, men brug den til at hjælpe dig med at balancere.
- Når jeg reflekterer over min kamp med min eks og beskeder mig selv, ”Det var en vanskelig og smertefuld ting, jeg vil ikke se det igen. Lige nu har jeg det godt, og alt er i orden.
Kom i gang. Når du har tid til at sidde stille, kan det være meget svært at forhindre dig selv i at tænke på personen. Du kan kun let undgå "hedeslag" ved travlt med at fokusere på andre ting hver dag. Prøv at hjælpe dine forældre med at rense huset eller find en ny hobby. Jo mindre fritid du har, jo mindre vil du tænke på din eks. reklame
Metode 3 af 3: Tag kærlighed, når du er klar
Slip fortidens smerte og vrede. Selv når den rigtige person dukker op, vil det være svært at blive forelsket igen på grund af dine tidligere oplevelser. Kærlighed gør store ting, men det kan nogle gange være smertefuldt, hvilket får dig til at føle dig bange for et nyt forhold. Slip fortidens smerte og vrede ved at tilgive din eks og / eller forsøge at tænke på de positive konsekvenser af forholdet.
- For eksempel har du måske datet nogen, der kunne lide at spille fodbold, så du øvede på at lege med dem, og nu er fodbold din yndlingssport, du er også god til og nyder at spille den.
- Prøv journalføring for at holde styr på dine tanker om dette og prøv at danne positive tanker.
Prøv at åbne mere. Åbning kan virke skræmmende, især hvis du er blevet såret før. Når tiden er inde, skal du føle dig glad og begejstret for at tale og tilbringe tid med nogen speciel i dit liv. Prøv først at fortælle denne person noget hemmeligt om dig selv hver uge for at opbygge stærk binding. Over tid kan du gradvist gå over til at føle dig elsket og helt åben og ærlig over for personen.
Ignorer selvkritik. Af en eller anden grund vælger mange mennesker ofte at undgå kærlighed. Hvis du virkelig holder af nogen i dit liv, men ikke kan udtrykke dine følelser, bliver dine tanker gradvist skylden.
- Hver gang en bestemt tanke kommer til at tænke på, som: ”Tro dem ikke; Jeg kan ikke stole på nogen ”eller“ De elsker mig ikke; De vil såre mig igen ”, distrahere tanken ved at fortælle dig selv” Det er bare ord af frygt ”eller“ Denne gang er det ikke som det tidligere forhold ”.
