Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At håndtere et brudt forhold er altid svært, og efter at have oplevet et ensidigt forhold, vil du føle, at intet går din vej. Mange mennesker har på grund af deres ubesvarede kærlighed opbrugt deres energi og overvældet deres skuffelse, men de har virkelig ikke mistet alt. Som mennesker har vi alle evnen til at genoprette, forny vores ånd og hjælpe os selv ud af denne elendige situation. At lære at komme forbi din ekss skygge og komme videre hjælper dig med at føle dig stærkere og mere uafhængig og være klar til at møde en anden, der kan gøre dig glad.

Trin

Metode 1 af 2: Forholdet overvundet

1. 

   Indrøm problemet. Mange mennesker lyver ofte for sig selv, når de er i et usundt forhold eller efter at have gennemgået forholdet. De overbeviser sig selv om, at alt generelt er i orden, personen bryr sig virkelig om dem, og de undrer sig måske over, om de lavede en fejl i slutningen af ​​forholdet. Du har dog bestemt en grund til at afslutte dit forhold. Mens en del af dette forhold giver dig trøst og glæde, undskylder eller retfærdiggør det ikke dårlige øjeblikke.
   • Når du finder ud af, at du spekulerer på, om det var den rigtige ting at afslutte forholdet, skal du tænke på de ting, der forstyrrer dig. Dybt inde i dit hjerte vil du sandsynligvis opdage, at du virkelig ikke kan udholde sådanne ubehagelige træk, såsom mangel på følelser eller manglende opmuntring eller støtte.

2. 

   
   
   Tillad dig at blive ked af det. Det er okay at føle sig elendig efter afslutning af et forhold, især hvis du ikke bliver passet eller respekteret i forholdet. Du kan føle dig kedelig eller ensom eller opleve mere intense følelser som at føle sig værdiløs, mangler selvtillid og mistillid til dig selv. Disse følelser er også helt normale efter afslutning af et forhold, at sørge for et brudt forhold er et sundt svar, men det er vigtigt, at du ikke tror på nogen af ​​dine mindreværdskomplekser. Går igennem.
   • Husk, at det ikke er din skyld, at du blev mishandlet eller taget let på. Du har ret til at føle dig frustreret over de dårlige oplevelser, du har været igennem, du behøver ikke at tro, at du også er delvis ansvarlig for disse oplevelser.
   • At tilbageholde sorgen ved at miste et forhold kan føre til dårligere følelsesmæssige forhold, herunder depression og angst. Overvæld ikke dine følelser, find sunde måder at frigøre dem på.

3. 

   
   
   Husk at alle skader er midlertidige. Når ethvert forhold slutter, er det let at føle, at vi vil sørge over dem for evigt. Men virkeligheden er simpelthen ikke sådan. Dine følelser for at afslutte et forhold er midlertidige, og det lave selvværd, du måtte opleve, er helt ubegrundet.
   • Alle følelser af skepsis og negativitet stammer fra manglende tillid, tristhed og frygt. De kommer ikke fra din faktiske erfaring, og de afspejler heller ikke nøjagtigt, hvem du er, eller hvad du fortjener.

4. 

   
   
   Find ting, der nærer dit helbred. Efter et dårligt forhold kan du opleve en række dårlige følelser eller selvtillid. I løbet af denne tid er det meget vigtigt at gøre ting, der gør dig glad og har det godt med dig selv.
   • Forsøg at være mere fysisk aktiv og brug mere tid udendørs, naturligt påfyldning af neurotransmitterne serotonin og dopamin.

5. 

   Fokuser på i dag. Du kan ikke overvinde alle dine følelsesmæssige traumer natten over, og du kan ikke finde et perfekt forhold natten over. Alt du kan gøre er at være tålmodig hver dag. Fokuser på at føle dig bedre i dag, og lidt efter lidt vil du gøre det. Du skal ikke bekymre dig om at komme videre eller kigge efter et nyt forhold, før du er helt kommet igennem de hårde og smertefulde tider.
   • Gør små ting for dig selv hver dag for at få det bedre med dig selv og have tillid til dine værdier.
   • Forsøg ikke at spole fremad i nogen af ​​faserne. Alt hvad du kan gøre er at tage dig tid til at forbedre dig selv i dag og tro at du vil være klar til det næste forhold på det rigtige tidspunkt.

6. 

   Mist ikke håbet. Når et forhold er overstået, håber du måske, at du stadig kan ordne ting - at den person, du holder af, vil genkende dine fejl og lære at elske og respektere dig. . I sidste ende indser du, at personen ikke vil ændre sig. Men når det sker, er det vigtigt ikke helt at miste håbet. Du er simpelthen nødt til at konvertere dette håb til håb for fremtiden. Du vil opdage, at du vil komme videre, og på et tidspunkt vil du håbe, at du kan leve et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv, når den anden person er væk.
   • Husk, dit forhold definerer ikke, hvem du er. Du kan og vil komme igennem det forhold, det tager bare tid.
   reklame

Metode 2 af 2: Bliv ved med at leve

1. 

   Ser fremad. Selvom det kan være svært at se lige nu, forbereder du dig på at opleve større lykke og opfyldelse i fremtidige forhold ved at afslutte et usundt forhold. Du indser, at det tidligere forhold hverken var sundt eller komplet, du har taget den rigtige beslutning om at forlade det. Når du har overvundet dine smerter, vil du føle dig lykkeligere og stærkere, og du vil også åbne for de bedre forhold, du fortjener.

2. 

   Beslut hvad du vil have. Indtil dette tidspunkt har du udmærket dig ved at påpege, hvad du ikke vil have i dit forhold. Men det er lige så vigtigt at genkende, hvad du vil. Dette hjælper dig med at undgå et lignende ubesvaret forhold.
   • Husk, at folk ofte handler i mønster, hvad enten det er bevidst eller ubevidst. Hvis du har en historie med ubesvaret kærlighed, skal du stoppe med at finde ud af, hvorfor du vælger sådanne forhold, og hvad der gør dig uvillig eller ude af stand til at bryde dette mønster.
   • Lav en liste over de ideelle træk og kvaliteter, du ønsker i et forhold. Lav derefter en anden liste over de ting, du ikke kunne lide ved dit tidligere ensidige forhold. Sammenlign de to ovennævnte lister, og se om noget på ønskelisten er relateret til eller er årsagen til noget på den uønskede liste.

3. 

   Husk at du fortjener lykke. Hvis du er ved at komme sig efter et forhold, hvor du ikke blev elsket eller respekteret, er du muligvis stødt på en masse lidelser under dette forhold. Måske tvivler du endda på, at du fortjener at være lykkelig. Men du fortjener nøjagtigt at være lykkelig - det gør alle også. Og du fortjener også nogen, der får dig til at føle dig godt om dig selv.
   • Den anden persons misbilligelse af at elske dig og den måde, de behandler dig på, viser deres mangler, ikke din.

4. 

   Kig efter energiske og muntre mennesker. Alle skal have mennesker, der er energiske og glade i livet, og det er især vigtigt, når du lige er kommet ud af et kærlighedsforhold. Hold med de mennesker, du altid støtter, og få dig begejstret for, og hold dig væk fra folk, der ikke reagerer på dine følelser eller venskaber.
   • Når du er klar til at opbygge et nyt forhold, skal du kigge efter nogen, der også får dig til at føle dig energisk og ophidset. Sådan støtte og bekræftelse er ekstremt vigtig, men disse bør ikke tages let, når du overvinder et tidligere usundt forhold.
   reklame

Råd

• Husk at det tager tid at komme over et forhold, og et dårligt eller kærligt forhold tager endnu længere tid. Vær tålmodig, fokuser på lykke og arbejd hårdt dag for dag.

Advarsel

• Prøv at undgå at gå til steder, du kender personen hænger ud af.