Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Tilbyde support
• Metode 2 af 2: Undgå dårlig opførsel
• Tips
• Advarsler

Hvis du er venner med en person, der har forsøgt selvmord, skal du være bekymret for ham og ikke vide, hvordan du skal gribe ham an. Det bedste du kan gøre er at tilbyde din pleje, støtte og altid være der, mens din ven forsøger at komme igennem denne vanskelige periode. Det er meget vigtigt nu at vise bekymring og venlighed for at håndtere denne situation omhyggeligt.

Trin

Metode 1 af 2: Tilbyde support

1. 1 Tag altid tid til en ven. Det bedste du kan gøre for en ven, der har forsøgt at begå selvmord, er simpelthen at være der for at støtte ham. Bare kram ham, læg din skulder, så han kan græde og lyt - dette hjælper din ven med at overvinde denne tilstand. Fortæl ham, at du altid er i kontakt, klar til at mødes med ham og bruge tid sammen. Det er okay, at din ven ikke vil tale om, hvad der skete. Måske vil han ikke være så snakkesalig som før og endda trække sig tilbage i sig selv. Lad ikke dette forstyrre din kommunikation og møder, for det er muligt, at din støtte er alt, hvad han har brug for lige nu.
   • Du bør ikke blive mindet om, hvad der skete, men du bør være sammen med din ven, hvis han vil tale om det.
   • Hvis forsøgene er seneste, kan du tilbyde support ved at spørge, hvordan eller hvordan du kan hjælpe ham. Du skal lade ham vide, at du er glad for, at alt fungerede, og at din ven er her.
2. 2 Prøv at forstå det. Det kan være svært for dig at forstå, hvorfor din ven prøver at begå selvmord i sit liv. Du vil sandsynligvis føle, at disse forsøg blev foretaget af vrede, skam eller skyld, men det er bedst, hvis du overvejer dine omstændigheder nøje. Prøv at forstå den enorme smerte, der lå bag disse forsøg: var smerten fra depression, fra traumer, fra følelser af håbløshed, seneste tab ledsaget af stress, følelser af chok, sygdom, afhængighed eller følelser af afstand. Forstå, at din ven har følelsesmæssige smerter, uanset årsagen.
   • Måske vil du aldrig helt forstå, hvad der foregik i en persons hoved, før han forsøgte at begå selvmord. Men hvis du er bekymret for en ven, der for nylig prøvede, skal du gøre dit bedste for at forstå den smerte, de har været igennem.
3. 3 Lyt til din ven. Nogle gange er det bedste, du kan gøre for en ven, bare at sætte sig ned og lytte til dem. Lad ham fortælle dig, hvad du har brug for at vide. Undgå at afbryde og forsøge at "sortere" problemer. Match ikke din vens situation med din eller andres. Husk, hvad han gennemgik var en separat hændelse. Giv din ven din fulde opmærksomhed uden at blive distraheret. Dette vil indikere for din ven, at du tager dig af ham med din fulde opmærksomhed.
   • Nogle gange er det lige så vigtigt at lytte som at sige noget rigtigt.
   • Mens du lytter, skal du prøve at undgå at dømme eller forsøge at forstå, hvorfor dette skete. Fokuser i stedet på, hvordan vennen har det, og hvad han / hun kan have brug for fra dig.
   • Det kan virke som om din ven kun vil tale om selvmord hele tiden. Dette er normalt, da han bliver opmærksom på, hvad der er sket. Vær tålmodig med ham, og lad ham fortælle så meget, som han har brug for.
4. 4 Tilbyde hjælp. Du kan tilbyde hjælp til din ven i nød, både store og små. Følg din vens ledning for at finde ud af, hvad de har mest brug for. Tilbyde hjælp frivilligt.Og du kan også spørge, hvad han ikke kan lide, for ikke at tilbyde dette i fremtiden.
   • For eksempel, hvis din ven ønsker at søge terapi, kan du foreslå, at han går til lægen. Eller hvis en ven er chokeret over alt, hvad der sker, kan du tilbyde hjælp til tilberedning af aftensmad, eller sidde med børnene, hjælpe med lektier eller gøre noget for at aflaste ham fra hans byrde.
   • Selv at hjælpe med de små ting kan gøre en stor forskel. Tro ikke, at en opgave er for lille til at hjælpe.
   • Hjælp kan også komme i form af et distraktionstilbud. Måske var han allerede træt af denne selvmordstale. Inviter ham til at spise frokost eller se en film.
5. 5 Find ud af, hvilke værktøjer der kan hjælpe din ven. Hvis din ven for nylig har forsøgt selvmord, og du tror, ​​at han måske vil gentage dem, skal du gøre dit bedste for at redde ham. Få hjælp. Søg hjælp fra din skole, dine forældre eller ring til en ambulance, hvis din ven siger, at han ikke kan klare det. Der er flere dedikerede hotlines tilgængelige døgnet rundt.
   • Søg på Internettet efter særlige onlinehjælpssider og hotlines.
   • Husk, du kan ikke klare dette alene. Din vens familie og andre venner bør træde til for at hjælpe personen med at slippe af med deres selvmordstendenser og deres konsekvenser.
6. 6 Spørg dine venner, hvordan du holder det sikkert. Hvis din ven har været på hospitalet eller terapeuten efter selvmordsforsøg, har de højst sandsynligt en sikkerhedsplan. Spørg en ven om ham, og hvordan du kan hjælpe ham. Hvis der ikke er en sådan plan, kan du prøve at finde en online hjælp til at oprette en. Spørg din ven, hvad du skal sige, hvis de har en depression eller angst, og hvordan du kan hjælpe. Find ud af, hvor sikker din ven er, og hvad du skal gøre, hvis intervention er nødvendig.
   • For eksempel, hvis din ven siger, at han var i sengen hele dagen og ikke besvarede telefonopkald, så er dette et klart tegn på, at han forsøger at lukke sig selv. Dette er et signal om, at du skal ringe til den, der skal gribe ind i dette.
7. 7 Hjælp din ven lidt efter lidt. Din ven bør se en terapeut eller mental sundhedspersonale og tage medicin. Når du har sørget for, at din ven får nok støtte til at komme sig, kan du hjælpe ham med at foretage små ændringer for at forbedre sit liv. Du bør ikke ændre dit liv drastisk, tilbyde noget minimalt at starte med.
   • For eksempel, hvis din ven er blevet overvældet af et brudt forhold, kan du prøve gradvist at distrahere ham fra disse tanker ved at planlægge sjove aktiviteter og hjælpe med at møde nye mennesker, når tiden er inde.
   • Eller hvis din ven er dybt utilfreds med, at hans karriere står stille, kan du hjælpe med at skrive et opdateret CV eller bede om at blive genindført i skolen.
8. 8 Sørg for, at du ikke er alene. Føl dig ikke egoistisk, når du beder andre (venner, familie eller professionelle psykologer) om at støtte dig og din ven. Det kan jo holde dig tilbage, når du befinder dig i spænding. Hvis du føler dig overvældet, skal du fortælle din ven, at du har brug for en pause, tid til dig selv, andre venner eller familie. Fortæl ham, at du har brug for tid til at hvile og vende tilbage med fornyet kraft. Dette vil hjælpe med at etablere nogle barrierer, der vil lade din ven vide, hvad du er klar til, og hvad du ikke er klar til.
   • Lad din ven f.eks. Betyde, at du med glæde vil tilbringe en aften sammen mindst en gang om ugen, og at du ikke vil skjule din bekymring for ham, mens du er i sikkerhed.
   • Din ven behøver ikke at sværge til tavshedspligt, og det er vigtigt, at andre mennesker, han stoler på, ved om disse forsøg.
9. 9 Inspirer håb. Prøv at vække håb hos din ven om en lykkelig fremtid. Dette vil hjælpe med at forhindre fremtidige selvmordsforsøg.Prøv at få din ven til at tænke og tale om deres håb. Find ud af, hvordan dette påvirker hans fremtid. Du kan spørge om:
   • Hvem kunne du henvende dig til for at føle sig mere sikker?
   • Hvilke fornemmelser, billeder, musik, farver og objekter er forbundet med håb?
   • Hvordan styrkes og udvikles dit håb?
   • Hvad truer dit håb?
   • Hvor går du hen, hvis du føler dig håbløs?
10. 10 Styr din ven. Gør en indsats for at lade din ven vide, at du tænker på ham, selv når du ikke er i nærheden. Spørg ham, hvor ofte han vil have det. Du kan også spørge en ven, hvordan det er mere bekvemt for ham, så du ville tjekke ham, f.eks. Telefonisk, eller besøge ham.
    • Når du tester ham, behøver du ikke at tale med ham om selvmord, før det er sikkert at gøre det.
11. 11 Pas på advarselsskilte. Tag ikke fejl af at tro, at din ven aldrig vil forsøge at begå selvmord igen, fordi han engang mislykkedes. Desværre ender cirka 10% af de mennesker, der har truet med selvmordsforsøg, med at slå sig selv ihjel. Dette betyder ikke, at du skal spore din vens hvert skridt, men du skal sørge for, at din ven ikke sender advarselsskilte, der tyder på selvmord. Hvis du har mistanke om, at der er risiko for, at dette vil ske igen, skal du tale med nogen og få hjælp, især hvis du bemærker trusler eller samtaler om skade eller drab, samt samtaler om mærkelig død og uvilje til at være i denne verden. Husk disse advarselsskilte i henhold til ZhTBTZBKGBI -reglen:
    • F - lyst til at dø
    • T - misbrug
    • B - meningsløshed ved at være
    • T - angst
    • З - isolation
    • B - håbløshed
    • K - død
    • G - vrede
    • B - hensynsløshed
    • Og - ændring af humør

Metode 2 af 2: Undgå dårlig opførsel

1. 1 Skæld ikke din ven ud for selvmordsforsøg. Han har brug for kærlighed og støtte, ikke moral og moral. Din ven oplever sandsynligvis skam, skyldfølelse og følelsesmæssig smerte. At skælde ud på en ven vil ikke hjælpe dig med at genforene og vedligeholde et forhold.
   • Du kan være vred og bebrejde din ven for ikke at bede om din hjælp. Forhør er imidlertid ikke den bedste måde at styrke et forhold på, især hvis forsøget blev gjort for nylig.
2. 2 Indrøm et selvmordsforsøg. Lad ikke som om, at der ikke er sket noget, og ignorer ikke, at alt vil vende tilbage til sit sted. Du bør ikke glemme, hvad der skete, selvom din ven ikke husker det. Prøv at sige noget sødt og opmuntrende. Det er bedre at huske dette end slet ikke at sige noget.
   • For eksempel kan du sige, at du er ked af, at din ven var frygtelig dårlig, og hvis han har brug for noget, kan du altid gøre det for ham. Uanset hvad du siger, mens du trøster din ven, kan du forsikre ham om, at du holder af ham.
   • Husk, at du er i en vanskelig situation, og ingen ved nøjagtigt, hvordan de skal opføre sig, hvis nogen i nærheden af ​​dig forsøgte at begå selvmord.
3. 3 Tag dette forsøg alvorligt. Mange mennesker tror, ​​at selvmord bare er en måde at få opmærksomhed på, og den, der forsøgte at gøre det, var ikke alvorlig. Et selvmordsforsøg er en meget alvorlig situation, der tyder på, at følelsesmæssig smerte er roden til det. Fortæl ikke din ven, at han bare forsøgte at få opmærksomhed. På den måde bagatelliserer du meningen med livet og får derved din ven til at føle sig som et tomt sted i dette liv.
   • Det er meget vigtigt at være så følsom som muligt. Hvis du fortæller din ven, at han kun gjorde det for at få opmærksomhed, så prøver du faktisk ikke engang at forstå situationen.
   • Selvom det vil være lettere for dig at minimere din vens problemer, vil det presse ham til at prøve det igen.
4. 4 Få ikke din ven til at føle skyld. At få en ven til at føle sig skyldig er meget ufølsom, selvom du faktisk føler din vens smerte og forræderi på grund af disse forsøg.Din ven føler sig sandsynligvis allerede skyldig i at forstyrre mennesker omkring ham. I stedet for at sige noget i stil med "Har du ikke tænkt på din familie og venner," så prøv at føle med ham.
   • Husk, at din ven stadig kan være deprimeret, og alt han har brug for er kærlighed og omsorg.
5. 5 Giv din ven tid. Det er ikke så let at håndtere selvmordstendenser. Tro ikke, når du fylder en ven med medicin, at hans liv med det samme vil ændre sig til det bedre. Tankeprocessen, der fører til selvmord, er korrekt kompliceret, og derfor er genoprettelsesprocessen også vanskelig. Det er vigtigt at sikre, at din ven får den hjælp, han / hun har brug for. Hold ikke din vens problemer til et minimum, og tænk på, at løsningen er meget enkel.
   • Lysten til at helbrede en ven og lindre hans smerte, så alt falder på plads, er meget fristende. Men husk, at han / hun skal arbejde på denne smerte. Det bedste du kan gøre er at støtte ham og tilbyde hjælp.

Tips

• Lad din ven planlægge noget, der får dig til at føle dig godt, f.eks. Løb, træning eller gå på stranden.
• Din ven burde vide, at mærkelige følelser og gråd er normale. Det vigtigste er at fortælle ham, at han ikke ville slæbe dem ud. Inspirer ham.
• Du behøver ikke at indstille dig selv til at gøre noget mere - din virksomhed er nok. Nok til at samles i parken eller se film derhjemme.

Advarsler

• Ethvert forhold til en person, der er deprimeret eller suicidalt, kan være meget svært i lang tid.
• Det er ligegyldigt, hvor oprigtigt du føler om nogen, der forsøgte at afslutte sit liv, men han kan nægte dit venskab. Tag ikke dette personligt, da det er meget vanskeligt for en selvmords person at tage imod hjælp fra en potentiel ven.
• Lad ikke den person, der prøvede at afslutte deres liv, føle sig hjørnet eller fanget, når han prøvede at starte en samtale med dem.