Indhold

• Trin

Artiklen "Naturlig tyndhed" kan adresseres til absolut alle. I den vil du lære at slippe af med dine tunge vaner, tænke tyndt og nyde lækre måltider, snacks og drikkevarer uden at føle skyld. Nedenfor vil vi overveje reglerne for naturlig tyndhed.

Trin

1. 1 Din kost handler primært om balance. Denne vigtigste regel er det vejledende princip bag det naturlige tyndhedsprogram. Det er ligegyldigt, hvad du beslutter dig for at spise, så længe du baserer dine valg på at bevare balancen hele dagen.
2. 2 Du kan spise alt, bare ikke alt på én gang. Alt i livet handler om valg. Du kan spise, hvad du vil, og du bør endda spise forskellige fødevarer for at gøre dit måltid så interessant og nærende som muligt, men samtidig er det vigtigt, at det forbliver enkelt.
3. 3 Prøv alt, spis ingenting. Hvorfor stikke en masse mad i munden, når du kan få et par perfekte bidder af lækker mad og stoppe, før det begynder at ødelægge dit look? Vær kræsne, især hvis du har en lang række valgmuligheder.
4. 4 Under måltidet skal du koncentrere din opmærksomhed om maden. Start aldrig med at spise, medmindre du er klar til at koncentrere dig fuldstændigt om mad. Spis ikke, mens du står, arbejder, kører, ser tv eller er på farten. Sæt dig ned, mærk din mad og nyd. Din krop vil takke dig.
5. 5 Reducer dine portioner! Glem enorme portioner. At reducere madindtag er din nye livsstil. Spis fra små tallerkener, skåle, kopper og dyrk en ny forståelse af din servering.
6. 6 Opsig dit medlemskab af Clean Plate Club. Stop med at spise alt i din tallerken. Det faktum, at der ikke er meget tilbage, betyder ikke, at du skal afslutte det. I stedet er det bedre at dele med nogen eller beholde det til den næste aftale, eller bare smide det væk, medmindre det selvfølgelig er noget virkelig fantastisk.
7. 7 Stå op fra bordet med en let sultfølelse. Dette er en af ​​de vigtigste regler, du skal følge for at stoppe overspisning. Aldrig overspise. Du er mesteren i dit liv, så tag dig sammen.
8. 8 Lær dig selv at kende. Forestil dig om dine vaner for at lære dig selv bedre at kende og tilpasse dine spisevaner, der fungerer bedst for dig.
9. 9 Spis naturlig mad. Når det er muligt, uden at gøre det til en besættelse, så prøv at vælge naturlige, økologiske, lokale, sæsonbetonede frem for falske og forarbejdede fødevarer.
10. 10 Fordel for dig. Hver vane, du ændrer, bør være baseret på egenomsorg og egenkærlighed. Det er ligegyldigt, hvad du beslutter dig for at gøre, hvordan du spiser, eller hvem du skal være, først og fremmest blive guidet af, hvad der virker for dig.