Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Vis dine oprigtige intentioner
• Metode 2 af 3: Dyrkning af oprigtighed
• Metode 3 af 3: Sådan oprigtigt undskylder
• Tips
• Advarsler
• Yderligere artikler

At være oprigtig betyder at være ærlig og tale direkte, uden skjulte påstande, uden at bedrage eller vildlede nogen. Oprigtighed som et karaktertræk kan vise sig på den måde, du kommunikerer med andre mennesker, men faktisk opstår oprigtighed i dig. At lære at forstå og acceptere dine tanker og følelser hjælper dig med at blive en mere oprigtig person, og det er igen nødvendigt for oprigtig kommunikation med andre mennesker.

Trin

Metode 1 af 3: Vis dine oprigtige intentioner

1. 1 Glem ikke dit kropssprog. Kropssprog kan faktisk fortælle meget om din faktiske holdning til en situation. Med dens hjælp kan du vise din oprigtighed (eller mangel på det). Når du kommunikerer med andre, skal du huske din kropsholdning og opførsel.
   • Bevar øjenkontakt, men stir ikke. Efter et stykke tid skal du flytte blikket, glem ikke at blinke.
   • Prøv at være afslappet, men kontroller dine bevægelser. For eksempel kan du læne dig lidt mod din samtalepartner eller gestus foran ham.
2. 2 Vær en aktiv lytter. En af de letteste måder at vise et ægte forhold til en anden person er at blive en aktiv lytter. Når du taler med nogen, skal du lytte nøje til, hvad de har at sige. Aktiv lytning er en måde at vise personen en ægte interesse for det, han taler om, for at vise, at du vil vide mere om deres tanker og følelser.
   • Kommuniker med personen en-til-en. Når du reagerer på historien om din samtalepartner, vil din reaktion blive givet ud af ansigtsmuskler. Øjenbrynene kan hæves, øjnene udvides, mundens position vil vise en følelsesmæssig reaktion. Ved hjælp af en personlig samtale kan du vise samtalepartneren din reaktion samt interesse for hans historie.
   • For at opbygge en samtale skal du stille den anden person åbne spørgsmål. Spørg f.eks. Ikke "Kan du lide at bo der?" Fordi denne type spørgsmål kun indebærer et "ja" eller "nej" svar. Spørg noget i retning af: ”Wow, jeg har aldrig været der før. Hvordan kan du lide det? Hvad er dine indtryk af det nye sted? " Du kan bruge disse spørgsmål til at vise din interesse for samtalen.
   • Inden du svarer på noget, skal du tænke grundigt efter samtalepartnerens ord. Måske overvejer den anden person noget eller forsøger at formulere en tanke, måske stoppede han bare for dramatisk effekt. Hvis du straks begynder at sige, hvad du synes, er det usandsynligt, at du viser din oprigtige interesse for samtalen og din samtalepartners mening.
3. 3 Prøv at forstå en andens synspunkt. Hvis du ikke vil forstå, hvorfor din samtalepartner tænker / føler sådan, er det usandsynligt, at du kan bygge en oprigtig samtale med ham. Du behøver ikke opgive dit synspunkt for at forstå andres. Prøv bare at forstå, hvad der motiverer din samtalepartner, hvilken livserfaring kan påvirke dannelsen af ​​hans synspunkt. Når du først kan se på verden med en anden persons øjne, kan du virkelig forstå, hvem denne person er, og hvilke livsforhold der gjorde ham til den måde.
   • I stedet for at kritisere en persons musiksmag, så prøv at forstå, hvordan musikken kan appellere til dem omkring dig. Måske handler teksten om en anden person. Måske hjælper høje baslinjer i dansemusik nogen til at slappe af, stoppe med at være genert, bryde ud af deres skal og brænde ud på dansegulvet.
   • Inden du begynder at skændes om politik, skal du prøve at forstå, hvorfor personen har sin mening. En person, der er opdraget af en familie af immigranter med en rimelig beskeden indkomst, ved måske meget om immigranters liv, og denne oplevelse har sandsynligvis påvirket hans politiske synspunkter.
   • At prøve at se verden fra forskellige perspektiver hjælper dig med at være mere medfølende og mindre fordomsfuld.

Metode 2 af 3: Dyrkning af oprigtighed

1. 1 Vurder dine styrker og svagheder. For bedre at forstå dig selv (og følgelig blive oprigtig), skal du forstå dine svagheder og notere dine styrker. Således kan du forstå dig selv og ikke opføre dig prætentiøst eller hyklerisk.
   • Bed folk, du har tillid til, ærligt at vurdere dine styrker, svagheder, evner og talenter.
   • Præsenter dig selv hver dag. Dette vil hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende og forstå dine styrker og svagheder.
   • Tænk over, hvilke mennesker der ikke kan lide dig. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan andre opfatter dig og hvorfor.
   • Tænk i hvilke situationer og under hvilke omstændigheder du ikke kan lykkes. Det vil også hjælpe dig med at forstå dine fordele og ulemper.
2. 2 Reflekter over dine livserfaringer. Din livserfaring definerer dig som person på mange måder. Hvis du prøver at foregive, at der skete noget med dig, som faktisk ikke skete, vil din løgn hurtigt blive afsløret. Så i stedet for at forsøge at skjule sandheden, så fortæl andre om, hvem du er, og hvad du har oplevet. De vil forstå, at du er ærlig over for dig selv og vil respektere dig for det.
   • For at forstå, hvad livserfaring påvirkede dig mest, skal du huske, hvad der skete med dig, tænke på dine personlige kvaliteter. Mest sandsynligt er det allerede blevet en del af din personlighed.
   • Prøv at tage tid hver dag til at ordne dine tanker og følelser. Dette hjælper dig med at forstå, hvis du er oprigtig.
   • Du kan ikke være dig selv, hvis du ikke kender dig selv godt nok som person. Forstå dine følelser, og du vil forstå, hvis du virkelig er tro mod dig selv.
3. 3 Vær ærlig og ligetil. Ærlighed sætter dig nogle gange i en sårbar position. Men når du er sårbar og åben, opfører folk sig normalt også mere åbent. Derfor, ved at tale ærligt og direkte om dine tanker, følelser og overbevisninger, hjælper du den anden person med at have en ærlig samtale.
   • Overdriv ikke dine reaktioner, følelser og følelser.
   • Vis folk, hvordan du har det, slå ikke rundt i busken og prøv ikke at narre nogen.
   • Hvis en person virker meget interessant for dig, skal du vise ham dette, og give ham opmærksomhed. Vis en ægte interesse for, hvad andre siger og tænker.
   • Husk, at være ærlig og ligefrem betyder ikke at skade andre menneskers følelser. Hvis du har lyst til et ærligt, ligetil svar kan forstyrre nogen, skal du tænke over, hvordan du taktfuldt kan kommunikere situationen.
4. 4 Vær mere opmærksom. Taktfuldhed og opmærksomhed vil lære dig at forstå dig selv bedre, kontrollere dine følelser og handlinger.Når du forsøger at komme til bunds i tingene, tvinger du dig selv til at modstå dine følelser og tanker i øjeblikket. Dette vil hjælpe dig med at få en oprigtig forståelse af dig selv og en følelse af dit eget værd.
   • Koncentrer dig om din vejrtrækning. Hvis du føler dig overvældet med forskellige tanker, skal du bare fokusere på din vejrtrækning. Koncentrer dig om de fysiske fornemmelser, på brystets bevægelser, på luftstrømmen gennem næseborene, på underlivets bevægelser. Tænk på, hvordan stress og angst forsvinder, mens du trækker vejret.
   • Sæt dit hjerte og sjæl i alt, hvad du gør. Prøv at udføre selv daglige aktiviteter med følelse, for eksempel selvom du bare spiser. Få mest muligt ud af dit syn, lugt, berøring og smag, før du spiser en appelsin.
   • Vær så bevidst som muligt om dine handlinger. Dette vil hjælpe med at slippe af med de forventninger og frygt, der kan herske, og i stedet kan du mærke hvert øjeblik og nyde dets virkelighed.

Metode 3 af 3: Sådan oprigtigt undskylder

1. 1 Indrøm din fejl. Hvis du vil have din undskyldning til at være oprigtig, skal du forstå og indrømme din fejl. Hvis du sagde eller gjorde noget ondt, der fik den anden til at føle sig dårlig, hvis du ydmyger nogen, skal du forstå præcis, hvad du gjorde, og hvorfor du gjorde den anden person ondt.
   • Hvis du ikke kan finde ud af, hvorfor du skader en persons følelser, kan du prøve at sætte dig selv i skoene. Tænk over, hvordan dine ord eller handlinger kan have påvirket denne person, og tænk også over, hvad denne person har oplevet, måske på grund af sin livserfaring, er han mere følsom over for dine ord.
   • Selvom du stadig ikke kan finde ud af, hvordan du skader den andens følelser, så prøv blot at acceptere, at personen er ked af det på grund af dine ord eller handlinger.
   • Tag ansvar for din fejl. Prøv ikke at bebrejde en anden for dette. For at din undskyldning skal være oprigtig, skal du indrømme din skyld.
   • Du kan starte sådan: "Jeg forstår, at jeg har såret dine følelser med min adfærd."
2. 2 Så udtryk din beklagelse. Selvfølgelig er dette ofte forståeligt, men i en undskyldning skal du sige: "Jeg er meget ked af det." Lad den anden person vide, at du ved, at du har skadet ham, og at du føler anger over det.
   • Forsøg ikke at undskylde med en sætning som: "Det er ærgerligt, at du tog det hele forkert." Vær ærlig og undskyld din fejl.
   • Erfaringerne har vist, at oprigtighed kan hjælpe eller ødelægge en undskyldning. Hvis du ikke ærligt og oprigtigt kan bede nogen om tilgivelse, vil det tage noget tid at køle ned og reflektere over, hvordan du skader den anden person. Bed kun om tilgivelse, hvis du er klar til det.
   • Sig noget i stil med: ”Jeg er virkelig ked af, at jeg gjorde dig ondt. Jeg ved ikke, hvad jeg tænkte dengang. ”
3. 3 Prøv at rette din fejl. Når du har anerkendt hende og undskyldt, skal du tilbyde hjælp eller gøre noget godt for personen. Hvis der er en måde at rette din fejl på, skal du sørge for at gøre det. Hvis ikke, kan du invitere personen til at gøre noget andet for ham.
   • Hvis du deltog i mobning af nogen, skal du rette din fejl; fortæl andre mennesker, når du møder dem om at stoppe med at mobbe og grine af denne person.
   • Hvis du har krænket nogen med dine handlinger eller omvendt passivitet, skal du rette denne fejl. For eksempel, hvis du lovede at hente nogen og glemte det, kan du bare hente vedkommende i en hel uge.
   • Afslut undskyldningen med at sige noget i stil med: "Jeg vil gøre mit bedste for at rette min fejl, jeg lover, at det ikke sker igen."

Tips

• Prøv at blive frivillig og bidrage på nogen måde til den organisation, hvor du arbejder.
• Spørg dig selv, vil du virkelig dette? Eller gør / siger du noget bare for at få folk til at lægge mærke til, hvor oprigtig du er?
• Vær tålmodig. Det kan tage dig lang tid at forstå, hvem du egentlig er. Og det vil tage endnu længere tid, før du bliver oprigtig over for dig selv.

Advarsler

• Lad ikke som om du er en, du ikke er. Din uærlighed vil være meget iøjnefaldende for dem omkring dig.

Yderligere artikler

Hvordan man skal være ydmyg Hvordan man skal være sig selv Hvordan skal jeg være ærlig (åh) Sådan skal du være behagelig Sådan lærer du at acceptere dit udseende Hvordan man skal være en mand Hvordan en introvert bliver en udadvendt Hvordan man bliver selvhjulpen Sådan forbedres selvværdet Sådan ser du helt følelsesløs ud Sådan får du tiden til at gå hurtigere Sådan slukkes følelser Sådan finder du dig selv Sådan ser du ældre ud for teenagere