Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Vurder dine chancer for et vellykket forhold
• Del 2 af 3: Cherish Love and Remain Loyal
• Del 3 af 3: Håndtering af konflikter

Kærlighed er en meget vigtig faktor, men for at et forhold skal lykkes på lang sigt, kræver det mere end bare en følelse af kærlighed. Både du og din partner skal arbejde på dig selv og dit forhold.

Trin

Del 1 af 3: Vurder dine chancer for et vellykket forhold

1. 1 Sammenlign dine værdier i livet. Dine kerneværdier i livet bestemmer din tilgang til liv og kærlighed. Sammenlign dine egne værdier med din partners værdier. Hvis de er drastisk forskellige, kan din partners livsstil og din livsstil være for uforenelig til at opretholde et varigt forhold.
   • Overvej alle kerneværdier i livet, herunder tro, social overbevisning og fremtidige planer. For eksempel, hvis du helt sikkert vil have børn, og din partner bestemt er imod det, så er et succesfuldt forhold muligvis ikke muligt.
   • Det er også værd at sammenligne dine økonomiske værdier. Overvej hvordan du og din partner bruger penge. Når du har et delt budget, skal du blive enige om, hvordan du vil bruge og spare penge.
2. 2 Spørg dig selv, om din partner er troværdig. Det er vigtigt at stole på din partner, men du skal kun give din tillid til en, der virkelig fortjener det.
   • Overvej hvad du har oplevet. Spørg dig selv, om din partner har været pålidelig og altid har støttet dig. En partner, der forrådte dig tidligere, er måske ikke længere troværdig.
   • Hvis din partner allerede har vist sig at være troværdig, men du stadig har svært ved at stole på ham, så ligger problemet måske hos dig. Der kan være en eller anden årsag til, at du har så svært ved at stole på ham. Derefter skal du løse dette problem, før du kan opbygge et varigt forhold til din partner.
3. 3 Se hvilken side af dig der er repræsenteret i forholdet. Forskellige mennesker bringer naturligvis forskellige aspekter af din personlighed frem. Det vil være meget lettere at opretholde et vellykket forhold til en person, der naturligvis bringer dine positive kvaliteter til overfladen.
   • Grundlæggende skal du spørge dig selv, om du er tilfreds med, hvem du er i forholdet. For eksempel, hvis dette forhold får dig til at føle dig utryg, er det måske ikke sundt og bør ikke vedligeholdes, selvom din partner utilsigtet viser den side af dig.
   • Hvis du er utilfreds med, hvem du er i forbindelse med et forhold, kan du muligvis løse problemet ved hjælp af en partner eller en professionel terapeut.Du bliver nødt til at afgøre, om det er muligt at løse dit særlige problem.
4. 4 Test din evne til at håndtere konflikter. Tænk på, hvordan du og din partner håndterer konflikter, både i og udenfor forholdet. Selvom der altid vil være plads til forbedringer, har du i det mindste brug for noget nuværende grundlag for en sund konfliktløsning, hvis du vil have, at dit forhold skal vare.
   • Succesfulde par har en evne til at indrømme, konfrontere og løse problemer. Hvis du ærgrer dig over hinanden, helt undgår konflikter eller lukker følelsesmæssigt efter et skænderi, bliver du nødt til at forbedre din måde at håndtere konflikter på, hvis du ønsker et varigt forhold.
   • Når eksterne problemer opstår, bør du og din partner ligeledes kunne støtte hinanden. At komme tættere på vil gøre dit forhold mere vellykket, men når du vokser fra hinanden, er det et dårligt tegn.

Del 2 af 3: Cherish Love and Remain Loyal

1. 1 Vær lige. Både du og din partner skal se på hinanden som ligeværdige. I må begge erkende, at I begge er lige fortjent til kærlighed, respekt og loyalitet. Hvis den ene partner er mindre engageret end den anden, vil forholdet ikke vare længe.
   • Hvis du ikke er klar til at tilbagebetale tjenesten for tjenesten, skal du ikke bede om det. For eksempel, hvis du vil tilbringe en aften med dine venner, bør du lade din partner tilbringe aftenen med sine venner.
   • Del jeres fælles ansvar ligeligt. Opdel huslige pligter lige og giv hinanden den samme stemme i beslutninger, der påvirker jer begge.
2. 2 Udtryk kærlighed til hinanden. Du skal udtrykke din kærlighed både gennem ord og handlinger. Arbejd på dette med din partner for at finde den rigtige balance til dit forhold.
   • At sige “jeg elsker dig” er meget vigtigt, selvom du ofte udtrykker din kærlighed gennem handling. Handlinger taler højere end ord, men der er tidspunkter, hvor ord taler mere tydeligt.
   • Vis din kærlighed med lidt fysisk intimitet og påskønnelse. Hold f.eks. Din partners hånd, mens du går ned ad gaden, eller overrask ham med en lille gave for at vise, at du tænkte på ham.
3. 3 Respekter hinanden. Respekt er lige så vigtig i et forhold som kærlighed. Hvis I to ikke er i stand til at respektere hinanden som mennesker, så vil båndet mellem jer i sidste ende bryde sammen.
   • Accepter din partner for den, de er. I stedet for at forsøge at ændre din partner, omfavne alle deres svagheder og fokusere på deres styrker.
   • Du skal også sørge for, at både du og din partner respekterer dig. Opfyld din partners behov, men sæt dem ikke over dine egne.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Familieterapeut Allen Wagner er en autoriseret familie- og ægteskabsterapeut med base i Los Angeles, Californien. Han modtog sin MA i psykologi fra Pepperdine University i 2004. Han har specialiseret sig i at arbejde med individuelle klienter og par for at hjælpe dem med at forbedre relationer. Sammen med sin kone, Talia Wagner, skrev han bogen "Gift Roommates".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Familie psykoterapeut

   Respekt er den vigtigste komponent i et varigt forhold. Familieterapeut Allen Wagner siger: ”Hvis du ikke respekterer din partner eller føler, at hans mening betyder noget for dig, vil du ende med at kritisere ham mere end at støtte ham, og du vil begge være utilfredse. Når din partner føler, at han er i sikkerhed hos dig, at du respekterer og værdsætter ham, at han er uerstattelig, så bliver I begge meget lykkeligere. "

   
   
4. 4 Giv support. I bliver nødt til at støtte hinanden hele tiden. Opmuntre hinanden, når tingene ændrer sig til det værre, og lykønsker hinanden, når det går godt.
   • Lyt til din partners klager og interesser.Giv råd, når det er muligt, men undervurder aldrig vigtigheden af ​​en skulder at græde på.
   • Du bør også give din partner mulighed for at støtte dig. Tilstå dine likes, antipatier, frygt og drømme for din partner. Vær så åben som muligt om dette.
5. 5 Forbedre alle aspekter af intimitet. Følelsesmæssig såvel som fysisk intimitet er meget vigtig i et forhold. Du bør opleve den samme stærke følelsesmæssige forbindelse med din partner, som du føler fysisk tiltrækning.
   • Tag dig tid til at se godt ud for hinanden. Det meste af tiden behøver du ikke at klæde dig ud, men ved særlige lejligheder bør du lægge lidt mere vægt på dit udseende, så din partner forstår, hvor attraktiv du er for ham.
   • Dit kærlighedsforhold bør være baseret på et stærkt venskab. I skal kunne dele hemmeligheder, grine og græde med hinanden.
6. 6 Forbliv positiv. Mennesker med positive holdninger har en tendens til at have mere succes i alt generelt. Dette er sandt på næsten alle områder af livet, og dit forhold er ingen undtagelse.
   • Vær taknemmelig for dit forhold, og tag ikke noget aspekt af det for givet.
   • Tag dig tid til at belønne positive relationer. Giv din partner positive bekræftelser mindst fem gange så ofte som negative kommentarer.
7. 7 Prøv noget nyt sammen. For at forhindre stagnation i dit forhold bør du lejlighedsvis dele nye oplevelser sammen.
   • Diskuter de forskellige muligheder, du kan gå efter, og tag hensyn til dine individuelle præferencer. Der er nogle aktiviteter, som du ved, at din partner ikke vil lide, men vil kunne lide, og omvendt. Undgå disse aktiviteter, når det er muligt, og fokuser på nye oplevelser, der kan være lige så underholdende for jer begge.
8. 8 Tag dig tid til dig selv. Selvom du og din partner på en eller anden måde skal være "et", er I begge separate individer. Invester i dig selv som person, så du har energi nok til at bidrage til forholdet.
   • Brug tid alene med dig selv på aktiviteter og fritidsinteresser, der ikke giver din partner glæde. Tilbring lidt stille tid alene, meditere og slappe af.
   • Hold kontakten med dine venner og familie. Det er fantastisk, hvis din partner kommer godt overens med alle dine andre kære, men det er også nyttigt at have din egen separate sociale cirkel.

Del 3 af 3: Håndtering af konflikter

1. 1 Prioriter korrekt. To mennesker i et forhold vil altid stå over for uenigheder, men nogle af disse problemer vil være mere alvorlige end andre. Kæmp vigtige kampe og slip de mindre.
   • Spørg dig selv, om den aktuelle uenighed har varige konsekvenser. Hvis ikke, så kan det være værd at give slip. I så fald skal du muligvis finde en løsning sammen.
2. 2 Kommuniker åbent og ærligt. I skal altid være oprigtige over for hinanden, men effektiv kommunikation er især vigtig under et skænderi eller anden uenighed.
   • Ingen kan læse tanker. I stedet for at få din partner til at gætte, skal du bare fortælle ham direkte, hvad du har brug for eller ønsker fra ham. Du vil kun kunne nå en bestemt beslutning gennem åben kommunikation.
3. 3 Empati. Prøv at sætte dig selv i din partners sko og reflektere over deres behov. Når du lærer at føle med din partners følelser, er du måske mindre vred og mere villig til at acceptere deres synspunkt.
   • Hver person har ufuldkommenheder. I stedet for at se din partners finesser som svagheder, skal du acceptere, at disse egenskaber simpelthen er en del af hele deres personlighed.
   • Mange fejl er forbundet med utryghed, så at vælge dem under et argument vil kun gøre tingene værre. Sigt i stedet på konstruktiv samtale og kritik.
4. 4 Gør et kompromis. Giv lidt og tag lidt.I stedet for at tro, at løsning af forskelle strengt taget skal være i overensstemmelse med enten dine idealer eller din partners idealer, skal du prøve at nå til enighed, der opfylder begge dine synspunkter.
   • For eksempel, hvis du er uenig om, hvordan du skal afholde dine datoer, kan du tænke på en måde at inkludere en aktivitet, som din partner vil nyde, og en aktivitet, du vil nyde. Hvis det ikke virker, skal du acceptere at lade din partner planlægge datoen, forudsat at du planlægger den næste dato.
5. 5 Reager meget aktivt på problemer. Når der opstår problemer i dit forhold, skal du finde på måder at proaktivt løse dem i stedet for at dvæle ved selve problemerne.
   • For eksempel, hvis I to holder op med at bruge tid sammen, skal I begynde at planlægge tid til jeres forhold. Planlæg en date med middag, eller vælg en aktivitet, som I begge kan lide. Gør en bevidst indsats for at løse problemet frem for at lade det gå og lade det blive værre.