Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Valg af olie
• Metode 2 af 4: Fortynding af æteriske olier til topisk brug
• Metode 3 af 4: Brug af æteriske olier som naturmedicin
• Metode 4 af 4: Brug af æteriske olier som en hjemmelugtende duft
• Tips
• Advarsler

Æteriske olier er destillerede rene essenser ekstraheret fra frugter, skræl, kviste, blade eller blomster af planter. De bruges i aromaterapi og fremmer følelsesmæssig og fysisk afslapning. Æteriske olier kan bruges på mange måder: påføres kroppen i form af en olie eller vandbaseret væske, indåndet gennem en diffusor eller sprøjtet med en spray i kombination med andre stoffer. Denne artikel vil diskutere, hvordan du bruger æteriske olier.

Trin

Metode 1 af 4: Valg af olie

1. 1 Vurder kvaliteten af ​​dine olier, før du køber. Da du vil bruge olien i dit hjem og anvende den på din hud, er det i din bedste interesse at købe kvalitetsolie. Der er ingen specifikke standarder for æteriske olier, så det er vigtigt at overveje flere faktorer, når du vælger.
   • Kender du producentens navn? Køb kun kendte oliemærker.
   • Er prisen på olie omtrent lig med prisen på andre olier, eller er den væsentligt lavere? Køb ikke billige olier, da de kan indeholde urenheder.
   • Indeholder krukken det latinske navn på den plante, hvorfra olien blev hentet og / eller oprindelseslandet? Sådanne oplysninger tyder på, at virksomheden er afhængig af vis viden fra køberen, og den skal have tillid til.
   • Er rengøringsgraden angivet på emballagen? Køb 100% æteriske olier og bypass flasker, der ikke siger noget eller har en lavere værdi.
   • Hvordan lugter smør? Hvis olien ikke lugter, som du havde forventet, har du muligvis et produkt, der ikke er standard.
   • Står der i emballagen økologiske produktionsmetoder? Hvis ikke, kan de planter, der blev brugt til at lave olien, være blevet behandlet med pesticider, så du skal nok springe det køb over.
2. 2 Overvej kemotypen af ​​olien. Nogle producenter tilbyder forskellige versioner af den samme æteriske olie. Forskellige typer eller kemotyper har en anden lugt - dette påvirkes af klima, jord og vækstbetingelser for planter samt andre faktorer. Fordelen ved at vælge en specifik kemotype er muligheden for at få forskellige løsninger afhængigt af personlig præference.
   • For eksempel har basilikum to hovedkemotyper - allehånde basilikum og genforening basilikum. Duftende basilikum har en sødere duft, mens genforening har en træagtig aroma.
3. 3 Vær opmærksom på emballagen. Æteriske olier mister hurtigt deres egenskaber, når de udsættes for lys og varme. Olien skal pakkes i en mørk (normalt brun) glasflaske og skal være hermetisk forseglet. Køb ikke åbne olier eller olier, der har været udsat for lys eller varme.

Metode 2 af 4: Fortynding af æteriske olier til topisk brug

1. 1 Husk, at æteriske olier ikke kan indtages internt. Nogle olier kan forårsage forgiftning, og nogle kan endda føre til døden, så du må ikke spise eller drikke æteriske olier. De kan påføres huden, men de fleste olier skal fortyndes, før du gør det.
2. 2 Beslut, hvilken applikation der passer bedst til dig. Æteriske olier kan fortyndes i olie eller vand til brug som spray eller blandes med andre stoffer (f.eks. Badesalte). Beslut, hvad du vil gøre med olien, før du fortynder den.
3. 3 Hvis du ønsker at påføre olien på din hud, kan du fortynde den i en speciel olie eller vand. Mandel-, abrikos-, drue- og jojoba- og avocadoolier er velegnede til opløsning af æteriske olier.Disse olier har en svag lugt, så de vil ikke overvinde lugten af ​​æteriske olier. Du kan også fortynde olier i vand. Inden du gør dette, skal du beslutte, hvordan du vil bruge olierne.
   • Hvis du vil smøre olie på lille område i en voksen krop, skal du forberede en 3-5% løsning. Læg 3-5 dråber æterisk olie i en teskefuld vand eller olie. Denne løsning er velegnet til brug på templer og håndled.
   • Hvis der påføres olie på stor grund krop af en voksen, forberede en en procent løsning. Tilsæt en dråbe æterisk olie til en teskefuld olie eller vand. Denne løsning er velegnet til massage og kropsspray.
   • Hvis du vil smøre olien på din babys hud, skal opløsningen være meget svagere (0,25%). For at få denne løsning, brug en dråbe æterisk olie i 4 teskefulde olie eller vand.
   • Hvis du planlægger at tilføje olie til dit bad, skal du bruge 3-5 dråber æterisk olie pr. Tsk almindelig olie eller dryppe det i badesalt. Tilsæt derefter salt eller olie til badet. Ved at blande den æteriske olie med salt eller almindelig olie før brug undgås hudkontakt med den koncentrerede olie, hvilket kan forårsage irritation.
4. 4 Brug ufortyndede æteriske olier. Nogle eksperter mener, at ufortyndet olie ikke bør påføres huden, da det kan forårsage irritation og ubehag. Forskningsresultater indikerer imidlertid, at sådan brug undertiden er berettiget. For eksempel fandt en undersøgelse, at påføring af ufortyndet tea tree olie to gange om dagen kunne bekæmpe svampeinfektioner. Rådfør dig med en erfaren aromaterapeut, inden du bruger olien på denne måde.

Metode 3 af 4: Brug af æteriske olier som naturmedicin

1. 1 Behandl hovedpine med æteriske olier. Æteriske olier kan bekæmpe mindre hovedpine. Fortynd olien til påføring på et lille område af kroppen, og påfør derefter blandingen på panden, templerne og bagsiden af ​​nakken. Masser olien ind i din hud i blide cirkulære bevægelser, mens du trækker vejret dybt. Olierne fra følgende planter fungerer bedst ved hovedpine:
   • lavendel;
   • mynte.
   • Ingefær
2. 2 Behandl acne med tea tree olie. Æteriske olier kan hjælpe med at slippe af med acne og er et godt alternativ til de hårde kemikalier, der findes i cremer og acne medicin. En undersøgelse viste, at 5% tea tree oil gel var lige så effektiv til bekæmpelse af acne som benzoylperoxid, som ofte findes i acne cremer med varierende effekt.
   • For at lave din egen gel, tilføj fem dråber tea tree olie til en teskefuld aloe vera gel. Rør godt rundt og påfør acne med fingrene eller en vatpind. Opbevar blandingen i en tæt lukket beholder i køleskabet i højst en uge.
3. 3 Behandl søvnløshed med lavendel-, kamille- og salvieolier. Olierne i sig selv redder dig ikke fra søvnløshed eller årsagerne, men disse afslappende olier hjælper dig med at falde i søvn og sove hurtigere til morgen. De bedste kampe mod søvnløshed er lavendel (slapper af), kamille (er et naturligt beroligende middel) og salvie (har hypnotiske egenskaber).
   • Hvis du har en fordamper, skal du tænde den før sengetid og tilføje et par dråber lavendel, kamille eller salvieolie.
   • Du kan også tilføje et par dråber olie til badet eller gnide opløsningen i dine ben og fødder inden sengetid.
   • Vær opmærksom på, at nogle olier (såsom rosmarin, cypres, grapefrugt, citron og mynte) kan stimulere aktivitet, så det er bedst ikke at bruge dem om aftenen.
4. 4 Bekæmp stress med æteriske olier. Måske er de mest almindeligt anvendte olier til afslapning og beroligelse.Æteriske olier har en positiv effekt på en persons følelsesmæssige tilstand, da receptorer, der opfatter lugt, er forbundet med det menneskelige limbiske system, det vil sige med den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser, hukommelse og seksuel ophidselse. De mest effektive olier er følgende:
   • Lavendel har en beroligende, rig, sød duft og er populær for sin evne til at slappe af fysisk og følelsesmæssigt.
   • Røgelse olie har en varm og eksotisk duft, der hjælper med at lindre stress.
   • Rose olie bekæmper stress såvel som depression og sorg.
   • Kamilleolie, især den romerske sort, kan hjælpe med at lindre stress forårsaget af angst samt paranoia og følelser af fjendtlighed.
   • Vanilleolie er kendt for sine medicinske egenskaber. For mange mennesker er lugten af ​​vanilje beroligende, og nogle aromaterapeuter tilskriver dette, at duften af ​​vanilje er så tæt som muligt på lugten af ​​modermælk. Vanilje giver ro og klar tænkning.
5. 5 Bekæmp snorken med timian æterisk olie. Denne æteriske olie er effektiv mod snorken. Lav en koncentreret opløsning af timianolie (3-5 dråber pr. Tsk almindelig olie) og massér ind i sålerne på begge fødder inden sengetid. Cedertræ og merian olier har også en lignende effekt.
6. 6 Brug æterisk olie fra citron eukalyptus til at afvise insekter. Mange kommercielle afskrækningsmidler indeholder hårde kemikalier, der har en ubehagelig lugt og irriterer huden. En koncentreret opløsning af citron eukalyptusolie er et godt alternativ til disse produkter, og olien lugter meget pænere. Du kan blande æterisk olie med almindelig olie og påføre direkte på huden eller hælde olien i en fordamper eller aroma lampe og placere den nær et åbent vindue.
   • For at lave et afskrækningsmiddel blandes to teskefulde (30 ml) almindelig olie, 10 dråber cedertræolie og 10 dråber rosmarinolie. Rør rundt og hæld i en lille sprayflaske. Ryst godt inden brug.
7. 7 Behandl ørepine med æteriske olier. Anvendelse af nogle olier lokalt kan hjælpe med at slippe af med en øreinfektion og lindre smerter. Olien skal ikke påføres auricleen, men langs halsen og bag det ømme øre.
   • Tea tree olie er bedst egnet til disse formål. Lav en løsning til et lille område af kroppen (3-5 dråber pr. Tsk) og gnid bag ørerne og ind i nakken.
8. 8 Brug æterisk pebermynteolie til behandling af svimmelhed. Æteriske olier kan hjælpe med at lette vestibulær svimmelhed. Pebermynteolie er en af ​​de mest effektive æteriske olier til svimmelhed. Det bruges ofte til at behandle svimmelhed og kvalme, fordi det indeholder menthol, estere og menthol - stoffer, der giver mynte kølende og forfriskende egenskaber. Hvis du føler dig svimmel, skal du påføre et par dråber pebermynteolie på en vatrondel eller et lommetørklæde og trække vejret ind. Følgende planteolier kan også hjælpe med at lindre svimmelhed:
   • cypres;
   • basilikum;
   • salvie;
   • myrte;
   • lavendel;
   • ingefær;
   • Rosen;
   • rosmarin;
   • mandarin.
9. 9 Behandl solskoldning med olier. Nogle æteriske olier har været brugt til behandling af forbrændinger i tusinder af år for deres antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber. Mest egnet til disse formål er lavendel, immortelle, rosenolie og australsk blå olie (en blanding af flere æteriske olier). Det er bedst at blande olie med aloe vera gel (1 dråbe olie pr. Teskefuld gel) og påføre forbrændingen.
   • Du kan lave en skoldspray ved at blande følgende:
     • 1 kop + 1 spsk aloe vera juice
     • en fjerdedel kop kokosolie;
     • 1 tsk E -vitamin
     • 8 dråber lavendel æterisk olie;
     • 8 dråber æterisk olie af tea tree;
     • 8 dråber æterisk olie fra romersk kamille.
   • Hæld blandingen i en sprayflaske og ryst godt.
10. 10 Behandl små sår med æteriske olier. Lavendel, tea tree, eucalyptus, pebermynte og flere andre olier er velegnede til behandling af mindre snit, forbrændinger og insektbid, fordi de fungerer som antibiotika. Rengør såret først (det skal ikke bløde). Påfør derefter en lille mængde 2-3% æterisk olieopløsning (2-3 dråber pr. Teskefuld).
    • Påfør olien 2-5 gange om dagen, indtil såret heler. Efter påføring af olien kan du også anvende en kold kompress for at stoppe blødning, lindre hævelse og lade olierne absorbere.
11. 11 Brug pebermynteolie til mavebesvær. Du har sikkert allerede hørt, at pebermynteolie bruges til at behandle fordøjelsesbesvær. Denne olie bekæmper også kvalme og fordøjelsesproblemer. Fortynd olien som for et stort område af kroppen (3-5 dråber pr. Teskefuld) og massér ind i maven for at lindre smerter.
    • Æteriske olier af ingefær, muskatnød og forskellige former for mynte har også en lignende effekt.
    • Påføring af en varm kompress på din mave efter påføring af olien kan hjælpe med at reducere smerter og ubehag.
    • Næsten alle forskningsresultater tyder på, at pebermynteolie, når den tages i munden, kan hjælpe med at behandle irritabel tarmsyndrom.
12. 12 Behandl næsestop med eukalyptusolie. Eucalyptusolie kan hjælpe med at lindre symptomer forbundet med en øm næse. Denne olie åbner blokerede bihuler og afkøler næsepassagerne. Mange mennesker bruger eukalyptusolie til at behandle forkølelse og næsetæthed forårsaget af allergi.
    • Bland eukalyptusolie med almindelig olie (3-5 dråber pr. Teskefuld). Påfør en lille mængde af opløsningen under næsen og gnid lidt mere ind i brystet.
    • Hvis din næse er meget tilstoppet, skal du tilføje et par dråber til en luftfugter og en aroma -lampe.

Metode 4 af 4: Brug af æteriske olier som en hjemmelugtende duft

1. 1 Kom et par dråber æterisk olie i aroma -lampen for en behagelig duft derhjemme. Hæld et par teskefulde vand i en beholder over lampen, tænd et lys fra bunden, og kom derefter et par dråber olie i vandet. En behagelig lugt af olie vil fylde rummet.
   • Du kan også bruge smagsstænger.
2. 2 Læg et par dråber på stearinvoksen. Tænd et lys, lad det lyse, så det smelter lidt. Blæs lyset ud, læg et par dråber på voksen, og tænd derefter forsigtigt lyset igen. Pas på ikke at dryppe olie på lyset, da olier er meget brandfarlige.
3. 3 Kom et par dråber i varmt vand. Hvis du ikke har en diffuser eller stearinlys, kan du putte vand i en lille gryde, bringe det i kog og derefter tilføje olie. Dampen fylder rummet med en behagelig duft. Læg gryden uden for børns og kæledyrs rækkevidde.
4. 4 Lav en rumspray med æteriske olier. Hæld 60 ml destilleret vand, 60 milliliter vodka eller hasselnødtinktur i en lille sprayflaske, tilsæt 30-40 dråber din foretrukne æteriske olie (eller en blanding af flere olier) og ryst godt. Brug en spray indendørs, spray på møbler og linned, men pas på ikke at komme på glatte og skinnende overflader.
5. 5 Drys æterisk olie på puderne. Læg to dråber æterisk olie på hver pude. Du vil kunne nyde duften af ​​olie, hver gang du beslutter dig for at lægge dig ned. Hvis du er bekymret for at ødelægge dit stof, dryp olien ned på vatrondeller og læg dem i dine pudebetræk.
6. 6 Lav en æterisk olierens. Da æteriske olier er antibakterielle, kan de bruges som rengøringsmidler til alle formål. Du kan rengøre ikke-porøse overflader (fliser, glas, plast) med disse sprøjter. Hæld følgende i en sprøjteflaske og ryst godt:
   • et halvt glas hvid eddike eller hasselnødtinktur;
   • et halvt glas vand;
   • 15-20 dråber æterisk olie (bedst af alt tea tree, lavendel, citron, mynteolier);
   • et par dråber vaskemiddel (valgfrit).
7. 7 Lav en tørretumbler -opfrisker. Hvis du har en tørretumbler, skal du tage en bomuldsklud og skære et par 12 x 12 centimeter ud af den. Hver gang du tørrer dit vasketøj, drypper du et par dråber af din yndlingsolie på en firkant af stof og lægger det i maskinen sammen med dit våde vasketøj. Tør derefter vasketøjet som normalt. Vask firkanterne efter flere tørrer.
8. 8 Find andre anvendelser til æteriske olier i dit hjem. Olier kan bruges på mange forskellige måder. Find ud af, hvordan du kan anvende dem i dit hjem. Her er nogle mulige muligheder:
   • Dryp olien på røgelsespindene. Tre dråber vil være nok. Brænd røgelsen som normalt.
   • Tilsæt olie til usmagede fødevarer. Dryp olien ned i kropscremer, sæber og uparfumeret badeskum for at nyde duften af ​​dine yndlingsolier hele tiden.
   • Læg et par dråber olie i posen på støvsugeren, inden du tænder den. Når støvsugeren kører, spredes olien i luften, hvilket vil fylde huset med en behagelig duft.

Tips

• Hvis du er interesseret i olier og aromaterapi, kan du prøve at tilmelde dig særlige kurser. Søg efter relevante skoler i dit område.

Advarsler

• Vær forsigtig, når du bruger diffusorer, lys, tændstikker og lightere.
• Vær opmærksom på, at nogle æteriske olier ikke kan indtages oralt, da de kan forårsage forgiftning og død, hvis de indtages, men de er ufarlige, når de påføres topisk.
• Vær forsigtig, når du kommer i kontakt med æteriske olier, da de er brandfarlige og kan beskadige din hud.
• Sørg for at søge råd hos en farmaceut eller akkrediteret aromaterapeut inden brug af æteriske olier.