Indhold
- Trin
- Metode 1 af 4: Tilføjelse af kanel til din behandling
- Metode 2 af 4: Erstat kanel til sukker i dine måltider
- Metode 3 af 4: Brug kanel i bagning og konservering
- Metode 4 af 4: Spis kanel til morgenmad, frokost og middag
- Advarsler
Kanel er ikke kun et krydderi, der indeholder gavnlige antioxidanter. Diabetikere kan bruge det til at kontrollere deres blodglukoseniveauer. Følg nedenstående retningslinjer for at bruge kanel medicinsk til diabetes.
Trin
Metode 1 af 4: Tilføjelse af kanel til din behandling
Selvom forskning om dette emne endnu ikke er blevet enige om, at kaneltilskud har en positiv effekt på blodsukkerkontrollen hos type 2 -diabetikere, er det generelt sikkert og ofte effektivt til at kontrollere hæmoglobin A1c -niveauer, blodtryk, kolesterol og andre indikatorer for kardiovaskulær sundhed.
1 Diskuter kaneltilskud med din læge. Det er usandsynligt, at en lille dosis kanel vil skade dig, men din læge er sandsynligvis opmærksom på de potentielle bivirkninger, der kan opstå, hvis du regelmæssigt indtager kanel og medicin. 
2 Forbruge 1 til 2 gram kanel om dagen. Test i kontrolgrupper har vist, at effekten af en sådan dosis er den samme som for store doser. Mange kosttilskud og naturlige fødevarebutikker sælger kaneltilskud til overkommelige priser.
Metode 2 af 4: Erstat kanel til sukker i dine måltider
På grund af sin aroma kan kanel erstatte små mængder sukker i bagværk, saucer, kød og grøntsagsretter. Udskiftning af sødemidlet med kanel hjælper med at reducere mængden af sukker, du indtager, og normaliserer dit blodsukkerniveau.
1 Tilsæt kanel til kødsovser. Fjern hvidt eller brunt sukker fra din hjemmelavede grillsauceopskrift, og tilsæt kanel. Gør det samme med svinekødsmarinade, bærkompot og endda marinara -sauce. 
2 Erstat sukker i grøntsagsretter. I stedet for sukker eller brunt sukker kan du bruge kanel til krydderier med grøntsagsretter, såsom søde kartofler, mini gulerødder eller slik, der steges i olie. Kanel giver en kompleks sødlig aroma og indeholder ikke glukose.
Metode 3 af 4: Brug kanel i bagning og konservering
Bagning er sandsynligvis den bedste måde at tilføje kanel til din kost. Uanset om du kan lide hjemmebagte brød, boller, morgenmadsprodukter, småkager eller tærter, kan kanel let tilføjes til enhver opskrift, du kan lide. Ligeledes med bevarelse af frugt og grøntsager. Du kan tilføje kanel til snacks, du tidligere har spist uden denne krydderier.
1 Tilsæt kanel til bagværk. Kanel blandes bedst med tørt mel. Du skal blande alt meget grundigt, så der ikke er klumper. Hvis opskriften allerede kræver kanel, kan du prøve at fordoble mængden af kanel eller bruge mindre muskatnød. Eller udskift den helt med kanel. 
2 Brug kanel til støvning af bagværk. Hvis opskriften allerede har tilsat kanel, kan du prøve at pensle toppen af muffins, tærte eller brød let med en bagepensel med en bagepensel, mens den stadig er varm efter ovnen. 
3 Tilsæt kanel til søde og salte konserves. Brugt korrekt kan kanel være en god tilføjelse til søde eller salte konserves. - Tilsæt mere kanel til æbleauce, græskarsyltetøj, æbler på dåse og æblemos.
- Tilsæt 1/4 tsk kanel til hver stor glasburk med frugt. For eksempel dåseferskner eller jordbær.
- Hvis du konserverer eller gærer noget, skal du tilføje kanel til agurker, grønne ærter, løg, rødbeder og endda paprika.
Metode 4 af 4: Spis kanel til morgenmad, frokost og middag
Kanel. Det er et meget alsidigt krydderi. Hvis du beslutter dig for at prøve kaneltilskud, er der mange smagfulde og sunde opskrifter, der hjælper dig med at tilføje kanel til din kost for maksimale sundhedsmæssige fordele. Prøv kanel mindst en gang om dagen - mere hvis du kan lide dens smag. Prøv at bruge kanel i en lang række opskrifter, så du ikke keder dig med dette sunde krydderi.
1 Tilsæt kanel til din morgenmad. Om morgenen tilsættes kanel, lidt agavesaft til havregryn og bær og nødder tilsættes for at gøre morgenmaden endnu mere nærende. - Drys fuldkornsskål med kanel og top med kandiseret sødemiddel. For eksempel stevia eller sukker med lavt kalorieindhold. Kanel kan også smøres på toast med jordnøddesmør eller sukkerfri syltetøj.
2 Tilsæt kanel til middagsretter. Kombiner kanel med fedtfattig flødeost og fordel det over sandwich i stedet for mayonnaise. Alternativt kan du tilføje kanel til salatdressinger såsom eddikedressing eller honningssennep. 
3 Spis kanelsnacks. Hvis du har tid til at bage dine egne kanelstænger til morgenmad, kan du spise dem som en nærende snack for at holde dit blodsukker normalt ved at få en sund portion kanel om eftermiddagen.Prøv at dyppe sellerikviste i sødet flødeost, drys derefter med kanel, eller bland kanel med kikærtemos og spis med paprika, gulerødder, agurker og et stykke pitabrød. 
4 Tilsæt kanel til din middag. Kanel passer godt til fjerkræ, svinekød og oksekød samt asiatiske retter, marinader og salatdressinger. 
5 Tilsæt kanel til drikkevarer. Prøv at tilføje lidt kanel til din kaffe til en kaffe og kanel aroma om morgenen. For at få dit daglige kanelindtag skal du tilføje det til frugtrystelser, diætrystelser eller milkshakes.
Advarsler
- Brug ikke kanel som erstatning for diabetesmedicin, medmindre du er under opsyn af en læge. Kaneltilskud er mest effektive, når man følger en sund kost og livsstil, bruger medicin og overholder et behandlingsprogram.
