Sådan repareres hele dit liv

Video.: Tricks of the Masters and Secret DEVICES !! 35 best ideas for 2020!

Indhold

Trin
Metode 1 af 3: Forstå, hvad der bringer dig glæde
Metode 2 af 3: Vurder, hvad der skal ændres
Metode 3 af 3: Foretag nyttige ændringer
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Har du nogensinde set tilbage på de sidste uger, måneder eller år og har bemærket konstante problemer eller fejl, der sker i livet med jævne mellemrum? Fik du følelsen af, at du er i en blindgyde og ikke ved, hvordan du kommer ud? Du er ikke alene med dette problem. Alle laver fejl - på grund af manglende erfaring eller introspektion, isolation, forkert rådgivning eller mangel på mentorer til at pege i den rigtige retning. Den gode nyhed er, at disse fejl kan rettes. Mennesket er i stand til at genskabe sig selv og bygge sit liv, samt lære af fejl.

Trin

Metode 1 af 3: Forstå, hvad der bringer dig glæde

1 Udforsk dine lidenskaber. Hvis du nyder livet, behøver du ikke at rette for meget. I øjeblikket er du helt sikkert ikke så glad for dit liv. Du skal tilbage til udgangspunktet og forstå, hvad du skal gøre for at føle glæde og tilfredshed. Så tag et papir og en pen til at lave den næste øvelse. Giv skriftlige svar på spørgsmål som:
- "Hvorfor er jeg her?" Vurder dit nuværende formål i livet og de variabler, der bidrog til din nuværende situation. Hvilke beslutninger skal træffes eller fejes til side i fremtiden?
- Lav en liste over 20-50 ting, der giver dig glæde.
- "Det bedste der skete i mit liv?"
- "Hvilke fem aspekter af min personlighed kan jeg lide?"
- Angiv tre personlighedstræk eller træk, som en anden person kan beskrive dig.
- "Jeg drømmer ..."
- Bind alle svarene sammen. Hvordan kan du ændre dit nuværende mål for at gøre dine drømme til virkelighed? Hvordan omgiver du dig selv med ting, der giver dig glæde? Hvordan viser du andre de positive træk eller evner, du ser i dig selv?
2 Tænk på, hvornår og hvordan du mistede dine lidenskaber. Nu hvor du har fundet ud af, hvad der præcist giver dig glæde, skal du se tilbage og prøve at forstå, hvad der fik dig til at glemme sådanne aspekter.
- For eksempel er vores mål og ambitioner nogle gange ikke i overensstemmelse med vores forældres eller familiens. Folk har en tendens til at opgive deres hobbyer for andres skyld. En sådan handling er i stand til at bringe glæde på kort sigt, men senere vil en person være ulykkelig, da hans dybeste behov forbliver uopfyldte.
- Overvej følgende eksempel. Du har måske nydt at hjælpe folk, før du gik på universitetet. Efter at have afsluttet dine studier og startet en karriere, har du muligvis opgivet din passion til fordel for at tjene gode penge og betale regninger.
3 Det er ikke nødvendigt at formindske vigtigheden af samfundet og finde dit optimale sted. Dette fører til det faktum, at en person går vejen til et cyklisk behov for succes, da det er vigtigt for samfundet og personlig bevidsthed at være så nyttig som muligt i livet. Muligheden for at være nyttig bør værdsættes, ikke konstant beskæftigelse.
4 Sæt dine værdier og hobbyer i spidsen for enhver livssituation. Som du måske har gættet, opgiver en person sine hobbyer i det øjeblik, hvor han begynder at sætte andres hobbyer og værdier over sine egne, prioriterer mindre vigtige aspekter frem for sin sande overbevisning. Det kan rettes. Hvis du prioriterer dine dybeste værdier eller planlægger din dag på en måde, der giver dig tilfredshed, vil du begynde at opleve denne følelse oftere. Forskning viser, at evnen til at prioritere positive følelser er mere effektiv end den konstante jagt på lykke.
- Tjek listen over ting, der gør dig glad. Overvej hvordan du kan indarbejde disse punkter i dit daglige liv. På den måde begynder du at gøre ting, der giver dig glæde og ro i sindet, når du får chancen.
- Hvis du for eksempel er meget glad for naturen, kan du gå ud hver dag om morgenen eller aftenen med din hund, partner eller ven.
5 Leve i nuet. Bestræb dig på at leve i nuet, ikke fortiden eller fremtiden. Besættelse af fortiden eller bekymringer om fremtiden fratager en person nutiden. Begynd aktivt at bygge din egen lykke her og nu.
- Hold pause hele dagen og tænk på nuet. Tag et par dybe, rensende vejrtrækninger. Vurder dine omgivelser og hvordan du har det. Hvad kan du se, lugte og høre? Hvad føler din krop? Fortsæt med at trække vejret dybt og bestræb dig på kun at fokusere på nuet.

Metode 2 af 3: Vurder, hvad der skal ændres

1 Du skal ikke skynde dig. Målet med at ordne hele dit liv er for ambitiøst. Forstå, at meningsfuld forandring ikke sker over natten. Selv at opgive en dårlig vane tager tid. Opbyg ikke falske forventninger og flyt trin for trin.
- Husk, at det første trin til at løse et problem er at forstå essensen af problemet. Lad dig ikke narre og vurder dine vaner for at ordne dit liv.
- Start i det små for at tro på global succes. Vælg et aspekt af dit liv, som du vil rette op på, et ad gangen. Vær fuld opmærksom på dette aspekt, indtil du ser håndgribelige fremskridt, og gå derefter videre til de næste aspekter. Det kan vise sig, at positive ændringer fra et område af livet vil begynde at trænge ind i andre områder, selv uden din aktive deltagelse.
2 Undersøg den adfærd, der skaber problemer. Du skal omhyggeligt studere alle de faktorer, der fører til problemer for at ordne dit liv. Det er svært for en person at indrømme, at han selv er en hindring for sin egen lykke. Ikke desto mindre vil en sådan bevidsthed styrke dig, fordi kun du kan ændre dit liv til det bedre. Find ud af, hvilken slags gentagende adfærd der får dig til at føle dig utilfreds med livet.
- Mennesker, der er kronisk utilfredse med livet, deler ofte de samme vaner. For eksempel har de en tendens til at:
  - spille rollen som et offer
  - drukne problemer med alkohol, stoffer, mad, sex og andre aktiviteter, der forårsager afhængighed;
  - Føl manglende evne til at ændre din følelsesmæssige tilstand;
  - forsømme dit eget helbred;
  - opbygge ustabile relationer.
3 Vurder, hvor meget dine tanker bidrager til fiasko. Enhver kan have negative tanker. Hvis du konstant er utilfreds med dit liv, kan årsagen ligge i tankegangen. Daglige cykliske tanker kan lamme og få dig til at føle, at du ikke er i stand til at ændre dit liv til det bedre. Overvej de otte negative tanketyper af kronisk utilfredse mennesker. Har du nogensinde troet det?
- Intern fornægtelse af muligheden for succes: "Jeg kan ikke ..." eller "jeg er ikke i stand til ...".
- Besættelse af fortidens negative øjeblikke: konstant mental tilbagevenden til dine fiaskoer eller stressende situationer.
- Forvent det værste: Du antager det værste resultat i enhver situation, eller du tror altid, at "glasset er halvtomt."
- Kritiske sammenligninger med andre er ikke til din fordel: du tror, at andre er mere attraktive, velhavende, succesrige og lykkelige.
- Offerrolle: Du ser dig selv som en svag person, der ikke er i stand til at klare vanskelige situationer eller vanskelige mennesker.
- Undladelse af at tilgive dig selv: Du bebrejder og bebrejder dig konstant for tidligere fejl.
- Skiftende skyld: Du har en tendens til at bebrejde andre for dine fiaskoer.
- Frygt for fejl eller fejl: Overdreven høje standarder og en tendens til perfektionisme.
4 Analyser dit forhold. Hvis du ikke er fortrolig med dit liv, kan det være nyttigt at vurdere din sociale cirkel. Ideelt set bør du omgive dig med positive, inspirerende mennesker, der værdsætter dig som person. Et sådant forhold er afgørende for lykke. Hvis et forhold dræner dig, fratager dig motivation eller hengiver dig til dårlige vaner, skal du tænke på et sådant forhold.
- Voksne skal tage ansvar for deres rolle i giftige relationer. Kun du er i stand til at befri dig fra lænkerne. Hvis du forbliver i et sådant forhold, skal du erkende, at du ved denne beslutning ofrer dit eget velbefindende.

Metode 3 af 3: Foretag nyttige ændringer

1 Forbedre dit helbred. Det er svært at nyde livet, hvis man forsømmer sit eget helbred. Det er klart, at dårlig kost, søvnmangel og aktivitet påvirker sundheden negativt og fører til problemer med overvægt, men alt dette kan også føre til depression, angst og endda for tidlig ældning. Begynd at passe på dit helbred for at forbedre dit velbefindende og nyde livet. Nyttige tip:
- begynde at spise rigtigt;
- motion regelmæssigt og bliv i søvn;
- opretholde en sund vægt
- stop med at ryge;
- drikke mindre alkohol;
- få regelmæssig kontrol.
2 Se en psykolog for at slippe af med afhængighed. Det er svært at slippe af med stofmisbrug, spilmisbrug eller sexafhængighed uden hjælp fra en specialist. Se en psykolog for at tage det første skridt i retning af problemløsning.
3 Begynd at tænke positivt. Hvis du vågner op hver morgen med tanken om, at livet er forfærdeligt, så vil du over tid blive overbevist om dette. Skift dit syn på verden og dit eget liv med disse små trin:
- Tillykke dig selv med enhver succes, hvor lille den end er. Støt dig selv i alt. Begynd at sige "jeg kan" i stedet for "jeg kan ikke".
- Vær tålmodig. Hvis du håber på øjeblikkelige positive ændringer, kan en sådan holdning i sig selv forårsage problemer. Giv dig selv tid til at ordne dit liv. Du skal også fokusere på de daglige positive ændringer.
4 Pas på dine tanker. Negative tanker fører til et dårligt humør, mens positive tanker sætter dig i et positivt humør. Læg altid mærke til, når du begynder at tænke dårligt, så du kan skifte til virkelige og positive tanker. Sådan ændrer du din tankegang:
- Overvåg din selvtale for at få øje på negative og ubrugelige tanker.
- Omdan negative tanker til mere virkelige og nyttige udsagn. For eksempel tanken: ”Jeg mislykkedes interviewet! Jeg finder aldrig et job! " - kan ændres til: ”Jeg kender ikke resultatet af interviewet i et par dage mere. Måske gjorde jeg det bedre, end jeg tror. Du skal være tålmodig og vente på resultaterne. "
5 udtryk taknemmelighed. Du behøver ikke dvæle ved fejl eller utilfredshed med dit liv. Læg mærke til det positive, som et tag over dit hoved, omsorgsfulde venner og et sikkert job.
- Hold en taknemmelighed journal. Du kan bruge en almindelig notesbog eller mobilapplikation. Lov dig selv at tage noter flere gange om ugen og påpege de ting, du er taknemmelig for. Skriv begivenheder ned, der blev bedre end forventet, ting og gerninger, uden hvilke du ikke kan forestille dig dit liv, og nævn også mennesker, der kommer dig til hjælp.
6 Lær at passe på dig selv. Tag tid til dig selv regelmæssigt. Livet vil ikke være tilfredsstillende, hvis du lever som et egern i et hjul. Tag dig tid til dig selv og gør ting, der skaber fred.
- Det er vigtigt for følelsesmæssig sundhed at overvåge dit mentale helbred. Prøv regelmæssigt at finde tid til aktiviteter, der hjælper med at reducere dit stressniveau. For eksempel kan du læse, lege med dit kæledyr, meditere, lave yoga eller tegne.
7 Skab en pålidelig bagside. Bevar sunde relationer til mennesker, der øger dit selvværd og fylder dit liv med glæde. Hvis dit liv mangler sådanne mennesker, så begynd at lede efter nye venner. Mød mennesker på arbejde eller skole, i en kirke eller frivillig organisation, i en hobbyklub og meget mere. Træd ud af din komfortzone og tal med den person, du ser hver dag, men intet ved om.

Tips

Hvad ville du gøre, hvis du kunne garantere, at din indsats lykkes? Hvis du tror på evnen til at opnå positive resultater, vil du begynde at prøve nye ting oftere. Start ny virksomhed med denne tankegang, og snart vil du blive positivt overrasket over resultaterne!
Fokuser på små ting som små milepæle, der hurtigt kan implementeres. Hvert opnået mål vil styrke din tro på succes og motivere dig.
Tænk på livet som et stort eventyr. Koncentrer dig om dine rejseoplevelser, og din destination vises alene.

Advarsler

Det bliver VIRKELIG svært, men du skal tro, at viljen til at gå igennem strabadserne til stjernerne vil være din bedste beslutning og præstation.
Hvis du har tænkt negativt, er det meget sandsynligt, at du har omgivet dig selv med negative venner, der vil have svært ved at acceptere positive ændringer i dit liv. Giv dem tid og vis din nye, positive tankegang. Hvis de ikke accepterer dine ændringer eller forsøger at trække dig til bunden, så er det bedre at finde nye venner og forlade sådanne forhold tidligere, som alle andre negative aspekter af livet.