Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan håndteres melankoli
• Metode 2 af 3: Ny social cirkel
• Metode 3 af 3: Hvad er hjemve

Hjemlængsel er en uundgåelig konsekvens af at flytte til et andet sted, især hvis du aldrig har gjort det før. Følelsesmæssige problemer forårsaget af hjemlængsel bør tages alvorligt. Hvis du har hjemlængsel, skal du erkende vigtigheden af ​​dine følelser og forstå, hvorfor de besøger dig. Accepter, at det er svært at vænne sig til et nyt sted, og at det vil tage dig tid at få nye venner. For at hjemve ikke kommer i vejen for dit nye liv, skal du handle.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan håndteres melankoli

1. 1 Nyd din frihed. Det lyder forfærdeligt, men det er præcis det, der hjælper dig med at slippe af med følelsen af ​​længsel. At flytte til et nyt sted giver dig mulighed for at bestemme, hvordan du bruger din fritid. Begynd at være opmærksom på dig selv. Dette skal altid huskes, og på et nyt sted vil det være lettere at passe på dig selv. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at nyde dit privatliv:
   • Gå ind til sport. Høj din puls hver dag på nogen måde. Løb giver dig mulighed for at lære dit område at kende. Du finder ud af, hvor du bor, og det bliver mere behageligt for dig at være der.
   • Tag noget med, så du altid har noget at lave. Hvis du fører en journal, skal du altid have den med dig. Læg en bog eller et blad i din taske. At læse eller skrive i en journal er en fantastisk måde at holde hovedet beskæftiget og udtrykke dine tanker.
   • Gør hvad du altid har ønsket at gøre. Skydive, og hvis du ikke er klar, så tag til et kunstmuseum. Husk, hvad du ville gøre i lang tid. Nu er det perfekte tidspunkt for det!
2. 2 Tænk godt. At være alene på et nyt sted betyder ikke, at man er ensom. En person, der ikke har noget selskab, bliver ikke automatisk ensom. Mind dig selv om dette (højt hvis det er nødvendigt). Du kan også fortælle dig selv følgende:
   • Jeg vil ikke altid være alene.
   • Jeg ville gerne være et andet sted i dag, men alt vil også fungere her.
   • Alle føler sig ensomme fra tid til anden.
   • Jeg er stærk, jeg kan overleve det.
   • Der er mennesker i denne verden, der tænker på mig, selvom de er langt væk.
   • Nu bruger jeg tid alene med mig selv, og jeg skal gøre dette oftere.
3. 3 Find alternativer til dine sædvanlige aktiviteter. Hvis du savner hyggen på den cafe, du plejede at besøge i din hjemby, eller hvis du ikke ved, hvordan du finder en pålidelig bilmekaniker, skal du tænke over, hvad du kunne lide de steder. Se efter lignende muligheder i din nye by. Hvis du begynder at lede efter en ny cafe til dig selv, bliver det tydeligere for dig, hvilke steder du kan lide.
   • For eksempel kan du indse, at du i kaffebarer har brug for dagslys, men i en ny by gik du mest på steder, hvor der var lidt lys. Måske kan du finde et lyspunkt med en behagelig lænestol, og denne kaffebar bliver dit yndlingssted. Derudover kan du lære baristaerne at kende (og de ved sikkert meget om den by, du har flyttet til) og se nye områder.
   • Husk, at for at vænne dig til et nyt sted, skal du lære meget om det. Kig efter noget nyt, og prøv alt, hvad en ny by kan tilbyde dig: sportsklubber, restauranter, natteliv, offentlig transport. Du vil uundgåeligt sammenligne alt med det, du er vant til. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere tilpas på et nyt sted og finde erstatninger til de steder, du har besøgt før.
4. 4 Kontakt med pårørende på bestemte dage. Prøv at ringe hjem en gang om ugen samme dag. Måske er dette ikke nok for dig, men på denne måde kan du hurtigere tage dit liv et nyt sted.
5. 5 Placer påmindelser om kære mennesker og steder omkring. Ubevidst vil det være roligere for dig at være, hvor noget minder dig om din hjemby. Selvom huskernes påmindelser får dig til at længes efter hjem, vil du stadig være mere komfortabel på dit nye sted. Placer billeder af venner, slægtninge eller genstande, der har været i dit værelse, som du ofte har set overalt.
6. 6 Skriv et papirbrev. Send et brev til en ven, du ikke har talt med i et stykke tid. Modtageren vil blive glædeligt overrasket, og du vil nyde skriveprocessen enormt. Hvis din ven er villig til at fortsætte korrespondancen, skal du fortsætte med at sende breve til hinanden. Et brev om måneden vil holde dig forbundet, få dine tanker på papir og se frem til at høre fra dig.
7. 7 Hav mål foran dig. Hvis du venter på noget, vil det være lettere for dig at bevare et godt humør. Hvis du vil gøre noget i din hjemby, og du har mulighed for at tage dertil, skal du planlægge din rejse på forhånd. Det vil berolige dine nerver, sætte dig op til fremtiden og minde dig om hjemmet.

Metode 2 af 3: Ny social cirkel

1. 1 Husk, at det er vanskeligere at ændre din sociale cirkel end en by. Du finder en ny frisør før eller siden, men det er meget vanskeligere at få venner. Tillad dig selv at savne de mennesker, der var i dit liv, før du flyttede, og minde dig selv om, at der ikke er en perfekt erstatning for dem. Disse tanker bør dog ikke få dig til at føle dig skuffet over dit nye liv.
   • Forstå, at du i en ny by ikke kun kan finde nye venner, men også begynde at kommunikere med helt andre mennesker. Handle! Hvis du savner nogle mennesker meget, skal du ringe til dem om aftenen og tale om dagens begivenheder.Efterhånden får du flere emner, da du vil have det sjovt, og samtaler bliver sjove og positive.
2. 2 Få kontakt med mennesker, der bor samme sted som dig. Der er sikkert mennesker i din nye by, der gerne vil lære dig at kende, selvom du ikke tror på det endnu. Du kan have fælles interesser og lignende oplevelser. Kig efter nye mennesker, der ligner dig noget. For eksempel:
   • Hvis du gik på et stort universitet og flyttede til en storby, vil du højst sandsynligt kunne deltage i alumnimøder. Se efter disse aktiviteter.
   • Hvis du er flyttet til et andet land, skal du kigge efter landsmænd.
   • Tag en chance. Der er steder, hvor du kan møde mennesker med de samme interesser som dine, eller bare chatte med en ny.
3. 3 Accepter invitationer. Hvis nogen ringer til dig et sted, er du enig! Føl ikke, at du skal være ven med denne person så hurtigt som muligt. Du vil helt sikkert møde en lang række mennesker, og ikke alle vil være i stand til at komme tæt på. Du kan dog nyde socialt samvær, og jo oftere du møder mennesker, jo lettere bliver det for dig.
4. 4 Spis middag derhjemme og tilbered dit lands nationalret. Dette er en fantastisk måde at huske mad, du plejede at spise og få kontakt med nye mennesker. Traditionen med at spise med venner går tilbage til længe før du skriver. Inviter folk, du vil lære bedre at kende, og tilbered mad, der betyder meget for dig. Fortæl nye bekendte om dit hjemland.
5. 5 Frivillig. Frivilligt arbejde hjælper dig med at fordybe dig i en ny verden, finde nye forbindelser og bedre forstå dit sted i en ny by. Uanset dine interesser kan du finde muligheder for at gøre det, du elsker, og møde mennesker, der deler dine synspunkter.
6. 6 Prøv at bruge mere tid sammen med andre mennesker. Omgiv dig selv med nye mennesker, du kender. Der er mange måder at udvide din sociale cirkel på uden en stor indsats. Hvis du er studerende, skal du huske, at du har et stort antal muligheder for at møde mennesker og bevæge sig i nye kredse. For at gøre det lettere for dig:
   • Søg efter lister over studenterorganisationer. De findes normalt på universitetets websteder.
   • Udforsk opslagstavlerne på universitetet. Du kan muligvis deltage i begivenheder, som du aldrig vidste eksisterede. I løbet af deres studier har eleverne mange måder at udtrykke sig på, lige fra musik til KVN. Der vil helt sikkert finde sted noget mere interessant hver uge.
   • Tilmeld dig et varsity -sportshold. Dette giver dig mulighed for at chatte med nye mennesker og lære byen bedre at kende.
   • I cafeteriet, bed om tilladelse til at sidde ved et allerede besat bord og hilse på alle, der allerede sidder der.

Metode 3 af 3: Hvad er hjemve

1. 1 Ved, hvad der udløser hjemlængsel. Hvis du er flyttet til et nyt sted, især for første gang (f.eks. På grund af studier eller militærtjeneste), vil du savne, hvad du havde før. Ved, at ikke at have mennesker og steder, hvor du føler dig elsket og tryg, kan have en dybtgående effekt på, hvordan du har det med virkeligheden. Hjemlængsel er en længsel efter komfort og sikkerhed for noget, du er vant til, herunder din sædvanlige tidsplan og sociale cirkel.
2. 2 Ved, at hjemlængsel forsvinder. Som med alle følelser kan hjemlængsel variere i intensitet. Bliv ikke overrasket, hvis du pludselig føler trang til at være hjemme. Alt dette er helt normalt. Dit sind og din krop reagerer simpelthen på ændringer i det ydre miljø.
3. 3 Bliv ikke overrasket over intensiteten af ​​dine følelser. Hjemlængsel kan have en dybtgående effekt på krop og sind. Søg hjælp fra en terapeut, hvis du ikke selv kan klare tristheden. Se især efter en stigning i følgende symptomer:
   • Angst
   • Tristhed og nervøsitet
   • Tvangstanker om hjemmet
4. 4 Fortæl nogen om dine følelser. Uanset om du gik på universitetet, flyttede til den anden side af landet for at arbejde eller blev sendt i militærtjeneste, har du alligevel nogen at tale med om tilpasning. Hvis du synes, det er svært at vælge en sådan person, skal du tale med en, der har oplevet et lignende træk. Manglende anerkendelse af tilstedeværelsen af ​​længsel kan øge dine følelser.
5. 5 Meditere. Stil dig selv spørgsmålet: "Hvad mangler jeg?" Måske savner du den slags person, du var og endnu ikke er vant til en ny version af dig selv. Nye situationer tvinger en person til at reflektere over sig selv, og det er nyttigt. Opdagelser om dig selv hjælper en person med at udvikle sig og blive mere moden.