Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Din tunge er en god grobund for bakterier.Hvis du føler dig kvalm, når du børster tungen, er der nogle tips at følge. Forskning har vist, at bakterier, der vokser på den proteinrige overflade af tungen, til sidst spredes til resten af ​​munden. Det kan bidrage til eller føre til hjertesygdomme, lungebetændelse, for tidlig fødsel, mandlig infertilitet og mere.

Trin

1. 1 Prøv dette psykologiske tip. Klem fingrene på en af ​​dine hænder og stikk forsigtigt dine negle i din håndflade. Gagrefleksen skulle forsvinde - tilsyneladende virker det, fordi hjernen er distraheret af en let smerte i armen.
2. 2 Hold din tandbørste vinkelret på din tunge, børstning fra siden. Hvis tandbørsten indsættes i sin fulde længde, vil det være lettere at "glide" hen over den alt for følsomme farezone. Sådanne bevægelser på et psykologisk plan vil få dig til bevidst at tænke på kvalme.
3. 3 Når du børster tungen, skal du trykke den ned i bunden af ​​munden bag dine tænder. Så snart din tunge begynder at skælve, skal du stoppe, give det et par minutter at genoplade og prøve igen.
4. 4 Når du børster tungen, skal du trække vejret gennem munden. På samme tid skal du slappe af din tunge og hals muskler så meget som muligt. Bliv ved med at øve, indtil det bliver en vane.
5. 5 Undgå at bruge hele tandbørsten til at børste tungen. Der er gode tunge skrabere til rådighed i håndkøb. Tungeskrabere eller rengøringsmidler kan være mindre invasive, fordi de er mere fokuseret på hurtig rengøring end et stort og bredt tandbørstedæksel. Du kan også prøve at tandtråd på din tunge ved at tage en lang nok tandtråd og trække den ned gennem tungen. Dette er godt for mennesker med en særlig stærk gagrefleks.

Tips

• Glem ikke, hvor du rengør; der er ingen grund til at trænge dybt ind i bagsiden af ​​halsen, hvor du kan røre uvulaen og fremkalde en gagrefleks.
• Undgå at se dig selv i spejlet; det er bedst ikke at tænke over det!

Advarsler

• Hvis en person har en udtalt gagrefleks, kan opkastning begynde, mens tungen rengøres. Hvis du har alvorlig opkastning, skal du afslutte denne aktivitet og bruge tungeskrabere.

Hvad har du brug for

• Rengør tandbørsten
• Tongue cleaner / scraper (valgfrit)
• Tandtråd (valgfrit)