Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Lindre kramper ved at styrke muskler
• Del 2 af 4: Ændre din livsstil
• Del 3 af 4: Lægehjælp
• Del 4 af 4: Bestemmelse af årsagerne til blærekramper

Hver af os har oplevet tryk i blæren, hvilket signalerer, at det er tid til at gå på toilettet. Men med spasmer i blæren stiger dette tryk kraftigt, og en ukontrollerbar trang til at urinere gør det umuligt at udskyde at gå på toilettet til et mere bekvemt tidspunkt. Blærespasmer er ufrivillige sammentrækninger af musklerne, der styrer blæren. De sker pludselig og forårsager en ukontrollabel trang til at urinere. Blærespasmer kan være ganske smertefulde og kan føre til urininkontinens. De kan forårsage en tilstand kendt som overaktiv blære eller trang til inkontinens. Heldigvis er der metoder, der kan hjælpe dig med at kontrollere din blære.

Trin

Del 1 af 4: Lindre kramper ved at styrke muskler

1. 1 Styrk dine bækkenmuskler. Øvelser til musklerne i perineum (Kegel øvelser) hjælper med at styrke bækkenbundsmusklerne, der understøtter blæren. Mænd kan også lave disse øvelser! Først og fremmest er det nødvendigt at identificere de tilsvarende muskler.
   • Ved vandladning skal musklerne kontraheres og urinstrømmen stoppes. På den måde vil du føle en af ​​de muskler, der understøtter bækkenbunden og blæren. Hold ikke urinstrømmen tilbage så længe, ​​da dette kan føre til andre problemer, herunder urinvejsinfektion.
   • En anden måde at bestemme de rigtige muskler på er at forestille sig, at du forsøger ikke at frigive gas fra tarmene på et offentligt sted. Dette komprimerer de tilsvarende bækkenbundsmuskler.
2. 2 Kontakt din læge. En læge eller fysioterapeut kan hjælpe dig med at finde bækkenbundsmusklerne, som du skal styrke.
   • Når du har fundet de muskler, du ønsker, skal du prøve ikke at spænde eller klemme andre muskler, mens du laver øvelserne, da dette kan øge trykket på blæren.
   • Hold ikke vejret, mens du træner.
3. 3 Træn ofte og i forskellige positioner. Hvis din læge erkender, at bækkenbundsøvelser kan være gavnlige, skal du gøre dem tre gange om dagen i tre forskellige positioner.
   • Gør øvelserne, mens du ligger, sidder og står.
   • Klem musklerne i tre sekunder, og slapp dem derefter af i tre sekunder. Stram og slappe af dine muskler 10-15 gange i hver position.
   • Klem musklerne længere, efter at du har vænnet dig til disse øvelser.
4. 4 Vær tålmodig. Det kan tage op til to måneder, før du føler, at dine blærespasmer bliver mindre hyppige og mindre intense.
   • Husk, at styrkelse af bækkenbundsmusklerne med træning kun er en del af en behandling, der kan hjælpe dig med at helbrede dine blærespasmer.

Del 2 af 4: Ændre din livsstil

1. 1 Tøm blæren i tide. Læg mærke til de tidspunkter på dagen, hvor du mest sandsynligt vil opleve kramper og inkontinens. Planlæg badeværelsesbesøg hele dagen. Hold dig til denne skema i flere uger, og tøm blæren ofte nok til at undgå kramper og inkontinens.
   • Øg gradvist intervallerne mellem toiletbesøg. Dette vil træne din blære til at holde lidt mere væske og styrke dine muskler, hvilket hjælper med at forhindre kramper.
   • Undgå at drikke væske to timer før sengetid for bedre at kontrollere din blære om natten.
2. 2 Overvåg din kost. Visse fødevarer kan udløse blærespasmer. Vær opmærksom på, hvad du spiser, og skær mad ud, der bidrager til kramper.
   • Sure fødevarer såsom citrusfrugter og tomater samt krydret mad bidrager til blærespasmer.
   • Chokolade og mad og drikkevarer med kunstige sødestoffer kan forårsage blærespasmer.
3. 3 Begræns dit alkohol- og koffeinindtag. Drikkevarer med højt indhold af koffein, såsom kaffe, te og sodavand, kan udløse blærespasmer. Det samme gælder drikkevarer med et højt syreindhold, f.eks. Citrusjuice.
   • Alkohol og koffeinholdige drikkevarer fører til hurtig fyldning af blæren, hvilket fører til inkontinens og spasmer.
   • Drikkevarer med et højt indhold af citrusfrugter kan irritere blæren og forårsage kramper.
   • Prøv at drikke lidt i løbet af dagen frem for at drikke meget væske på én gang.
4. 4 Brug ikke boblebad. Hårde rengøringsmidler og boblebadingredienser kan forårsage blærespasmer.
   • Ingredienserne i boblebade og duftende og hårde rengøringsmidler kan irritere blæren og forårsage kramper.
5. 5 Overvåg din vægt. Overvægt lægger ekstra pres på blæren. Tal med din læge om en vægttabsplan og tab dig for bedre at kontrollere din blære.
6. 6 Stop rygning. Udover at være usund generelt, irriterer rygning musklerne i blæren. Denne dårlige vane irriterer lungerne og forårsager en kronisk “rygerhoste”. Hosten bidrager til gengæld til blærespasmer og inkontinens.
   • Tal med din læge om dine planer om at holde op med at ryge. For mere information om dette emne, se Sådan holder du op med at ryge.

Del 3 af 4: Lægehjælp

1. 1 Spørg din læge om medicin. Visse lægemidler har vist sig at hjælpe med at kontrollere blæren. Nogle aktive ingredienser forhindrer inkontinens, mens andre kontrollerer uønskede muskelsammentrækninger, dvs. spasmer.
   • Antikolinergika og bronkodilatatorer forhindrer visse muskler i at trække sig sammen.For spasmer hjælper disse lægemidler med at reducere uønskede blæresammentrækninger. Lægemidlerne i denne gruppe omfatter propanthelinbromid, oxybutynin, tolterodintartrat, darifenacin, trospiumchlorid og solifenacinsuccinat. Disse lægemidler kan forårsage mundtørhed og andre bivirkninger såsom forstoppelse, sløret syn, uregelmæssig hjerterytme og døsighed.
   • I nogle tilfælde kan tricykliske antidepressiva anvendes, som også har antikolinerge virkninger. De mest almindeligt foreskrevne lægemidler er imipraminhydrochlorid og doxepin. Disse stoffer hjælper med at kontrollere blærens glatte muskler.
   • Din læge kan ordinere alfa-blokkere, som reducerer blæresammentrækninger og slapper af musklerne, hvilket kan hjælpe med at lindre symptomerne på en overaktiv blære. Almindelige lægemidler i denne klasse omfatter prazosin og phenoxybenzamin.
2. 2 Spørg din læge om mulige lægemiddelinteraktioner. Alle lægemidler har visse bivirkninger, og mange af dem interagerer med andre lægemidler. Ofte kan denne interaktion føre til alvorlige komplikationer.
   • Din læge vil gennemgå den medicin, du tager, og afgøre, om der kan ordineres yderligere medicin mod blærespasmer.
3. 3 Kontakt din læge, før du prøver alternative behandlinger eller tager urtemedicin. Vær forsigtig. Der er ikke tilstrækkelig dokumentation for, at alternative behandlinger og naturlægemidler hjælper med blærekramper. Sørg for at tjekke med din læge, før du bruger naturlægemidler og alternative metoder, da de kan interagere med den medicin, du tager, og komplicere eksisterende sundhedsproblemer.
   • Få menneskelige undersøgelser har evalueret effekten af ​​alternative og naturlægemidler til blæreproblemer, herunder spasmer.
   • Der er nogle beviser for fordelene ved japanske og kinesiske naturlægemidler, men resultaterne er meget begrænsede og utilstrækkelige til at blive anbefalet til behandling af blærespasmer.
4. 4 Overvej at bruge akupunktur. Nogle undersøgelser tyder på, at akupunktur kan hjælpe med overaktiv blære og spasmer. Bed din læge om at anbefale en passende akupunkturspecialist, der har erfaring med blærebehandling.
   • Se efter en kvalificeret akupunkturpraktiserende læge, der har licens til at gøre det. En sådan specialist vil være i stand til at give dig passende hjælp.
   • Fortæl din læge, hvilke alternative metoder du vil bruge. I dette tilfælde vil specialister kunne koordinere deres indsats, hvilket giver mulighed for at opnå maksimale resultater.
5. 5 Spørg din læge om elektrisk stimulering. For at forhindre pludselige spasmer bruges elektrisk stimuleringsudstyr (f.eks. En elektromyostimuleringsenhed) undertiden til periodisk at stimulere nerver og muskler. Generelt betragtes elektrostimulering ikke som en førstelinjebehandling.
   • Mange af disse enheder kræver mindre operation for at indsætte elektroderne.
   • Disse teknikker bruges oftest til at kontrollere blæreproblemer, uanset om de er direkte relateret til spasmer. Elektrisk stimulering bruges ofte til overaktiv blæresyndrom, urininkontinens eller urininkontinens.
6. 6 Tænk på en mulig operation. For spasmer i blæren og relaterede problemer udføres operationer, hvis formål er at slippe af med årsagen. Din læge vil fortælle dig detaljeret om de mulige risici og fordele ved kirurgi.
   • Ved blærekramper anbefales kirurgi kun til patienter med overdreven overaktiv sammentrækning af muskler, hvilket forårsager alvorlige og smertefulde blærekramper og for dem, der ikke er blevet hjulpet af andre behandlinger.

Del 4 af 4: Bestemmelse af årsagerne til blærekramper

1. 1 Overvej muskelsvækkelse. Blæren styres af flere muskelgrupper. Disse er musklerne i lukkemusklen, musklerne i mavevæggene og musklen i selve blæren. Oftest er blærespasmer forbundet med kontraktile glatte muskler, som er hovedmusklen i blærevæggen.
   • Den kontraktile muskel består af glatte muskelfibre, der er en del af blærevæggen. Når denne muskel trækker sig sammen med musklerne i bugvæggen, tvinges blærens indhold ind i urinvejene. Ikke desto mindre er alle de ovenfor anførte muskelgrupper involveret i tømning af blæren, og problemet kan være forbundet med en hvilken som helst af dem, så det er nødvendigt at opsøge en læge for at fastlægge en nøjagtig diagnose.
   • Lukkemusklen komprimerer blærens åbning, hvilket hjælper med at fastholde væske i blæren. Når hjernen signalerer, at det er tid til at tømme blæren, slapper lukkemusklen af ​​og lader urinen strømme ind i urinrøret.
   • Urinrøret, eller urinrøret, er røret, der strækker sig fra blæren til ydersiden.
   • Musklerne i mavevæggene er afslappede, når blæren er tom eller gradvist fyldes med urin. Disse muskler strækker sig lidt, når blæren forstørres.
   • Musklerne i bugvæggen og lukkemusklen styrer i fællesskab blæren. Når hjernen fortæller dig at urinere, trækker musklerne i mavevæggene sig sammen og presser mod blæren, hvilket får urinen til at strømme ind i urinrøret.
   • Muskler og nervesystem fungerer sammen for effektivt at kommunikere med hjernen og give bevidst kontrol over tømningen af ​​blæren. Et problem med nogen af ​​de involverede muskler eller nerver kan føre til blærespasmer.
2. 2 Vær opmærksom på, at nerveskader kan forårsage blærespasmer. Nerverne i blæren er en del af et komplekst kommunikationssystem, der udveksler signaler med hjernen.
   • Nerver i blæren og bugvæggen fortæller hjernen, at blæren er fuld og skal tømmes.
   • Når du gør dette, føler du et pres, som lader dig vide, at det er tid til at tømme din blære.
   • Beskadigede nerver kan sende signaler til musklerne for at trække sig sammen på det forkerte tidspunkt og forårsage spasmer.
   • Sygdomme som diabetes, Parkinsons sygdom, multipel sklerose og slagtilfælde påvirker de signaler, der får blæren til at trække sig sammen.
   • Nerveskader kan også være forårsaget af rygmarvskirurgi, bækkenbetændelse eller kirurgi, rygproblemer såsom diskusprolaps og udsættelse for stråling.
3. 3 Fjern risikoen for infektion. Pludselige muskelspasmer kan skyldes en blære- eller nyreinfektion. Irritationen forårsaget af infektionen får musklerne i blæren til at trække sig sammen, hvilket resulterer i spasmer. I dette tilfælde er blæreproblemer midlertidige og forsvinder, når du slipper for infektionen.
   • Hvis du har mistanke om, at du kan have en blære- eller nyreinfektion, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt. Din læge vil ordinere det rigtige antibiotikum til at hjælpe dig med at bekæmpe infektionen.
   • Symptomer på en urinvejsinfektion omfatter en stærk og hyppig trang til at tisse, små mængder urin, forbrænding eller smerter under vandladning, uklar eller misfarvet urin, synlige tegn på blod i urinen, stærkt lugtende urin og smerter i bækkenet.
4. 4 Tal med din læge om den medicin, du tager. Visse lægemidler kan forårsage blærespasmer.Kontakt din læge, hvis du tager medicin til andre tilstande.
   • Ikke alle lægemidler kan forårsage blæreproblemer. Selvom et stof kan forårsage disse problemer, forårsager det det ikke hos alle mennesker.
   • Stop ikke med at tage medicin eller udskift dem med anden medicin. Tal med din læge om dine blærekramper og enhver medicin, du tager, før du gør noget.
   • Hvis du tager medicin, der kan forårsage blærespasmer, skal du tale med din læge om at ændre din dosis. Dette kan hjælpe med at lindre kramperne, mens du fortsætter med at tage stoffet.
   • Lægemidler som beroligende midler, beroligende midler, muskelafslappende midler, diuretika og lægemidler, der bruges til behandling af nerveskader (såsom fibromyalgi), kan forårsage blærekontrolproblemer.
5. 5 Brug et passende kateter. I mange tilfælde bruges der til katastrofer i blæren katetre, der indsættes enten af ​​lægen eller af patienten selv.
   • Kroppen opfatter kateteret som et fremmedlegeme og forsøger at slippe af med det gennem muskelsammentrækninger eller spasmer.
   • Spørg din læge om det mest behagelige kateter for dig. Kateteret skal have en passende størrelse og være fremstillet af et materiale, der vil forårsage mindre irritation.
6. 6 Bemærk, at der kan være flere årsager. Det sker så, at blærespasmer er forbundet med flere årsager.
   • For eksempel kan du have svækkede muskler eller let beskadigede nerver, men du oplever muligvis ikke blærespasmer. Men hvis du tilføjer faktorer såsom overvægt eller drikker koffeinholdige drikkevarer til de svækkede muskler eller beskadigede nerver, kan dette være nok til at udløse blærespasmer.
   • At forstå, at flere faktorer kan forårsage blæreproblemer, kan hjælpe dig med at slippe af med disse problemer ved at kombinere flere forskellige behandlinger.