Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Diagnosticering af sygdommen
• Metode 2 af 4: Brug af medicin til behandling af RVHC -hovedpine
• Metode 3 af 4: Livsstilsændringer
• Metode 4 af 4: Brug af ubekræftede midler
• Tips
• Advarsler

Temporomandibulær ledpine er smerter, der opstår på grund af problemer med leddet eller tilhørende muskler. I nærvær af smerter og dysfunktion i kæben, kæbeleddene og musklerne forbundet med kæben kan der opstå en lidelse i det temporomandibulære led, hvilket igen kan forårsage hovedpine og smerter i kæbeområdet. Ved temporomandibulær fælles hovedpine kan du prøve dokumenterede lægemidler, som også indeholder nogle hjemmemediciner eller ubekræftede folkemedicin, der kan virke for nogle mennesker.

Trin

Metode 1 af 4: Diagnosticering af sygdommen

1. 1 Bestem om hovedpinen er forårsaget af en lidelse i det temporomandibulære led. Hvis der ofte opstår hovedpine med visse symptomer, er det muligt, at smerten skyldes en lidelse i det temporomandibulære led. For eksempel kan du høre kliklyde, når du åbner eller lukker munden. Du kan også have et ømt ansigt. Din kæbe kan også blive fastklemt, hvilket gør det svært for dig at åbne eller lukke munden. Dette kan påvirke din hørelse og bidende evne.
   • Da hovedpine forårsaget af VNS -sygdom er forbundet med en lidelse i VNS, er det nødvendigt at helbrede den underliggende sygdom for at lindre dem.
2. 2 Se din læge. Tal først med din læge eller tandlæge. De vil kunne genkende de første symptomer på RVNS. Hvis din sag er mere alvorlig, skal du kontakte en specialist, men det er op til din læge eller tandlæge at afgøre.
3. 3 Få en fysisk eksamen. Din læge eller tandlæge vil undersøge din kæbe, og hvor meget du kan åbne den. Lægen vil trykke let på din kæbe for at bestemme præcis, hvor din smerte er. Derudover kan din læge bestille en MR-, røntgen- eller CT-scanning for at hjælpe dig med bedre at forstå situationen.
4. 4 Se en fysioterapeut. Hvis du på grund af stress, frygt eller mangel på kontrol banker eller slibe tænder i søvn, kan fysioterapi hjælpe dig med at slappe af. Fysioterapi kan anbefales af enten din læge eller tandlæge.

Metode 2 af 4: Brug af medicin til behandling af RVHC -hovedpine

1. 1 Tag smertestillende midler. Du kan købe ikke-receptpligtige smertestillende midler til hovedpine på ethvert apotek. Disse lægemidler kan hjælpe med at kontrollere smerter, lindre betændelse og lindre hovedpine.
   • Tag et nonsteroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) som ibuprofen, aspirin eller naproxen for at lindre smerter og betændelse. Acetaminophen vil kun lindre smerter.
   • Hvis du har stærke smerter, kan din læge ordinere en stærkere smertelindring.
2. 2 Spørg om muskelafslappende midler til at slappe af dine kæbemuskler. Muskelafslappende midler er receptpligtige lægemidler, der kan lindre muskelspændinger og lindre smerter. Da de lindrer symptomerne på RVNS, kan de også reducere hovedpine.
   • Typisk lægges disse lægemidler i munden og tages over flere uger, selvom det kan være mindre end en uge for dig. Din læge kan også ordinere afslappende skud til dig, som han vil give dig på sit kontor.
   • Fordi muskelafslappende midler kan have en soporisk effekt på en person, er de ikke egnede til alle. Tag dem tættere på sengen, så du ikke føler dig søvnig i løbet af dagen.
3. 3 Overvej at tage tricykliske antidepressiva (TCA'er). Selvom disse lægemidler normalt bruges til at bekæmpe depression, kan de også hjælpe med at lindre smerter. Disse lægemidler ordineres normalt i forholdsvis lave doser.
   • Et eksempel på en TCA er amitriptylin (Elavil).
   • Du bør starte med en lille dosis, men din læge kan øge den, hvis den nuværende dosis ikke giver lindring.
4. 4 Tag beroligende midler inden sengetid. Beroligende midler hjælper med at forhindre dine tænder i at falde i søvn. Da slibning af dine tænder kan forværre RVNS, kan beroligende midler hjælpe med at lindre forskellige symptomer på RVNS, herunder hovedpine. Baseret på eventuelle andre medicinske tilstande, medicin du tager og sygehistorie, vil din læge afgøre, hvilke beroligende midler der er bedst for dig.
5. 5 Overvej Botox -injektioner for at stoppe kæbebevægelsen. Denne behandling bruges sjældent, fordi debatten om dens anvendelighed stadig er i gang. Ideen er at hjælpe med at slappe af den alt for spændte kæbe og derved lindre hovedpine.
6. 6 Tag kortikosteroider for at lindre alvorlig betændelse. Kortikosteroider efterligner binyrernes naturlige produkter og reducerer betændelse og smerter fra ANS -problemer. Imidlertid er kortikosteroider sjældent ordineret til RVNS. Din læge vil kun ordinere kortikosteroider, hvis betændelsen er alvorlig.

Metode 3 af 4: Livsstilsændringer

1. 1 Se din kæbe bevæge sig. Visse bevægelser kan forværre RVNS symptomer, såsom gabning. Hvis du kan undgå disse bevægelser, vil du være mindre tilbøjelig til at opleve andre former for smerte. Du bør også undgå at synge eller tyggegummi.
2. 2 Stræk og afslapp dine kæbemuskler. Din læge, tandlæge eller fysioterapeut vil lære dig teknikker til at slappe af i din kæbe. For eksempel vil du lære at forsigtigt massere dine kæbemuskler. Når du har hovedpine, skal du massere din kæbe for at lindre smerter.
   • Åbn og luk langsomt din mund for at strække dine kæbemuskler og styrke ømme muskler. Åbn munden, men ikke for bred, vent i 5 sekunder, og luk derefter langsomt. Under øvelsen skal du holde dit hoved lige og se op.
3. 3 Håndter stress for at lindre spændinger fra dine ansigtsmuskler. Stress øger spændingen i ansigtsmusklerne og kan føre til hovedpine forbundet med RVNS. Stress kan også få dig til at slibe tænder, hvilket kan forværre din ANS og forårsage hovedpine.
   • Yoga kan hjælpe med at slappe af og strække musklerne i din nakke og krop og reducere muskelsmerter i nakke, ansigt og ryg. Yoga kan også hjælpe med at lindre stress. Tilmeld dig yogaklasser i dit lokale fitnesscenter for at lindre stress.
   • Lav enkle åndedrætsøvelser. Når du begynder at føle dig nervøs, skal du stoppe og fokusere på din vejrtrækning. Luk øjnene, tag en dyb indånding og tæl til fire. Pust dybt ud og tæl til fire igen. Fortsæt med at trække vejret, slip alle bekymringer ved hver udånding, indtil du slapper af.
4. 4 Træn regelmæssigt. Gør en række øvelser flere gange om ugen for at lindre smerter. For det meste vil træning hjælpe dig med at klare smerter bedre. Svøm, gå en tur eller træne i gymnastiksalen - gør hvad du vil.
5. 5 Påfør varme og kolde kompresser. Når du har problemer med din kæbe, skal du anvende en kold eller varm kompress på den. De hjælper begge med at lindre muskelsmerter, hvilket igen vil lette hovedpine.
   • For at lave en varm kompress, tag et ansigtshåndklæde, hæld varmt vand over det og læg det på dit ansigt. For at lave en kold kompress, pakk en ispose med et håndklæde. Anbring ikke kompressen i mere end 20 minutter.
6. 6 Køb en skinne eller mundbeskytter for at beskytte din kæbe. Når du sliber eller snakker i lang tid, begynder kæben og tænderne at skifte, og dette kan helbredes med mundbeskyttere eller skinner. En forkert eller forkert justeret bid øger hoved- og muskelsmerter forbundet med ANS.
   • Skinnerne er lavet af hård plast og dækker dine øvre og nedre tænder og beskytter dem, når du sliber eller snakker. Du kan bære dem hele dagen, kun tage dem af under måltiderne. Hvis en skinne gør smerterne værre, skal du stoppe med at bære den og kontakte din læge.
   • Natvagter ligner skinner og forhindrer tandslibning under søvn.Denne enhed reducerer trykket på ANS og hjælper med at lindre hovedpine.
7. 7 Spis blød mad for at lette trykket på din kæbe. I tilfælde af særlig alvorlig RVNS kan indtagelse af fast føde forværre situationen. Efterhånden som dine symptomer forværres, kan du opleve hovedpine. Derfor, hvis du har alvorlige symptomer, er det bedre at skifte til bløde fødevarer.
   • Spis mad, der er let at tygge, såsom kogte grøntsager, bananer, supper, æg, kartoffelmos, smoothies og is. Skær maden i små stykker.

Metode 4 af 4: Brug af ubekræftede midler

1. 1 Burregrødomslag. Det siges, at burregrøden angiveligt hjælper med at lindre muskelspændinger, hovedpine, og at nogle bruger den til at behandle RVNS. For at lave en omslag skal du først kværne burre. Du kan købe det i nogle sundhedsbutikker. Tilsæt lidt vand for at lave en pasta. Påfør pastaen på ydersiden af ​​din kæbe eller hvor du har smerter.
   • Du kan også bruge en hovedbandage. Tag et køkkenrulle og påfør pastaen på den. Fold håndklædet på langs for at vikle området fra panden til templet. Sørg for, at pastaen rører ved disse områder. Wrap et håndklæde rundt om dit hoved og fjern det ikke i 5 timer.
   • Der er ikke noget medicinsk bevis for, at burre er effektive til behandling af enhver medicinsk tilstand.
2. 2 Brug en blanding af pebermynte eller eukalyptusolie. Køb eterisk olie af høj kvalitet. Påfør et par dråber på dine templer. For nogle mennesker har dette hjulpet med at lindre hovedpine. En undersøgelse viste, at kombination af disse olier med ethanol kan slappe af muskler, men der er ingen tegn på, at blandingen har nogen effekt på smerter.
   • For at lave en blanding af pebermynte eller eukalyptusolie skal du bruge en tinktur af 10% æterisk olie til 90% ethanol. Gnid denne blanding forsigtigt på din pande.
3. 3 Drik marjoram te. Nogle hævder, at det har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med hovedpine. For at lave denne te koges et glas vand og en teskefuld tørret marjoram i en gryde. Lad teenuren simre i 15 minutter, inden den siles af te. Hvis du vil, kan du tilføje honning til din te for at forsøde den. Drik te for at lindre hovedpine.
4. 4 Find en akupunkturspecialist. Det har vist sig, at akupunktur nogle gange kan hjælpe med at lindre hovedpine. Akupunktører indsætter små nåle i forskellige dele af kroppen for at behandle visse lidelser. Fordi nålene er så små, er denne procedure normalt smertefri. Når du leder efter en akupunkturspecialist, skal du sørge for, at de er certificeret af Akupunkturstyrelsen og Orientalsk Medicin.

Tips

• Når du føler en hovedpine nærme dig, skal du bruge fingerspidserne til forsigtigt at massere dit hoved, kæbe og ansigtsmuskler. Dette vil hjælpe med at slappe af musklerne og reducere smerter.

Advarsler

• Langsigtet brug af smertestillende midler er ikke en løsning på hovedpine problemer forbundet med RVNS. Gå til tandlægen og få personlig behandling for RVNS, før problemet forværres. Hvis der opstår komplikationer, skal du muligvis opereres.
• Dårlig kropsholdning (bøjning af nakken for at holde telefonen eller bøjning af ryggen, mens du arbejder ved en computer) lægger mere pres på dit hoved, nakke og kæbemuskler, hvilket kan føre til en betydelig forværring af hovedpine.