Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Øjeblikkelig smertelindring
• Metode 2 af 3: Gendannelse fra et forslået ribben
• Metode 3 af 3: Lægehjælp
• Tips
• Advarsler

Smerter ved hoste, nysen, vejrtrækning dybt, bøjning over eller bøjning af torso kan indikere et forslået ribben. Hvis der ikke er brud, kan smerten heles på egen hånd. Søg lægehjælp, hvis det bliver uudholdeligt. Is, håndkøbsfri smertelindring, komprimering og hvile vil fremskynde helbredelsen af ​​dine ribben.

Opmærksomhed:oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål. Kontakt din læge, før du bruger nogen metode.

Trin

Metode 1 af 3: Øjeblikkelig smertelindring

1. 1 Påfør en kold komprimering på det skadede område med jævne mellemrum i de første 48 timer efter skaden. Kulden hjælper med at lindre smerter og reducerer hævelse ved at fremskynde helingen af ​​forslået væv. Påfør en kold kompress de første 48 timer efter en skade, og afstå fra at bruge en varmepude.
   • Find en pose frosne grøntsager (f.eks. Ærter eller majs), eller fyld en lynlåspose med isspåner. Pak ispakken ind i et håndklæde eller en T-shirt, og læg den over dine ribben.
2. 2 Tag smertestillende midler som anvist af din læge. Hvis du føler smerter hver gang du trækker vejret ind, kan smertestillende midler hjælpe dig med at løse det. Tag en håndkøbsfri smertelindring, såsom acetylsalicylsyre (aspirin), naproxen (Nalgezin) eller paracetamol, efter brugsanvisningen. Sørg for at tale med din læge om behovet for smertestillende midler. Tag ikke ibuprofen i de første 48 timer efter en skade for at undgå at forstyrre helingsprocessen.
   • Tag ikke acetylsalicylsyre, hvis du er under 19 år, fordi du stadig er i risiko for Reyes syndrom (akut leversvigt og encefalopati, "hvid leversygdom").
   • Mens dine ribben gør ondt, kan håndkøbsmedicin tages i hele restitutionsperioden. Vigtigst af alt, følg nøje brugsanvisningen eller lægens råd.
3. 3 Påfør en varm kompress efter 48 timer. Efter et par dage vil varmen hjælpe blå mærket med at helbrede og lindre smerter. Påfør en varm, fugtig kompress (f.eks. En våd klud) på blå mærket eller tag et varmt bad.
4. 4 Pak ikke dine ribben. Tidligere anbefalede læger for brudte ribben at vikle en elastisk bandage rundt om brystet. Det er imidlertid nu ændret, da begrænset vejrtrækning kan føre til komplikationer såsom lungebetændelse. Så pakk ikke elastikbandager rundt om dine ribben.

Metode 2 af 3: Gendannelse fra et forslået ribben

1. 1 Hvil så meget som muligt. Prøv ikke at overanstrenge dig selv, især hvis vejrtrækningen gør ondt. Hvile er den bedste medicin til hurtig genopretning. Læs bøger, se film - lad dig slappe af, indtil dine ribben heler.
   • Tag et par dages fri fra arbejde, især hvis det indebærer fysisk aktivitet eller lange perioder med at være på farten.
   • Skub, træk eller løft ikke tunge genstande. Træn ikke, dyrk eller dyrk fysisk aktivitet, før din læge har bedt dig om det.
2. 2 Styr din vejrtrækning. Hvis dine ribben er knust, vil det gøre ondt at trække vejret.For at undgå komplikationer såsom bronkitis er det meget vigtigt at trække vejret normalt og hoste om nødvendigt.Hvis du har lyst til at hoste, skal du lægge en pude over dine ribben for at holde bevægelse og smerter på et minimum.
   • Træk vejret dybt. Tag en dyb indånding hvert par minutter, og pust derefter langsomt ud. Hvis ribbenene er så beskadigede, at det er udelukket, skal du prøve at tage et dybt åndedrag hver time.
   • Lav åndedrætsøvelser. Når du har det bedre, skal du begynde at trække vejret langsomt i tre sekunder, holde vejret i tre sekunder og derefter ånde ud i tre sekunder. Træk vejret på denne måde i et par minutter, gentag denne øvelse 1-2 gange om dagen.
   • Lad være med at ryge. I restitutionsperioden gør lungeirritanter kroppen mere modtagelig for infektioner. Benyt lejligheden til at holde op med at ryge.
3. 3 Sov, mens du sidder. At ligge og vende sig fra den ene side til den anden kan gøre smerterne værre. Prøv de første par nætter at sove siddende, f.eks. I en lænestol, for at reducere ubehag. Denne position vil også begrænse dine bevægelser om natten og forhindre dig i at ligge på maven, hvilket vil reducere smerter.
   • Prøv at ligge på den skadede side. Det kan lyde kontraintuitivt, men det vil faktisk gøre din vejrtrækning lettere.

Metode 3 af 3: Lægehjælp

1. 1 Få øjeblikkelig lægehjælp ved det første tegn på åndenød eller brystsmerter. Åndenød kan indikere et mere alvorligt problem end forslåede ribben. Hvis du pludselig oplever brystsmerter, har svært ved at trække vejret eller hoster blod, skal du straks ringe til en ambulance på 103 (mobil) eller 03 (fastnet).
   • Bemærk det flydende ribbenbrud. Brystet bliver patologisk mobilt, når tre eller flere ribben er brudt og kan hæmme vejrtrækningen betydeligt. Søg lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du kan have flere brudte ribben og fysisk ikke er i stand til at trække vejret dybt.
2. 2 Se din læge for den mindste mistanke om brudte ribben. En knust eller revnet ribben betragtes som beskadiget, men den forbliver i brystet. En brudt ribben er imidlertid farlig, fordi den bevæger sig fra sin normale position og kan gennembore et blodkar, en lunge eller et andet organ. Søg lægehjælp, og prøv ikke at helbrede dig selv, hvis du tror, ​​at dine ribben ikke er knuste, men brudte.
   • Kør hånden forsigtigt hen over brystet. Prøv at mærke efter det hævede område nær den revnede eller forslåede ribbe. Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du tror, ​​du har en brudt ribben.
3. 3 Aftal tid med din læge, hvis du har vedvarende svær smerte. Der kan være flere årsager til brystsmerter, og nogle af dem er livstruende. En præcis diagnose vil sikre, at behandlingen er korrekt. Hvis der er mistanke om brud, kan din læge beordre dig til at foretage et røntgenbillede af brystet, CT-scanning, MR eller knoglescanning. Imidlertid vil bruskskader eller blå mærker ikke blive opdaget under disse undersøgelser. Søg lægehjælp, hvis:
   • føle en voksende smerte i din mave eller skulder;
   • du får hoste eller feber.

Tips

• Brug dine mavemuskler så lidt som muligt og sov på ryggen for at lindre smerter i dine ribben og skuldre.
• Pas på komplikationer i restitutionsperioden, såsom bronkitis.
• Prøv at bevare en god kropsholdning. Kompensation for smerter i ribben kan føre til rygsmerter.
• Tag et bad med medicinske salte, eukalyptusolie, bagepulver eller tilsæt hver ingrediens til vandet.
• Glem ikke at tjekke tilbage med din læge en uge eller to efter din skade.

Advarsler

• Ring til en ambulance, hvis du har svært ved at trække vejret, føler tryk eller smerter i midten af ​​brystet eller smerter, der spreder sig til din skulder eller arm.Disse kan være symptomer på et hjerteanfald.
• Denne artikel erstatter ikke behovet for at se en læge.
• Forsøg ikke at helbrede en revnet ribben selv. Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever symptomer på en brud.