Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Fjernelse af barrierer for relationer
• Del 2 af 3: Dating og dating
• Del 3 af 3: Styrkelse af nye relationer
• Tips

Et langsigtet romantisk forhold kan være en af ​​de mest vidunderlige gaver, som livet giver os, og give os mulighed for at vokse og komme videre sammen med de mennesker, vi elsker. Men at finde den rigtige person på det rigtige tidspunkt og komme i et forhold til dem tager normalt meget tid og kræfter. For at finde en partner og ikke miste ham, skal du forstå, hvad du vil, respektere din partner og opretholde en positiv holdning.

Trin

Del 1 af 3: Fjernelse af barrierer for relationer

1. 1 Spørg dig selv, hvad du vil have ud af forholdet. Selvom mange mennesker tror, ​​at de har brug for et forhold til få noget (kærlighed, sex, tilfredshed), sunde kærlighedsforhold opnås, når folk vil del kærlighed, liv og nærhed.
2. 2 Respekter dig selv. Mange problemer i parforhold opstår på grund af mangel på sund kærlighed og respekt for sig selv i første omgang. Dette kan let ske på grund af uheldige tidligere forhold, ubehandlede barndomstraumer og andre årsager.
   • Selvrespekt betyder, at du accepterer dig selv, som du er og er i stand til at tilgive dig selv for dine fejl. Når du lærer at gøre dette, lærer du også at elske, acceptere og tilgive din partner.
   • Når du har selvværd, forstår du, hvordan du forventer og fortjener at blive behandlet. Dette er vigtigt for at undgå usunde relationer.
3. 3 Håndter fortiden. Det sidste du har brug for i dit nye forhold er uløste problemer fra dit tidligere forhold eller ægteskab. At finde ud af årsagerne til, at dine tidligere kærlighedsforhold ikke har været vellykkede, hjælper dig også med at undgå at gentage de samme fejl.
   • En terapeut kan hjælpe dig med at se et klart billede af det forhold, du opbygger, og udvikle en konstruktiv plan til at håndtere eventuelle vanskelige spørgsmål.
   • Det er aldrig for sent at ændre din adfærd. Hvis du føler dig ude af stand til intimitet eller langsigtede relationer, skal du huske, at du altid kan ændre det. Du har bare brug for tid og lidt hjælp udefra.
4. 4 Kom ikke ind i et forhold kun for at være i et forhold. Socialt pres får os nogle gange til at tænke på, at vi for enhver pris skal skaffe os en makker. Det er en myte. Husk, intet forhold er bedre end et dårligt forhold. Din interesse for en potentiel partner skal være ægte.
5. 5 Vær opmærksom på, at sympati kan udvikle sig over tid. Kærlighed ved første blik er en meget attraktiv idé, men mange forhold starter ikke med det. Hvis du ikke umiddelbart har en attraktion til en person, betyder det ikke, at han ikke er egnet til dig: stærk kærlighed vokser med årene, og venner kan blive kærester. Når du overvejer potentielle partnere, skal du ikke dvæle ved deres fysiske udseende. Personlige egenskaber som venlighed, humor og nysgerrighed er mere værdifulde i det lange løb, og som et resultat kan du blive forelsket i denne person.
6. 6 Forvent ikke at kunne ændre din partner. I begyndelsen af ​​et forhold er det let at ignorere de ting, du ikke kan lide ved din partner, i håb om at du med tiden kan ændre dem. Folk kan dog kun ændre sig selv, og kun hvis og når de vil. Hvis der er noget, du måske ikke kan acceptere i det lange løb, skal du tænke grundigt over, om du skal indgå i dette forhold.
   • Vær ligeledes opmærksom på en partner, der ønsker at ændre dig. Det er okay at vokse og udvikle sig sammen, men ingen af ​​jer skal ændre sig for at behage den anden.
7. 7 Bliv ikke hængt af de små ting. Selvom visse ulemper (såsom alkoholproblemer, voldelige tendenser eller uansvarlig adfærd) klart er uacceptable, kan du nogle gange blive irriteret over meget mindre ulemper, såsom vanen med at tygge med åben mund, tvivlsomme kjolepræferencer eller forskellige musikalske smag. Hvis denne person virkelig er interessant for dig, så lad ikke sådanne små ting forhindre dig i at komme tættere på.
8. 8 Forstå, hvad et sundt forhold er. Det kan være svært at skelne sunde relationer fra usunde, især hvis du har været omgivet af usunde relationer siden barndommen. Heldigvis er der et væld af oplysninger tilgængelige på internettet, og du kan læse om, hvilke relationer der er normale og sunde. Brug denne viden til at definere grænserne for, hvad der er acceptabelt, før du leder efter en partner.
   • Beslut for eksempel, hvad du er villig til at acceptere, og hvad du aldrig vil tolerere fra din partner. Hvis nogen overtræder disse grænser, skal du stå fast.

Del 2 af 3: Dating og dating

1. 1 Find ud af, hvor du kan møde mennesker med lignende interesser. Hvis du har problemer med at finde nogen, skal du lave en liste over, hvad du nyder at lave. Fælles interesser kan være et godt fundament for dit forhold.
   • Overvej at deltage i en klub dedikeret til en af ​​dine hobbyer, det være sig klatring, læse bøger eller danse.
   • Meld frivilligt til noget, du synes er vigtigt, såsom at hjælpe på et gratis cafeteria, et dyrehjem eller rydde op i skraldespanden i skoven eller på stranden.
   • Tilmeld dig kurser. Find ud af, hvilke interessante skoler og kurser der er i din by. At tage et madlavningskursus, et fremmedsprog eller malerundervisning er tilfredsstillende i sig selv og kan også være en god mulighed for at møde nye mennesker.
2. 2 Behandl dating sider med et gran salt. Nogle dating sider hjælper, andre mener, at der er unødigt pres på dem, og der er ingen spontanitet. Hvis du vender dig til online dating sider, skal du huske: selvom programmet angiveligt er oprettet for at finde dig det perfekte match, tager det lang tid at lære en person at kende, og det er muligt kun personligt.
3. 3 Mød gennem venner. Måske vil du lære dit ideelle par at kende gennem venner, familie, naboer eller kolleger. Vær åben for nye møder, accepter invitationer til ferier og fester. Hvis nogen i virksomheden interesserer dig, skal du tale med den pågældende person eller bede din fælles ven om at præsentere dig.
   • Du kan også møde nye mennesker på sociale netværk, for eksempel blandt din vens venner, der også kommenterer hans indlæg.
4. 4 Mød i uformelle rammer. Hvis du møder en, du er interesseret i, er du velkommen til at tage det første skridt og invitere dem til et uforpligtende møde. At drikke kaffe sammen er næsten altid et sikkert bud. Andre muligheder kan afhænge af de omstændigheder, hvor dit møde fandt sted. For eksempel, hvis du mødtes i en rejseklub, kan du invitere denne person på en kort vandretur med dig og dine venner. Hvis du begge elsker musik, skal du gå til en koncert.
   • Det er en god idé at mødes på et offentligt sted med andre mennesker i nærheden. På denne måde kan I trygt lære hinanden at kende på neutralt område.
   • I et uformelt møde vil du ikke føle presset fra en mere formel invitation til en dato.
5. 5 Lær at acceptere afvisning. Afvisning er en integreret del af dating- og datingprocessen, og du skal lære at håndtere dem.
   • Tag ikke afslaget personligt. Folk kan have mange grunde til ikke at blive involveret i et forhold, og i de fleste tilfælde er du magtesløs.
   • Tag en konstruktiv holdning. Hvis du er blevet afvist flere gange, skal du tage et skridt tilbage og spørge dig selv, om der er noget i din tilgang, du skal ændre. Måske lægger du for meget pres på eller vælger mennesker, som du ikke har noget til fælles med. Under alle omstændigheder skal du ikke hænge af afvisninger. Bevar en positiv indstilling og bliv ved med at komme videre.
   • Ignorer ikke dine følelser. Nogle gange er det svært at affinde sig med afvisning. Hvis du føler dig trist eller vred, skal du anerkende disse følelser i stedet for at undertrykke dem. Dette giver dig mulighed for at komme sig hurtigere og komme videre.
6. 6 Undgå intimitet tidligt i forholdet. At have sex med en, du har kendt i mindre end en uge, kan hindre udviklingen af ​​et venskab mellem jer. Hvis du kan lide personen, kan sex skabe følelser, som du begge ikke er klar til endnu. Hvad mere er, det kan ske, at en eller begge af jer undlader at tage ansvarlige skridt til at forhindre seksuelt overførte sygdomme eller uønskede graviditeter. For at gøre det endnu værre, efter intimitet, kan din nye partner simpelthen fordampe!
   • Den person, du dater, viser måske, at de er interesseret i at være fortrolige med dig, men de bør aldrig presse dig. Forklar, at dit ønske om ikke at haste tingene ikke er en afvisning, men er dikteret af din sympati for personen, og at du gerne vil vente på det rigtige øjeblik.Hvis han ikke forstår dette, skal du tage afstand fra ham: dette kan være et signal om, at du har at gøre med en ejer eller en voldelig person. At respektere dine grænser er altid et bekymrende tegn.
7. 7 Vær opmærksom på din egen adfærd og din partners adfærd med venner og familie. Når dit forhold udvikler sig, kan du begynde at date mennesker, der er tæt på hinanden. Vær opmærksom på, hvor komfortable I begge er i disse situationer: Det kan være en anelse om, hvordan jeres forhold udvikler sig.
   • Nogle gange kan du eller din partner føle sig utilpas. Det er fint. Det vigtigste er, at du forsøger at bruge tid og kommunikere med hinandens nære mennesker.
8. 8 Bevar et tæt forhold til din familie og venner. Nogle gange kan et nyt forhold overvælde dig, men modstå trangen til helt at opløse i din nye partner. Gør det til et mål at holde kontakten med dine venner og familie, og tag dig altid tid til at ringe til dem og møde dem. Glem ikke, at kærlighed nogle gange kommer og går, og disse mennesker er med dig for evigt.
9. 9 Vær opmærksom på advarselsskilte. Der er tegn på, at forholdet er ved at blive usundt. Lær at lytte til din indre stemme og vær opmærksom på, hvordan du har det omkring din partner. Hvis du føler dig undervurderet, usikker eller skamfuld, er det bedst at afslutte forholdet tidligt og tage sig tid til at finde et bedre match.
   • Beruset dating: Du føler dig kun forbundet, når du er påvirket af alkohol.
   • Ansvarsfraskrivelse: Nogle gange har folk det for svært med at forpligte sig på grund af deres fortid, f.eks. En dysfunktionel familie eller problemer med tillid.
   • Manglende non-verbal kommunikation: Det er normalt for en person at udtrykke sin interesse for dig gennem kropssprog, det være sig øjenkontakt eller berøring. Hvis ikke, er han muligvis ikke interesseret i dig.
   • Jalousi: Hvis din partner ikke kan lide, at du får tid til andre ting, der er vigtige for dig - hobbyer, venner, familiemedlemmer.
   • Kontrollerende adfærd: Hvis din partner fortæller dig, hvad du skal gøre, tænke eller føle.
   • Pålægge skyld: Personen bebrejder dig for deres mislykkede forhold og / eller er uvillig til at tage ansvar for deres handlinger.
   • Kun sexrelationer: Hvis du bruger al den tid sammen, bruger du udelukkende i sengen.
   • Uvillighed til at være alene: Hvis din partner ikke er interesseret i at bruge tid sammen med dig alene (undtagen i sengen).

Del 3 af 3: Styrkelse af nye relationer

1. 1 Find ting at lave sammen. Når den første romantiske flair i et forhold aftager en smule, skal I begge være parate til at fortsætte med at bruge tid sammen og investere i forholdet. Diskuter hvad du begge nyder at lave, og lav en plan om at have det sjovt sammen med jævne mellemrum, selvom du og din partner har travlt.
   • Forskning har vist, at den følelsesmæssige spænding, et par oplever, når de laver noget nyt sammen, øger fysisk tiltrækning og bringer partnere tættere sammen.
2. 2 Kommuniker konstant. Venlig og oprigtig kommunikation spiller en enorm rolle i et forhold. Din forbindelse bliver kun stærkere, når du deler dine følelser, tanker, frygt og ønsker med hinanden.
3. 3 Opbyg tillid ved gradvist at afsløre dine sårbarheder for hinanden. Det tager tid at opbygge tillid til et forhold. Det er nyttigt til dette, hvis du ikke er bange for at vise din partner din svaghed, men du bør ikke dumpe alt på ham på én gang. Del lidt af dine sårbarheder og bekymringer med hinanden. Over tid vil dette opbygge en dyb forbindelse baseret på tillid.
   • For eksempel kan du tidligt i et forhold indrømme, at du ikke altid har levet i fred med din søster. Over tid kan du fortælle mere detaljeret, hvorfor du ikke kom overens. Du bør dog ikke angive detaljeret alle dine klager, da du først begyndte at date.
4. 4 Bevar din uafhængighed. Du kan have svært ved at opretholde en balance mellem relationer og opfyldelse, selvom sidstnævnte faktisk er meget vigtig for dit kærlighedsliv. Gensidig uafhængighed betyder, at I begge fortsætter med at vokse som individer og gør, hvad I elsker. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at undgå usunde medafhængige relationer (hvor den ene partners selvværd og selvfølelse er fuldstændigt afhængig af den anden), men det kan også være stimulerende og nyt for dit forhold, så du kan se hinanden gøre det, du gør elsker.
5. 5 Vær ikke bange for konflikter. Når et forhold udvikler sig, er uenigheder uundgåelige. Det er meget vigtigt at føle, at du kan tale med tillid og uden frygt for konsekvenser for, hvad der generer dig. Spil fair, lyt altid til den modsatte side, og bestræb dig på at finde et kompromis for at bevare dit forhold.

Tips

• Hvis du tror, ​​du har brug for hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut til at løse dine parforholdsproblemer, men hans tjenester er for dyre for dig, skal du overveje gruppeterapi som et alternativ. Sådan terapi kan vise sig at være en overkommelig og effektiv løsning.