Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Bevar din gangstilling
• Del 2 af 3: Gå trygt
• Del 3 af 3: Find de rigtige sko
• Tips

Hvis du vil have en yndefuld gang, har du brug for træning, men her er trinene til at hjælpe dig derhen. Prøv altid at bevare din kropsholdning og lær at præsentere dig selv bedst muligt. Sørg for, at dit kropssprog taler til din selvtillid. Hvis du vil gå yndefuldt i hæle, skal du vælge sko, der gør det let for dig at flytte.

Trin

Del 1 af 3: Bevar din gangstilling

1. 1 Hold hovedet højt. Det første skridt til en yndefuld gangstilling er at holde hovedet i en naturlig lige position frem for at vippe det ned eller løfte det op. Med den korrekte hovedposition vil din hage være parallel med gulvet.
   • Vær også forsigtig med ikke at stikke hovedet fremad, dette sker ofte, når du går i hæle. Hvis du får dig selv til at gøre dette, skal du prøve at læne dig lidt tilbage, så dit hoved er på linje med rygsøjlen.
2. 2 Glem ikke dine skuldre. Prøv at sænke dine skuldre og skub dem tilbage. Skub ikke eller løft dine skuldre op til ørerne, hverken mens du går eller hviler.
   • Hvis du ikke er sikker på, om dine skuldre er i den rigtige position, læner du ryggen mod væggen. Du bliver nødt til at trække dine skuldre tilbage, så de når væggen, men ikke så hårdt, at de forhindrer dig i at røre væggen med dine nakkehvirvler.
3. 3 Prøv at holde ryggen lige. Hvis du prøver for hårdt at slippe, kan ryggen bøje over til den anden side. Dette er heller ikke en ideel holdning. Så slap lidt af. Hold din ryg så lige som muligt og undgå mærkbar spænding i dine skuldre og lænd.
   • Den nemmeste måde at kontrollere, hvor lige din ryg er, er ved at kigge i et spejl i fuld længde. Din ryg skal danne en lige linje fra nakken til halebenet. Hvis du bøjer ryggen, vil det være mærkbart, at skulderbladene bukker lidt ud.
4. 4 Glem ikke dine ben. Dine ben er grundlaget for din kropsholdning, så det er meget vigtigt at holde dem i den korrekte position, når du går. Korrekt benstilling hjælper dig ikke kun med at se mere elegant ud, men lindrer også rygsmerter. Når de er placeret korrekt, skal fødderne være cirka skulderbredde fra hinanden. Og kniv ikke knæene.
5. 5 Hold din mave. Dine mavemuskler går langt i at opretholde din kropsholdning. Prøv altid at suge i din mave, mens du går.
   • Hvis dine mavemuskler ikke er stærke nok, skal du finde et sæt øvelser, der hjælper dig med at opbygge mavemuskler og forbedre din kropsholdning.
6. 6 Dyrke motion. Hvis du vil opnå en smuk gangart, skal du finde tid til at dyrke motion. Når det er muligt, optag på video, mens du går. Gennemgå derefter noterne omhyggeligt for at finde ud af, hvordan du kan forbedre din gangart.
   • En glimrende øvelse til at danne en smuk gangart er at gå med en bog på hovedet. Jo mere du gør dette, jo lettere og mere naturlig vil din gangart være.
7. 7 Efterlign andre. Vær ikke kun opmærksom på din gangart og holdning, men observer også andre. Hvis du ser nogen med en særlig yndefuld gangart, skal du kigge nærmere på den måde, personen går på, og prøve at lære at gå på samme måde.

Del 2 af 3: Gå trygt

1. 1 Se lige frem, når du går. Stir ikke på hver forbipasserende, men vær ikke bange for kort øjenkontakt. Selv med perfekt kropsholdning vil du ikke kunne opnå yndefuldhed, hvis du ser på dine fødder hele tiden.
   • Følgende øvelse kan hjælpe dig. Forestil dig en lige linje på gulvet og fokus på den yderste ende. Dette hjælper dig med at se lige frem og ikke bekymre dig om direkte øjenkontakt.
2. 2 Pas på dine hænder. Intet ødelægger en ellers yndefuld gangart som uregelmæssige håndbevægelser. Når du går, skal du holde dine arme langs din torso, og lade dem kun bevæge sig lidt i takt med dine trin. Kryds ikke dine arme, stik dem i lommerne eller rør ved dit hår eller tøj. Disse bevægelser får dig til at se urolig og usikker ud.
   • Det er vigtigt at finde en naturlig håndposition. Sving ikke dine arme, men hold dem ikke ubevægelige som en robot.
   • Hvis du har problemer med at holde dine hænder ved siden af ​​dig uden at se klemt ud, kan du prøve at bære en kobling. Dette hjælper med at holde dine hænder optaget og fri for uregelmæssige bevægelser.
3. 3 Gå langsomt. Pludselige, impulsive bevægelser skaber et indtryk af nervøsitet og usikkerhed, mens rolige og målte bevægelser vil give dig et yndefuldt og selvsikkert udseende.
   • Vær meget opmærksom på din ganghastighed, når du er bekymret for noget. På tidspunkter som dette kan du ubevidst fremskynde dit gangtempo. Jo mere afbalanceret dine bevægelser er, jo mere naturlig vil din gangart se ud.
   • Hvis du forsøger at bevæge dig langsomt, skal du sørge for, at dine bevægelser ikke bevidst er langsomme.
   • Det er især vigtigt at bevæge sig langsomt, hvis du går i hæle. Med hæle er dit skridt lidt kortere, så rask gang vil se akavet ud. Plus, du kan miste din balance.
4. 4 Smil når du går. Du behøver ikke at tage et falskt grin på, men et tilfreds og imødekommende udtryk vil give dig et mere selvsikkert og yndefuldt udseende, når du går.

Del 3 af 3: Find de rigtige sko

1. 1 Vælg sko, der passer. Hvis skoene er for store til dig, vil det være svært at gå i dem. Hvis skoen er lille, vil det gøre dig ondt at gå i den, og du vil se akavet ud. Når du køber sko, skal du gå rundt i butikken i dem, sørge for at skoene sidder godt på dine fødder og ikke presser.
   • Hvis dine sko er lidt for store til dig, kan du købe indlægssåler til let at hæve din fod og forhindre gnidning.
2. 2 Få de rigtige hæle. Der er mange høje hæle i alle varianter og størrelser. For at gå yndefuldt skal du vælge de hæle, der passer til dig.
   • Begynd at gå i lave hæle og øg gradvist deres højde. Husk, at ikke alle kan bære meget høje hæle. Som hovedregel er kvinder med små fødder bedre stillet med mindre høje hæle.
   • Stilethæle er meget sværere at gå, så hvis du ikke er vant til at gå i høje hæle, så prøv at vælge sko med bredere hæle.
   • Hvis dine ankler vakler, når du går i hæle, skal du købe sko med ankelstropper.
   • Spidse tåhæl er mindre behagelige end resten.
   • Hvis du ikke har erfaring med at gå i hæle, er det ikke værd at købe platformsko.
3. 3 Øv dig i at gå i hæle. At gå i hæle er ikke så let, du kan se akavet og akavet ud i dem. Inden du går ud i hæle til folk, skal du øve dig i at gå i dem rundt i huset. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at gå i hæle:
   • Sæt altid din hæl på jorden først.
   • Hælskridt skal være kortere end flade hæle.
   • Undgå ujævne eller bløde overflader, hvor dine hæle kan sidde fast.
4. 4 Brug behagelige sko. Du kan gå yndefuldt i enhver sko, så du har ikke lyst til at bære høje hæle. Hvis lejligheder er mere behagelige for dig, skal du bare arbejde på din kropsholdning og din krops tillid. Og din gangart bliver meget yndefuld.
   • Du bør ikke bære flip-flops, da de larmer meget, har en dårlig effekt på din kropsholdning og let kan falde over dem. Alt dette ser ikke for yndefuldt ud.

Tips

• Bind altid dine snørebånd for at undgå at snuble.
• Øv - og du vil opnå perfektion! Giv ikke op!
• Prøv ikke at stampe. Hvis du stamper for meget, når du går i hæle, er disse hæle måske simpelthen for høje til dig.
• Prøv ikke at gå som en model på catwalken i hverdagen. Denne type gangart ser yndefuld ud i visse situationer. At gå rundt på skolegange eller i købmanden på denne måde vil se malplaceret ud.
• Hold altid øje med, hvor du skal hen.
• Sving ikke dine hofter markant, når du går.