Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Nogle gange giver livet os ubehagelige overraskelser, og nogle gange ser det ud til, at dårlige begivenheder følger efter hinanden. Når ting går galt i livet, har vi en tendens til at glemme os selv. Det er muligt, at du begynder at hade dig selv, og når du henvender dig til dine venner for at få hjælp, forstår de dig ikke, hvilket får dig til at føle dig endnu værre. Denne lille guide kan hjælpe dig med at komme igennem hårde tider.

Trin

1. 1 Det er meget vigtigt at have den støtte, du har brug for. Hvis du virkelig ikke ved, hvordan du elsker dig selv og øger dit selvværd, skal du omgive dig med mennesker, der vil hjælpe dig med dette, måske skulle de være psykologer. Brug tid med mennesker, der værdsætter dig (og dig selv), og søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. En psykolog eller psykoterapeut kan hjælpe med at håndtere lavt selvværd og rådgive om, hvordan man laver en plan for at forbedre situationen.
2. 2 Forkæl dig selv. Gør hvad du vil gøre. Livet er nogle gange utroligt svært og fuld af stressende situationer, og det er meget vigtigt at tage sig tid til at forkæle sig selv. At tage et afslappende bad, gå til en neglesalon, dyrke motion eller finde en ny hobby vil forbedre dit generelle velbefindende og hjælpe dig med at se dig selv på en ny måde.
3. 3 Fortæl dig selv, at du er stærk, smart og fortjener det allerbedste. Eller tilføj nogle andre kvaliteter, som du ikke er sikker på, at du har. Gentag dette så ofte som muligt. Ved at gøre dette erstatter du negative tanker som "Jeg er dum, værdiløs" ... med mere positive tanker.
4. 4 Spis sund mad og dyrk motion ofte. Hvis du er sulten og underernæret, vil dit helbred - herunder mental sundhed - sandsynligvis blive forringet. Motion holder dig sund og tillader også kroppen at producere lykkehormoner - endorfiner.
5. 5 Glem hårde følelser. Hvis du kæmper med minder fra fortiden, skal du finde en professionel terapeut, der kan hjælpe dig med at komme over det. Tænk over, hvad du har lært af tidligere oplevelser, og lad dig selv komme videre. Til sidst vil du være i stand til at efterlade disse tanker, og det vil gøre dig stærkere.
6. 6 Pas på dit udseende. Du behøver ikke at gå for langt med makeup og hårpleje, men et velplejet look hjælper dig med at føle dig bedst. Find en stil, der får dig til at føle dig godt tilpas og samtidig hjælper dig med at se godt ud.

Tips

• Brug tid med dig selv på at gøre det, du nyder at gøre.
• Omgiv dig selv med kære og kære, der bekymrer sig om, hvad der sker med dig.
• Føl ikke, at du har brug for en mand for at være glad.
• Du må ikke chikanere dig selv, hvis du laver fejl. Man lærer af fejl.
• Hvis du virkelig har det dårligt, skal du gå ud med dine venner. Dette vil hjælpe dig til at føle dig bedre.

Advarsler

• Hold dig væk fra negative mennesker, der får dig til at føle dig dårlig. Det er ret svært at forlade og glemme sådanne mennesker, men giv ikke op.