Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Sådan kontrolleres, om hovedpine er migræne
• Metode 2 af 2: Sådan genkendes en migræne, før den starter
• Tips
• Advarsler

Folk oplever hovedpine af forskellige årsager. Migræne er kendetegnet ved ulidelig hovedpine, der kan vare fra et par timer til flere dage. Migræne rammer omkring 12 procent af alle mennesker, og det er tre gange mere almindeligt hos kvinder end hos mænd. Hvile og ordentlig pleje kan hjælpe med at håndtere migræne, men det første trin er at finde ud af, om du har sygdommen.

Trin

Metode 1 af 2: Sådan kontrolleres, om hovedpine er migræne

1. 1 Lokaliser smerten. En migræne er kendetegnet ved en kraftig bankende hovedpine, der normalt opstår på den ene side af hovedet. Smerten kan mærkes i templerne eller bag øjnene. Det varer ret længe, ​​fra 4 til 72 timer.
   • Migrænesmerter udvikler sig gradvist. Typisk mærkes en let hovedpine få minutter før angrebet, som bliver værre med tiden.
2. 2 Kig efter andre migrænesymptomer. Ud over hovedpine ledsages migræne af andre symptomer. Hver patient har et andet forløb af migræne, og du kan have nogle eller alle symptomerne forbundet med hovedpine. En migræne ledsages af følgende symptomer:
   • Overfølsomhed over for lys, lyde og lugte
   • Kvalme og opkast
   • Sløret syn
   • Svimmelhed og tab af bevidsthed
   • Symptomer ændrer sig over tid. Med alderen kan der opstå nye symptomer, selvom hovedpinen forbliver den samme uden at ændre varighed og hyppighed.Hvis hovedpinen ændres, skal du kontakte din læge, da det kan indikere andre sundhedsproblemer.
3. 3 Prøv at identificere de faktorer, der forårsager migræne. Læger har ikke helt fundet ud af, hvad der præcist forårsager migrænehovedpine, men de mener, at disse smerter er fremkaldt af eksterne faktorer eller udløsere. Der er udløsere for hver person, som omfatter forskellige ændringer i livsstil og miljø. En hovedpine kan indikere migræne, hvis følgende ændringer for nylig er sket i dit liv:
   • En kraftig ændring i søvnens varighed (som i bOmere eller mindre)
   • Spring mad over
   • Overdreven sansestop med stærkt lys, kraftig støj eller hård lugt
   • Stress og angst
   • Forbrug med fødevarer som nitrater (findes i pølser og pølser), mononatriumglutamat (fastfood og krydderier), tyramin (gamle oste, sojaprodukter, hårde pølser og røget fisk), aspartam (en kunstig sukkererstatning, der sælges under mærkerne) Nutrasvit og Ikval)
   • Menstruation (hos kvinder er migræne ofte forbundet med hormonelle ændringer under menstruationscyklussen).
4. 4 Prøv en simpel fysisk aktivitet. Migrænehovedpine har en skadelig effekt på den generelle tilstand, hvilket gør selv de enkleste handlinger vanskelige. Prøv at gøre noget simpelt, som at gå op ad trappen. Hvis dette forårsager en stigning i hovedpinen, er det sandsynligt, at du har en migræne.
   • Hvis du trods let ubehag er i stand til at udføre de enkleste fysiske aktiviteter, har du sandsynligvis ikke migræne, men en almindelig spændingshovedpine.
5. 5 Vær opmærksom på den medicin, du tager. Selvom migræne er uhelbredelige, kan deres symptomer reduceres med forskellige lægemidler. Kontakt din læge, hvis de ikke giver lindring.
   • Over-the-counter ibuprofen (Advil, Motrin IB) og acetaminophen (Tylenol) samt hvile i et mørkt rum, forbedrer tilstanden, når den bruges i begyndelsen af ​​hovedpine. Hvis du regelmæssigt oplever migræneanfald, kan din læge desuden anbefale kardiovaskulær eller antidepressiv medicin for at reducere hyppigheden af ​​dine angreb.
   • Hvis du tager for mange hovedpine medicin, kan det forværre ikke-migræne hovedpine. Hvis du tager håndkøbsmedicin eller receptpligtig hovedpine medicin i mere end 10 dage om måneden i tre måneder eller overstiger den anbefalede dosis, kan det resultere i overforbrug af hovedpine. Hvis du tager et lægemiddel for ofte, får din hovedpine til at forværres, skal du stoppe med at tage det. Narkotikamisbrug kan gøre din tilstand værre.
6. 6 Vær opmærksom på overbelastning af sinus. En tilstoppet næse (for eksempel med forkølelse) fører ofte til hovedpine. Denne smerte kan være ret alvorlig, men det betyder ikke, at du har migræne. Hvis du har en tilstoppet næse, løbende næse og føler dig kvalm, skyldes hovedpinen højst sandsynligt forkølelse, ikke migræne.
7. 7 Se nærmere på hyppigheden af ​​hovedpine. Hvis de er korte (15 til 180 minutter) og ofte (op til otte gange om dagen) gentages, er der tale om klyngehovedpine. Denne type smerter er meget sjælden og er mest almindelig hos mænd mellem 20 og 40 år. Migræneanfald varer i flere timer, med mindst flere uger mellem dem.
   • Typisk ledsages klyngehovedpine af andre symptomer såsom nasal overbelastning, løbende næse, øget svedtendens i panden og ansigtet og hængende eller hævelse af øjenlågene.

Metode 2 af 2: Sådan genkendes en migræne, før den starter

1. 1 Tjek din families historie. Op til 90 procent af migræne lider stammer fra familier med tidligere migræne. Hvis en eller begge dine forældre har migræne, er det sandsynligt, at du også får det.
2. 2 Se nøje på de tidligere symptomer. Migræne viser visse tegn, hvormed du kan gætte om et forestående angreb. En dag eller to før et angreb begynder, kan du bemærke ændringer i velvære og humør, der indikerer en forestående hovedpine. Omkring 60 procent af migræne lider af indledende symptomer før hovedpine. Følgende symptomer indikerer et forestående migræneanfald:
   • Forstoppelse
   • Depression
   • Øget appetit
   • Øget aktivitet
   • Irritabilitet
   • Nakkestivhed
   • Ukontrollabel gabende
3. 3 Vær opmærksom på auraen. Ca. 10-30 minutter før angrebets begyndelse er visuelle hallucinationer mulige. Den visuelle aura ("tåge" foran øjnene) vidner om migrænen, der nærmer sig. Aura symptomer observeres hos cirka hver femte migræne, og de er meget mere almindelige hos mænd end hos kvinder. Hvis symptomerne på auraen vedvarer i mere end en time, kan det betyde et slagtilfælde, det vil sige en hjerneblødning. I dette tilfælde skal du straks kontakte en læge. Migræne hovedpine med aura ledsages af følgende symptomer:
   • Visuelle hallucinationer i form af flimrende lys, lyse pletter eller blinde pletter
   • Følelsesløshed eller prikken i ansigtets og håndfladernes hud
   • Afasi, det vil sige taleforstyrrelse og svært ved at forstå andres tale
4. 4 Før en hovedpindedagbog. Ved at registrere oplysninger om den hovedpine, du oplever, kan du etablere bestemte mønstre. Disse oplysninger hjælper dig og din læge med at identificere medvirkende faktorer til din migræne og tage skridt til at neutralisere dem.
   • Dagbogen skal indeholde oplysninger om, hvornår angrebet begyndte, hvor længe det varede, hvilken type smerte du oplevede og andre symptomer og behandling. Disse oplysninger hjælper dig og din læge med at identificere udløsere og bestemme de mest effektive behandlinger.
   • Det vil også hjælpe dig med på forhånd at genkende forestående anfald, hvilket vil øge behandlingens effektivitet, da den er mere effektiv på scenen af ​​tidligere symptomer og begyndelsen af ​​auraen.
   • Fortsæt med at føre en journal efter dit besøg hos din læge og start af behandlingen. Nogle terapier virker muligvis ikke, og dagbogen hjælper dig med at finde den bedste behandling for dig.
5. 5 Få en lægeundersøgelse. Hvis du stadig ikke er sikker på, om hovedpine du oplever er migræne, kan din læge hjælpe dig med at finde årsagen. Der er ingen test eller test, der helt sikkert kan identificere migræne. Din læge vil spørge dig om dine symptomer. Følgende vil hjælpe ham:
   • Information om din hovedpine, herunder hvornår og hvor ofte de sker, hvor længe de varer, og hvor du oplever dem.
   • Data om andre symptomer, såsom kvalme og blinde pletter i øjnene.
   • Lær mere om din familiehistorie af den medicin, du tager, og de mulige bivirkninger, du oplever.
   • Hvis du oplever ekstremt alvorlig hovedpine, vil din læge anbefale yderligere tests for at udelukke muligheden for andre sygdomme. Han kan bestille en blodprøve, CT -scanning, MR eller lumbal punktering. Selvom disse tests ikke opdager migræne, vil de udelukke andre årsager til din hovedpine.

Tips

• For at forhindre migræneanfald skal du få nok søvn, holde din krop hydreret og lære at identificere udløsere.
• Hvis hovedpine påvirker dit daglige liv, og på grund af dem, at du ofte savner skole eller arbejde, vil din læge ordinere medicin til dig.
• Hvis du oplever en migrænehovedpine, skal du ligge ned og prøve at tage en lur.Hvis du ikke kan sove, skal du trække dig tilbage til et mørkt, støjende værelse og prøve at slappe af.
• Tal med din læge om magnesium, 5-hydroxytryptophan (5-HTP) og vitamin B2 (riboflavin) kosttilskud. Disse kosttilskud hjælper ofte med migræne. Især magnesium er nyttigt for de kvinder, der har migræne forbundet med menstruationscyklussen.

Advarsler

• Hvis din hovedpine ledsages af høj feber, nakkestivhed, forvirring, anfald, dobbeltsyn, svaghed, følelsesløshed eller problemer med at tale, skal du straks kontakte din læge. Disse symptomer kan indikere andre, mere alvorlige medicinske tilstande.
• Hvis du ser en aura i en uge efter hovedpine slutter, kan det være et tegn på et slagtilfælde. Selvom en langvarig aura ikke nødvendigvis betyder et slagtilfælde, bør du kontakte din læge.