Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Vandretention er ikke altid let at opdage, da din krop har evnen til at optage store mængder overskydende vand, hvilket simpelthen får dig til at se fed ud. Hvis du har prøvet forskellige diæter og spiser meget lidt mad, men du stadig er overvægtig, har du mulighed for vandretention. Sådan defineres det.

Trin

1. 1 Kontroller for hævelse i dine fødder og ankler.
2. 2 Kontroller for oppustethed før menstruation.
3. 3 Se om ringene på dine fingre er blevet meget strammere end de plejer at være.
4. 4 Se nærmere på, om din skostørrelse ser ud til at være steget.
5. 5 Sørg for, at dit ansigt er hævet, når du ligger ned.
6. 6 Prøv en diæt. Ved tilstedeværelse af væskeophobning ser diæter ikke ud til at resultere i meget vægttab.
7. 7 Tæl hvor ofte du skal på toilettet om natten. Flere gange om natten betyder højst sandsynligt, at du har væskeophobning.
8. 8 Mål din vægt flere gange om dagen i tre dage. Udsving i din vægt mellem et par kilo i løbet af dagen kan indikere vandretention.

Tips

• Hvis du viser tegn på væskeophobning eller konstant alvorlig træthed, skal du bede din læge om at få tjekket dit hjerte.
• Hvis du har symptomer på væskeophobning, men ikke ser ud til at tisse for ofte, skal du bede din læge om en nyretest.

Advarsler

• Hvis dit hjerte og dine nyrer er i orden, bør du ikke tage diuretika - de kan forværre nogle former for vandophobning. Undgå salt mad og drikke, drik masser af vand, og følg vandfaldskosten.