Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Definer dine åndelige mål
• Metode 2 af 3: Søg råd fra åndelige kilder
• Metode 3 af 3: Brug åndelig praksis

En åndelig rejse er den rejse, du tager for at forstå, hvem du er, hvad dine udfordringer i livet er, og hvordan du kan forlige dig med vores verden. Formålet med en åndelig rejse er sjældent at finde svaret. Det er snarere en proces, hvor en person konstant stiller spørgsmål. Denne artikel fortæller dig ikke, hvad din åndelige rejse skal være, men den giver dig visse værktøjer, som du kan finde nyttige i planlægningen af ​​din rejse.

Trin

Metode 1 af 3: Definer dine åndelige mål

1. 1 Forstå, at dette udelukkende er din rejse. Hver persons åndelige vej er unik, uanset hvad der beder ham om det - livsproblemer eller inspirerende muligheder. På trods af dette bruger mange åndelige rejser lignende værktøjer eller følger lignende veje. Andres råd kan være yderst nyttige for dig, men husk, at ingen bør fortælle dig, hvordan eller i hvilken retning din åndelige rejse skal tage.
   • Du er alene ansvarlig for at styre din vej. Hvis et af trinene i denne artikel stresser eller skader dig, skal du opgive det midlertidigt og finde et alternativ, der hjælper dig med at overveje dit liv.
   • Ingen religion har monopol på sandheden. Hvis en religion eller dens tilhængere begynder at kontrollere eller skræmme dig, kan du overveje at flytte væk fra den og rådføre dig med en anden kilde.
2. 2 Hold en journal over dine tanker og følelser. Selvom dette kan virke som foreløbig planlægning, er det her din rejse begynder. Analyser dine tanker, følelser, frygt og forventninger. Skriv dine tanker ned om dagligdagen og langsigtede udsigter. Genlæs dine noter hver uge, og observer dine fremskridt og udfordringer. Brug dette som en grundlæggende øvelse til at forstå dine bekymringer, håb og ambitioner i sin kontekst.
   • Denne praksis omtales ofte som at føre en mindfulness -dagbog. Dens formål er at opdage de tankemønstre, der styrer dit liv, muligvis negative, så du kan fokusere på at transformere dem.
3. 3 Angiv dine mål og prioriter dem. En mindfulness journal hjælper dig med at organisere dine tanker om at sætte mål. Åndelig rejse vil hjælpe dem, der ønsker at blive roligere og mindre hidsige, der er bekymrede for døden, som ønsker at udvide deres skønhedskoncept i verden, som ønsker at efterlade deres gamle trossystem. Da dette er din rejse, vil det hjælpe dig med at helbrede eller ændre, hvad du vælger at fokusere på.
   • Vær først og fremmest opmærksom på, hvad der interesserer dig intellektuelt og følelsesmæssigt. Tænk over, hvad du ville være nysgerrig efter, hvad du kunne ændre for at leve et sundere liv. Åndelig rejse kan involvere både intellektuelle og følelsesmæssige aspekter af livet.
   • Husk, at opnåelse af åndelige mål kan tage et helt liv, og ofte kan disse mål ændres i processen. Sæt ikke deadlines for dine mål, og lad dem ikke stresse dig.
4. 4 Beslut dig for størrelsen på din rejse. Har du kun et problem, som du stræber efter at overvinde? Eller stræber du efter en langsigtet personlighedstransformation? Leder du bare efter en meditationspraksis, der kan føjes til dine åndelige ritualer, eller står du over for en alvorlig troskrise? Forstå på forhånd, hvor stor din rejse kan være. Åndelig rejse, ligesom terapi, kan kræve total koncentration for at ændre din holdning til verden, eller det kan tage lidt tid og opmærksomhed.
   • I mange tilfælde bliver åndelig rejse en livslang indsats, der konstant ændrer sig og udvikler sig. Spiritualitet er en vigtig, simpelthen integreret del af livet. Tillad zoom, hvis det er nødvendigt.

Metode 2 af 3: Søg råd fra åndelige kilder

1. 1 Læs hellige tekster. Religiøse skrifter som Bibelen, Torah, Koranen, Tao Te Ching, Bhagavad Gita og Upanishads kan give dig et nyt perspektiv på livet eller åbne dine øjne for andres tro eller overbevisning. Du behøver ikke at være enig med lærdommene i de religiøse tekster; Du kan bedre forstå konteksten for dine spørgsmål og søgninger ved at lære, hvordan åndelige spørgsmål er blevet rejst gennem menneskets historie. Læsning af hellige tekster kan også åbne nye retninger for dig, så du kan stille spørgsmål, som du ikke kunne finde ord til før.
   • Du kan supplere din forskning med uddannelseskurser. Universiteter, samfundskollegier og ekspertisecentre tilbyder kurser i historien om religiøs praksis og tekster.
   • Hvis du læser videnskabelige tekster sammen med hellige tekster, skal du huske på, at der er en forskel mellem teologi og religiøse studier... Religionsstudier kan ses som studier af religion udefra, udefra, og teologiske værker er ofte skrevet af dem, der direkte praktiserer en bestemt religion.
2. 2 Rådfør dig med samfundsagenturer, der fokuserer på spiritualitet. Nogle offentlige personer kan fungere som en kilde eller guide til din åndelige rejse. En oplagt sådan figur er lederen af ​​den lokale kirke eller præster. Det sker ofte, at de møder mennesker og hjælper dem med at træffe beslutninger. Inden du møder en sådan leder, kan det være nyttigt at deltage i flere af deres tjenester eller begivenheder for at forstå de holdninger, der ligger til grund for menighedens overbevisning.
   • Andre samfundsinstitutioner kan have kapellaner, der er kvalificerede mentorer til specifikke spørgsmål, såsom sorg eller tab.
   • Disse omfatter hospitaler eller militære enheder, men du skal muligvis være en regelmæssig bruger af deres tjenester for at rådføre sig med kapellanen.
3. 3 Læs eller lyt til populære åndelige kilder. Der er mange berømte forfattere og talere derude, der deler deres åndelige eller religiøse ideer på måder, der passer til vores daglige liv. Nyttige bøger findes i sektionerne Spiritualitet, Religion eller New Age på biblioteker eller boghandlere. Seminarer eller gruppelæsninger kan afholdes på universiteter eller samfundscentre i din by. Offentlig radio og online podcasts er ofte en god kilde til programmer, der præsenterer forskning, kritik og diskussion af åndelige ideer.
   • Undgå personer, der aktivt beder om økonomisk støtte, lover pålidelige svar eller ser ud til at sælge noget. I de fleste tilfælde prioriterer disse organisationer ikke din åndelige vej.
   • Hvis du har råd til at rejse til åndelige tilbagetog, lejre eller åndelige sammenkomster, er dette en sund måde at udvide din horisont og møde nye mennesker.
4. 4 Vær ikke bange for at få offentlig støtte. Mens mange har en stereotype, at en person på en åndelig søgen er en munk, der beder alene, kan den åndelige vej beriges af andres bidrag. Tal med venner eller familiemedlemmer om spørgsmål eller ideer, du prøver at forbedre. Deltag i lokale møder eller forskergrupper, der fokuserer på at undersøge et emne, der bekymrer dig. Uanset om du forsøger at finpudse en færdighed, såsom mindfulness eller meditation, eller forsøger at blive mere kulturelt læst, kan andre menneskers oplevelser gøre processen rigere og mere komplet.
   • Dette er ikke kun en måde at finde mentorer på, det kan føre dig til at vejlede andre, hvilket igen vil berige din rejse.

Metode 3 af 3: Brug åndelig praksis

1. 1 Øv meditation. Meditation kan hjælpe dig med at udforske dybt din selvfølelse, rolig angst og rydde dit sind. Det er en teknik, der giver dig mulighed for at rette opmærksomheden og forbedre en persons evne til at fokusere på sig selv. Det er ikke nødvendigt at øve meditation, mens du sidder i lotusstilling på bar mark. Der er mange former for meditation, såsom gangmeditation, og mange religioner har en form for selvbetænkning.
   • Yoga vil blive en fysisk aktiv måde at tænke selv på og hjælpe med at tydeliggøre dine åndelige mål.
   • Der er mange forskellige muligheder for meditation. De kan studeres og praktiseres i sociale omgivelser, f.eks. I åndelige sammenkomster eller i regelmæssige meditationsgruppemøder ledet af en ekspert. Deltagelse i disse møder kræver ofte ingen midler, men nogle gange beder arrangørerne om små donationer.
2. 2 Inddrag motion i dit åndelige liv. Nogle religioner betragter kroppen som et tempel for ånden, så det er fornuftigt at tage sig af templet ud fra et åndeligt synspunkt. Men ud over det forbedrer regelmæssig motion vores mentale præstationer, hjælper med at klare mild depression og fremmer positiv tænkning. En holistisk og harmonisk tilgang til livet, herunder motion, øger dit fokus, forbedrer din livskvalitet og hjælper dig med bedre at indstille og deltage i verden omkring dig.
   • Motion behøver ikke at være anstrengende. Moderat træning spredt ud over ugen vil holde din krop i god form.
3. 3 Opret steder at tænke. Fredelige, rolige steder, hvor du kan reflektere over dit liv, kan beskytte dig mod den daglige absorption af information og stress. Universiteter og kontorer inkorporerer aspekter af natur, bevægelse og rytme, stilhed og afslapning for at hjælpe dig med at finde en følelse af forankring og bevidsthed. At skabe et behageligt sted i dit hjem, kontor eller kollegie, hvor du kan hente dagens begivenheder, vil forbedre dit åndelige velbefindende.
   • Refleksionssteder kan omfatte billeder, ikoner og plakater, dufte (såsom røgelse eller blomster), fuldstændig stilhed eller meditativ musik.
4. 4 Besøg hellige steder. Hellige steder er ofte historisk betydningsfulde steder, hvor vigtige religiøse begivenheder eller praksis har fundet sted. Hellige steder omfatter en række steder, hvoraf mange besøges af et stort antal mennesker i løbet af året (f.eks. Vatikanet eller Stonehenge), mens andre kun kan have interesse for historikere (f.eks. Nogle katedraler). Hellige steder er ofte store og grandiose, og de formidler en følelse af det sublime for besøgende. Gennem deres excentricitet vil hellige steder hjælpe dig med at styrke din forståelse af spiritualitet i dit liv samt uddybe din viden om historie.
   • Nogle hellige steder er forbundet med hellige begivenheder, såsom hajj. Så i dette tilfælde ville det være mere hensigtsmæssigt at besøge dem i overensstemmelse med de religiøse kalendere.
5. 5 Udforsk dig selv! Fortsæt med at overvåge, hvordan din praksis og forskning påvirker din tankegang. En mindfulness journal er et vigtigt åndeligt redskab. Det holder dig informeret om dine fund, tvivl, nye aspekter af din overbevisning og dit sted i verden. Læg mærke til, om du udvikler negativ tænkning sjældnere eller oftere, mens du forsker, og ændrer, hvad og hvordan du forsker ud fra disse ændringer.
   • Åndelig rejse er beregnet til at hjælpe dig med at forstå dig selv og dit liv, og selvom det til tider ikke er helt behageligt, bør du se, hvordan det forbedrer din følelse af medfølelse, såvel som dit forhold til dig selv og dem omkring dig.