Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Sådan slipper du din eks
• Metode 2 af 4: Sådan slipper du for ulykkelig kærlighed
• Metode 3 af 4: Sådan slipper du en afdød person
• Metode 4 af 4: Sådan slipper du ødelæggende venskaber
• Tips

Hver gang du vågner om morgenen, er du en ny person. Det, der fyldte dig i går og gjorde dig til den, du er, kan stoppe med at fylde dig i dag. Selvom det er svært at tro, kan det være i din bedste interesse at give slip på personen i dag. Det er muligt, at den person, du elskede, døde, du bare brød op med din elskede, du har brug for at opleve ulykkelig kærlighed, eller du har intet tilfælles med din ven. At give slip på personen kan være det næste skridt til lykke, og det er det, der virkelig betyder noget. Lad os begynde.

Trin

Metode 1 af 4: Sådan slipper du din eks

1. 1 Slip dine følelser løs. Først og fremmest er sorg godt. Følelser er en god ting. Gråd er normalt og sundt. Det er godt at være vred. Uanset hvad du føler, er disse følelser normale og skal frigives. Når perioden, hvor du hælder dine følelser og følelser ud, er gået, begynder helingsprocessen.Der er en bestemt proces med at give slip på en person og en proces med at fælde følelser, hvor folk kan gøre mærkelige ting, som at farve deres hår usædvanlige farver, sorg med masser af is osv. Lad det være.
   • Det første, du højst sandsynligt vil føle, er benægtelse, som vil blive erstattet af vrede. I første omgang vil du ikke mærke, hvad der sker rigtigt, og når du indser, vil de ord, du udvekslede, forårsage dig vrede og smerte. Så dine følelser om dit brud ikke føjes til dine følelser om, hvordan du håndterer det brud, ved bare, hvordan det sker. De følelser, du oplever, er en del af dig. Du er ikke skør, og du er ikke et dårligt menneske. Du er bare et menneske.
2. 2 Sukker ikke fortiden. Det er muligt, at du vil begynde at rulle og genopleve de gode øjeblikke, du havde. I sengen vil de snurre i din hjerne som en slidt plade. Men hvis personen kom tilbage til dig, ville du på 10 minutter tænke ”Det er rigtigt. Derfor lykkedes det ikke. ” Det er bare det, at når du oplever så stærke følelser, er det svært at huske alle de dårlige ting, du havde. Husk, at hvis du hele tiden begynder at tænke på de gode øjeblikke, der var mellem dig, ser du ikke situationen, som den virkelig er.
   • Hvis du leder efter videnskabeligt bevis for dette, ved du, at følelser har vist sig at påvirke hukommelsen. Derfor, når du er desperat efter at finde noget godt mellem dig, kan din hjerne endda komme med nogle vendinger, der matcher dine nuværende forventninger. Kort sagt, din hukommelse tager rosenbriller på, så de matcher dine nuværende tanker.
3. 3 Kom så langt væk fra personen som muligt. At give slip er i det væsentlige en eufemisme, der betyder at glemme. Når du bare ikke bekymrer dig om en person. Det lyder måske lidt hårdt, så et andet, blødere ord blev opfundet. Generelt er afstanden fra en person den eneste måde at hurtigt glemme ham. Husk, hvordan du fandt en for længst tabt og glemt skjorte i et skab og sagde til dig selv “Åh Gud! Jeg elskede denne skjorte så meget! Hvordan kunne jeg glemme, at jeg overhovedet havde det? ”. Ja. Ude af øje ude af sind.
   • Selvfølgelig er det for mange mennesker meget, meget lettere sagt end gjort. Men du kan prøve at begrænse den tid, du bruger med denne person. Brug dette som en undskyldning for at dyrke en ny hobby, for at opdage et nyt sjovt sted at have det sjovt eller til at hænge ud med nye virksomheder fra tid til anden. Tilpas ikke dit liv til den person, du forsøger at glemme, men tænk over dine interesser.
4. 4 Lad dig ikke sidelinje. Når du er vred og ked af det og indgået en aftale med djævelen om, at du aldrig vil være sammen med denne dumme igen, vil der komme et par dage eller uger, der vil virke som en evighed for dig, når du undrer dig over, hvordan det skete, og du vil se ud som om du går i en tåge. Du vil gerne løsrive dig fra alt, men du har ikke råd til det. Du kan ikke. For din egen skyld, for din bedre fremtid, skal du gå videre.
   • Dette er det øjeblik, hvor du skal gøre, hvad du vil. Du er i forgrunden. Gør hvad der gør dig glad (så længe det ikke skader dig, selvfølgelig). Bryde væk. Hvis du vil have den samme skinke -sandwich som din kollega på arbejdet, skal du gå videre. Det er tid til at leve for dig selv. Dit mantra skal nu lyde som "jeg, jeg, jeg". Hvorfor? Fordi du er sej.
5. 5 Giv ikke hele verden skylden. Snart bliver det lettere for dig, og "jeg, jeg, jeg" -fasen vil blive erstattet af "jeg, dig, mig, dig" -fasen, og du behøver ikke være sur på alle i verden. Bare fordi du er træt og kynisk, betyder det ikke, at du får erfaring. Det er mere som at opgive stillinger. Prøv at se det gode i mennesker. Det er virkelig, du skal bare se nærmere på.
   • Ikke alle mænd er bastarder og ikke alle kvinder er tæver.Du tiltrækker måske bastarder, men det er et helt andet problem. Se nærmere på menneskene omkring dig, og du vil se, at de alle er forskellige.
6. 6 Lad dig ikke sætte dig fast i negative tanker. Det skønne er, at hjernen er en del af dig, og du kan styre din tankeproces. Hvis du begynder at tænke dårlige tanker, kan du stoppe disse tanker. Når dårlige tanker begynder, kan du fjerne dem. Nogle gange er det ikke let at gøre, men det er virkeligt.
   • Forestil dig en tegneseriefigur, der giver udtryk for dine dårlige tanker. For eksempel Donald Duck. Prøv at sige med stemmen fra Donald Duck: "Jeg hader mig selv, at jeg er sådan en idiot." Det er svært at tage dette alvorligt, ikke sandt?
   • Bevidst holde hovedet højt. Dette vil give din krop et signal om, at du er stolt af dig selv. Når dit hoved er nede, begynder din krop at signalere til din hjerne, at du har noget at skamme sig over, og du vil føle dig værre. Bare at løfte hovedet kan gøre en forskel.
7. 7 Spørg dine venner om støtte. Din støttegruppe er meget vigtig for dig i denne situation. De kan hjælpe dig med at distrahere dig selv og overvinde problemer. Vær ikke bange for at bede dem om hjælp, de havde sandsynligvis også lignende situationer!
   • Bed dem om at hjælpe dig med at undgå at dvæle ved situationen. Du skal tale om dine følelser, men der må være en grænse. Bed dem om at bruge 15 minutter sammen med dig, men gå derefter ikke i detaljeret analyse af situationen og din beklagelse. De kan hjælpe dig med at undgå at sidde fast i dine sorger.
8. 8 Find dig selv og elsk dig selv. Virkeligheden er, at du helt sikkert er sej, og det, der skete, er bare en lille misforståelse. Det er muligt, at du har været i en lignende situation før og har overvundet det, hvorfor er det ikke muligt nu? Hvis du kan overvinde det en gang, vil du lykkes anden gang. Du er stærk. Du glemte det bare. Fortsæt med at leve, og du vil overvinde alt.
   • Hvis du holder op med at leve livet fuldt ud, vil du ikke kunne komme ud af denne situation. Når du lever (leder efter nye muligheder, nyder livet, omgiver dig med ting og mennesker, du kan lide), vil problemet forsvinde af sig selv, og du vil ikke engang bemærke, hvordan det sker. Tænk på, hvem du var før. Hvad kunne du lide? Hvad gjorde dig til den du er? Hvor god var du?

Metode 2 af 4: Sådan slipper du for ulykkelig kærlighed

1. 1 Revurder emnet suk. Denne person har aldrig værdsat dig og fortjener ikke at blive brugt på ham din tid. Det er ikke, at han nok ikke fortjener, at du spilder din tid på ham, det er ikke engang diskuteret. Tag det som en selvfølge, nej "og hvis", "men" og "alt det samme". Ikke engang det værd. Du fortjener at være i nærheden af ​​en, der vil se dig, som værdsætter dig, og som ønsker at tage en aktiv del i dit liv. Hvem ikke vil, kan fejle.
   • Tag dig tid til at forstå dig selv bedre. Se på dig selv så objektivt som muligt. Dit forhold virkede pålideligt for dig, fordi det kun syntes for dig, men det var det faktisk ikke? Trøster du med forsikringen om, at du aldrig kommer til at komme til skade i mangel af engagement i forholdet? Hvis dette har noget at gøre med sandheden, er det dine problemer, der ikke gælder for den anden person. Denne person er bare et idol, som du har udstyret med visse træk og guddommeliggjort.
2. 2 Tænk på din lykke. Det er ligegyldigt, om du blev forelsket i en gift person, eller om det bare er en meget stærk hobby, tænk over, om du var så glad for denne person, som du kunne være? Mest sandsynligt ikke. Chancerne er, at du bare længtes efter det forhold, du tegnede i dit hoved. Hvor meget var reelt i disse relationer, og hvor meget blev opfundet, fantaseret, planlagt?
   • Det er helt klart, at dette forhold ikke levede op til dine forventninger og behov, ellers ville du ikke have, at det skulle ende. Husk dette. Indse dette.Dette forhold er ikke, hvad du vil, men det vil blive erstattet af et forhold, der virkelig er dit. Kun for at dette forhold skal komme, skal du bryde med dette. Nå, det er præcis det, du læser denne artikel for. Hvad skal jeg gøre? Se trin 1.
3. 3 Lev ikke med forventninger. Livet er for kort til ikke at leve i nuet. Den person, du er uforbeholdent forelsket i, nyder livet, hvorfor kan du ikke slette ham fra dit liv og gøre det samme? Dette vil være fair. Det betyder ikke, at du skal starte et nyt forhold hurtigere. Det betyder, at du skal forbinde med mennesker og gøre alt, hvad der afhænger af dig for at nyde livet.
   • Forvent ikke noget at ændre sig. Du vil vente meget, meget lang tid. Strengt taget kan du forstå, hvordan begivenheder vil udvikle sig i fremtiden ved at se på, hvordan de udviklede sig tidligere. Siden dit forhold endte med et brud, hvorfor tror du så, at det ikke vil ske igen? Sådan er det, alt vil gentage sig selv.
   • Mest sandsynligt forstår du inderst inde, at dette er tilfældet. Du forstår, at dit forhold ikke var perfekt, og du forstår, at det er mere logisk for dig at bryde op (det er jo derfor, du læser denne artikel). Hvis du har sådanne tanker, skal du ikke jamme dem og lade dem kommandere mindst et par timer om dagen. Lad dem beskytte dig mod smerter. De vil fortælle dig, hvad der er bedst for dig: en polterabend, daglige lange løbeture eller den ferie, du har drømt om så længe. Uanset hvad det er, så skriv det ned til dig selv i din dagbog.
4. 4 Hold det på afstand. Nu hvor du har besluttet at holde din mentale afstand, skal du også holde din fysiske afstand. Den eneste måde at stoppe intern pine er at holde ham på afstand. Hvis det er realistisk at gøre det (for eksempel hvis han ikke er din arbejdskollega), gør det. Fravænningsprocessen fra en person vil gå meget, meget hurtigere.
   • Det giver dig ikke en undskyldning for at blive hjemme i stedet for at gå ud med venner, gå i gymnastiksalen eller gå i klasse. Men det giver dig mulighed for at ændre din sædvanlige tidsplan. Går du altid på den samme cafe? Find noget nyt. Et bestemt motionscenter? Kom der på et andet tidspunkt. Helvede, find dig selv en helt ny hobby!
5. 5 Vær ligetil. Hvis du ser en person, vil han stille dig spørgsmål. Du bør ikke opfinde grunde til, at du undgår det, alt bliver syet med hvid tråd alligevel. Det er bedst at sige sandheden, men meget diplomatisk.
   • Ingen kender situationen bedre end dig, og ingen kan forklare den bedre. Ingen kan modsætte sig "Jeg har brug for lidt tid til at finde ud af, hvad der er bedst for mig." Hvis han ikke kan lide det, er det desto mere nødvendigt at forlade (eller løbe væk) fra ham så hurtigt som muligt.
6. 6 Giv ikke dig selv skylden. Dette er ikke dit nederlag. Sådan er livet. Det sker for alle, og ved du hvad? Du vil lære af dette. Du har været igennem et tidligere brud, og du kommer også igennem det. Du har ikke gjort noget forkert. Det, du gjorde, virkede rigtigt for dig før. Det er alt, hvad du kan gøre.
   • Det er nytteløst at drømme om, hvad der ville ske, hvis du gjorde noget forkert, ikke sagde det. Du er den du er, og hvis det ikke lykkedes for dig, så burde det være sådan. At prøve at lave om på dig selv er en opslidende proces, der kun vil føre til træthed og vrede. Det er tåbeligt at bebrejde dig selv, at du er den, du er! Hvad kan du ellers være?
7. 7 Koncentrer dig om dig selv. Tiden er kommet til dig. Dette er vigtigt ikke kun for dig, men også for dine fremtidige relationer. Ingen vil lykkes uden at indse, hvem han egentlig er. Dette betyder ikke, at de er egoistiske; det betyder, at du er logisk.
   • Hvad kan du lide? Kom med mindst 5 ting, og gør dem inden for de næste 2 uger. Til sidst vil der komme et tidspunkt, hvor du slipper personen uden selv at lægge mærke til det. Du vil have for travlt med det liv, du lever, til at lægge mærke til.Når du indser, at der er gået mange måneder, hvor du ikke har tænkt på denne person, vil du føle dig meget, meget godt.

Metode 3 af 4: Sådan slipper du en afdød person

1. 1 Lær ikke at fortryde noget. Når en elsket dør, bliver vi pludselig fyldt med anger over, hvad vi skulle have gjort og ikke havde, skulle have sagt, men ikke sagt, eller sagt, men ikke skulle have sagt. Dette kan ikke længere returneres eller gøres om, og denne anger fører kun til mere lidelse. Ville en afgået person ikke have dig til at være glad?
   • Fortrydelse er ofte forbundet med processen med at tilgive sig selv. Desværre er der ingen instruktioner om, hvordan du tilgiver dig selv, og det eneste, du kan gøre, er at huske, at du er menneske. Du er et menneske, og du elskede så meget du kunne. Nu er det tid til at fokusere på nuet.
2. 2 Tillad dig selv at sørge. De fem faser af sorg over tabet af en elsket omfatter fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Du skal dog forstå, at alle mennesker oplever sorg på forskellige måder. Og alligevel skal du igennem denne proces, måske ved at kramme din elskede bamse og oversvømme den med tårer, gemme sig i et hjørne eller løbe, indtil du mister bevidstheden. Det bliver bedre i sidste ende.
   • Hvordan andre mener, at det er rigtigt at opleve sorg er deres egen sag. Som du finder passende og ret til at gøre det, er det det, der betyder noget for dig og intet andet. Alt, der ikke er farligt (alkohol, stoffer osv.) Er normalt.
3. 3 Sørg ikke alene. I øjeblikket skal du og dine kære forene. Nogle gange, når du ikke er alene, men med dine nærmeste, mærkes sorgen mindre akut. Den kombinerede indsats vil hjælpe en hurtigere helingsproces.
   • Hvis du føler, at kun du sørger over tabet af denne person, kan det bare hjælpe at være sammen med andre mennesker. Selvom nogen bare holder dig i hånden, vil du føle, at du ikke er alene. At alt vil ordne sig. Søg støtte fra mennesker omkring dig, uanset hvem de er.
4. 4 Genopdag dig selv. På et tidspunkt tidligere, da du eksisterede uden dette forhold, var du en anden person. Og denne person eksisterer stadig. Du skal bare finde det igen. Du kan genoplive det, hvis du gør en indsats.
   • Få forbindelse til mennesker og ting fra fortiden. Hvad fyldte dig før? Hvad gjorde dig i live? Hvad var det, du ville gøre hele tiden? Og det sidste, vigtigste spørgsmål: Er der et bedre tidspunkt at gøre dette end nu?
5. 5 Se til fremtiden. Den eneste grund til at det ser mørkt ud for dig, er fordi du har mørke briller på. Der er lige så meget håb i fremtiden, som der var for 6 uger, 6 måneder eller 6 år siden. Det hele afhænger af, hvad du gør med din fremtid. Tænk på fremtiden i stedet for at dvæle ved fortiden. Hvad vil det bringe?
   • Når du holder fast i fortiden, har du ikke plads til fremtiden indeni. Det er muligt, at du går glip af et helt hav af muligheder. Vil din elskede have dette? For at finde kærligheden skal du give og modtage. Du kan ikke gøre dette, hvis du er fuldstændig nedsænket i det, der var tidligere.
6. 6 Skriv et formelt opbrudsbrev. Skriv deri alt, hvad der aldrig er blevet sagt. Gør brevet positivt ved at fokusere på alt det gode, der var der, og den glæde, det bragte ind i dit liv.
   • Du kan selv bestemme, hvad du skal gøre med dette brev. Du kan gemme det ved siden af ​​dit hjerte, sende det i en flaske for at sejle over havet eller havet eller brænde det og se røgen gå ind i himlen.
7. 7 Husk, at der kommer et øjeblik, hvor du slipper personen. Det vil komme. Ikke "må komme", ikke "måske komme". Det vil komme. Du skal vide og være fast overbevist om, at det vil være sådan. For nogle vil det tage længere tid, men det vil i sidste ende ske. Indtil da ... slappe af. Lad tiden gøre sit arbejde. Tiden vil helbrede alle sår.
   • Når dette begynder at ske, bemærker du måske ikke engang det. Sådanne ændringer vil forekomme i dig, at du ikke engang vil huske, hvem du var før. Måske sker dette allerede. Måske står du bare for tæt på maleriet til at se detaljerne. Kan det være sådan? Dumt spørgsmål. Ja. Ja måske.

Metode 4 af 4: Sådan slipper du ødelæggende venskaber

1. 1 Behandl dette så positivt som muligt. "Der er ingen gode og dårlige ting, vores tanker gør dem på den måde." De venskaber, du er ved at opgive, er ikke nødvendigvis dårlige. Dit afslag taler ganske enkelt om din modenhed og alvor. Dette tyder på, at du har fundet din vej i livet, og at denne vej ikke krydser din vens vej. Det er alt. Det betyder ikke, at du forråder en ven, eller at du ikke er villig til at gå på kompromis. Du gør, hvad du skal gøre.
   • Hver oplevelse og ethvert forhold har sin egen værdi. Nogle mennesker bør dog være en del af vores fortid, ikke vores skæbne. Og det er okay! Vær taknemmelig for de oplevelser, du har haft, da de hjælper dig med at vokse. Han hjalp dig med at blive det vidunderlige menneske, du er nu.
2. 2 Omgiv dig med andre mennesker. Dette venskab gjorde dig til den person, du ikke vil være (ja, venskab er så stærkt). Destruktive venskaber dræner styrken fra dig og påvirker andre aspekter af dit liv. Den eneste måde at slippe af med dette er langsomt at fordybe dig i andre venskaber. Med et andet selskab, hvor du vil føle dig godt tilpas.
   • Hvis du ikke har en backupplan, skal du få en. Du er måske bange, men alt, der er værd, er altid svært at opnå. Deltag i en klub, tilmeld dig en klasse, anskaf dig en ny hobby. Lad dig selv være en del af den større verden. Jo større din verden er, jo mindre indflydelse vil denne person have på dig.
3. 3 Vær sød. Når du er venner med en dårlig person, ved den person normalt ikke, at han er det. Du vil ikke dele med ham i et raserianfald, du har trods alt været venner så længe af en grund. En del af dig er bekymret for denne person. Når han spørger dig om, hvad der foregår, skal du være blid, men tal sandheden.
   • Hvis du ikke ved, hvad du skal sige, skal du bare sige, hvad du sagde til dig selv. ”Vi har en anden vej, og det er okay. Jeg værdsætter dig stadig som person, men vores venskab er baseret på, hvem jeg var før, ikke hvad jeg er nu. Din opførsel gør mig til mig fra fortiden, og det vil jeg ikke længere. ” Din ven vil sandsynligvis have spørgsmål og sandsynligvis blive vred, men i sidste ende vil du have det bedre og burde ikke bekymre dig om hans reaktion.
4. 4 Kom væk fra ham. Nogle gange, når noget bliver taget fra folk, begynder de at ønske det endnu mere. Din ven begynder måske at ringe endnu oftere end før. Selvom han begynder at sige, at han indså sine fejl, skal du ikke tro det. Du skal tage afstand fra situationen, analysere situationen og forstå, hvad der virkelig foregår.
   • Det samme gælder din ven. Hvis han vil tale om det, så sig det til ham. I har begge brug for lidt tid til ikke at se hinanden for at forstå, hvordan I har det uden hinanden. For at forstå, hvad billedet er, skal du bevæge dig lidt væk fra det. Hvis der går et par uger, og du har lyst til at se ham, og din ven føler det samme, skal du tage dig tid. Nogle gange lærer folk af fejl.
5. 5 Ved, hvad du vil finde i fremtidige venskaber. Det er forfærdeligt at slippe af med en ven for at finde en nøjagtig kopi af ham. Så når du gør dig selv til en ny ven eller virksomhed, hvordan vil du så have dem til at være? Hvad værdsætter du i andre?
   • Du skal muligvis foretage en lille introspektion for at gøre dette. Hvad kunne du lide ved din ven, hvad holdt dig sammen? Hvad har du brug for, som du ikke har modtaget i dette venskab? Hvilke tre kvaliteter skal din ven have?
6. 6 Fokuser på, hvad der skal ændres. Din ven er et menneske med sine egne kvaliteter og vaner.Uanset hvor hårdt du prøver, ændrer du det ikke. Og det er okay. Han er den, han er, og du er den, du er. Der er ingen kriminalitet i dette. Men da dette ikke kan ændres, er det ikke værd at bruge din energi på det. Fokuser på, hvad der skal ændres for at gøre dig til en lykkeligere person.
   • Menneskerne omkring dig kan ændre sig. Dit verdensbillede kan ændre sig. Dine behov kan være forskellige. Når du vokser, skal du fokusere på disse ting. Dit liv bliver meget klarere, hvis du er i harmoni med dig selv.

Tips

• Det gør altid ondt at vende tankerne tilbage til fortiden, men der kommer et tidspunkt, hvor du skal rense din hukommelse, fjerne alt unødvendigt derfra og derved åbne nye døre.
• Giv dig selv tid til at sørge over tabet af din elskede, men start derefter et nyt liv, opdag en vej, der kun vil være din. Få nye venner og gør ting, der interesserer dig. At starte et nyt liv alene vil ikke være let i starten, men denne nye vej kan bringe dig glæde og tilfredsstillelse.
• Husk, at der ikke er afsat en bestemt tid til at bekymre sig om tabet af en elsket. Føl dig ikke skyldig, hvis du vil gå ud med nogen til en restaurant 4 eller 6 måneder efter din ægtefælles død. Alle har deres egen vej og deres egen tid til bedring og følelsen af, at man kan starte et nyt liv. Du skal fortsætte med at leve af hensyn til din elskede, der døde, og hvornår og hvordan du gør dette er op til dig.
• At give slip betyder ikke altid at give slip. At give slip betyder nogle gange at blive ved med personen, passe på ham, men ikke lade ham ødelægge dig, fornærme dig eller forhindre dig i at leve dit liv.
• Du skal også elske dig selv og tro på dig selv uanset hvad. Ved, at alt sker af en grund, og at folk optræder i vores liv og forlader det hele tiden, så du skal ikke lide resten af ​​dit liv. Du skal også vide, at der er en ny person, der venter på dig rundt om hjørnet, din person.