Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Første del: Indre skønhed
• Metode 2 af 3: Del to: Ekstern skønhed
• Metode 3 af 3: Del tre: Vær smuk
• Tips
• Advarsler

Kun du kan bestemme, om du er smuk. Alt du behøver er at ændre din tankegang og udvikle din selvtillid og selvværd. Og ja, det er lettere sagt end gjort.

Trin

Metode 1 af 3: Første del: Indre skønhed

1. 1 Realiser din egen skønhed. Dette er det vigtigste skridt i retning af at føle sig smuk. Du skal forstå, at din skønhed kommer fra dufrem for udefra. Men du skal lære at føle sådan.
   • Skriv en liste ned over alle dine positive egenskaber. Dette inkluderer ting som at hjælpe rundt i huset, lytte til dine venner eller lave vittigheder bedst.
   • Hver morgen, når du vågner, skal du smile til dig selv i badeværelsesspejlet og sige højt "jeg er sej" og "jeg er glad." Jo mere du siger det, jo mere vil du overbevise din hjerne om, at dette er sandt.
   • Skriv en liste ned over de ting, du synes er smukke i dig selv. Måske har du store brune øjne, en sød næse eller fulde læber eller et godt grin. Spørg en nær ven eller et familiemedlem, hvis du ikke kan tænke på noget.
   • Når du begynder at tænke dårligt om dig selv, skal du huske dine lister.
2. 2 Slip med negativiteten. Negative tanker får vores hjerne til at tro negativt. Hvis vi synes, at vi er grimme, vil vores hjerne være sikker på det. Du skal overbevise din hjerne om, at disse tanker ikke er sande.
   • Når du har en negativ tanke, skal du markere den. Eksempel: “Jeg har en frygtelig næse.” Sig til dig selv: “Jeg synes, jeg har en frygtelig næse.” Så det bliver bare en tanke, ikke din mening.
   • Slip af med negative tanker. Du er ikke dine tanker, men de kan alvorligt skade dit selvværd.
   • Erstat negative tanker med positive. Selvom du ikke tror på en positiv tanke, kan du få din hjerne til at tro på den.
3. 3 Udvikle selvtillid. Vi har alle gode kvaliteter, interne og eksterne, men det er vigtigt at forstå, at ikke kun udseende er vigtigt hos mennesker. Det er fantastisk, hvis du kan lide mennesker (og dig selv!) På grund af deres fysiske tiltrækningskraft, men det vil være endnu bedre, hvis du ser nærmere på, hvad de har indeni. Der vil altid være en smukkere, mere succesrig, med flere romantiske partnere.
   • Døm ikke dig selv hårdt. Du er din egen værste fjende. Tillad dig selv at føle sig uattraktiv til tider. Tillid er at tro på dig selv, selv på dage hvor du er ligeglad med noget.
   • Døm ikke andre mennesker. Hvad du synes om andre, siger meget om dig. Prøv at tænke positivt om andre. Dette vil påvirke din positive indstilling til dig selv.
   • Må ikke sammenligne dig selv med andre. Så du vil kun miste tilliden til dig selv. Plus, den pige med perfekt hår kan have et meget svært liv.
   • Falske det, indtil du faktisk får det. Du kan overbevise din hjerne om, at du er sikker, hvis du opfører dig selvsikkert. Handle som om du allerede ved, at du er smuk, og du vil begynde at tro på det.
   • Tro ikke, at du vil være noget værd, bare hvis du har et par. Dit selvværd og din selvtillid bør afhænge af dig og dig alene. Hvis du flytter ansvaret for selvkontrol til andre mennesker, lærer du ikke sand tillid.
   • Forkæl dig selv med et selvportræt. Du har kontrol over billedet og kan tage et foto, der fremhæver alle dine attraktive funktioner. Hvis du føler dig utryg, skal du kigge på billedet og minde dig selv om, at du er smuk!

Metode 2 af 3: Del to: Ekstern skønhed

1. 1 Skift dit udseende. Ændringer i dit udseende kan gøre dig mere selvsikker og opfriske dit udseende. Det er også sjovt!
   • Skift din frisure. Klip dit hår, lav en anden del, tilføj højdepunkter, eller farv dit hår pink.
   • Gå mørke røgfyldte øjne eller brug lys rød læbestift.
     • Gå efter en gratis makeover. Mange kosmetiske butikker tilbyder dig helt nye makeup nuancer gratis. Hvis du altid bruger blomme øjenskygge, skal du bede din konsulent om at se på ferskenfarverne for at skabe et helt nyt look. Du vender hjem med smuk makeup.
   • At købe en ny vare kan ændre din garderobe: en ny skjorte, nederdel eller endda et tørklæde.
2. 2 Brug tøj, makeup og makeup, der får dig til at føle dig smuk og selvsikker. Behageligt tøj fungerer bedre end et trendy outfit, som du ikke rigtig kan lide. Hvis du føler dig utilpas, vil andre se det.
   • Tjek om tøjstørrelsen er den rigtige for dig. Det er svært at føle sig godt tilpas, hvis dine jeans graver ned i din hud, eller din bh efterlader mærker på din hud.
3. 3 Forkæl dig selv. At tage tid til at slappe af kan hjælpe dig med at opbygge selvtillid og distrahere dig selv, hvilket vil holde dig positiv.
   • Føl dig smuk til tæerne med en hjemmelavet pedicure. Gør hvad der passer dig! Sæt en eller to tåringe på. Mal hver søm i en anden farve, brug glitter, eller prøv en nuance, du ikke er klar til at bruge på dine hænder.
   • Pas på din hud. Når du forkæler dig selv, viser det sig. Så lav en maske for at opnå glattere hud.
4. 4 Arbejde for at være sund. Et sundt udseende er ikke kun attraktivt, men betyder også, at du er sund og mentalt! Dette vil hjælpe dig med at klare depression og ikke blive syg. Det er svært at føle sig smuk, hvis man er forkølet.
   • Søvn er en vigtig sundhedsfaktor. Mangel på søvn dræner nervesystemet og kan gøre dig mere modtagelig for depression og sygdom. Hvis du ikke kan sove de anbefalede 8-9 timer om natten, skal du sørge for at tage en lur i løbet af dagen.
   • Motion fremmer produktionen af ​​endorfiner og serotonin, hvilket forbedrer din holdning og krop. Der er mange forskellige måder at dyrke motion på: yoga, dans, gå og løb, aerobic, zumba. Dette kan være sjovt.
   • Lær at meditere. Meditation hjælper din hjerne med at slippe af med negative tanker. Det kan også hjælpe dig med at håndtere depression, fordøjelsesforstyrrelser og stress.
   • Grine. Tag en ven og husk en sjov begivenhed, eller se din yndlingskomedie. Latter kan reducere smerter, hjælpe dig med at klare vanskelige situationer og forbedre dit humør.
   • Gå ud i solen. Sollys er et velkendt middel mod dårligt humør. I de nordiske lande, hvor solen sjældent skinner om vinteren, gennemgår folk faktisk terapi for at slippe af med depression. (Vær forsigtig med solen, og brug solcreme.)

Metode 3 af 3: Del tre: Vær smuk

1. 1 Tiltræk folk med din venlighed, respekt og behagelige personlighed. I første omgang reagerer folk på fysisk tiltrækningskraft, men forskning har vist, at de ændrer opfattelsen af ​​tiltrækningskraft afhængigt af personens personlighed.
   • Lyt til mennesker, når de taler. Du behøver ikke at være en "klud" for at lytte til andre mennesker, og folk vil bemærke, at du er interesseret i deres ord.
   • Venlighed er en af ​​de vigtigste kvaliteter forbundet med attraktivitet, ifølge Yale Universitys psykolog Paul Bloom. Det betyder at hjælpe andre, når de har brug for det og ikke dømme andre (se trinene ovenfor).
2. 2 Bestem, hvordan du forstår tiltrækningskraft. Husk skønhed er i betragtningens øje. Forskellige kulturelle grupper har forskellige skønhedsstandarder. Besættelsen af ​​tyndhed som en manifestation af skønhed begyndte i 1960'erne.
   • Husk, at folk i blade, film og tv-udsendelser har en hel hær af frisører, makeupartister, belysning og photoshop. Derfor kan du ikke ligne dem. De ser heller ikke sådan ud i det almindelige liv.

Tips

• Farv dit humør. Når du er utilfreds med det, du ser i spejlet, skal du ikke tage en grå frakke for at supplere dit humør. Tag lyst tøj på for at komme tilbage i kø. Prøv for eksempel rød, den mest energiske farve i spektret.

Advarsler

• Hvis du virkelig tror, ​​at plastikkirurgi vil hjælpe dig med at blive smuk, er det først værd at tale med din læge.