Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Skab en atmosfære
• Metode 2 af 3: Brusebad
• Metode 3 af 3: Hav det sjovt i bad
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Brusebad kan være afslappende, forfriskende eller et sted midt imellem. Måske foretrækker du at tage et brusebad, eller måske om aftenen. Forkæl dig selv og skab en atmosfære, der kun efterlader positive indtryk. Der er mange måder at nyde dit brusebad på!

Trin

Metode 1 af 3: Skab en atmosfære

1. 1 Skab en stemning. Tænd aroma -lampen for at fylde rummet med en behagelig duft. Tænd lys og dæmp lyset. Tænd for musikken. Gør hvad du skal for at skabe en afslappende atmosfære.
2. 2 Gør alt hvad du har brug for klar. Læg et håndklæde og en kappe i nærheden for at undgå at fryse, når du slukker for vandet. Medbring shampoo, sæbe, balsam og andre produkter, du har brug for, med dig. På denne måde behøver du ikke hoppe ud af brusebadet på udkig efter den vare, du ønsker.
3. 3 Tænd for musikken. Tilføj et soundtrack for at tilføje variation til din bruseoplevelse. Overvej at installere højttalere lige på badeværelset, eller brug almindelige højttalere uden for rækkevidde af vand.Spil rytmisk musik til et energisk brusebad eller afslappende musik til en beroligende behandling.
   • Installation af permanente vandtætte højttalere kan være en dyr mode. Du kan dog få ganske billigt med et vandtæt Bluetooth -højttalersæt, og det vil være en god investering!
   • Prøv at afspille hvid støj eller omgivende for at blokere lyde omkring dig. Kom væk fra hele verden, mens du bruser.
   • Prøv at inkludere noget, der får dig til at synge. Dette kan være din yndlingssang eller ugens trackliste. Tænding af livlig musik kan være en stor inspiration til dit næste brusebad, mens du går i bad.
4. 4 Tag meget tid for dig selv. Du kan naturligvis nyde et hurtigt brusebad. Det vil dog være meget lettere for dig at slappe af, hvis du ikke bekymrer dig om tid. Vælg et øjeblik, hvor du ikke behøver at gå nogen steder, og når ingen generer dig.
   • Ligeglad med timingen. Lad dette brusebad være uendeligt og roligt.
5. 5 Deltag på forhånd i fysisk træning. Du kan nyde badet fuldt ud, hvis du er træt og svedig, føler dig varm, eller hvis alle disse faktorer er til stede på samme tid. Giv en belastning til din krop. Tilbring lidt tid i saunaen, jog eller brug dagen udendørs. Jo mere du har brug for et brusebad, jo mere glæde får du af det.

Metode 2 af 3: Brusebad

1. 1 Find den rigtige temperatur. Sørg for at justere temperaturen til en acceptabel værdi, før du går ind i brusebadet. Nogle mennesker kan lide at tage varme brusere; andre er varme; nogle er kolde. Husk, at du altid kan justere temperaturen!
   • Prøv at starte med koldt vand (i det mindste først), især hvis du lige har afsluttet en anstrengende træning. Koldt vand er blevet rapporteret for at hjælpe med at fremskynde muskelgenopretning og reducere smerter.
   • Sørg for at have nok varmt vand til et behageligt brusebad. Hvis nogen for nylig har taget et brusebad, vil du måske vente på, at vandet bliver varmt igen.
2. 2 Kom først ind i din rutine. Vask dit hår med det samme for at fjerne det fra listen. Hvis du vil barbere dig, gør det så tidligt som muligt. Afbryd ikke barberingen senere. Efter at have gennemført alle de "must-have-opgaver", kan du bruge et par minutter på at nyde vandet.
   • For mange er hårpleje den mest tidskrævende del af vandbehandling, især hvis den er meget lang.
   • Tag en badehætte på. Hvis du beslutter dig for ikke at vaske dit hår lige nu, skal du bare tage hætten på, og du behøver ikke bekymre dig om at få dit hår vådt.
3. 3 Vask din krop. Dette kan være en meget afslappende og behagelig behandling, især hvis du har de rigtige plejeprodukter på plads. Sørg for, at du ikke er allergisk over for nogen af ​​de produkter, du bruger i brusebadet, ellers bliver oplevelsen ødelagt.
4. 4 Kom ud af badet. Når du føler dig forfrisket, skal du gå ud af badet, mens du omhyggeligt pakker dig ind i noget varmt. Drik noget varmt, hvis du har forberedt drikken på forhånd. Fugt din hud med lotion eller creme for at kunne strække fornøjelsen!
   • Langt eller tykt hår børstes med en bredtandet børste for at forhindre yderligere sammenfiltring. Flettet hår kan gøre ondt!

Metode 3 af 3: Hav det sjovt i bad

1. 1 Sang. Bruseren er et godt sted at synge din yndlingssang højt. Syng alt, hvad du tænker på. Vælg en yndlingssang eller en mindeværdig melodi. Skub ikke dig selv. Bare nyd det!
   • Fløjte eller spinde, hvis du ikke vil synge! Bare lav noget støj! Prøv ikke at understrege "perfekt" lyd.Lad dig bare fordybe dig i musikken.
2. 2 Tag en "badeøl". Dette kan være en god måde at slappe af efter en lang dag. Konceptet er enkelt: Åbn en flaske kold øl, før du træder under vandet. Nyd derefter din øl, mens bruseren slapper af. Lad varmen, der omslutter din krop, kombinere med den forfriskende kølighed i drikken.
   • Prøv ikke at tilføje øl til vand! Placer øllet i brusebadet, men væk fra vandstrømme. Til dette vil en flaske gøre det bedre end et glas.
3. 3 Refleksioner. Brug den tid, du har brugt alene til at reflektere over akkumulerede tanker. Få orden på dine tanker, eller lad dit sind vandre. Mange argumenterer for, at de bedste ideer fik dem under brusebadet! Lav en plan for dagen, fokuser på et projekt, eller giv dig selv tid til at dagdrømme.
   • Den maksimale stimulering af kreativiteten i din bevidsthed sker på et tidspunkt, hvor du er distraheret, afslappet og glad - det er i dette øjeblik, at din hjerne frigiver dopamin. Videnskabens fremskridt ligger bag fænomenet "sjælens tanker"!
   • Forbered dig på at skrive dine ideer ned. Køb en vandtæt notesbog, læg din stemmeoptager i en vandtæt taske, eller bare være klar til at hoppe ud af bruseren for at notere noget om nødvendigt.
4. 4 Del din bruserutine med nogen. Hvis du beslutter dig for at gå i bad med en anden, kan det være en sjov og intim oplevelse. Sørg for at kende personen godt, før du striber foran dem! Det er bedst, hvis dit brusebad er stort nok til komfortabelt at rumme to personer.

Tips

• Kropsolier vil også hjælpe meget. Lavendel eller vanilje har en særlig afslappende duft. Gnid det over hele din krop i slutningen af ​​dit brusebad. Vask det derefter af og voila! Din krop er ren og hydreret. Du dufter magisk!
• Sørg for, at alle dine shampoo -krukker er sikre og stabile på hylden. Ellers kan de falde på din fod og ødelægge al fornøjelsen.
• Brug lavendelsæbe eller shower gel til at slappe af og friske op. Mintgelen har også en fantastisk effekt!
• Spil lidt afslappende musik.
• Overvej en badekåbe (efter et brusebad) på forhånd for ekstra komfort.
• Hvis dit badeværelse har flere lamper, skal du slukke for hovedlyset og derefter tænde for bruselyset. Dette vil skabe en rolig og afslappende atmosfære!
• Sørg for, at alt hvad du har brug for er inden for rækkevidde, så du kan nyde dit brusebad fuldt ud.

Advarsler

• Placer ikke radioen for tæt på vand, da du kan få et elektrisk stød.
• Pas på ikke at glide i bad. Hvis dette er sket før, skal du købe en særlig brusemåtte.

Hvad har du brug for

• Badeværelse
• Stearinlys, røgelse
• Yndlingsdrink
• Håndklæde
• Sæbe / shower gel
• Shampoo
• Klimaanlæg
• Badekåbe (valgfrit)