Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Hvad er urin -pH
• Metode 2 af 3: Naturlige metoder til at øge urins pH
• Metode 3 af 3: Medicin
• Tips
• Advarsler

Tilstanden i din urin kan fortælle meget om din krops sundhed. PH -værdien i urinen er en indikator for dets surhed - jo lavere pH, jo mere sur er det; jo højere, jo mere basisk. Denne indikator kan påvirke sandsynligheden for at udvikle visse tilstande, såsom nyresten og gigt. Kosten for den gennemsnitlige indbygger i vores land fører ofte til et fald i pH -værdien i kroppen. Prøv at øge din urins pH for at sænke dine chancer for at udvikle visse sygdomme. Skift din kost til at omfatte flere frugter og grøntsager, og brug i ekstreme tilfælde medicin, som din læge anbefaler.

Opmærksomhed:oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål. Kontakt din læge, før du tager medicin.

Trin

Metode 1 af 3: Hvad er urin -pH

1. 1 Se din læge, hvis du har problemer med at tisse. Der er en række medicinske tilstande, der påvirker urin og vandladning. Hvis du oplever smerter i din mave, side eller lyske, skal du kontakte din læge for at finde ud af, hvad der er galt. Det er også værd at kontakte din læge, hvis du har problemer med at tisse. Nogle gange kan forhøjelse af din urins pH hjælpe med at håndtere problemet; i andre tilfælde kan du have brug for antibiotika eller anden medicin for at behandle et sundhedsproblem. Få den korrekte diagnose, diskuter behandlingsmuligheder med din læge, og spørg om forhøjelse af din urin -pH vil hjælpe, hvis du oplever noget af følgende:
   • Du går på toilettet oftere eller sjældnere, eller du sender kun en lille mængde urin.
   • Du føler smerte eller brænder under vandladning.
   • Urinen er meget mørk.
   • Urinen lugter dårligt.
2. 2 Hæv din urins pH, hvis du har nyresten. Nogle typer nyresten udvikler sig, når der er for meget syre og andre kemikalier i kroppen, så alkalisering af kroppen (forhøjelse af pH) kan være gavnlig for nedbrydning af nyresten. Du har muligvis også brug for andre behandlinger, og ikke alle typer nyresten ryddes ved alkalisering, så sørg for at tale med din læge om behandlingsmuligheder. Symptomer på nyresten omfatter:
   • smerter i siden (under ribbenene);
   • smerter, der spredes til maven og lysken;
   • smerter, der kommer i bølger og ændringer i intensitet;
   • blod i urinen (urinen kan forekomme lyserød, rød eller brun);
   • uklar eller ildelugtende urin
   • smerter ved vandladning
   • hyppigere vandladning eller pludselige, hårde tilskyndelser;
   • kvalme og opkast;
   • feber og kuldegysninger.
3. 3 Alkaliniser din urin, hvis du har gigt. Hvis du har for meget af en bestemt type syre (urinsyre) i din krop, kan du udvikle gigt. Urinsyregigt kan forårsage alvorlig smerte, rødme og hævelse i små led, normalt på de store tæer. Hvis du har alvorlige tå smerter, der ikke er relateret til skade, skal du kontakte din læge for at få en diagnose. Hvis du har gigt, skal du prøve at øge urinens pH for at sænke niveauet af urinsyre i din krop for at forhindre fremtidige opblussen af ​​gigt.
4. 4 Kontroller din urin pH derhjemme. Hvis du vil prøve at øge din urins pH, skal du passe på ændringer ved at måle pH -niveauet en gang om dagen. Husk, at sundhedsproblemer ikke kun kan være forbundet med for lav urin -pH, men også for høj. Køb pH -teststrimler fra dit lokale apotek. For at teste din urin, saml en prøve i en ren engangskop og brug teststrimlerne som angivet på pakken. Dyp strimlen i urinen i den angivne tid, og match derefter farven på testen med farvekortet på pakken for at bestemme pH.
   • Alkaliser din pH til over 7, hvis du forsøger at nedbryde nyresten.
   • Tag en ren urinprøve. Begynd at urinere i et par sekunder, og saml derefter prøven i en ren kop med den midterste portion urin opsamlet.
   • PH -teststrimler fås kommercielt på ethvert apotek og kan også bruges til at bestemme urinens pH.

Metode 2 af 3: Naturlige metoder til at øge urins pH

1. 1 Spis masser af frugt. Fyld din kost med frisk frugt og grøntsager for at øge din urins pH. De fleste frugter vil øge pH, men nogle vil være mere effektive end andre til dette formål. De bedste muligheder:
   • brombær, jordbær, hindbær og blåbær;
   • nektariner, persimmoner, æbler, abrikoser, pærer og fersken;
   • mandariner, limefrugter, citroner og appelsiner;
   • papaya, ananas, vandmelon, melon og banan;
   • druer, rosiner og kirsebær;
   • avocado og grønne oliven.
2. 2 Forøg mængden af ​​grøntsager i din kost. Prøv at inkludere friske grøntsager til hvert måltid. Forøg andelen af ​​grøntsager og reducer portionen af ​​kød for at øge din urins pH. Grøntsager, der skal inkluderes i din kost og forbruges regelmæssigt, omfatter:
   • asparges, selleri og artiskok;
   • løg, cikorie salat, kålrabi;
   • grønne blade;
   • græskar og courgette;
   • aubergine, rødbeder og peberfrugter;
   • pastinak, søde kartofler / yams og bagte kartofler;
   • broccoli, kål og okra.
3. 3 Udskift kød med andre fødevarer. Erstat bælgfrugter som bønner eller ærter for en del af kødet i dit måltid. De vil øge din urins pH og være en god proteinkilde. Bælgfrugter er også gode til at alkalisere kroppen og lave sunde kødsubstitutter.
4. 4 Snack på nødder og frø. En håndfuld nødder og frø er en god snack hele dagen, og en fantastisk måde at inkludere mere sunde fedtstoffer i din kost, hvis du skærer ned på kød. Visse typer nødder, såsom kastanjer, græskarkerner og cashewnødder, er især gode til at alkalisere kroppen.
   • Mandler, sesamfrø og solsikkefrø øger også urin -pH, men ikke så godt som andre.
5. 5 Krydr måltiderne med alkaliserende urter og krydderier. I stedet for at bruge almindeligt bordsalt, tilføj aromatiske urter og krydderier til dine måltider, der øger pH i din urin. Tilsæt havsalt og sort peber, og krydr retterne med følgende aromatiske krydderier:
   • Ingefær rod;
   • persille;
   • basilikum;
   • hvidløg;
   • koriander;
   • Laurbærblad;
   • Cayennepeber;
   • soya sovs;
   • kanel.
6. 6 Reducer dit indtag af syredannende fødevarer. Når du indtager alkaliserende fødevarer, skal du minimere de fødevarer i kosten, der danner syre.Kød, fjerkræ, æg, fisk og mejeri er de vigtigste forsurende fødevarer, der findes i mange kostvaner. Minimer dit indtag ved at spore portionsstørrelser ved først og fremmest at basere din kost på frugt og grøntsager, inklusive kun små portioner af ovenstående proteiner.
7. 7 Give op alkohol. Alkohol gør urinen surere. Bedre at drikke mineralvand, ingefærte, ananas eller grapefrugtjuice - alle disse drikkevarer øger urinens pH.
   • Tal med din læge, hvis du tror, ​​du har brug for hjælp til at stoppe med at drikke.
8. 8 Tag kosttilskud for at øge din pH. Tag naturlægemidler eller grønne ekstrakter. Brug inden for en uge som angivet på pakken. Dette kan øge pH -værdien i urinen og alkaliteten i kroppen generelt.
   • Du kan finde kosttilskud som disse på apoteker eller helsekostforretninger.

Metode 3 af 3: Medicin

1. 1 Tag natriumbicarbonat. Det er et lægemiddel, der kan tages for at øge urinens pH. Disse lægemidler er kun nødvendige for visse sygdomme, og hvis de tages forkert, kan det forårsage alvorlige helbredsproblemer, så dette lægemiddel kan kun tages som anvist af en læge. Typisk gives dette lægemiddel ved injektion i et behandlingsrum.
   • Tag ikke natriumbicarbonat, hvis du har opkastning, alkalose (for lidt syre i kroppen), calcium- eller kloridmangel.
   • Fortæl det til din læge, hvis du tager andre lægemidler eller kosttilskud, hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du har allergi, hjerte-, nyre- eller leverproblemer.
2. 2 Spørg din læge om kaliumcitrat, hvis du har nyresten. Visse lægemidler vil være nyttige til at bekæmpe visse tilstande forårsaget af sur urin. Spørg din læge om kaliumcitrat, et lægemiddel, der bruges til at behandle specifik nyresygdom og nedbrydning af sten.
   • Denne medicin kan have mange bivirkninger og bruges ikke til at behandle alle typer nyresten.
3. 3 Rådfør dig med calciumcitrat som en behandlingsmulighed. Denne medicin kan være nyttig til at øge urinens pH. Det hele afhænger af din tilstand, symptomer og årsagen til dine urinproblemer. Spørg din læge, om denne medicin er den rigtige for dig.

Tips

• Spis en kost rig på alkaliske fødevarer, hvis du er over 45 år. Dette hjælper dig med at opretholde muskelmasse, når du bliver ældre.

Advarsler

• Visse lægemidler, såsom acetazolamid (Diacarb), ammoniumchlorid (findes i hosteblandinger), methenamin (Calcex), kaliumcitrat (Rehydron), natriumbicarbonat og thiaziddiuretika (Arifon), kan ændre pH -testresultatet. Hvis du tager et af ovenstående lægemidler, skal du tale med din læge om resultatet af din urinalyse. Stop ikke med at tage medicin, medmindre din læge har instrueret det.