Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Er du en af ​​de mennesker, der kan gå overalt og tale med et nyt bekendtskab i fem minutter, men dybt inde i din sjæl føler du dig ensom? Disse følelser kan skade dit hjerte. Forskning har vist, at mennesker (især kvinder), der føler sig ensomme i en virksomhed, har større risiko for hjertesygdomme. Her er nogle metoder til at hjælpe dig med at håndtere ensomhed. Resultatet er et sundt forhold og et sundt hjerte.

Trin

1. 1 Det skal forstås, at det ikke er kvantitet, der betyder noget, men kvalitet. Irrelevant, hvor meget mennesker du kender. Det der betyder noget er hvor godt du kender dem. Og endnu vigtigere, hvor godt kender de digog om de overhovedet kender dig.
2. 2 Forstå dine behov. Vi har alle en anstændig mængde traumer og skader, når vi vokser op. Når vi fylder 40, mister vi den åbenhed, vi havde i en alder af 4 år. Vi har lært at holde visse ting ude af vores hjerter. Det er naturligt. Men det er en helt anden sag, hvis du lukker dig selv i en sådan grad, at du bliver ude af stand til at "få venner" med andre mennesker. I slutningen af ​​dagen lukker du helt ind på dig selv.
3. 3 Du skal finde ud af, hvad der førte til din tilbagetrækning i første omgang. Måske blev du brugt eller foragtet af mennesker, der skulle tage sig af dig. Måske afviste eller spottede dine klassekammerater dig. Måske føler du dig anderledes end andre på grund af visse fysiske eller psykiske handicap, køn, race eller social status. Disse begivenheder og følelser har alvorlige konsekvenser, som du bliver nødt til at håndtere. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at kæmpe alene.
4. 4 Søg hjælp. Find en terapeut til at tale med om tidligere begivenheder. Ja, det kan virke uretfærdigt, at du beder en professionel om hjælp, i betragtning af at denne tunge byrde slet ikke er din skyld. Du har forsøgt at hjælpe mange, på trods af at du ikke er professionel. Hvis du begynder at fortælle din livshistorie til en fremmed, ender du med at græde og klage over skæbnen. Du ved af erfaring, at denne adfærd skræmmer folk væk.
5. 5 Vent ikke på, at andre viser deres følelser. Hvis du opdager, at du føler dig ensom selv blandt mennesker, har du sandsynligvis gode sociale færdigheder, men du mangler også tætte, tillidsfulde relationer. Du er en indadvendt person, og desuden venter du, indtil den anden person starter en samtale, der vil føre til dybere kommunikation. Måske bemærker din ven, at du er modløs og insisterer i en samtale for at finde ud af årsagen og muligheden for at hjælpe dig. Sig noget i stil med: "Hej, jeg har en vanskelig livssituation lige nu. Lad os tale om det? Jeg tror, ​​jeg bliver bedre."
6. 6 Vær ikke så følsom. Det samme gælder fortrolige samtaler. Hvis du opdager, at du har en tendens til at opfange nuancerne i den anden persons humør, skal du sige noget i stil med: "Du ser elendig ud i dag. Skete der noget?" Du bør ikke tage alt til hjertet i en sådan grad, at du glemmer dine behov. Ethvert forhold er en tovejs vej.En voksen bør være i stand til at udtrykke et dårligt humør. Det sker ikke, at en person konstant indfanger nuancerne i stemningen i hans bekendtskab.
7. 7 Lær at tale Ingen. Nogle gange føler vi os ensomme, fordi vi føler os opbrugte og pressede ud. Måske er du en god lytter, og folk kommer hele tiden til at græde. til dig i en vest. Og derefter går de let for at have det sjovt med andre mennesker. Ja, det gør ondt! Næste gang nogen vil græde på din vest, skal du fortælle den person direkte Ingen... Du synes måske, at du er uhøflig, men i virkeligheden forsvarer du bare dine interesser. Du vil sandsynligvis miste venner, men til at begynde med var disse mennesker ikke dine venner. De kontaktede dig, når de havde brug for at græde eller klage. Det er værd at finde et sted for mennesker i dit liv, der bekymrer sig om dig og er i tætte forhold til dig.
   • Hvis ovenstående råd er i modstrid med dine principper, kan du læse Sådan håndteres ofrets syndrom.
8. 8 Forkæl dig selv godt. Hvis du er glad, vil det ses indefra. Glade mennesker tiltrækker andre.
9. 9 Åben op. Det kan nogle gange være skræmmende. Hvis du åbner op for andre mennesker, får du garanteret endnu flere følelsesmæssige oplevelser og sår. Men åbenhed er den eneste måde at kommunikere og uddybe relationer. Start en samtale. Fortæl os, hvad du lavede sidste weekend; hvilke film har du set; hvilke bøger har du læst ... Når du føler dig godt tilpas, skal du begynde at grave endnu dybere.

Tips

• Kommunikation med mennesker omkring dig betyder ikke, at du skal glemme dig selv. Hvis du er kommet til en social begivenhed alene og føler dig mere tryg ved at sidde ned og have en stille drink, er det også fint.

Advarsler

• At være alene og være alene er to helt forskellige ting! Deltagelse i forskellige klubber og aktiviteter løser ikke problemet med ensomhed. Et sådant skridt vil kun uddybe din lidelse.
• Hvis du finder dig selv konstant tale om negative ting i en ærlig samtale, kan du læse artiklen om, hvordan du er optimistisk.
• At behandle dig selv godt betyder, at du er "din egen bedste ven", men en sådan mening vil føre til, at du bliver den eneste ene ven til mig selv. Det er det, du vil undgå. Faktum er stadig: Hvis du har det dårligt med dig selv, hvorfor skal en fremmed behandle dig godt?