Sådan tager du et havsaltbad

Video.: Iodine Supplements Before, During, and After Pregnancy

Indhold

Trin
Metode 1 af 2: Brug af havsalt i badet
Metode 2 af 2: Andre måder at bruge havsalt i vandbehandling
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Badning i havsaltvand har en gavnlig effekt på helbredet. For eksempel reducerer havsaltbade smerter og muskelkramper. Havsaltbade er en effektiv måde at bekæmpe søvnløshed på. Derudover kan saltbade hjælpe med at slippe af med hudproblemer. Der findes en lang række forskellige typer havsalt. Den største forskel er granulaternes størrelse og krystallernes form, hvilket signifikant påvirker hastigheden af saltets opløsning i vand. Nogle typer havsalt indeholder yderligere mineraler, såsom calcium. Alternativt kan du købe farvet eller aromatiseret havsalt.

Trin

Metode 1 af 2: Brug af havsalt i badet

1 Giv tid nok, f.eks. 15 til 20 minutter, til at tage et bad. Et bad er ikke et brusebad, som ofte tages i en fart. Du bør tage et bad længere for at slappe af din krop og sind. For at få mest muligt ud af din vandbehandling, skal du tage 15-20 minutter i blød i karret.
- Tag et havsaltbad inden sengetid, hvis du lider af søvnløshed. Mange mennesker bemærker, at de efter et sådant bad sover godt!
- Et morgenbad hjælper med at rense kroppen for toksiner.Under søvn producerer kroppen mange toksiner, der er tæt på hudens overflade. Et morgenbad hjælper dig meget hurtigere med at slippe af med toksiner.
2 Fyld karret med vand. Vælg en temperatur, der er behagelig for dig. Hvis du planlægger at tage et saltbad for at forbedre din hudtilstand, skal du gøre vandet et par grader varmere end din kropstemperatur. Dette vil gøre det lettere for huden at optage mineralerne i havsaltet.
3 Tilsæt havsalt, mens vandet løber ud i badet. Saltet under rindende vand kan opløses endnu hurtigere. Hvis du bruger aromatiseret havsalt, vil du lugte en behagelig aroma. Hvis du vælger et farvet badesalt, vil du bemærke en ændring i farven på vandet.
- Hvis du tager et bad for afslapning eller fornøjelse, har du brug for cirka to håndfulde eller en fjerdedel kop (70 g) havsalt.
- Hvis du tager et bad til medicinske formål, f.eks. Psoriasis, har du muligvis brug for op til 840 g salt.
4 Når karret er fuldt, skal du slukke for vandet og omrøre vandet med din hånd. Afhængigt af typen vil saltet opløses enten hurtigt eller langsomt. Generelt, jo større korn, jo længere vil de opløses.
- Bare rolig, hvis saltet ikke opløses fuldstændigt. I dette tilfælde vil saltet fungere som en krat.
5 Tag et bad i 10-20 minutter. Vip hovedet tilbage og luk øjnene. Du kan endda spille afslappende musik eller tænde lys. Brug sæbe eller shower gel til at vaske din krop. Men i sig selv er havsalt fantastisk til at rense huden.
6 Dræn vandet, når det er færdigt, og skyl med frisk vand. For at gøre dette kan du blot skylle i brusebadet for at skylle saltet af.
- Havsalt kan efterlade mærker på badekarets vægge. Tør siderne af med en svamp for at holde dit badekar rent igen.

Metode 2 af 2: Andre måder at bruge havsalt i vandbehandling

1 Kombiner et saltbad med aromaterapi. Fyld karret med varmt vand. Tilsæt 1 kop (280 g) havsalt og 10 dråber lavendel æterisk olie (medmindre du er allergisk over for det, selvfølgelig). Rør vandet med hånden. Tag et bad i 20 minutter.
2 Lav en badblanding med havsalt og tørrede blomsterblade. I en stor skål blandes 2 ½ kopper (700 g) havsalt med 1 tsk duftende olie, der bruges til sæbefremstilling (f.eks. Appelsinblomstolie) og ½ tsk æterisk olie (såsom lavendel). Tilsæt 9 spiseskefulde tørrede blomster som rosenblade, lavendel eller calendula. Du kan bruge en slags farver eller en kombination af dem. Bland alle ingredienserne godt, og opbevar blandingen i en glasbeholder.
- Brug dette havsalt på samme måde som almindeligt salt. Den færdige blanding er nok til at tage et bad flere gange.
3 Lav en saltskrubbe. Bland 1 kop (280 g) havsalt, ½ kop (120 ml) mandel- eller jojobaolie og 10 dråber æterisk olie. Luk glasset tæt, og åbn det ikke, før du er klar til at eksfoliere. Den tilberedte blanding er nok til tre procedurer.
- Skrubbe: Tag et bad eller et brusebad. Massér derefter skrubben på fugtig hud. Skyl skrubben af, når du er færdig.
- En saltskrubbe er en fantastisk eksfoliator. Takket være det er det muligt at slippe af med døde celler, samt gøre huden blød og øm.
- Du kan bruge din foretrukne æteriske olie. Bemærk dog, at lavendel-, eucalyptus- og pebermynteolier er bedst til fremstilling af en saltskrubbe.
4 Blødgør dine fødder med havsalt. Fyld en skål med varmt vand. Tilsæt en håndfuld havsalt og rør vandet i hånden, indtil det er helt opløst. Kom i en behagelig position, og sænk derefter dine ben i bassinet. Vent et par minutter.
- Masser dine fødder for at eksfoliere døde hudceller og lindre smerter.
5 Forbered en havsaltopløsning til dit ansigt. Bland 1 del havsalt med 1 del olivenolie. Skyl dit ansigt med varmt vand, massér derefter saltskrubben på din hud. Pas på ikke at få skrubben i øjnene. Massér i et par minutter, vask derefter af med rent varmt vand. Skyl til sidst dit ansigt med koldt vand for at hjælpe med at stramme porerne.

Tips

Havsalt har en ubegrænset holdbarhed. Farven og aromaen kan dog variere betydeligt.
Opbevar havsalt i en lufttæt beholder på et tørt sted væk fra sollys.
Hvis du bruger badet til medicinske formål, såsom behandling af psoriasis, skal proceduren gentages 3-4 gange om ugen. Mest sandsynligt vil du se resultatet tidligst om 4 uger.
Tag et havsaltbad, hvis du har: leddegigt, muskelkramper, psoriasis og slidgigt.
Havsaltbade efterlader huden glat, blød og hydreret.
Nogle mennesker kan lide at tilføje havsalt til balsam for at tilføje volumen til deres hår.

Advarsler

Sørg for at konsultere din læge, før du bruger havsaltbade til visse tilstande, såsom psoriasis.
Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, før du tager et havsaltbad.
Som regel er havsaltallergi sjælden. Hvis du er bekymret for dette, skal du tilføje varmt vand til en lille skål og tilføje havsalt. Dyp din finger, ben eller hånd i skålen. Hvis der opstår en allergisk reaktion, må du ikke tage et havsaltbad.