Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Axillære krykker
• Metode 2 af 3: Underarmspude
• Metode 3 af 3: Sikkerhedstip

En person med en benskade har ofte brug for krykker. Hvis du aldrig har brugt krykker før, kan du finde dem meget ubehagelige at bruge dem. For at skabe alle betingelser for en hurtig genopretning samt øge mobiliteten, vil vi fortælle dig, hvordan du bruger krykker korrekt.

Trin

Metode 1 af 3: Axillære krykker

1. 1 Brug behagelige, afslappede sko. Lave hæle og stabilitet er i højsædet. Tag de samme sko på, som du bar før din skade.
2. 2 Slap af med dine arme og lad dem hænge ned på krykkerne.
3. 3 Justér krykken, så der er mindst 5-10 cm mellem armhulen og krykkepuden. Mange mennesker begår den fejl at tro, at krykken skulle være nøjagtig den samme mod armhulen. Faktisk burde der være lidt plads til at tillade bevægelse. Krykker er designet til at understøttes let med dine hænder frem for hele din krop.
   • Hvis krykkerne ikke har et hak til at gøre plads mellem armhulen og krykken, skal du justere dem manuelt. Jo mindre afstanden mellem armhulen og krykken er, desto større er sandsynligheden for forskydning af skulderleddet.
4. 4 Justér derefter krykkehåndtagene. Armen skal hænge afslappet og opretstående. Håndtagene på krykkerne skal flugte med håndleddet.
5. 5 For større komfort kan du tilpasse krykkerne, så de passer til dig. Krykker er for ekstra støtte og støtte, og du skal føle dig godt tilpas med at bruge krykkerne.

Metode 2 af 3: Underarmspude

1. 1 Brug afslappede sko. De sko, der normalt blev brugt før skaden.
2. 2 Stå op med dine arme afslappet.
3. 3 Tag en krykke, læg din håndflade på krykkehåndtaget. Grebet skal være på omtrent samme niveau som dit håndled, hvor du normalt bærer dit ur.
4. 4 Halvcirkelformede eller V-formede underarmsmanchetter skal understøtte armen mellem albuen og håndleddet. De må ikke skubbe dig op eller få dig til at knække.
   • Dette er vigtigt, fordi når du bruger krykker, vil du bøje din arm ved albuen. Korrekt justering giver dig en række bevægelser og giver dig mulighed for at bruge krykkerne så behageligt som muligt.

Metode 3 af 3: Sikkerhedstip

1. 1 Vælg mellem en aksillær krykke og en underarmskrykke. I de fleste tilfælde vil lægen give dig et par krykker og forklare, hvordan du bruger dem. Nogle gange bliver du bedt om at vælge selv. Her er en lille beskrivelse af disse typer krykker:
   • Axillære krykker:
     • Normalt til midlertidig brug
     • Overkroppen er mindre mobil, men den samlede mobilitet øges
     • Mere vanskeligt at bruge, og der er risiko for nerveskader i armhulen.
   • Underarm krykker:
     • Normalt til langtidsbrug, til patienter med bensvaghed.
     • Overkroppen er mere mobil.
     • Det er muligt at flytte underarmen uden at lægge krykker fra
2. 2 Lær at gå med krykker. Placer krykker i en afstand på 15-30 cm foran dig, lænet på dem, prøv at træde fremad.
3. 3 Lær at stå op med krykker. Hold begge krykker i den ene hånd og skub forsigtigt stolen af ​​med den anden. Stå op, tag en krykke i hver hånd og prøv at gå.
4. 4 Lær at sidde ned. Tag begge krykker i den ene hånd, med den anden lænet på en stol og sænk langsomt kroppen.
5. 5 Lær at gå op og ned ad trapper. Brug et gelænder. Bær krykken under din armhule, mens den anden hånd hviler på gelænderet.
   • Klatre op ad trappen, skiftende trin, glem ikke krykkerne.
   • Gå ned ad trappen, sænk en krykke ned på trin. Træd ned med et stærkt ben. Flyt derefter den anden krykke og trin med det andet ben.
6. 6 Hvis du har en aksillær krykke, skal du lægge en pude på aksillarypuden for at undgå at beskadige axillarynerven. Til dette formål vil en gammel sweater eller anden blød ting gøre. Selv med puder bør du ikke læne dig på krykken med al din styrke.