Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Klargøring af forsyninger
• Del 2 af 2: Skylning af næsen
• Tips
• En advarsel
• Hvad har du brug for

På grund af forkølelse og allergi kan der opbygge slimhinde i næsehulen, ofte ledsaget af smertefulde fornemmelser og forårsage infektioner. At blæse næse giver kun midlertidig lindring, hvorimod mange dekongestanter forårsager døsighed og andre bivirkninger. I stigende grad tyer folk til nasal vanding (nasal irrigation) for hurtig, effektiv og naturlig lindring. Nogle gange kan næsevanding også hjælpe med at fjerne fremmede partikler, herunder pollen, snavs og støv. Forskning har vist, at regelmæssig brug af næsevandingsudstyr betydeligt kan reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​næseinfektioner hos mennesker, der er tilbøjelige til tilstanden. At vide, hvordan du skyller din næse, får dig til at føle dig bedre og hjælpe med at slippe af med infektioner.

Trin

Del 1 af 2: Klargøring af forsyninger

1. 1 Vælg en skyllevæske. Der findes forskellige former for næsevandingsanordninger. De kan købes på apoteker, naturopatiske butikker og online.De findes i forskellige størrelser, former og holdbarhed (nogle er engangs), men de tjener alle det samme formål: skylning af bihulerne. De mest almindelige er:
   • Neti pot
   • Vandingssprøjte
   • Lavement
2. 2 Brug sikkert vand. Det meste tappevand kan drikkes, men det indeholder normalt mikroorganismer som bakterier, amøber og andre protozoer. Som regel er de ufarlige i drikkevand, da mavesaften klarer dem, men det er bedre ikke at lade dem komme på de tynde membraner inde i næsehulen.
   • Brug af usikkert postevand til at skylle din næse kan forårsage bakterielle infektioner og ofte dødelig amøbisk meningitis.
   • Destilleret eller steriliseret vand er fantastisk. Det sælges i næsten alle butikker og har altid ordene "destilleret" eller "steriliseret" på etiketten.
   • Du kan sterilisere vandet derhjemme. Kog postevand i 3-5 minutter, og afkøl derefter til varm temperatur. Brug ikke varmt vand, da det kan forårsage farlige og smertefulde forbrændinger.
   • Renset vand er også egnet, hvis filterelementets absolutte porestørrelse ikke overstiger en mikron. Sådanne fine filtre er i stand til at fange mikroorganismer i processen med at rense ledningsvand. De sælges i isenkræmmere og online. For mere information om filtre, besøg webstedet Center for sygdomsbekæmpelse.
3. 3 Køb eller lav en saltopløsning. Saltvands nasal skylninger er tilgængelige i håndkøb på ethvert apotek. Men du skal vide, at du let kan forberede en sådan løsning derhjemme.
   • Mål en teskefuld salt. Brug kun ekstra salt af høj kvalitet. Brug ikke salt tilsat jod, fortykningsmidler eller konserveringsmidler, da disse kan irritere næsehulen.
   • Bland en teskefuld salt med en halv teskefuld bagepulver.
   • Tilsæt to kopper varmt destilleret, steriliseret, kogt eller filtreret vand.
   • Rør rundt, indtil salt og sodavand er helt opløst i vandet. Hæld opløsningen i dit skylleudstyr. For at forberede opløsningen bør der kun bruges sterilt tilbehør.
4. 4 Sanitære forholdsregler. Det er meget vigtigt at tage forholdsregler, når du håndterer, rengør og opbevarer dit skylleudstyr. Dette forhindrer bakterier og bakterier i at komme ind i enheden og næsehulen.
   • Vask dine hænder med varmt vand og sæbe, før du bruger apparatet. Tør dine hænder med et rent køkkenrulle.
   • Skyl armaturet med destilleret, steriliseret eller kogt vand for at sikre, at det er rent. Lad armaturet tørre eller tørre med et rent køkkenrulle.

Del 2 af 2: Skylning af næsen

1. 1 Hæld opløsningen i armaturet. Inden du bruger en neti -gryde, vandingssprøjte eller anden enhed, skal du sørge for, at den er ren. Fyld armaturet med en saltopløsning, der er købt på et apotek eller tilberedt dig selv.
2. 2 Gør dig klar. Efter at have skrevet løsningen i enheden, er det nødvendigt at tage det rigtige sted. Læn dig over vasken for at undgå at spilde vand på gulvet (især vand, der løber ud af din næse).
   • Vip dit hoved til siden over vasken. Nogle eksperter anbefaler at vippe dit hoved i en 45 graders vinkel for at forhindre vand i at passere gennem dine næsehuler og ikke komme ind i munden.
   • Når du er klar, skal du forsigtigt stikke næsen af ​​din enhed ind i det højere næsebor (det "øverste" næsebor med hovedet vippet). Du behøver ikke at stikke næsen dybt ind i næseboret eller skubbe mod skillevæggen for ikke at skade dig selv.
3. 3 Skyl dine næsehuler. Efter at have taget den nødvendige position og isat enhedens tud, kan du begynde at skylle næsen.Tag dig god tid og fortsæt med forsigtighed, især når du skyller første gang.
   • Træk vejret gennem munden. Forsøg under ingen omstændigheder at indånde gennem din næse, så der ikke kommer vand ind i lungerne, og du ikke begynder at blive kvalt.
   • Løft tilbehøret langsomt i håndtaget. Når du bruger en vandingssprøjte, skal du forsigtigt klemme pæren for at presse saltopløsningen ud. Hvis du bruger neti -gryde, skal du blot vippe tekanden og langsomt hælde vandet gennem dit næsebor.
4. 4 Skift dit næsebor. Efter at have skyllet næsen på den ene side, gentages hele proceduren for det andet næsebor. Skift hovedets vinkel, så det andet næsebor er højere end det første.
5. 5 Fjern dine næsehuler. Efter at have hældt saltopløsningen fra apparatet gennem begge næsebor, skal du ånde ud gennem næseborene, inden du inhalerer gennem næsen. Du kan også blæse i næsen for at fjerne resterende opløsning og slim / snavs.

Tips

• Skyl altid din næse over vasken. Det vides ikke, hvor meget slim der kommer ud af hulrummene.
• En knivspids bagepulver bruges normalt til at dæmpe salt- og vandopløsningen. I mangel af passende salt kan der kun bruges vand, men salt lindrer skillevæggen i næsehulen.
• Du kan skylle din næse en til fire gange om dagen. Hvis problemet med næsestop ikke er forsvundet med forkølelse, kan du opsøge en læge for at udelukke alvorlige konsekvenser.
• Du kan også tjekke med din lokale læge, om skylning af din næse er det rigtige for dig. Lægen kan også give dig nyttige råd.

En advarsel

• Brug ikke stensalt til at forberede mørtel. Det kan indeholde jod, hvilket irriterer næsepassagerne. Kosher og ekstra salt er sikre alternativer, da de normalt ikke indeholder kemikalier, der kan skade eller irritere.
• Brug kun rent vand. Forurenende stoffer i postevand kan være farlige for næseslimhinden. Hvis du er i tvivl om sikkerheden ved dit postevand, er det bedst at koge det for at fjerne urenheder.
• Skyl aldrig næsehulerne i et lille barn, da barnet kan blive kvalt eller kvalt. Nasal skylning er kun sikker for voksne, fordi de ved, hvordan de ikke skal trække vejret gennem næsen under skylning. Dit barn bør altid konsultere en børnelæge, inden det skyller næsen.

Hvad har du brug for

• Jodfrit salt
• Bagepulver
• Varmt, renset / steriliseret vand
• Skylleudstyr (neti -gryde, vandingssprøjte eller lavement)