Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Den såkaldte "sjette" sans er simpelthen en fornyet kombination af dine kernesanser. Ideelt set giver dette os tilstedeværelsen af ​​alle fysiske sanser og fænomener. Den sjette sans kan også kaldes intuition, sjette chakra, haragei osv. Når du udvikler din sjette sans, åbner du vejen for din intuition og det sjette chakra.

Trin

1. 1 Find et fredeligt sted i en skov eller park, og begynd at se på træerne. Bare se og fortolk ikke, hvad du ser i dit sind.
2. 2 Efter et par minutter skal du begynde at koncentrere dig om hver lyd, du hører. Det er ligegyldigt, hvad der får den lyd til, bare begynd at lytte i et minut eller to.
3. 3 Prøv nu at arbejde på din vejrtrækning. Skift det ikke, bare se det. Observer og accepter dit åndedræt, som det er. Gør dette, indtil dit fokus er klart.
4. 4 Når du laver gentagne aktiviteter, f.eks. Svømning eller løb, skal du fokusere på den aktivitet alene. Lad ikke dit sind vandre og sæt ikke et mål for dig selv. Når du føler dig træt, skal du stoppe og slappe af. Lyt til din krop, mærk den og reager på den, ikke mønstrene i dit hoved.
5. 5 Se på dette billede med fuld bevidsthed om de tanker, det gengiver. Bare ved, uden at acceptere eller afvise, uden dom eller konklusion eller dom osv.

Tips

• Eksperimenter gerne med nye og lignende ideer.
• Prøv at gå barfodet på stranden og få vejret, mens du ser på aftensolen.
• Du behøver ikke at gøre dette i den nøjagtige rækkefølge; du kan se din vejrtrækning, når du er på offentlig transport eller på biblioteket.
• Du kan gøre dette trin overalt: på kontoret, hvis du kan se træerne uden for vinduet, når du går ned ad gaden eller når du cykler.

Advarsler

• Øv kun i skoven med venner. Gå ikke alene.
• Hvis du øver i skoven, skal du holde dig tæt på civilisationen.

Hvad har du brug for

• Natur: skov eller park