Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Vask ordentligt
• Del 2 af 2: Bevar renlighed og sundhed
• Tips
• Advarsler

Hvem lærte dig at være virkelig ren? Mange bøger fortæller dig, hvordan du renser enhver del af kroppen, men af ​​en eller anden grund taler de sjældent om, hvordan du renser selve kroppen. Du kan lære at vaske ordentligt og vælge de rigtige hygiejneprodukter for at slippe af med snavs og forhindre, at det dukker op igen. Hold din krop ren inde og ude.

Trin

Del 1 af 2: Vask ordentligt

1. 1 Tjek det grundlæggende. For at give en kvalitetsrensning skal du først forstå, hvad du har med at gøre. Der findes mange forskellige løsninger, sæber, rengøringsmidler, skrubber og lignende til stort set ethvert stof, der kan komme på din krop, men bortset fra de mindre forskelle er der nogle få grundlæggende elementer tilbage. Der er tre hoved ting, man skal slippe af med, når man vasker. Hver af disse tre ingredienser kræver en anden rengøringsmetode.
   • For det første er det smudsder dukker op fra ingen steder og klæber til huden. Selvom du er i et rent værelse, bliver din hud beskidt med tiden.
   • For det andet er det døde hudcellerder konstant skræller huden af.
   • For det tredje er det talg, som er placeret under huden, og ikke kun på dens overflade.
2. 2 Forstå, hvorfor vi bliver beskidte, så vi bedre kan håndtere årsagerne til dette. Forskellige typer snavs klæber til vores hud af to grunde. For det første kan snavs stikke af sig selv, og for det andet kan det blandes med talg, som konstant frigives for at beskytte det mod miljøet. Derfor vil selv støv, der kommer på din hud, ligne fedtet snavs.
   • Vi har to typer sekret: fedt og vand (sved). Det er bedst at fjerne dem og snavs, der blandes med dem, med en sammensætning, der opløser fedt og let skyller det af. Sæbe kan gøre det.
   • Uanset tilsætningsstoffer til smag, tekstur, farve og så videre, er målet at opløse fedtet og vaske det af huden. Denne opfattelse er af de fleste mennesker. Men de tager fejl. Fortsæt med at læse!
3. 3 Vask sjældnere, men bedre. Faktisk, hvor ofte skal du tage et bad eller et brusebad? Ikke mere end 3-4 gange om ugen. Mens nyere undersøgelser viser, at næsten 60 procent af mennesker bruser hver dag, er der tegn på, at vask sjældnere hjælper kroppen med at forbedre sine naturlige selvrensende mekanismer. Jo mere effektivt din krop afgifter sig selv, jo sundere og renere bliver du, både inde og ude.
   • Jo oftere du shampooer dit hår, jo mere vasker du naturlige fedtstoffer fra din hud og hår, og jo mere intensivt skal din krop genoprette det. Hvis du bruser sjældnere, kan du bemærke, at din hud er blevet mindre fedtet og fedtet, og den ubehagelige lugt er faldet.
   • Nogle mennesker har brug for at gå i bad oftere end andre. Hvis du f.eks. Sveder meget, eller din hud er for fedtet, skal du muligvis gå i bad to gange om dagen og bruge en passende fugtighedscreme. Alle har deres egne behov.
4. 4 Vælg en god sæbe. Hvilken præcis? Der er tre vigtigste ting at overveje, når du vælger en sæbe. En god sæbe skal fjerne snavs, arbejde igennem fedt og skylle ordentligt af uden at danne en film. Mange typer sæber er egnede til dette formål, fra de almindelige mærker Dove og Ivory til organiske håndlavede sæber.
   • Nogle sæber efterlader en rest på huden. En simpel test er at tage en ren glasplade, glas, bæger, tallerken eller anden glasgenstand (den skal være ren) og påføre en lille mængde koldt fedt på den (du kan bruge spæk, fedt, vegetabilsk olie osv.) , og skyl derefter i koldt vand.Tør derefter glasset med fast eller flydende sæbe for at fjerne fedt, og skyl (men gnid ikke) med rent vand og lufttør. Kig derefter gennem glasset og sammenlign, hvordan det så ud før og efter tilsmudsning og vask. Dårlig sæbe efterlader en grumset overflade, mens god sæbe efterlader en ren overflade. Det samme vil forblive på din hud efter vask.
   • Til mennesker med tør eller skællet hud anbefales medicinsk shampoo og sæbe nogle gange, mens andre er bedst egnet med naturlige eller økologiske ingredienser.
5. 5 Slip af med døde hudceller. Død hud er årsagen til de fleste lugte. Uanset annoncer for forskellige antibakterielle lugt-eliminerende midler er dette en sjælden gang, hvor god hygiejne ikke gør underværker. Tænk på dit skolegymnastik. Kan du huske den karakteristiske lugt, når du går der? Dette skyldes gæring, nedbrydning af huden og fedt på tøjet, der er i skabene. Vådt miljø og dødt stof (hudceller) er grobund for bakterier og henfald.
   • Overvej at bruge en krat eller loofah. Skræl indeholder typisk valnøddeskaller, sukker eller andre kornete ingredienser for at hjælpe med at fjerne døde hudceller fra hudens overflade. Disse produkter kommer i form af en kropsvask eller bar sæbe. Loofah sælges som en vaskeklud, der fjerner døde hudceller. Disse vaskeklude samler bakterier og skal vaskes grundigt og skiftes regelmæssigt.
   • Du kan også lave din egen eksfoliering eller sukkerskrubbe. Der er mange forskellige opskrifter. En af de enkleste er at blande to spiseskefulde (40 gram) sukker med nok olivenolie og honning til at skabe konsistensen af ​​en tandpasta.
6. 6 Overvej vandets temperatur. Til dybderensning foretrækkes det at tage et virkelig varmt brusebad eller et bad, da det kølige vand ikke påvirker det subkutane fedt. Det er nødvendigt at åbne hudens porer og fjerne deres indhold, så de bliver renset. Bakterier kan vokse i hudens porer. Ophobning af fedt kan føre til alt fra acne til døden på grund af hudsygdomme. Den mest effektive måde at åbne porer på er høj temperatur. Motion kan også hjælpe, da det åbner både svedkirtlerne og fedtporerne, men høje temperaturer alene er ganske effektive. Du kan tage et varmt bad eller et hurtigt varmt brusebad. I dette tilfælde er det nødvendigt at svede ordentligt for at åbne porerne og fjerne deres indhold.
   • Lav ikke vand for meget varmt, især hvis du har tør hud. Hvad er den bedste vandtemperatur til brusebad? Det kan være lidt lavere, end du tror. Vand, der er for varmt (over 49 ° C), tørrer din hud og kan forårsage hudproblemer på lang sigt. Sørg for, at vandet er varmt at røre ved, men ikke brænder. Ved at vælge den rigtige vandtemperatur kan hudens porer åbne sig. Vandet skal ikke brænde, men samtidig det BØR holde dig varm, så du begynder at svede, hvilket er nødvendigt for at rense hudens porer.
   • Overvej at køre koldt vand i 1-2 minutter i slutningen af ​​dit brusebad. Dette vil hjælpe med at opstramme din hud og lukke dine porer igen, så de er bedre beskyttet mod snavs efter brusebad.
7. 7 Vask din krops forskellige folder og riller. Gnid din hud med en hård svamp eller vaskeklud for at slippe af med døde og beskadigede hudceller. Skrub to gange overalt, først ved sæbning og andet ved sidste skylning. Vær særlig opmærksom på armhulerne, under kæben og hagen, samt ryggen på knæene og mellemrummene mellem tæerne. Lugtfremkaldende bakterier gemmer sig ofte i disse områder. Dette skyldes, at sved ophobes i hudens folder. Husk at vaske disse områder hver gang du bruser eller bader.
   • Vask blandt andet dine balder og lysken, og skyl dem derefter grundigt. Resterende sæbe kan irritere huden.
   • Du bør også tørre helt, så du holder op med at svede, før du tager på efter et brusebad. Hvis du vasker og renser din krop ordentligt, tørrer den fugt, der absorberes af tøjet, ud og giver næsten ingen lugt. Selvom døde celler konstant vises på din hud, vil der efter en grundig vask være meget mindre af dem, hvilket forhindrer ubehagelig lugt.
8. 8 Damp dit ansigt, inden du bruser. Nogle mennesker kan lide at dampe deres hud og tager derfor meget varme brusere. Dette er en fantastisk måde at åbne hudens porer og svede grundigt. Dette kan dog gøres adskilt fra bruseren.
   • Start dit brusebad med at dampe dit ansigt med et varmt håndklæde og tilsæt 1-2 dråber pebermynte eller æterisk æterisk olie. På denne måde kan du åbne dine porer og skylle toksiner ud uden at skade din hud under brusebad.
9. 9 Vask dit hår og brug hårbalsam 3-4 gange om ugen. Fugt dit hår grundigt og påfør en lille mængde shampoo (en dråbe på størrelse med en lille mønt) på din håndflade. Skum dit hår, så shampoen skummer og massér ind i hovedbunden i 1-2 minutter. Glem ikke at skumme håret bag dine ører, da der samler sig meget fedt der. Skum også baghovedet, og glem ikke enderne af dit hår.
   • Skyl shampoen helt af, så den ikke bliver i dit hår. Hvis dit hår stadig er glat, betyder det, at der stadig er shampoo i det, og det bliver fedtet i løbet af de næste 24 timer. For at styrke håret, gør det samme med hårbalsam og skyl grundigt.
10. 10 Tør helt. Efter brusebad skal du tørre dig grundigt med et rent, tørt håndklæde. Vand fanget på huden kan forårsage irritation og gnidning. Prøv at tørre din hud umiddelbart efter du har været i bad. Se tip nr. 5 herunder.

Del 2 af 2: Bevar renlighed og sundhed

1. 1 Hold dine håndklæder rene. Hvilken slags håndklæde bruger du til at tørre dig selv efter at have været i bad eller badet? Hvor lang tid bruger du den, før den får en forældet lugt? Over tid ophobes døde hudceller og fedt i håndklædet. Dette kan bekæmpes ved hjælp af en hård svamp, vaskeklud eller børste under badning. På denne måde kan du fjerne så meget døde celler og fedt fra huden som muligt. foran hvordan man tørrer sig selv med et håndklæde.
   • For at holde din krop ren, skal du vaske dit badehåndklæde regelmæssigt og opbevare det, så det tørrer ordentligt. Hvis du ikke renser din krop tilstrækkeligt, mens du bader, skal du vaske håndklædet efter at have brugt det 2-3 gange. Se tip nr. 3 herunder.
   • Efterlad aldrig et vådt håndklæde på badeværelsesgulvet, ellers bliver det hurtigt snavset og begynder at lugte af meldug. Hæng et håndklæde, så det kan tørre helt.
2. 2 Prøv mineral deodorant i stedet for din almindelige deodorant. En naturligt forekommende mineral salt deodorant dræber lugtfremkaldende bakterier og hjælper med at rense lymfeknuder. I de første 1-2 uger efter brug af Mineral Deodorant lugter du måske stærkt, men giv ikke op: det betyder, at din krop slipper af med bakterier, der har samlet sig som følge af at bruge almindelig deodorant.
   • For at reducere lugt, mens toksiner skylles ud af din krop, skal du bruge æteriske olier som medicin, såsom lavendel, rose, citron eller en multi-olie-rensende blanding. Påfør olien direkte på dine armhuler for at reducere ubehagelig lugt.
   • Brug ikke antiperspiranter. Selvom det er blevet forankret i det moderne samfund, at sved er vulgært og uattraktivt, er det bedst ikke at forhindre sved i at skille sig under armhulerne, da dette tilstopper lymfen. Lymfeknuder placeret i hele vores krop har mange funktioner: de understøtter immunsystemet, afgiftes og lugter.
3. 3 Fugt din hud. Efter hvert bad eller brusebad kan fugtighedscreme påføres din hud for at holde den sund. Selvom du har fedtet hud, skal du regelmæssigt bruge en fugtighedscreme for at forhindre tør hud. Normalt består standard fugtighedscreme af en kombination af lipider og andre forbindelser, som din krop naturligt producerer. Brug vandbaserede fugtighedscreme.
   • Identificer problemområder, f.eks. Dine hæle eller albuer, og påfør fugtighedscreme hver nat før sengetid. Dette vil blødgøre din hud og forbedre dens sundhed.
4. 4 Prøv almindelige ansigtsbehandlinger. Pakninger eller ansigtsmasker kan påføres hele ugen for at hjælpe med at rense og fyldig hud. Der er mange naturlige midler og ingredienser, der kan bruges til at lave en god ansigtsmaske. Prøv følgende:
   • almindelig honning, citron, mælk, ærtemel (kikært), grøn te og frisk frugt såsom papaya, mango, appelsiner eller søde limefrugter;
   • du kan købe en ansigtspakke eller en færdiglavet maskeblanding i en butik; mens du gør dette, skal du kontrollere ingredienslisten, så du kan forberede blandingen selv næste gang.
5. 5 Prøv produkter, der indeholder naturlige og økologiske ingredienser. Kropssæbe, shampoo, hårbalsam, ansigtsrens, deodorant og endda kosmetik og hårspray kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred. Hvis du påfører produkter på din krop, der er fulde af toksiner og skadelige stoffer, påvirker de dit helbred og din krops evne til selvregulering negativt.
   • Undgå shampoo, hårbalsam og kropsvasker, der indeholder propylenglycol og natriumlaurylsulfat. Disse stoffer kan forårsage tørhed og hårtab, ophobning af sved, kløe, tør hud og undertiden en allergisk reaktion.
   • Overvej at bruge hjemmemedicin. For nogle mennesker betyder dybderensning af kroppen at droppe dagligvarer helt og bruge mildere, mere naturlige hjemmemidler. Shampoo kan erstattes med bagepulver, æblecidereddike og varmt vand. Hvis du gerne vil lære mere om hjemmemedicin, kan du tjekke følgende artikler:
     • Sådan renses din krop med naturlige midler;
     • Sådan renses dit ansigt;
     • Sådan laver du en simpel hjemmelavet ansigtsskrubbe;
     • Sådan laver du en shower gel derhjemme;
     • Sådan laver du et hjemmelavet produkt til kropspleje;
     • Sådan laver du din egen sæbe;
     • Sådan laver du din egen shampoo.
6. 6 Hold din krop ren ikke kun på ydersiden, men også på indersiden. For at gøre dette skal du spise rigtigt og opretholde vandbalancen. Kost har en direkte indvirkning på hud og hårs sundhed, så korrekt ernæring er en vigtig del af at holde din krop ren.
   • Slankekure kan tabe din krop for alle vigtige næringsstoffer, så du må ikke sulte eller afskære alle kulhydrater og fedtstoffer.
   • Prøv at indtage flere antioxidanter. Drik grøn te og spis tomater dagligt. Prøv at spise basilikumblade eller gennemblødte bukkehornsfrø hver morgen på tom mave, som bruges som en naturlig afgiftning og afgiftning.

Tips

• Eksfoliering hjælper også med at slippe af med døde hudceller og fedt. Det kan gøres 1-2 gange om ugen.
• Selvom varmt vand er bedst til at rense din krop, så prøv at vaske dit hår med koldt vand - det sætter hårets neglebånd, hvilket giver håret et silkeagtigt og skinnende udseende.
• Kontroller, om du handler korrekt. Efter hvor mange dage begynder dit håndklæde at lugte, som om det hang i et aflåst skab sammen med svedblødt tøj? Hvis det kun er efter et par dage, skal du vaske mere grundigt.Hvis i en måned, så gør du alt rigtigt. Det er generelt okay, hvis du bader / bruser 3-4 gange om ugen, og håndklædet lugter efter 2-3 uger.
• Brug midler mod hudproblemer. Ikke alle produkter er velegnede til alle hudtyper. Meget følsom hud reagerer måske negativt på naturlige sæber fremstillet af pebermynteolie, mens dem med tør eller kløende hud kan blive bedre serveret med et havrebaseret rensemiddel, der helbreder og beroliger huden. Tal med din hudlæge om midler og metoder til at hjælpe dig med at håndtere dit specifikke problem.
• Brug en ventilator eller hårtørrer på en kold indstilling til hurtigt at tørre og afkøle din hud efter badning. Det er bedst at gøre dette uden for dit dampende badeværelse!

Advarsler

• Afskalning af skorpen fra sårene kan gøre problemet værre. Såret skal renses. Skurv eller skorper på et sår består af en kombination af koaguleret beskyttende væske og nye, men alligevel sarte hudceller. Skræl ikke skorpen af, før den beskadigede hud er helet helt. For at fjerne dødt væv og stadig efterlade nye celler intakte, er det bedst at forsigtigt slette det beskadigede område med en svamp i stedet for at gnide det. Du kan om nødvendigt konsultere en læge, men det er normalt tilstrækkeligt (og sikkert) at forsigtigt tørre det berørte område med mild sæbe.