Indhold

• Trin
• Del 1 af 5: Lær at værdsætte skolen
• Del 2 af 5: Indstil dig selv til succes
• Del 3 af 5: Opnå dine mål
• Del 4 af 5: Lær opmærksomhed og koncentration
• Del 5 af 5: Ændre din livsstil
• Tips

Har du et øjeblik, hvor du siger til dig selv: "Jeg har ikke brug for skole" eller er det i dag den dag, du ikke ønsker at komme ud af sengen? Dine udfordringer er ikke unikke, men vellykket skolegang er en forudsætning for succes i livet. Motivation kan opretholdes på forskellige måder.

Trin

Del 1 af 5: Lær at værdsætte skolen

1. 1 Forestil dig dit ønskede voksenliv. At gå i skole hver dag kan være kedeligt, og nogle lektioner kan virke irrelevante i øjeblikket, men husk, at uden skole kan du ikke forberede dig på voksenalderen. Undersøgelser viser, at unge mennesker med klare mål opnår bedre resultater og er mere tilfredse med deres liv. Lav en liste over, hvad du vil opnå som voksen. Her er nogle eksempler:
   • Rejse verden rundt
   • Støt din familie
   • Få en god bil
   • Køb en sæsonkort til dine yndlingsholdskampe
   • Har midler til at deltage i koncerter, gode restauranter, teatre
2. 2 Vurder de færdigheder, du har brug for til dit drømmejob. Det er bedre at elske dit fremtidige arbejde, så tag dig tid og kræfter til at forberede dig på det, mens du stadig er i skole.
   • Lav en liste over alle de erhverv, du ville være interesseret i at udøve.
   • Angiv de nødvendige færdigheder for hver.
   • Match disse færdigheder med skoletimer og fritidsaktiviteter.
   • Vær særlig opmærksom på disse lektioner. Gå til valgfag. Husk, at hårdt arbejde i skolen vil hjælpe dig i din professionelle karriere.
3. 3 Udnyt sociale muligheder. Dette betyder ikke at chatte i klassen eller aflevere sedler, men husk at skolen er et sted for interessant kommunikation med dine klassekammerater. Vær ikke vred, bare fordi du skal gå i skole. Lær at have det sjovt med dine klassekammerater, så du bliver mere ivrig efter at komme til klassen.
   • Gør god brug af din fritid i skolen. Frokost og pause er et godt tidspunkt at genoplade inden din næste lektion og få en god latter med dine venner.
   • Tilmeld dig sektioner og valgfag for at finde mennesker med fælles interesser.

Del 2 af 5: Indstil dig selv til succes

1. 1 Planlæg din skoletid. Hvis du ikke stiller ind på en hyggelig tid i skolen, så vil du hade selve tanken om det. Gør dit bedste. Opret en regelmæssig tidsplan for efterskole og weekendaktiviteter for at øge din akademiske præstation, opbygge tillid og værdsætte skolen.
   • Opret en konsekvent daglig rutine. Succesfulde mennesker har ofte en konsekvent tidsplan, der hjælper dem med at få tingene gjort og nå deres mål.
   • Der kan være nogle variationer i løbet af ugen - for eksempel kan du have et valgfag eller træne tirsdage og torsdage, men ikke på andre dage. Hver uge skal du dog vide, hvad du kan forvente af en bestemt dag.
   • Tag af og til pauser. Forskning bekræfter, at det kan øge din produktivitet at holde pause for at komme sig, når du er ved at brænde ud.
2. 2 Hold en kalender. Skolen vil ikke virke så vanskelig, hvis du styrer alt, hvad du gør. Køb en planlægger for at holde dig til din tidligere plan. Skriv alle dine hjemmearbejde ned i det, samt deadlines for fjernere projekter.
   • Husk at medtage påmindelser til langsigtede projekter et par dage før deadline, så du ikke forlader arbejdet før i sidste øjeblik.
   • Du kan også bruge appen på din smartphone til at holde styr på dine aktiviteter. I næsten ethvert program kan du indstille påmindelser til en bestemt dato.
3. 3 Skab et passende læringsmiljø. Hvis du arbejder i et hektisk miljø, så vil du hade skoletiden. Skab et miljø, der får dig til at nyde dine studier.
   • Hold dit skrivebord pænt og ryddeligt.
   • Placer bekvemt alt tilbehør (blyanter, markører, linealer) for ikke at søge efter dem.
   • Pas på god belysning. Lav belysning kan forårsage hovedpine, hvilket tydeligvis ikke gør din motivation.
   • Find ud af, hvordan du bedst fungerer for dig: i absolut stilhed eller med lidt baggrundsstøj. Nogle mennesker er distraheret af støj, mens andre ikke kan arbejde uden stille, diskret musik.
4. 4 Organiser en studiegruppe. Hvis du studerer med venner, vil det ikke være så svært! Men sørg for, at du virkelig arbejder, ikke bare joke og have det sjovt.
   • Studiegruppen bør ikke indeholde mere end 3-4 personer for at holde orden.
   • Mød mindst en gang om ugen på samme tid. Du kan studere i skolen i din fritid eller efter undervisningen hjemme hos nogen.
   • Bliv gruppeleder / koordinator. Beslut, hvilke lektioner og projekter der skal fokuseres på i denne uge, så alle arbejder sammen og hjælper hinanden, frem for at alle laver deres eget særlige projekt.
   • Forbered dig på hver aktivitet. Det er ikke nok bare at komme og vente på, at alt arbejde er udført i en gruppesession. Kom forberedt og færdig.
   • Husk at holde pauser for at hvile og få styrke.

Del 3 af 5: Opnå dine mål

1. 1 Del store opgaver op i mindre. Det er ikke nødvendigt at lade sig skræmme af en præsentation eller et omfangsrigt arbejde. Husk, at du ikke behøver at gøre alt arbejdet i et møde.
   • Angiv alle de forskellige trin, der skal tages i projektarbejdet.
   • Opret en tidsplan, der tvinger dig til at fuldføre en lille opgave hver dag.
   • Hvis du skriver et abstract, kan du læse og opsummere en kilde på den første dag, en anden kilde på den anden dag og en tredje kilde på den tredje dag. På den fjerde dag kan du opsummere alle læste oplysninger. På femte dag, formuler din egen mening. På den sjette dag skal du bakke op om din mening med citater fra kilder. På den syvende og ottende dag skal du skrive dit abstract. På den niende dag kan du hvile, og på den tiende kan du genlæse værket og foretage de nødvendige redigeringer.
2. 2 Beløn ​​dig selv. Hvis du vil forblive motiveret, skal du interessere dig selv. Gør en aftale med dig selv: Hvis du studerer i to timer, kan du se din yndlings -tv -serie kl. 20.00. Hvis du får et A for dit abstract, kan du ikke gøre noget hele weekenden.
   • Husk, at alle har brug for en pause. Glem ikke at tage lidt tid til at slappe af.
   • Hvis du ikke har nået dit mål, så tænk over din aftale. Efter at have brugt en hel time på Facebook i stedet for to timers studie, bør du stoppe dig selv fra at se dit yndlings -tv -program!
3. 3 Kom med konsekvenser. Hvis du ikke når dine mål, skal du straffe dig selv. Du vil arbejde hårdere, hvis du aflyser din weekend i filmene efter en dårlig uge.
4. 4 Angiv dine mål. Kommuniker dem: du hæver barren så højt som muligt. Fortæl dine venner, forældre og bekendte: ved udgangen af ​​semesteret vil du have et solidt A i litteratur eller at bestå et A i kemi. Når du fortæller andre om dine mål, skal du gøre alt for ikke at blive flov, hvis du fejler.
   • Bliv ikke modløs, hvis din indsats ikke altid fører til at nå dit mål. Dobbel din indsats. Hårdt arbejde og tid er dine største allierede.

Del 4 af 5: Lær opmærksomhed og koncentration

1. 1 Øv meditation. Det vil hjælpe dig med at rense dit sind for de hindringer, der distraherer dig fra dine studier. Tag femten minutters meditation, inden du starter dine studier. Dette hjælper dig med at stille ind på arbejde, der hjælper dig med at nå dine mål.
   • Vælg et roligt sted.
   • Sid på gulvet og kryds dine ben behageligt med ryggen mod væggen (hvis det er nødvendigt).
   • Luk øjnene og fokuser på mørket.
   • Tænk ikke på andet end mørke. Tillad dig ikke at skifte til andre tanker.
   • Kom på arbejde efter femten minutter!
2. 2 Opsummer interessante tekstkilder og videoer. Selvom du ikke kan lide at læse dine lektier, gør du det sandsynligvis stadig hver dag. Du læser interessante artikler på Internettet samt ser interessante videoer på tv og online. Evnen til at opsummere en tanke er en af ​​de mest nyttige færdigheder, da al skolekundskab kan akkumuleres på dette grundlag. Ved at forbedre denne færdighed med information og historier, der vækker din interesse, kan du udvikle vigtig akademisk evne uden ekstra indsats.
3. 3 Øv dig i mindfulness. Ved dit skrivebord i skolen eller ved dit skrivebord i dit værelse kan du nikke eller dagdrømme af kedsomhed. En af de bedste måder at samle dine tanker på er at øve mindfulness.
   • Kom med en enkel, men tydelig handling, der leverer et klart budskab.
   • Denne handling bør ikke være dagligdags. Rul f.eks. Med dine tommelfingre.
   • Når opmærksomheden begynder at aftage, snurrer du fingrene og trækker dig sammen.
4. 4 Nedtælling fra 100. Hvis dine tanker spredes, og du ikke kan fokusere på dit mål, så giv dig selv en gennemførlig opgave, der vil tage et par minutter og kræver koncentration, men ikke vil forstyrre dig. En nedtælling fra 100 hjælper dig med at falde til ro og få dine tanker tilbage på sporet.
5. 5 Forøg din puls. Undersøgelser viser, at hvis du bogstaveligt talt deltager i fysisk aktivitet i 10 minutter før en ny opgave, så øger øvelsen din effektivitet, da blodgennemstrømningen til hjernen forbedres. Konsekvenserne af en sådan øvelse kan vare i flere timer, så en kort indsats vil blive belønnet hundrede gange.
   • Spring reb, spring og løb på plads eller enhver anden øvelse, der ikke kræver, at du forlader huset.

Del 5 af 5: Ændre din livsstil

1. 1 Sov 8-10 timer hver nat. Forskning bekræfter, at unge ikke kan fungere godt om morgenen, hvilket gør det svært for mange mellem- og gymnasieelever at fokusere på deres tidlige lektioner. Mange elever kan ikke lide skolen netop på grund af træthed. Din krop er indstillet til at vågne sent og gå sent i seng, men du bliver nødt til at justere den i henhold til din lektionsplan.
   • Gå i seng på det rigtige tidspunkt, selvom du endnu ikke er træt.
   • Se ikke fjernsyn eller brug din computer mindst en time før sengetid.
   • Tag ikke en lur i løbet af dagen for at få en god nats søvn.
2. 2 Spis en sund kost. Forbindelsen mellem ernæring og skolesucces viser sig ikke umiddelbart, men den findes! Dårligt afbalancerede måltider kan fylde dig op, men de giver dig ikke energi til fokus og produktivitet. Det er svært for en træt person at motivere sig selv. Spis altid morgenmad for at opbygge din styrke om morgenen.
   • Fisk rig på omega-3 flerumættede syrer og fuldkorn forbedrer din hukommelse.
   • Mørke frugter og grøntsager indeholder antioxidanter, der er gavnlige for hukommelse og kognition.
   • Fødevarer, der indeholder B -vitaminer, herunder spinat, broccoli og bønner, forbedrer din hukommelse og opmærksomhed.
3. 3 Få motion. Mange undersøgelser understøtter sammenhængen mellem træning og øget produktivitet, så bevar en aktiv livsstil. At dyrke regelmæssig motion hjælper dig ikke kun med at holde fokus, mens du studerer, men det vil også forbedre dit humør. Evnen til at fokusere og et godt humør er nøglen til med succes at bevare motivationen i skolen.

Tips

• Tro ikke, at du fejler; Tværtimod, tænk på dine succeser.
• Det er naturligt at lave fejl. Prøv at lære af dem og ikke fortvivlelse.
• Hvis du hader skole af hele dit hjerte, så tænk over de lektioner, du nyder. Det kan være fysisk uddannelse, værker eller historie.